Ha megsértette magát, vagy műteni kellett, és nem bírja a lábát, orvosa mankókat ajánlhat Önnek. A mankók olyan orvosi eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy továbbra is mozogjon, amíg a sérült láb gyógyul. A mankók használata kihívást jelenthet. Nézze meg, hogy egy családtag segíthet -e Önnek, amikor először kezdi használni őket. Használat előtt győződjön meg arról, hogy a mankói a megfelelő magasságba vannak állítva.
Lépések
Rész 1 /3: A mankók elhelyezése
1. lépés. Viselje azokat a cipőket, amelyeket általában viselni fog
Mielőtt elhelyezi a mankókat, győződjön meg arról, hogy olyan cipőt visel, amelyet a normál, mindennapi tevékenységhez visel. Ez biztosítja, hogy a mankó beállításakor a megfelelő magasságban legyen.
2. lépés Helyezze a mankókat a magasságának megfelelően
A mankók nem megfelelő magasságban történő használata idegkárosodáshoz vezethet a hónalj területén. Ha a mankók normál helyzetben vannak, körülbelül 1 ½ hüvelyk távolságnak kell lennie a hónalja és a mankó teteje között. Más szóval, a mankó párnáit nem szabad az oldalához szorítani, vagy szükségtelen távolságra a testétől.
Amikor a mankókat használja, a karpárnákat a hónalja alá fogja helyezni, nem közvetlenül belsejükbe
3. lépés Állítsa be a mankókat
Állítsa be a mankóit úgy, hogy amikor egyenesen áll, kezét az oldalán, a fogantyúk közvetlenül a tenyere alatt ülnek. A karvédőknek körülbelül 1 hüvelyk vagy 3 centiméterrel a könyök fölött kell lenniük.
Amikor először kap mankót, orvosa vagy egy nővér segíthet első alkalommal beállítani azokat
4. lépés Igazítsa a kézidarabot a csípőjéhez
Ezt a darabot úgy helyezheti át, hogy eltávolítja a szárnyas anyát, és kicsúsztatja a csavart a furatból. Csúsztassa a kézi rudat a megfelelő helyre, helyezze be a csavart, és rögzítse az anyát.
5. lépés. Hívja orvosát, ha nem érzi biztonságban a mankókat
A mankóktól eltérő eszközök is rendelkezésre állnak a sérülés típusától függően.
- A sétáló vagy a vessző lehet egy lehetőség, ha megengedett, hogy némi súlyt viseljen a lábán.
- A mankók jó kis kar- és felsőtest -erőt igényelnek. Ha gyenge vagy idős, orvosa kerekesszéket vagy járókát javasolhat helyette.
6. Lépjen fizikoterapeutához
Megkérdezheti orvosát a fizikoterápiáról, amely általában ajánlott lehetőség, ha mankót kell használnia. A fizikoterapeuta segít megtanulni a mankók megfelelő használatát, és nyomon tudja követni a fejlődést. Mivel a mankókat gyakran felírják sérülés vagy műtét után, szükség lehet rehabilitációra is.
- Orvosa javasolhat legalább néhány ülést egy fizikoterapeutával, hogy segítsen a mankók felismerésében. Ha nem tud súlyozni a lábára, orvosa valószínűleg elküldi a fizikoterapeutához, mielőtt elhagyja a kórházat, hogy megtanulja, hogyan kell helyesen mozogni.
- Ha műtötték a lábát vagy a térdét, akkor valószínűleg fizikoterapeutához kell fordulnia a rehabilitációhoz. A PT gondoskodik arról, hogy stabil legyen és biztonságosan tudjon járni mankóival. A PT együttműködik veled, hogy fejlessze erejét és mobilitását.
Rész 3 /3: Séta mankóval
1. lépés Helyezze a mankóit a helyére
A mankókat egyenesen felfelé és lefelé kell elhelyezni a kezdéshez. Helyezze a vállpárnákat kissé szélesebbre, mint a válla, hogy felállva elférjen a mankók között. A mankók lábának a lábad mellett kell lennie, a párnáknak pedig a karjaid alatt. Tegye a kezét a kézi darabokra.
2. lépés. Tegye súlyát a jó (sértetlen) lábára
Állás közben nyomja le a mankók kézdarabjait, tartsa távol a sérült lábát vagy lábát a talajtól. Minden súlyának a jó lábán kell lennie. Érdemes segítséget kérni egy barátjától vagy családtagjától.
Ha kell, kapaszkodjon valami stabilba, például nehéz bútorba vagy korlátba, miközben alkalmazkodik az önálló mozgáshoz
3. lépés. Tegyen egy lépést
Egy lépés megtételéhez először tegye a mankók lábpárnáit rövid távolságra maga elé, ügyelve arra, hogy azok valamivel szélesebbek legyenek, mint a vállszélesség. A távolságnak elég rövidnek kell lennie ahhoz, hogy stabilnak érezze magát, körülbelül 12 hüvelyk. Ha stabil és kész, támaszkodjon a mankókra lazán megfogva, majd nyomja a fogantyúkhoz, és egyenesítse ki karját, és helyezze át súlyát a karjaira. Lassan lendítse át testét a mankók közötti résen, emelje fel jó lábát, és mozgassa előre. Helyezze a jó láb lábát laposan a földre, a másik lábat tartsa a jó láb mellett. Ismételje meg a folyamatot, amíg el nem éri célját.
- Forgatáskor forgassa az erős lábát, ne a gyenge lábát.
- Ahogy a sérülése kezd gyógyulni, kényelmesebben fogja érezni magát, ha nagyobb lépéseket tesz, de a mankók soha nem lehetnek sokkal előrébb, mint a rossz lábujjak; ellenkező esetben valószínűleg kizökken az egyensúlyából, és növeli az esés lehetőségét. Legyen óvatos, különösen az első napokban a mankóval. Sok ember számára kihívást jelenthetnek.
4. lépés. Sétálja el súlyát helyesen járás közben
Támaszkodjon a mankókra, és lendüljön előre, lassan tolja előre súlyát az alkarjával, nem a könyökével. Ügyeljen arra, hogy enyhén hajlítsa meg a könyökét, és használja a kar izmait; ne támaszkodjon a hónaljára.
- Ha támaszkodik, ne támaszkodjon a hónaljára; fájni fog, és fájdalmas kiütést okozhat. Ehelyett támaszkodjon a kezére a kar izmai segítségével.
- Zoknit vagy felcsavart törülközőt tehet a hónaljpárnára, hogy megelőzze a kiütéseket.
- A hónaljra támaszkodva sugárirányú idegbénuláshoz vezethet. Ha ez megtörténik, a csukló és a kéz gyengülhet, és alkalmanként a kéz hátsó része elveszítheti érzését. A jó hír az, hogy ha a nyomás enyhül, a sérülés általában magától gyógyul.
- A hónaljra támaszkodva brachialis plexus sérülést vagy „mankó -bénulást” vagy forgó mandzsetta íngyulladást is okozhat, ami gyulladást és fájdalmat okoz a vállban és a külső karban.
5. lépés. Kerülje a fogantyúk túl szoros megfogását
Ez görcsöt okozhat az ujjaiban, és fokozhatja a kezek zsibbadását. Próbálja meg lazítani a kezét, amennyire csak lehetséges. A görcsök elkerülése érdekében próbálja ujjait csukva tartani, hogy a mankók az ujjaiba essenek, amikor elhagyják a talajt. Ez enyhíti a tenyérre nehezedő nyomást, és sokkal kisebb kényelmetlenséggel járhat tovább.
6. Használjon hátizsákot a dolgok hordozásához
Az egyik oldalon futó táska vagy kézitáska használata zavarhatja a mankókat. Ez is kibillenhet az egyensúlyából. Használjon hátizsákot a mankók használata közben.
Rész 3 /3: Ülés és lépcsőfokok mankóval
1. lépés Üljön vissza egy székre
Egyensúlyozzon a jó lábán, és tegye mindkét mankót a hóna alá a gyenge lábával azonos oldalra. A másik kezével érezze magát a szék mögött. Lassan engedje le magát a székre, ülve emelje fel gyenge lábát. Amikor ül, hajtsa fejjel lefelé a mankóit egy közeli helyen, hogy ne essenek át elérhetetlen helyen.
2. lépés Óvatosan lépjen minden lépcsőn
Álljon a lépcsővel szemben, és bármelyik oldalon van a korlát/korlát, tegye ezt a mankót a hóna alá az ellenkező oldalon. Most szabadon kell tartania az egyik kezét, hogy tartsa a korlátot, a másik kezét pedig mankóval, hogy le tudja venni a súlyát, a második mankóval pedig a hóna alatt.
- Ha lehetséges, kérje meg valaki helyettük a mankót.
- Amikor csak lehetséges, menjen mankóval a lépcső helyett a lifttel.
3. lépés Először tegye a mankót a talajra
A mankó legyen melletted, a jó lábad külső oldalán. A korlátot vagy a kapaszkodót a rossz lábával azonos oldalon lévő kézzel kell fognia. Hagyja a mankót a helyén, amíg fel nem lépett, majd mozgassa felfelé a mankót, hogy találkozzon az aktuális lépéssel. Ne vezessen mankóval.
4. lépés. Emelje fel jó lábát az első lépéshez
Ezzel a lábbal emelje fel a testtömeg többi részét. Ezután kövesse a mankóval, hogy a mankó az Ön jelenlegi lépcsőjén legyen. Most ismételje meg ezt, amíg el nem éri a lépcső tetejét. A jó lábadnak kell elvégeznie az emelés nagy részét, a karját pedig csak a támasz és az egyensúly érdekében kell használni. A lépcsőn leérve rossz lábát és mankóját tegye le a lépcsőre, majd jó lábával mozgassa le a testsúlyt.
- Ha összezavarod, hogy melyik irányba megy, a jó láb mindig a legmagasabb a lépcsőn, mivel mindig megviseli a testtömeg mozgatásának megterhelését. Próbálja emlékezni a mondásra: „Jó láb fel, rossz láb lefelé” A jó láb először megy fel, amikor felmegy a lépcsőn, a rossz (sérült) láb az első, amikor lefelé megy.
- Gyakorlással mindkét mankót is használhatja a lépcsőn, de nagyon óvatosnak kell lennie a lépéseken. Ugyanezt a koncepciót alkalmazzák, „le a rossz lábbal”.
5. lépés. Próbáljon robogni
Ha túl bizonytalannak érzi magát a lépcsőn, ülhet minden lépcsőfokon, és fel -alá görgetheti a fenekét. Kezdje azzal, hogy az alsó lépcsőn ül, és a sérült lába maga előtt van. Emelje fel a testét, és üljön a következő lépésre, tartsa mindkét mankóját magával az ellenkező kezében, és lépjen velük felfelé. Amikor lemegy, tegye ugyanezt. Fogja a mankóit a szabad kezébe, és a másik kezével és jó lábával támassza alá magát lefelé menet.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Tegyen nagyon apró lépéseket csúszós, nedves vagy zsíros területeken, mivel a mankói kicsúszhatnak alóla.
- Ügyeljen a kis szőnyegekre, játékokra és minden egyéb padlózavarra is. A legjobb, ha tisztán tartja a padlót a balesetek elkerülése érdekében.
- Tartson szünetet, hogy pihenjen a karja és a lába.
- Használjon hátizsákot, hogy kéznél tarthassa dolgait.
- Alvás közben emelje fel a sérült területet, hogy a duzzanat csökkenjen.
- Ne viseljen sarkot vagy bizonytalan cipőt.
- Ne sétáljon annyit, mint akkor, mert ha túl nagy nyomást gyakorol a kezére; nagyon fájni fog.
- A kisebb lépések kevésbé fáradnak el, de lassabban haladnak.
- Fontolja meg a mankók alternatíváit. Ha sérülése a térd alatt van, akkor sokkal könnyebb lehet a választás. Keressen rá a "térd robogó" vagy az "ortopédiai robogó" kifejezésre, és tekintse meg a külső linkeket. Ezek az eszközök robogóként működnek, párnázott hellyel, ahol a sérült láb térdét pihentetik, így a jó lábbal el lehet tolni a robogó stílusát. Nem fognak működni minden lábsérülés esetén, de ha úgy gondolja, hogy ez megfelelő lehet az Ön számára, beszéljen orvosával, és érdeklődjön az orvosi kölcsönző helyeken. Ha nem tud mankót csinálni, akkor kerekesszék is mindig választható.
- Ha iskolába jársz, kérd meg egy barátodat, hogy segítsen cipelni a dolgaidat. Ha az iskolában van lift, kérjen bérletet (ha szükséges), és használja azt, ez megkönnyíti az emeletről emeletre jutást.
- Sétálj lassan.
