Ha úgy gondolja, hogy szülés utáni depresszióban (PPD) szenvedhet, akkor nincs egyedül - hihetetlenül gyakori, és nem kell rosszul éreznie magát. Ez az útmutató segít felismerni, megérteni és kezelni a PPD -t, hogy minél hamarabb jobban érezze magát.
Lépések
6. módszer 1: Háttér
0 9 HAMAROSAN
1. lépés: A szülés utáni depresszió nem gyengeség vagy hiba
Valójában ez sokkal gyakoribb, mint gondolná-közel minden hetedik nő tapasztal szülés utáni depressziót. Néha a PPD egyszerűen csak a szülés szövődménye. Ez teljesen természetes része lehet a folyamatnak. A jó hír az, hogy a gyors kezelés segíthet a tünetek kezelésében.
0 2 HAMAROSAN
2. lépés: A PPD eltér a tipikus "baby bluestől"
"Rendkívül gyakori, hogy az új anyák hangulatváltozásokat, szorongást és alvási nehézségeket tapasztalnak a szülés utáni első 2 hétben. Ezt az ideiglenes érzelmi időszakot általában" baby blues "-nak nevezik, és általában magától elmúlik. az anyák a depresszió súlyosabb formáját is megtapasztalhatják, az úgynevezett szülés utáni depresszió, amely nem egyszerűen elmúlik, és orvosnak kell kezelnie. Valóban ritka esetekben a szülés után kialakulhat egy súlyosabb hangulatzavar, az úgynevezett szülés utáni pszichózis.
0 5 HAMAROSAN
Lépés 3. Lehetséges, hogy az apáknak is vannak szülés utáni depressziós tüneteik
A PPD tünetei nem csak az anyára korlátozódnak. Az apák olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a fáradtság és az evés vagy alvás megváltozása, amelyek általában a PPD -vel társulnak. Valójában az apák becslések szerint 4% -a tapasztal depressziót a gyermek születése utáni első évben. A fiatalabb apák vagy srácok, akiknek depressziója volt, fokozottan veszélyeztetik a depressziót. Ez normális, de ha depressziósnak érzi magát, beszéljen erről orvosával.
0 3 HAMAROSAN
4. lépés: Még az örökbefogadó szülők is érezhetik a PPD hatásait
A kutatások azt mutatják, hogy az örökbefogadó szülők a PPD -hez hasonló depressziós tüneteket érezhetnek, ha magas elvárásokat támasztanak magukkal szemben, és nem teljesítik azokat. Az is gyakori, hogy az örökbefogadó szülők úgy érzik, hogy nem kapják meg ugyanazt a támogatást a barátoktól és a családtól, mint a születési szülők, ami depressziós érzéseket okozhat.
2. módszer a 6 -ból: Okok
0 6 HAMAROSAN
1. lépés A fizikai változások és a hormonok határozottan fontos tényezők
Szülés után jelentős változás következik be a hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron szintjében, mindkettő nagy szerepet játszik a hangulat és az érzelmek kiegyensúlyozásában. Bár nem minden hormon okozza vagy járul hozzá a PPD -hez, nagy szerepet játszanak.
0 2 HAMAROSAN
2. lépés Ön is nagyon fáradt és stresszes egy új babával
Nem titok, hogy egy új baba megnehezíti az alvást, ami nagyban befolyásolhatja az érzéseit és a mentális működését. Ha nem alszik megfelelően és következetesen, akkor elkezdhet megjelenni a szülés utáni depresszió jelei.
0 10 HAMAROSAN
Lépés 3. Egyesek nagyobb veszélynek lehetnek kitéve, mint mások
Ha van olyan családtagja, aki PPD -ben szenvedett, akkor nagyobb a kockázata annak kialakulásának is. A hangulatzavarok, például a depresszió vagy a szorongás, valamint a mentális betegségek, például a bipoláris zavar is nagyobb valószínűséggel növelik a PPD kialakulását. Még genetikai tényező is lehet, amely hajlamosabbá tehet a PPD -re. A lényeg az, hogy egyes emberek nagyobb valószínűséggel bírnak, mint mások, és lehet, hogy nem is tudtok semmit irányítani.
3. módszer a 6 -ból: Tünetek
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. A bébi blues magában foglalhat szorongást, sírást, ingerlékenységet és fáradtságot
Gyakran előfordul, hogy a nők a szülés utáni második és harmadik héten tapasztalják a „baby blues” tüneteit. Általában a tünetek közé tartozik a szorongás és ingerlékenység, amelyet sírás rohamok kísérhetnek. Fáradtnak, de nyugtalannak is érezheti magát. Míg a tünetek kihívást jelenthetnek és bonyolultak, a szülés után 3-4 héttel el kell kezdeniük.
0 8 HAMAROSAN
2. lépés. A PPD sokkal súlyosabb érzelmi tüneteket is magában foglalhat
A szülés utáni depresszió valójában olyan tüneteket is tartalmazhat, amelyek hasonlóak a depresszió más típusaihoz, mint például a szomorúság vagy a reménytelenség érzése, zsibbadás, szélsőséges hangulatingadozás, szorongás és düh. A PPD azonban tartalmazhat a babával kapcsolatos konkrét érzéseket is, például bűntudatot, szégyent vagy félelmet. Fékezhetetlen sírógörcsöket is tapasztalhat.
0 10 HAMAROSAN
Lépés 3. Mentálisan nehézségei lehetnek a fókuszálással, az emlékezéssel vagy a döntések meghozatalával
A PPD befolyásolhatja a gondolkodásmódját is. Nehezen tud koncentrálni vagy emlékezni a részletekre. Problémáid is lehetnek a döntések meghozatalával, vagy úgy érzed, túlterhelt vagy mindenen. Ezek az érzések kételkedést kelthetnek abban, hogy képes -e gondoskodni a babájáról, ami miatt aggódóbbnak vagy stresszesebbnek is érezheti magát.
0 3 HAMAROSAN
4. lépés. Fizikai tünetei is lehetnek a PPD -vel
A PPD megváltoztathatja az étvágyat, például túl sokat vagy túl keveset. Problémái lehetnek az alvással vagy a túlalvással. Emellett állandóan fáradtnak érezheti magát, fej- és gyomorfájdalmai lehetnek.
0 2 HAMAROSAN
5. lépés: A szülés utáni pszichózis súlyosabb és extrém tünetekkel jár
A gyengítő szorongás, az ismétlődő pánikrohamok és a tolakodó gondolatok a baba esetleges bántásáról a PPD sokkal súlyosabb változatának jelei, amelyet szülés utáni pszichózisnak neveznek. Bár nem ritka, hogy negatív dolgokat gondol a babájáról, de ha aggódik amiatt, hogy képes gondoskodni róluk, forduljon orvosához vagy egy szeretett személyhez segítségért. Az, hogy negatív gondolataid vannak, nem jelenti azt, hogy kudarcot vallottál szülőként. Néha a PPD -t nehéz kezelni önmagában.
4. módszer a 6 -ból: Kezelés
0 4 HAMAROSAN
1. lépés: A terápia segít megbirkózni érzéseivel
A kognitív-viselkedési terápia, más néven CBT, a terápia egyik formája, amely arra összpontosít, hogy készségeket és stratégiákat adjon a PPD tüneteinek kezelésére. Hasznos lehet megbeszélni az aggodalmait egy mentálhigiénés szakemberrel. A családterápia vagy a tanácsadás ugyanúgy működik: egy tanácsadóval együtt jobb módszereket talál a küzdelmek leküzdésére, ami segíthet a PPD jobb kezelésében.
0 7 HAMAROSAN
2. lépés. Orvosa antidepresszánst is javasolhat
Az antidepresszánsok valóban segíthetnek a PPD tüneteinek kezelésében, ezért orvosa javasolhat egyet Önnek, ha úgy gondolja, hogy hasznot húz belőle. Bár igaz, hogy bármilyen gyógyszer bejut az anyatejbe, a legtöbb antidepresszáns szoptatás alatt is alkalmazható komoly kockázatok nélkül. Beszéljen orvosával az egyes antidepresszánsok szedésének előnyeiről és hátrányairól, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
0 3 HAMAROSAN
3. lépés: A szülés utáni pszichózis kezelése drasztikusabb lehet
A szülés utáni pszichózist kezelőorvosának a lehető leghamarabb kezelnie kell. Felírhatnak olyan gyógyszerek kombinációját, mint az antipszichotikumok, hangulat -stabilizátorok és benzodiazepinek, amelyek mindegyike célja, hogy segítsen megbirkózni a tüneteivel. Súlyosabb esetekben előfordulhat, hogy elektrokonvulzív terápiával kell kezelni, amelyről kimutatták, hogy segít a pszichózis tüneteinek kezelésében. Dolgozzon orvosával, hogy megtalálja a legjobb kezelési lehetőségeket Önnek és gyermekének.
5. módszer a 6 -ból: Előrejelzés
0 7 HAMAROSAN
1. lépés: Szinte minden nő, aki PPD -t tapasztal, teljesen felépül
Jó hírek! Szakmai segítséggel megbirkózhat a tüneteivel és leküzdheti azokat. Ha úgy gondolja, hogy PPD -ben szenved, forduljon orvosához vagy mentálhigiénés szakemberéhez segítségért. Nem kell egyedül megbirkóznia vele, és legyőzheti.
0 10 HAMAROSAN
2. lépés. Bizonyos esetekben a PPD krónikus depresszióvá alakulhat
Nagyon fontos, hogy azonnal forduljon segítségért, amint azt gondolja, hogy esetleg PPD alakul ki. Minél hamarabb kezelheti, annál jobb. A kezeletlen tünetek vagy tünetek krónikus depresszióvá válhatnak. De még akkor is, ha krónikus depresszió alakul ki, megfelelő kezeléssel, ezt is kezelheti, és továbbra is csodálatos szülő lehet a kicsik számára.
6. módszer a 6 -ból: További információk
0 4 HAMAROSAN
1. lépés. Beszéljen orvosával, ha fennáll a PPD kialakulásának kockázata
Azok a nők, akiknek kórtörténetében hangulati zavarok, szülés utáni depresszió vagy mentális betegségek vannak, nagyobb a PPD kialakulásának veszélye. Ezenkívül, ha családjában volt PPD, akkor fokozott kockázatnak lehet kitéve. Szóljon orvosának erről még a szülés előtt, hogy megtehessenek olyan intézkedéseket, amelyek megakadályozhatják vagy segíthetik a PPD kezelését.
0 10 HAMAROSAN
2. lépés. A PPD befolyásolhatja a házasságát is
Egy új gyermek világra fogadása mindig kihívást jelent, és teljesen normális, ha nehézségei vannak párként a baba első évében. A PPD tünetei azonban minden bizonnyal további megterhelést jelenthetnek a kapcsolatában. Beszéljen érzéseiről a párjával, és mutasson támogatást és törődést egymás iránt. Ne feledje, a PPD ideiglenes! De ha valóban küzdesz, nem szégyen külső segítséget kérni egy terapeutától vagy tanácsadótól, aki eszközöket tud adni a kapcsolatod megőrzéséhez.
0 3 HAMAROSAN
Lépés 3. Ismerje meg a jeleket, és bátorítsa a PPD -s embereket, hogy kérjenek segítséget
Tanulja meg felismerni a PPD klasszikus tüneteit, és hallgassa meg valakit, amikor azt mondja, hogy úgy gondolja, hogy depresszióval küzdhet. Bátorítson mindenkit, aki esetleg PPD -ben szenved, beszéljen orvosával erről, még akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát. Minél hamarabb kezelhető a PPD, annál jobb. Akár felajánlhat egy találkozót is, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel.
0 4 HAMAROSAN
4. lépés: Ne nézzen szembe egyedül a PPD -vel, és próbáljon vigyázni magára
A depressziót nagyon nehéz lehet egyedül kezelni, különösen, ha új babáról gondoskodik. Kérjen segítséget egy egészségügyi szakembertől. Vigyázz magadra is. Próbáljon meg minél többet aludni (tudom, ugye?), És ne stresszeljen a nem fontos feladatok miatt. Fókuszáljon arra, hogy azt tegye, ami a legjobb az Ön és gyermeke számára.
Tippek
Próbáld meg nem izzadni az apróságokat. A valóság az, hogy háza kissé zűrzavaros lehet, ruhája pedig kissé foltos, miközben alkalmazkodik új szülői szerepéhez
Figyelmeztetések
- Ha attól tart, hogy esetleg PPD -ben szenved, kérjen segítséget. Beszéljen orvosával, terapeutájával, tanácsadójával vagy szeretteivel a kezelésről.
- Ne szedjen semmilyen gyógyszert terhesség vagy szoptatás alatt anélkül, hogy először beszélne orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak az Ön és a baba számára.
