A figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar (ADHD) egy agyon alapuló rendellenesség, amely befolyásolja az ember koncentrálóképességét. A gyerekek még fejlődnek és megtanulják, hogyan viselkedjenek, és ha az ADHD hatással van rájuk, ez a fejlődés még nehezebb lehet. Segítsen gyermekének megtanulni az ADHD kezelésére vonatkozó stratégiákat, hogy jó szokásai legyenek ahhoz, hogy sikeresen vigye végig az életen. Kezdje el kialakítani a rutinokat és a következetes struktúrát, hogy szilárd alapot biztosítson az ADHD kezeléséhez.
Lépések
1. módszer a 8 -ból: Az ADHD tüneteinek felismerése gyermekeknél
1. lépés. Határozza meg, hogy gyermekének vannak -e figyelmetlen ADHD -tünetei
A helyes diagnózis érdekében a gyermekét egy minősített mentálhigiénés szakembernek kell megfelelően értékelnie. Azok a 17 év alatti gyermekek, akik legalább hat tünetet mutatnak több környezetben, legalább hat hónapig, jogosultak a diagnózisra. A 17 éves vagy idősebbek jogosultak, ha legalább 5 tünetet mutatnak legalább 6 hónapig. A tüneteknek nem kell megfelelniük a személy fejlettségi szintjének, és úgy kell tekinteni, mint amelyek megzavarják a normális működést társadalmi vagy iskolai környezetben. Az ADHD (figyelmetlen bemutatás) tünetei a következők:
- Gondatlan hibákat követ el, figyelmetlen a részletekre
- Gondjai vannak az odafigyelésre (feladatok, játék)
- Úgy tűnik, nem figyel oda, ha valaki beszél vele
- Nem követi végig (házi feladat, házimunka, munka); könnyen félreállítható
- Szervezetileg kihívást jelent
- Kerüli a tartós összpontosítást igénylő feladatokat (például az iskolai munkát)
- Nem tudja nyomon követni, vagy gyakran elveszíti a kulcsokat, poharakat, papírokat, szerszámokat stb.
- Könnyen elterelhető
- Felejtő/elveszít dolgokat
- Elmosódik a válasz, mielőtt felteszik a kérdést
2. lépés Határozza meg, hogy gyermeke rendelkezik -e hiperaktív/impulzív ADHD tünetekkel
Bizonyos tüneteknek „zavaró” szinten kell lenniük ahhoz, hogy számításba vehessék a diagnózist. Kövesse nyomon, ha gyermekének legalább hat tünete van több környezetben, legalább hat hónapig:
- Ideges, fanyar; megérinti a kezét vagy a lábát
- Nyugtalannak érzi magát, nem megfelelően fut vagy mászik
- Küzd a csendes játékért/csendes tevékenységekért
- „Menet közben”, mintha „motor hajtaná”
- Túlzott beszéd
- Küzd, hogy kivárja a sorát
- Megszakít másokat, beilleszti önmagát mások vitáiba/játékába
3. lépés. Értékelje, hogy gyermeke rendelkezik -e kombinált ADHD -val
Ha gyermekének hat tünete van bármelyik kategóriából, akkor előfordulhat, hogy az ADHD kombinált megjelenése van.
Lépés 4. Kapjon diagnózist egy mentálhigiénés szakembertől
Amikor meghatározza gyermeke ADHD szintjét, kérjen mentális egészségügyi szakember útmutatását a hivatalos diagnózis felállításához.
Ez a személy azt is meg tudja határozni, hogy gyermeke tünetei jobban magyarázhatók -e más mentális vagy pszichotikus rendellenességgel, vagy annak tulajdonítható -e
5. lépés Kérdezze meg gyermeke mentálhigiénés szakemberét más rendellenességekről
Mintha az ADHD diagnosztizálása nem lenne elég kihívást jelentő, minden ötödik ADHD -t más súlyos rendellenességgel diagnosztizálnak (a depresszió és a bipoláris zavar gyakori partnerek). Az ADHD-s gyermekek egyharmada magatartászavarral is rendelkezik (magatartászavar, ellenzéki daczavar). Az ADHD hajlamos párosulni a tanulási zavarokkal és a szorongással is.
Beszéljen orvosával vagy mentálhigiénés szakemberével más rendellenességekről vagy állapotokról, amelyek tünetei hasonlóak lehetnek az ADHD -hez
SZAKÉRTŐ TIPP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Did You Know?
Symptoms of ADHD, like disorganization and impulsivity, can contribute to anxiety, and vice versa. Feeling hyper-alert and being focused in a million directions at once are symptoms of anxiety, but they will certainly have an impact on your executive functioning, which is affected by ADHD.
Method 2 of 8: Helping Your Child Become Independent
1. Légy őszinte gyermekeddel
Ne titkolja el, hogy gyermeke ADHD -s. Legyen őszinte vele, segítsen megérteni a rendellenességet.
2. lépés: Ne használja az ADHD -t mankóként
Tanítsd meg gyermekednek, hogy az ADHD nem mentség arra, hogy nem tud valamit elérni. Könnyű lehet az ADHD -t bármiért hibáztatni, a házi feladatok elvégzésétől az otthoni elszigetelődésig. De az ADHD nem feltétlenül legyengítő, mindaddig, amíg az egyén felismeri, hogy képes ember.
3. Ne védje túlságosan a gyermekét
Szülőként az a természeted, hogy megvéded gyermekedet, legyen az ártalom, ugratás, rossz döntések stb. De fontos, hogy gyermeke megtapasztalja döntéseinek következményeit. Ez segít neki a függetlenség és a bizalom kiépítésében.
4. lépés: Ösztönözze a társak közötti interakciót gyermeke számára
Az ADHD -s emberek egyik nagy kihívása felnőttként az, hogy gyerekkorukban nem tanulták meg a megfelelő szocializációt. Bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt társak közötti interakcióban, például vasárnapi iskolai vagy cserkész tevékenységekben, sportcsapatokban, tanórán kívüli csoportokban stb.
- Keressen egy szervezetet, amely lehetővé teszi, hogy Ön és gyermeke együtt önkénteskedjenek, például egy helyi ételkamra.
- Szervezzen bulikat, és ösztönözze azok részvételét olyan bulikon, amelyek segítenek gyermekének minél normálisabb életet élni. Ha gyermekét meghívják születésnapi partira, beszéljen őszintén a fogadó szülőkkel, és magyarázza el, hogy szükség esetén részt kell vennie, hogy horgonyként és fegyelmezőként lépjen fel. Értékelni fogják az őszinteségét, és gyermeke profitálni fog az élményből.
5. lépés: Próbálja ki a szerepjátékot, hogy felkészítse gyermekét az ismeretlen eseményekre
Csökkentse a szorongás lehetőségét szerepjátékkal. Amellett, hogy ismerkedést és kényelmet biztosít a közelgő eseményhez, a szerepjáték lehetővé teszi, hogy lássa, hogyan reagálhat gyermeke, majd útmutatást ad neki a megfelelő válaszokban. Ez különösen akkor hasznos, ha új emberekkel való találkozásra készül, konfliktusokat dolgoz ki barátaival, vagy új iskolába megy.
3. módszer a 8 -ból: Rutinok és struktúra használata otthon
1. lépés. Koncentráljon a következetesség, a rutinok és a struktúrák kialakítására
A siker kulcsa a következetes menetrendek és rutinok kialakításában rejlik, szervezéssel és struktúrával kombinálva. Ez nem csak enyhíti az ADHD -ban szenvedő gyermekre nehezedő stresszt, hanem csökkentenie kell a stressz által kiváltott rossz viselkedést is. Minél kevesebb stressz, annál nagyobb siker; minél több siker és eredményes dicséret-annál jobb az önbecsülés, amely a gyermeket további sikerekre készíti fel a jövőben.
A következetesség és a rutinok segítenek gyermekének könnyebben részt venni a ház körül. A házimunkák gyakran nehézségeket jelentenek a gyermekek számára, különösen az ADHD -s betegeknél. Csökkentse a házimunkák hozzárendelésének érveit és hatékonyságát azáltal, hogy beállítja és betartatja a következetes időpontot. Ha lehetséges, kösse őket rendszeres jutalomhoz. Például a vacsora végén felszolgált desszert helyett az asztal letakarítása és a mosogatógép betöltése után tálalja. Az ágyat meg kell vetni, mielőtt kimegy játszani
2. lépés. Ossza fel a feladatokat apró darabokra
Az ADHD-s gyermekeknek olyan feladatokra van szükségük, amelyeket lépésről-lépésre kell felosztani, és amelyeket egyenként vagy írásban kell megadni. A szülőknek pozitív visszajelzéseket kell adniuk, amikor a gyermek minden lépést befejez.,
-
Amikor utasításokat ad, adjon nekik lépésről lépésre. Ezután kérje meg gyermekét, hogy ismételje meg az utasítást, majd dicséretet kapjon minden lépésnél. Például:
A mosogatógép betöltése: Először töltse be az összes lemezt az aljára. ("Nagyszerű munka!"). Most tegye az összes poharat a tetejére. ("Kiváló!"). A következő ezüstáru…
3. lépés: Segítse gyermekét az időgazdálkodás elsajátításában
Egy ADHD -s gyermeknek nincs nagyszerű fogalma az időről. Az ADHD -val küzdők órák problémáival küzdenek, mind a feladat elvégzéséhez szükséges idő, mind pedig az eltelt idő felmérésével. Adjon módot gyermekének, hogy jelentést tegyen Önnek, vagy végezzen el egy feladatot a megfelelő idő alatt. Például:
- Vásároljon konyhai időzítőt, hogy vigye ki a szabadba, ha azt szeretné, hogy 15 perc múlva jöjjön be, vagy játsszon le egy CD-t, és mondja meg neki, hogy befejeznie kell a házimunkát, amíg vége lesz.
- Megtaníthat egy gyermeket a megfelelő fogmosásra, ha dúdolja az ABC -ket vagy a Happy Birthday dalt.
- A játék ütemesen próbálja befejezni a házimunkát, mielőtt egy adott dal véget ér.
- Söpörje a padlót egy dal ritmusára.
4. lépés. Hozzon létre tárolórendszereket
Az ADHD -s gyermekek folyamatosan próbálják megérteni környezetüket. A szülők segíthetnek az otthon megszervezésében, különösen a gyermek hálószobájában és játszóterében. Hozzon létre egy tárolórendszert, amely az elemeket kategóriákba sorolja, és csökkenti a túlterheléshez vezető zsúfoltságot. Vegye figyelembe a színkódokkal ellátott tárolókockákat és fali kampókat, valamint a nyitott polcokat. Használjon kép- vagy szócímkéket, hogy emlékeztesse őket arra, hogy hova kerülnek.
- Címkézze meg a tároló kádakat a megfelelő képekkel. Legyen külön tároló kád a különböző játékok számára (babák a sárga vödörben, Barbie képével ragasztva, My Little Pony játékszerek a zöld vödörben, csatolt lóképpel stb.). Külön ruhát úgy, hogy a zokninak legyen saját fiókja, és rajta legyen egy kép egy zokniról, stb.,
- Tartson egy dobozt vagy tárolóedényt az otthon központi részén, ahol összegyűjtheti gyermeke játékait, kesztyűit, papírjait, legóit és egyéb, mindenhol elterjedt tárgyait. Könnyebb lesz az ADHD -s gyermeknek kiüríteni a vödröt, mint azt mondani, hogy vegye fel a holmiját a nappaliból.
- Ön is létrehozhat egy szabályt, hogy ha harmadszor találja fel Darth Vadert a nappaliban felügyelet nélkül, akkor egy hétre elkobozzák-vagy ha a vödör megtelik, fedőt tesznek rá, és egy időre eltűnik mindazon különleges kincsekkel.
5. lépés: Tartsa fenn a szerkezetet az iskolai szünetekben
A téli, tavaszi és nyári szünetek rémálomszerű idők lehetnek az ADHD -s gyermekek szülei számára, mivel az elmúlt tanév szerkezete és ütemterve hirtelen véget ér. Képzeld el, hogy kilenc hónapig magas huzalt sétálsz háló nélkül, majd hirtelen elpattan a drót, és zuhansz a föld felé. Ez a nyári szünet egy ADHD -s gyermek számára: elesés háló nélkül. Tervezzen előre, és telepítse a szerkezetet, hogy a családja ne bomoljon fel!
4. módszer a 8 -ból: Segítse gyermekét az iskolában
1. lépés: Koordinálja gyermeke tanáraival
Találkozzon gyermeke tanárával, és beszéljen meg különféle témákat a tanárral. Ezek közé tartozik a hatékony jutalom és következmények, hatékony házi feladatok, hogyan kommunikál rendszeresen a tanárral a problémákról és a sikerekről, hogyan tükrözheti, mit tesz a tanár az osztályteremben a nagyobb következetesség érdekében, és így tovább.
Egyes diákok számára a sikert viszonylag könnyen meg lehet szerezni következetes menetrendek, rutinok és házi feladatok kommunikációs módszereinek kialakításával, valamint hatékony szervezeti eszközök, például tervezők, színkódolt kötőanyagok és ellenőrző listák használatával
2. lépés. Használjon napi tervezőt gyermeke számára
A szervezés és a következetes rutinok megmentik a napot a házi feladatok terén, és érdemes összehangolni a tanárokkal, amikor csak lehetséges. A tanár napi házi feladatlistát készít, vagy az iskola támogatja a tervezők használatát? Ha nem, vásároljon egy tervezőt, amely elegendő helyet biztosít a napi jegyzetek írásához, és mutassa meg gyermekének, hogyan kell használni.
Ha a tanár (ok) nem tudnak vagy nem vállalnak kötelezettséget a tervező mindennapi inicializálására, kérje meg a tanárt, hogy segítsen megtalálni a felelős diákot -egy házi haverot -, hogy ellenőrizze a tervezőt minden délután elbocsátás előtt
3. lépés Jutalmazza gyermekét dicsérettel
A tervező minden nap hazajön, ügyeljen arra, hogy dicsérje gyermekét. Ezt követően minden reggel iskola előtt győződjön meg arról, hogy a tervező visszatért a hátizsákba. Gondoskodjon arról, hogy a házi feladatot ellátó haver reggeli emlékeztetőt adjon a házi feladatok leadására.
4. lépés: Hozzon létre egy következetes házi feladatot
A házi feladatokat minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon a helyen kell elvégezni. Legyen kéznél rengeteg kellék, tárolókba rendezve, ha van hely.
Ügyeljen arra, hogy a házi feladat ne induljon el, amikor a gyermek belép az ajtón. Hagyja, hogy 20 percig megszabaduljon a felesleges energiától, amikor kerékpárral emelkedik, vagy fára mászik, vagy fecsegjen, és vegye ki ezt a felesleges beszédet a rendszeréből, mielőtt azt kéri, hogy végezzen ülést
5. lépés: A házi feladatok együttes áttekintése
Mutassa be, hogyan szervezi a munkát, és javasoljon módokat a feladatok rangsorolására. Daraboljon nagy projekteket, és szabjon határidőket az egyes szakaszok befejezéséhez.
A feladatok áttekintésekor biztosítson agyonvacsorázó snacket, például földimogyorót
6. lépés Segítsen gyermekének nyomon követni az iskolai holmikat
Sok ADHD-s gyermeknek nehézségei vannak, hogy nyomon kövesse a holmiját, és nehezen tudja eldönteni, vagy emlékezni arra, hogy mely könyveket vigye haza minden este, nem beszélve arról, hogy másnap visszaviszi őket az iskolába.
Egyes tanárok megengedik a diákoknak, hogy „házi készlettel” rendelkezzenek tankönyvekkel. Ez javaslat lehet az IEP -be való felvételre is
Lépés 7. Készítsen személyre szabott oktatási tervet (IEP) gyermekének
Dokumentációt kell benyújtania gyermeke ADHD diagnózisáról. Ezután el kell végeznie egy speciális oktatási értékelést, amely azt mutatja, hogy a gyermek fogyatékossága zavarja az oktatását. Az iskola ezután felkéri Önt, hogy vegyen részt egy IEP konferencián. Az IEP az iskola személyzete és a szülők által létrehozott formalizált dokumentum, amely leírja a speciális képzésű tanulók tanulmányi, viselkedési és társadalmi céljait, az eredmények meghatározásának módját, a beavatkozásokat, amelyeket a célok elérésére használnak fel stb. Felsorolja az önálló tantermekre vonatkozó döntéseket, a mainstream osztálytermekben eltöltött idő százalékát, a szállást, a fegyelmet, a tesztelést stb.
- Győződjön meg arról, hogy az IEP a gyermekére jellemző, és hogy az Ön adatai szerepelnek az űrlapon. Ne írjon alá egy befejezett IEP -t, amíg nem vizsgálta felül és nem adta hozzá az Ön bevitelét.
- Az iskola jogilag köteles betartani az IEP -ben meghatározott irányelveket. Azok a tanárok, akik nem követik az IEP -t, felelősségre vonhatók.
- Az iskola köteles meghívni a szülőket rendszeres IEP konferenciákra is, hogy értékeljék a gyermek fejlődését és a terv hatékonyságát. Ezután szükség szerint módosíthatók.
- Amint a gyermek rendelkezik az első IEP -vel, könnyebbé válik speciális oktatási szolgáltatások létrehozása iskolaváltáskor vagy új iskolai körzetbe való átálláskor.
8. lépés Cselekedjen gyermeke érdekében
Sajnos, még a felnőttek kiemelkedő együttműködésével és erőfeszítésével sem sok gyereknek nem sikerül. Előfordulhat, hogy intenzívebb szolgáltatásokat igényelnek az iskola vagy a kerületi gyógypedagógiai osztályon keresztül. Bizonyos esetekben a rugalmatlan tanárok merev tanítási módszerei jelentik a problémát, és a szülőknek adminisztratív támogatást kell kérniük, vagy meg kell vizsgálniuk a változó tanárokat, az iskolát vagy a speciális oktatási lehetőségeket. Válassza ki a legjobb utakat a körülményeihez, hogy gyermeke maximális sikert biztosítson.
5. módszer a 8 -ból: Pozitív megerősítés alkalmazása
1. lépés: Használjon pozitív bemenetet
Szépen kérve rávehet valakit az együttműködésre, mint követeléssel vagy fenyegetéssel. Az ADHD -s betegek még érzékenyebben reagálnak a fenyegetésekre vagy követelésekre, mivel hajlamosak úgy érezni, hogy „mindig” összezavarnak vagy bajban vannak. Függetlenül szülői stílusától vagy személyiségétől, rendkívül fontos, hogy a bemeneti arányt a pozitív oldalra tekintse: Az ADHD -s gyermeknek éreznie kell, hogy gyakrabban dicsérik, mint kritizálják. A pozitív bemenetnek jelentősen meg kell haladnia a negatív bemenetet, hogy ellensúlyozza az összes sikertelen érzést, amely egy tipikus napon tapasztalható.
Dolgozzon túlórázva, hogy „elkapja őt jónak”, és dicsérjen minden elképzelhető eredményt, bármennyire is hülyének érezné magát elsőre
2. lépés Írja a házszabályokat pozitív állításként
Amikor csak lehetséges, fordítsa meg a házirendet, hogy azok pozitívumként jelenjenek meg.
Például intés helyett: „Ne szakíts félbe!” a szabály emlékeztethető „Várj a sorodra” vagy „Engedd meg a húgodnak, hogy befejezze mondanivalóját”. Gyakorlatba kerülhet, ha a negatívokat a „Ne beszélj teli szájjal!” „Ossza meg, mielőtt megosztja, fejezze be, ami a szájában van”. De dolgozzon azon, hogy szokássá váljon
3. lépés. Használjon ösztönzőket
Van egy közmondás, amely jól vonatkozik az ADHD -s gyermekekre, miszerint a szamár gyorsabban mozog sárgarépáért (jutalom), mint botért (büntetés). Problémái vannak azzal, hogy gyermekét időben lefeküdje? Felajánlhat egy botot („Készüljön fel az ágyba este 8 -ig, vagy különben…”), vagy talál egy sárgarépát: „Ha 19.45 -ig lefekvésre készen áll, 15 perc áll rendelkezésére…”
Vásároljon egy kis vödröt, és töltse fel „sárgarépával”. Ez csak kevés jutalom lehet, ha gyermeke megfelel egy irányelvnek, vagy megfelelően viselkedik. Szerezzen be egy tekercs matricát, egy zacskót 20 műanyag hadseregből egy dollárboltban vagy egy zsák 12 csillogó gyűrűt a születésnapi parti folyosójáról. Légy kreatív, és adj hozzá házi készítésű kuponokat, amelyek jól jönnek egy popsicle -hez, 10 percet a számítógépen, játszhatsz anyu telefonján, 15 perccel később maradhatsz fent, pezsgőfürdőt kapsz zuhanyozás helyett stb. Idővel visszavághatsz időszakos kézzelfogható jutalmakra. Ehelyett használjon verbális dicséretet, ölelést és ötös ötletet, amelyek lehetővé teszik, hogy továbbra is magas szintű pozitív bevitelt folytasson, amely motiválja gyermekét, hogy viselkedjen, miközben építi önbecsülését
Lépés 4. Átmenet egy pontrendszerbe a jó viselkedés jutalmazása érdekében
Ha már sikereket értél el a sárgarépa vödörrel, váltsd le gyermekedet a konkrét jutalmaktól (játékok, matricák) a dicséretig („Út az úthoz!” És ötösök). Akkor fontolja meg a pozitív viselkedés pontrendszerének kialakítását. Ez a rendszer bankként működik, ahol gyermeke pontokat szerezhet, hogy kiváltságokat vásároljon. A megfelelés pontokat szerez, a be nem tartás pontokat veszít. Rögzítse ezeket a pontokat egy lapon vagy plakáton, amely a gyermek számára hozzáférhető.
- Szervezze meg az ADHD agy formáját, ami növeli a siker elérésének esélyét. Ez jó az önbecsülésnek is. Készítsen egy ellenőrző listát a gyermek menetrendje alapján, amely tartalmazza a feladatok elvégzésének határidejét.
- Válassza ki a lehetséges jutalmakat, amelyek motiválják gyermekét. Ez a rendszer ezen motivációk externálását is szolgálja.
5. lépés: Tartsa a pozitív hozzáállást
Önnek szülőként kulcsfontosságú a pozitív, optimista hozzáállás fenntartása. Vigyázzon magára, engedje el az apróságokat, és emlékezzen arra, mennyire szereti gyermekét. Nagyon nehéz lehet ADHD -s gyereket nevelni, de a pozitív hozzáállás sokat segít.
6. módszer a 8 -ból: A gyermek fegyelmezése
1. Légy következetes a fegyelemmel
Minden gyermeknek fegyelemre van szüksége, és meg kell tanulnia, hogy a rossz viselkedés következményekkel jár., Ahhoz, hogy a fegyelem hatékony legyen a viselkedés megváltoztatásában, következetesnek kell lennie. Gyermeke ismeri a szabályokat és a szabályok megszegésének következményeit. A következmény ugyanaz történik minden alkalommal, amikor a szabályt megszegik.
- Ezenkívül a következmény érvényes, függetlenül attól, hogy a helytelen magatartás otthon vagy nyilvánosan történik. A következetesség létfontosságú, és ennek hiánya zavartsághoz vagy akarathoz vezethet.
- Döntő fontosságú, hogy minden gondozó a fedélzeten legyen, és ugyanúgy fegyelmezzen. Ha gyenge láncszem van a felnőttek között a gyermek szférájában, ezt a gyengeséget minden alkalommal ki fogják használni. Ő „vásárol a jobb válaszért”, vagy a „oszd meg és hódítsd” játékot játssza. Győződjön meg arról, hogy a bébiszitter, a vasárnapi iskolai tanár, a napközis vagy az iskola utáni szolgáltató, a cserkészvezető, a nagyszülők és más felnőttek, akik felelősek a gyermekéért, a fedélzeten vannak, és következetes, azonnali és erőteljes következményekre vágynak.
- Ne térjen vissza a következményekhez. Ha súlyos következményekkel fenyeget, és a rossz viselkedés bekövetkezik, kövesse az ígért büntetést. Ha nem követi a lépést, gyermeke nem fog hallgatni, amikor legközelebb megpróbálja kényszeríteni a jó viselkedést, vagy megakadályozza a rossz viselkedést. Ennek az az oka, hogy a szemében már előrelépés látható.
2. lépés. Azonnal érvényesítse a fegyelmet
A problémás viselkedés következményei azonnali hatást fejtenek ki. Nem késik. Az ADHD -s betegek gyakran küzdenek az időfogalmakkal, így a következmény elhalasztásának nincs értelme. Robbanást idéz elő, ha a gyermek elfelejtett következményeket kap egy korábbi szabálysértés miatt, amely akár egy évvel ezelőtt is megtörténhetett.
3. lépés. Győződjön meg róla, hogy a következménye erőteljes
Ha a gyorshajtás következménye az lenne, hogy minden egyes kilométer / óra sebességért túllépik a bírság összegét, akkor mindannyian folyamatosan haladnánk. Ez nem elég erős következmény a viselkedésünk megváltoztatásához. Hajlamosak vagyunk figyelni a sebességünket, hogy elkerüljük a 200 dolláros jegyet és a magasabb biztosítási díjakat. Ugyanez vonatkozik az ADHD -s gyermekekre is. A következménynek elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy elrettentő hatású legyen.
4. lépés. Ne reagáljon érzelmileg a helytelen viselkedésre
Haragja vagy felemelt hangja szorongást okozhat, vagy üzenetet küldhet, hogy gyermeke dühössé teheti Önt. Ha továbbra is nyugodt és szeretetteljes marad, a kívánt üzenetet közvetíti. Mielőtt cselekedne, végezzen önellenőrzést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kívánt módon reagál.
5. lépés. Ne engedje, hogy gyermeke kitartása miatt barlangot okozzon
Gyermeke tízszer kérheti, hogy legyen különleges kiváltsága, és kilencszer nemet mond. De ha végül megadja magát a végén, akkor az elküldött és kapott üzenet az, hogy kártevőnek lenni kifizetődik.
6. lépés: Ne jutalmazza a rossz viselkedést azzal, hogy a gyermeknek a kívánt figyelmet fordítja
Néhány gyerek eléggé vágyik a figyelemre, hogy rosszul viselkedjen, így megkapja. Ehelyett jutalmazza a jó viselkedést bőséges figyelemmel, de következménye a rossz magatartás korlátozott fókusszal, nehogy a figyelmet jutalomként értelmezzék!
7. lépés Határozottan kommunikáljon gyermekével
Ne vitatkozzon vagy ingadozzon. Miután adott egy konkrét utasítást, azt kivétel nélkül követni kell, mert te vagy a főnök. Ha megengeded gyermekednek, hogy vitatkozzon, ő ezt nyerési lehetőségnek tekinti. Így veszítesz.,
Ne beszéljen addig, amíg gyermeke nem rád koncentrál. Győződjön meg arról, hogy gyermeke szemkontaktust tart veled. Ha kioszt egy feladatot, röviden írja le az utasításokat, és kérje meg, hogy ismételje meg. Várja meg a munka befejezését, mielőtt bármi mással elterelné a figyelmét
8. lépés Hatékonyan használja az időtúllépéseket
Sok szülő használ időtúllépési rendszereket, de gyakran nem megfelelően. Hányszor láttál gyermeket meghatározott időperiódusra meghatározott időtartamra küldeni, majd elengedni, miután az idő le volt szolgáltatva. Ahelyett, hogy az időtúllépés börtönbüntetés lenne, használja ezt az időt arra, hogy a gyermek megnyugodjon és szemlélje a helyzetet. Ezután megbeszéli Önnel, hogyan alakult ki ez a helyzet, hogyan oldható meg, és hogyan akadályozható meg, hogy a jövőben ismét előforduljon. A következményekről is beszélni fog, ha ismétlődik.
- Válasszon egy kijelölt helyet a házában, ahol a gyermeke csendben fog állni vagy ülni. Ez egy olyan hely, ahol nem láthatja a televíziót, vagy más módon elterelheti a figyelmét.
- Adjon meg egy kis időt, hogy csendben a helyén maradjon, önnyugtatóan (általában nem több, mint egy perc a gyermek korában). Ahogy a rendszer kényelmesebbé válik, a gyermek a helyén maradhat egészen addig, amíg el nem éri a nyugodt állapotot.
- Ezután kérjen engedélyt, hogy jöjjön és beszélje meg. A legfontosabb, hogy időt és csendet biztosítson a gyermeknek; dicsérje a jól végzett munkát. Ne gondolj az időtúllépésre büntetésként; tekintsd újraindításnak.
9. lépés. Problémák előrejelzése
Olyan ügyessé kell válnia a jövő előrejelzésében, amikor gyermeke van ADHD -val. Várja meg, milyen problémákkal találkozhat, és tervezzen beavatkozásokat azok megelőzésére.
Segítse gyermekét az ok-okozati és problémamegoldó készségek fejlesztésében az esetleges problémák együttes elhárításával. Szokja meg, hogy vacsora, élelmiszerbolt, film, templom vagy más nyilvános helyek előtt gondolkozzon el és beszélje meg gyermekével az esetleges buktatókat
7. módszer a 8 -ból: Segítsen gyermekének gyógyszeres kezelésben
1. lépés. Kérdezze meg gyermeke mentálhigiénés orvosát a stimulánsokról
Az ADHD gyógyszerek két alapvető kategóriája létezik: stimulánsok (például metilfenidát és amfetamin) és nem stimulánsok (például guanfacin és atomoxetin). A hiperaktivitást sikeresen kezelik stimuláló gyógyszerekkel, mivel a stimulált agyi áramkör felelős az impulzivitás szabályozásáért és a fókusz javításáért. A stimulánsok (Ritalin, Concerta és Adderall) segítenek a neurotranszmitterek (noradrenalin és dopamin) szabályozásában.
2. lépés. Figyelje a stimulánsok mellékhatásait
A stimulánsoknak meglehetősen gyakori mellékhatásai a csökkent étvágy és az alvászavar. Az alvással kapcsolatos problémák gyakran megoldhatók az adag csökkentésével.
Gyermeke pszichiátere vagy gyermekorvosa felírhat receptet az alvás javítására, például klonidint vagy melatonint
3. Kérdezzen a nem stimuláló gyógyszerekről
A nem stimuláló gyógyszerek jobban működhetnek egyes ADHD-s betegeknél. Az ADHD kezelésére gyakran használnak nem stimuláló depresszió elleni gyógyszereket. Ezek segítenek a neurotranszmitterek (noradrenalin és dopamin) szabályozásában.
Néhány mellékhatás aggasztóbb lehet. Például az atomoxetint szedő fiatalokat szorosan figyelemmel kell kísérni az esetleges fokozott öngyilkossági gondolatok miatt
4. lépés: Dolgozzon együtt gyermeke orvosával a megfelelő forma és adagolás megtalálásában
A gyógyszerek megfelelő formájának és konkrét receptjének eldöntése bonyolult, mert a különböző emberek különbözőképpen reagálnak a különböző gyógyszerekre. Dolgozzon együtt az orvossal, hogy megtalálja a gyermekének megfelelő formát és adagot.
Például sok gyógyszert be lehet venni egy kibővített hatóanyag-leadású formátumba, ami törli az iskolai adagolás kezelésének szükségességét. Vannak, akik elutasítják a gyógyszerek rendszeres használatát, és csak helyzeti alapon veszik be. Ezekben az esetekben az egyének gyors hatású változatot szeretnének. Azoknál az idősebb gyermekeknél, akik megtanulják kompenzálni ADHD -kihívásaikat, a gyógyszeres kezelés szükségtelenné válhat, vagy különleges alkalmakra kerül fenntartásra, például főiskolai felvételi vizsgák vagy záróvizsgák alkalmával
Lépés 5. Használjon tablettatartályt
A gyermekeknek valószínűleg további emlékeztetőkre és segítségre lesz szükségük ahhoz, hogy rendszeresen bevegyék gyógyszereiket. Segíthet a heti tablettatartály használata.
6. lépés Rendszeresen keresse fel gyermeke gyermekorvosát, hogy értékelje a receptet
A gyógyszer hatékonysága bizonyos tényezőktől függően változhat. A hatékonyság változhat a növekedési lökések, a hormonális ingadozások, az étrend és a súlyváltozások függvényében, valamint az ellenállás kialakulásával.
8. módszer a 8 -ból: Az ADHD kezelése egészséges életmóddal
1. lépés: Adjon gyermekének tápláló ételeket
Az ADHD -ban szenvedők bizonyos típusú élelmiszerekből részesülnek a szerotonin és a dopamin szintjének növelése, valamint a koncentráció elősegítése érdekében.
- A szakértők összetett szénhidrátokban gazdag étrendet javasolnak a szerotonin növelésére a hangulat, az alvás és az étvágy javítása érdekében. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat (cukrok, méz, zselé, cukorka, szóda stb.), Amelyek átmeneti szerotonin -tüskét okoznak. Ehelyett válasszon összetett szénhidrátokat, például teljes kiőrlésű gabonát, zöld zöldséget, keményítőtartalmú zöldséget és babot. Ezek mind energia „idő-felszabadításként” hatnak.
- Szolgáljon fehérjében gazdag étrendet, amely a nap folyamán több fehérjét tartalmaz, hogy magasan tartsa a dopamin szintjét, ami javítja a fókuszt. A fehérjék közé tartozik a hús, a hal és a dió, valamint számos olyan élelmiszer, amely összetett szénhidrátként kettős: hüvelyesek és bab.
- Válasszon omega-3 zsírokat. Az ADHD szakértői azt javasolják, hogy javítsák az agyat, elkerülve a „rossz zsírokat”, például a transzzsírokban és a sült ételekben, hamburgerekben és pizzákban. Ehelyett válasszon omega-3 zsírokat a lazacból, dióból, avokádóból és sok másból. Ezek az ételek segíthetnek csökkenteni a hiperaktivitást, miközben javítják a szervezési készségeket.
2. lépés. Kísérletezzen bizonyos élelmiszerek kizárásával
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a búza és a tejtermékek, valamint a feldolgozott élelmiszerek, cukrok, adalékanyagok és színezékek (különösen a piros ételfestékek) kizárása pozitív hatással lehet az ADHD -s gyermekek viselkedésére. Bár nem mindenki lesz hajlandó vagy képes ilyen hosszúra nyúlni, bizonyos kísérletek eredményeket hozhatnak.
3. lépés Győződjön meg róla, hogy gyermeke sokat pihen
Minden gyereket érint, ha nem alszik eleget. Ha az ADHD -t keveri, a mindennapi kihívások kezelése sokkal nehezebbé válik. Az alváshiány csökkenti a gyermek képességét arra, hogy összpontosítson, megtanulja és megőrizze az információkat, és megválassza a megfelelő viselkedést. Segítsen gyermekének a jó alvási szokások gyakorlásában, következetes lefekvés és ébredési idő meghatározásával.
- A gyermekeknek körülbelül 10-12 óra alvásra van szükségük minden este.
- A tizenéveseknek körülbelül nyolc -tíz óra alvásra van szükségük minden este.
4. Légy aktív gyermekeddel
Az ADHD -ben szenvedő gyermek gyakran túlzott energiával rendelkezik, és előnyös lesz, ha fizikailag aktív. A testmozgás javítja a koncentrációt és a koncentrációt. Segít megelőzni a depressziót és a szorongást, és növelheti az önbizalmat.
- Menjen kerékpározni a gyermekével, vagy vigye el túrázni.
- A sport nagyszerű lehetőség lehet gyermeke számára. Írja be gyermekét olyan sportágba, amelyet szívesen játszik. Általában az állandó mozgással rendelkező sportok jobb választás, mint a kosárlabda vagy a foci. A hosszabb várakozással vagy „leállási idővel” rendelkező sportok, mint például a softball, nem feltétlenül jók a rövidebb figyelemű gyermekek számára.
