Ha tudatmódosító vagy hallucinogén gyógyszereket szedett, akkor ismeri a látásmód változásait. Ha rendszeresen tapasztalja ezeket a változásokat, előfordulhat hallucinogén-perzisztens észlelési zavar (HPPD). Ezt az állapotot a hallucinogén gyógyszerek vagy más tudatmódosító szerek bevételéből származó utóhatások határozzák meg. Bár nincs elismert kezelés a HPPD -re, megtanulhatja kezelni a tüneteket.
Lépések
Rész 1 /2: A hallucinogén-perzisztens észlelési zavar felismerése
1. lépés Ismerje fel a hallucinogén-perzisztens észlelési zavar (HPPD) tüneteit
A visszaemlékezések a HPPD védjegyei. Észreveheti, hogy a kábítószer -használat utáni néhány napon túl is vannak visszaemlékezései. A hallucinogén gyógyszerek bevétele után is tartósan változhatnak észlelései. Ha észlelési változásai vannak, a következőket láthatja:
- Geometriai formák
- Tárgyak a perifériás látásban (a látás oldalain vagy szélein)
- Színes villanások
- Fokozott színintenzitás
- Hátsó és stroboszkópszerű mozgó tárgyak
- Képek vagy benyomások után
- Hellók
- Kicsi vagy nagy méretű objektumok
2. lépés. Ismerje meg, hogy a HPPD milyen hatással van fizikai egészségére
A felfogásban bekövetkező változások bosszantóak vagy akár ijesztőek is lehetnek, de nem feltétlenül jelentenek súlyos, életveszélyes testi sérülést. Az agykémiában bekövetkező bármilyen változás attól függ, hogyan látod a dolgokat, nem pedig a tested általános működéséből. Ezek a változások is egyértelműen különböznek a hallucinációktól, mivel nyilvánvalóan nem kapcsolódnak ahhoz, ami a jelen pillanatban történik. Az észlelés változásait nem szabad összetéveszteni a valósággal.
A HPPD súlyos egészségügyi következményeit nem az okozta agykárosodás okozta, bármilyen gyógyszert is használtak. Ehelyett az egészségügyi problémák jellemzően a tartós depresszióból vagy szorongásból erednek, amelyek a tartós visszaemlékezésekhez kapcsolódnak
Lépés 3. Készüljön fel arra, hogy úgy érzi, nincs kapcsolat
Úgy érezheti, hogy személytelen, vagy drasztikusan elszakad a testétől. Például úgy érezheti magát, mintha kívülről vagy a testén kívülről figyelné önmagát. Ez a kapcsolattalanság érzése kísérheti azt az érzést is, hogy álomszerű állapotban vagy, vagy a világ nem egy igazi hely.
A többi HPPD -tünethez hasonlóan ez is ijesztő lehet, és ismeretlen ideig tarthat. Ez azonban nem feltétlenül súlyos testi sérülés jele, amely azonnali kezelést igényel
4. Lépés. Fontolja meg a tünetek súlyosságát
Néha a hallucinogén gyógyszereket használó emberek látászavarokat észlelnek a használat utáni hetekben, míg néha évekig tartanak. Mivel ez egyénenként változik, valójában nincs egyértelmű módja annak, hogy tudjuk, meddig tartanak a látászavarok. Valószínűleg nem kell úgy kezelnie a HPPD -t, mintha súlyos egészségi állapot lenne. Ha azonban nehézségei vannak a működéssel, munkába vagy iskolába menni, vagy nem tud kapcsolatba lépni az emberekkel, akkor fontolóra kell vennie a tünetek kezelését.
Még azok az emberek is, akiket évek óta érzékszervi zavarok érintenek, a változások ellenére is működőképes életet élhetnek. Vannak, akik még kellemes észlelési változásokról számoltak be, és nem kívánják, hogy eloszoljanak
2. rész: A hallucinogén-perzisztens észlelési zavar kezelése
1. lépés. Tudja, hogy mikor kérjen szakmai segítséget
Ha hallucinogén gyógyszereket használt, és észlelési zavarok érik Önt olyan mértékben, hogy nem tud működni a mindennapi életében, akkor segítséget kell kérnie. A mentálhigiénés szakember együttműködhet veled, hogy megvitassák az életmódbeli változásokat és a viselkedési terápiákat. Vagy ha orvoshoz fordul, lehet, hogy gyógyszereket írnak fel az észlelési zavarok enyhítésére, annak ellenére, hogy nincs gyógymód a HPPD -re.
Sajnos nincs ismert kezelés a deperszonalizáció tünetére. De a viselkedési terápiák (például a kognitív viselkedési terápia), a pszichoanalízis és az alapvető relaxációs technikák segíthetnek csökkenteni a tünetek súlyosságát
Lépés 2. Konzultáljon orvosával a gyógyszerekről, amelyek segítenek a tünetek enyhítésében
Bár nincs ismert gyógymód a HPPD -re, vannak olyan gyógyszerek, amelyekről úgy találták, hogy enyhítik az észlelési zavarok egy részét. Orvosa felírhat klonidint, perfenazint és klonazepámot. Ezek elsősorban azért hatékonyak, mert ellazíthatnak vagy átmenetileg javíthatják a tüneteket. De ezeknek a gyógyszereknek hosszú távú súlyos mellékhatásai lehetnek, ha hosszú ideig szedik őket.
Figyeljen arra, hogy a szervezet hogyan reagál a gyógyszeres kezelésre, és tájékoztassa orvosát minden káros mellékhatásról. Ne feledje továbbá, hogy a gyógyszeres kezelés nem fogja tartósan távol tartani az észlelési elváltozásokat
Lépés 3. Szerezzen terápiát
Érdemes lehet együtt dolgozni egy mentálhigiénés szakemberrel, például egy terapeutával vagy tanácsadóval a megküzdési készségek vagy technikák fejlesztése érdekében. Ez segíthet a HPPD tüneteinek és a tünetek által okozott szorongásnak vagy depressziónak a kezelésében. A terapeutával való együttműködés akkor is hasznos lehet, ha kifejezetten segítséget szeretne kérni a deperszonalizáció tüneteinek kezelésében. A terápiás kezelések közül fontolóra veheti:
- Relaxációs technikák, beleértve a szisztematikus deszenzibilizációt. Ezek a technikák hasznosak lehetnek azokban a napi helyzetekben, amelyek szorongást okozhatnak. Ha helyesen és következetesen gyakorolják, a relaxációs technikák nagyobb szabadságérzetet adhatnak a mindennapi életben.
- Kognitív-viselkedési terápia. Ez tipikusan rövid távú, problémán alapuló megközelítést igényel a hiedelmek és felfogások megváltoztatásához. Észre kell vennie a jó közérzetet, ha megváltoztatja gondolkodási folyamatait.
- Pszichoanalízis. Ez a tudattalan vágyak megértésére összpontosít. A pszichoanalízis megkönnyíti Önt abban, hogy ezeket a vágyait hangosan kifejezze, először a terápiás kontextusban, majd a mindennapi életben kívül.
4. lépés. Csökkentse vagy ne használja fel a nem felírt gyógyszereket
Fontolja meg, milyen hatással lehetnek ezek az érzékelésére. A felfogásban bekövetkező bármilyen változás valószínűleg csak a kábítószer -használat folytatásával folytatódik vagy válik észrevehetőbbé. Ezt különösen fontos figyelembe venni, amikor olyan vizuálisan aktív gyógyszereket szed, mint az LSD, a kannabisz és a pszichedelikus szerek, mint a varázsgomba, az MDMA vagy a mescaline.
Érdemes elkerülni a koffeint, az alkoholt és a dohányzást is, vagy korlátozni azok használatát, amíg meg nem találja, hogyan reagál szervezete az egyes anyagokra
5. lépés: Hozzon létre egy napi rutinot
Vegye a dolgokat egy napra, és próbálja leegyszerűsíteni a napi rutinját. Próbáljon az alapokra összpontosítani, mint például a rendszeres étkezés, a testmozgás vagy akár csak a zenehallgatás. Könnyű lehet, hogy elvonja figyelmét a visszaemlékezés élményei, még olyan mértékben is, hogy az befolyásolja a fizikai egészségét. Ha visszatér az alapokhoz, akkor újra elkezdheti érezni magát a világában.
A rutinnak nem kell bonyolultnak lennie. Még akkor is, ha olyan egyszerű dolgokat csinál, mint például lefekvés vagy ébredés minden nap ugyanabban az időben, stabilitást biztosíthat és összpontosíthatja figyelmét
6. lépés. Hozzon létre egy támogatási hálózatot
Olyan emberek közelében kell lennie, akik támogatják Önt, amilyen gyakran csak lehet. Ez megkönnyíti a HPPD tüneteinek kezelését, mivel ezek az emberek megerősíthetik a valóságérzetet az életedben. Ha nem ismer barátokat vagy családtagokat, akikhez fordulhat, fontolja meg, hogy csatlakozik egy támogató csoporthoz vagy online közösséghez, ahol a hasonló tüneteket tapasztaló emberek megoszthatják veletek történeteiket.
