Annak ellenére, hogy ösztönös, ha eldugult orrát fújja, valójában több kárt okozhat, mint hasznot, ha helytelenül végzik. Ha túl erősen fújja az orrát, begyulladhat az orr vérere, vagy szinuszfertőzéshez vezethet. Szerencsére az orr helyes fújása egyszerű, amíg finoman fúj és követi a megfelelő lépéseket. További lépéseket tehet az orrfolyás csökkentésére vagy leállítására, ami megszüntetheti az összes együttes fújás szükségességét.
Lépések
1 /2 -es módszer: Az orr megfelelő fújása
1. lépés. Tartson egy törlőkendőt vagy zsebkendőt az orra fölé
Helyezze a törlőkendőt vagy zsebkendőt az orra fölé, és tartsa ott. A szövetek megakadályozzák a kórokozók terjedését, mert használat után kidobják őket, míg a zsebkendők nagyobb valószínűséggel terjesztik a kórokozókat, de környezetkímélőbbek, mint a szövetek.
- Ha megfázott, influenzás vagy más vírusos, akkor előnyös lehet szöveteket használni a kórokozók terjedésének megakadályozására. Ha allergiás, akkor egy zsebkendő lehet a jobb megoldás.
- Ha nincs papírzsebkendő vagy zsebkendő, akkor WC -papírt használhat alternatívaként. Kerülje az orr fújását durvább anyagokkal, például papírtörlővel vagy szalvétával.
- Ha érzékeny a bőre, fontolja meg, hogy olyan szöveteket vásároljon, amelyek krémet tartalmaznak.
2. lépés Nyomja meg az ujját az egyik orrlyukához, hogy lezárja
Nem szabad lélegeznie ebből az orrlyukból. Tartsa a törlőkendőt vagy zsebkendőt az orra felett, hogy ne kerüljön nyálka a kezére.
- Általában udvarias felmenteni magát az asztaltól, amikor kifújja az orrát.
- Ha nyilvános helyzetben van, fontolja meg, hogy a fürdőszobába megy, vagy becsukja az iroda ajtaját, mielőtt kifújja az orrát.
3. lépés Óvatosan fújja a nyitott orrlyukat a szövetbe vagy a zsebkendőbe
Fújjon a lehető legkevesebb erővel. A túl erős fújás során nyálka kerülhet a szinuszokba, ami fertőzést okozhat és súlyosbíthatja a tüneteket. Ha fúj, és semmi sem jön ki, ne fújjon újra.
- Ne felejtse el törölni a felesleges nyálkát az orr külső részén, amikor befejezte a fújást.
- Ha túl erősen fújja az orrát, az is meggyulladhat. Ha semmi sem jön ki, az azt jelenti, hogy a nyálka túl vastag, vagy az orra eltömődött magasabbra.
4. lépés Ismételje meg a folyamatot a másik orrlyukon
Nyomja le a másik orrlyukát, és óvatosan fújja ki a nyálkát az előzőleg zárt orrlyukból. Ha megfelelően végzi, akkor rendesen kifújta az orrát anélkül, hogy megfertőzné az orrmelléküregeit.
- Egy -egy orrlyuk fújása megkönnyíti a nyálka kiürítését.
- Az orrfújás után dobja el a szövetet, hogy ne terjesszen kórokozókat.
5. lépés: Fújás helyett préselje ki a nyálkát az orrából
Nyomja össze az orr közepét, és nyomja le az orrlyukak felé, hogy kiszorítsa a nyálkát. Ez az orrfújás alternatívája, amely megakadályozza, hogy véletlenül túl erősen fújjon.
6. lépés. Mosson kezet
Habosítsa a kezét szappannal, és alaposan öblítse le a csap alatt. Ezután szárítsa meg őket törülközővel vagy ronggyal. Ez megakadályozza a kórokozók terjedését, és csökkenti más emberek megbetegedésének esélyét.
Az antibakteriális szappan nem jobb a baktériumok eltávolításában, mint a hagyományos szappan
2/2 módszer: Nyálkahártya fellazítása és megelőzése
1. lépés Vegyen dekongesztánsokat vagy antihisztaminokat a nyálka megelőzésére
A vény nélkül kapható dekongesztánsok és antihisztaminok csökkenthetik a nyálkahártya mennyiségét és a szinuszfertőzés vagy megfázás okozta torlódást. Ezek a gyógyszerek általában tabletta vagy spray formájában kerülnek forgalomba, és megtalálhatók a gyógyszertárakban.
Az antihisztaminok hatékonyabban kezelik a szénanátha vagy allergia tüneteit, és kevésbé hatékonyak a megfázás vagy az influenza kezelésében
2. lépés: Sóoldatot permetezzen az orrába
Vásárolhat sós spray -t a pulton keresztül gyógyszertárban vagy áruházban. Tartsa a spray -t az orrlyuka nyílása közelében, és permetezze az oldatot mindkét orrlyukba.
A sóoldat csökkenti az orr nyálkahártyáját
Lépés 3. Tegyen meleg borogatást az orrára a nyálka fellazításához
Tartsa a mosogatórongyot forró folyó víz alatt, és csavarja ki. Nyomja a borogatást az orrára és a homlokára 1-2 percig. Ez csökkenti a torlódást, és potenciálisan fellazítja az orr nyálkáját.
4. Lélegezze be a gőzt eukaliptuszolajjal, hogy elősegítse a szinuszok lefolyását
Forraljon fel egy edény vizet a főzőlap fölé, és tegyen bele pár csepp eukaliptusz olajat. Amint forrni kezd, lélegezze be a vízből származó gőzt. Ez csökkenti a torlódást, és sokkal könnyebbé teszi az orr kifújását.
Ha nincs eukaliptusz, akkor a gőz belélegzése még mindig csökkentheti az orrfolyást vagy az orrdugulást
5. lépés Kerülje az ismert allergéneket, hogy megakadályozza az orrmelléküregek eltömődését
Ha csökkenti az allergéneknek való kitettségét, csökkenti az orrfolyását és a torlódását, hogy ne legyen kedve olyan gyakran fújni. Általában az emberek allergiásak az állatok korpájára és a pollenre.
- Megkérheti orvosát, hogy vegyen allergiavizsgálatot, ha nem biztos abban, hogy allergiás -e.
- Ha az orra fülledt az allergia miatt, akkor vény nélkül kapható allergia elleni gyógyszer szedése segíthet.
