Amikor a kórház várótermében ül, és várja a baba születését, visszagondol arra a napra, amikor megszületett az első gyermeke. Most itt vagy, és várod első ükunokádat. Elképesztő, hogy múlik az idő, és visszatekintve öregnek érezheti magát! De csak azért, mert több évtized van mögötted, még nem jelenti azt, hogy öregnek kell érezned magad. Te is szellemben és szellemben maradhatsz fiatal.
Lépések
1. lépés: Tartsa szem előtt az életkort
Soha ne gondolj arra, hogy az életkor csak egy szám. Vannak olyan dolgok az életben, amelyek felett nincs befolyásunk, például amikor megszülettünk. Az életkor nem más, mint egy körülményes részlet, például a szemed színe vagy a szüleid neve; igen nem határozd meg ki vagy. Vannak más dolgok is-azok a dolgok, amelyek felett mi irányítunk, például a gondolkodásunk és a tetteink.
2. lépés Éljen és élvezze minden napját
Mindig van valami pozitív vagy valami, amire várni kell minden nap. Élvezze a növényekre sütő napot, vagy nézze meg a filmeket. Várjon egy jó könyvet, vagy találkozzon barátaival ebédre. Ha magányosnak érzi magát, menjen a könyvtárba. Ez egy remek hely a hasonló érdeklődésű emberekkel való találkozásra és beszélgetésre. Vedd körül magad emberekkel, még akkor is, ha soha többé nem látod őket. Ezt megteheti egy szupermarketben, vagy akár áruházban vagy kávézóban.
3. Ne pazarolja az idejét arra, hogy túl öreg ahhoz, hogy ezt vagy azt megtegye
Amíg megvan az egészsége, szinte bármit megtehet, ami érdekli. Ha még soha nem használt számítógépet, vásároljon egyet! Ismerje meg a használatát. Ha elég érdekesnek találja, ismerje meg működésüket és a problémák kijavítását vagy programozását! Azt fogja tapasztalni, hogy az egész világot behozta a szobájába, és talán néhány olyan tudást, amely megmenti Önt a pénzköltéstől, és fiatalabbnak érzi magát. Csak tanuljon új dolgokat, amelyeket korábban nem, ne aggódjon, ha túl "fiatal", semmi sem az.
4. Vigyázz a testedre
Vegyél vitaminokat és egyél egészségesen. Gyakoroljon otthon vagy edzőteremben. Táncoljon a zenére CD -n, mivel a testmozgás nagyszerű gyakorlat. Teljes fizikailag fizikailag, és évente legalább egyszer látogassa meg fogorvosát.
5. lépés. A gyakorlat szempontja létfontosságú
A testünknek mozognia kell. Minden nap ki kell használni a teljes skálájukat és képességeiket. A Tai Chi egy jó mozgásforma, amely biztosítja az egész test tevékenységét, de nem mindenkinek való. Fedezze fel a fizikai tevékenységeket, hogy megtalálja azt, amely tetszik, jó érzéssel tölt el gyakorlás után, és amelyet minden nap megtehet. A túrázás és az úszás is kiváló lehetőség.
6. Ne nézzen hátra
Ne aggódjon amiatt, ami a múltban történt. Élj csak a mának. Az egyetlen dolog, amit senki nem tud megváltoztatni, a múlt. Ami volt, annak vége és vége. A jövő még nem jött el, így mindenünk ma van. Élvezze tehát a mai napot, engedje el a múltat, és tervezzen a jövőre.
7. Légy éber
Végezzen keresztrejtvényeket, tanuljon új nyelvet, játsszon kártyajátékokat, például bridget, vagy foglalkozzon olyan hobbival, amelyért mindig túl elfoglalt volt. Gyakorolj nyitott elmét. Legyen önkéntes szerkesztő a webhelyeken. Ha önkéntes munkát végez a wikiben, akkor más közreműködőkkel találkozik online, és élesen tartja írási képességét, miközben segít másoknak ingyenes ismeretek megszerzésében. Akár megoszthatja tudását különböző fórumokon.
8. lépés. Lépést tartani a hírekkel
Ezáltal mindig képes lesz beszélgetni a legtöbb emberrel. Legyen naprakész a politika, a divat és/vagy a számítógépek újdonságaival kapcsolatban. Ismerje meg az új kezelési módszereket és az elérhető új gyógyszereket, hogy tanácsot adhasson családtagjainak, akiknek szükségük lehet az információkra.
9. lépés. Találja meg az interakció módját
Még ha nincs is közeli barátja vagy családja, sok lehetőség van új emberekkel beszélgetni. Kezdjen beszélgetést azokkal az emberekkel, akikkel a szupermarketben találkozik. Köszöntse az utcán elhaladó embereket, és kérdezze meg tőlük, hogy vannak. Meg fogsz lepődni, mennyire felfrissülve érzed magad egy kedves szó felajánlásával egy idegennek.
10. Légy optimista
Próbálja meg elkerülni a negatív gondolatok gondolkodását, mert nem lesz helye a szomorúságon kívül. Például, ha megpróbálja kitalálni, miért halt meg egy társ, és békén hagyott, csak könnyeket csal a szemébe. Ehelyett emlékezzen minden csodálatos évre, amelyet megosztott, és arra, hogyan hoztátok mindketten ilyen csodálatos gyermekeket erre a világra. Menj ki mosollyal az arcodon, és élvezd életed hátralévő részét, amennyire csak tudod. Akár új társ is lehet a láthatáron. Sose tudhatod!
11. lépés. Csináljon valami mást minden nap
A helyi újságok általában heti programokkal rendelkeznek. Keress olyat, ami örömödre szolgál, és hajrá! Talán a múzeum vagy egy virágkiállítás csiklandozhatja a kedved ezen a héten.
12. lépés Csatlakozzon egy csoporthoz, klubhoz, vagy önkénteskedjen egy könyvtárban vagy idősközpontban
Vegyen táncórákat. A társastánc visszatért, és gondoljunk csak bele, milyen nagyszerű érzés lenne ismét táncolni a Cha Cha -t, mint fiatalkorában. Menjen bingóestre a helyi közösségi központban. Találkozzon hasonló gondolkodású emberekkel, és segítsen azokon, akik kevésbé szerencsések, mint maga. Legfőképpen jó szórakozást ehhez.
13. lépés Kövesse álmát
Nézz meg valamit, amit mindig is csinálni akartál, vagy oldalt csináltál, és szeretsz csinálni, és kérdezd meg, hogy ez új karrierré válhat -e. Sok nagy festő csak hatvanas, hetvenes vagy nyolcvanas éveiben kezdte. A nyugdíjból származó jövedelem kezdő tőkévé válhat egy új független vállalkozás számára. A művészetek sok szempontból jó irányt jelentenek, mert a nyugdíjjövedelem támogathatja Önt, amíg elsajátítja a szakmát, de nincs korkülönbség.
Tippek
- Válasszon ki egy olyan karaktervonást, amelyen dolgoznia kell az év során, például rövid indulat leküzdése, jobb hallgatóvá válása stb.). Aztán jövőre, ha visszanéz, igazán teljesítettnek fogja érezni magát; nem ugyanaz az ember!
- Folytassa a korábban megszokott tevékenységeket - kerékpározást, táborozást, úszást, táncot vagy kenut. Még megteheti őket!
- A különbség a fanyar "öreg" és a nem spry "öreg" között fenomenális. Maradjon rugalmas és lendületes, ha napi 20 percet sétál, és gondolja újra a liftet. A lépcső csodálatos dolog. Ilyen a jógaóra is.
Figyelmeztetések
- Látogassa meg orvosát évente legalább egyszer. Ha nem, akkor megbánhatja. Megelőző vizsgálatok állnak rendelkezésre, de nem kaphatja meg őket, ha nem keresi fel orvosát ellenőrzésre.
- Látogassa meg fogorvosát évente legalább egyszer, szükség esetén gyakrabban. Az ínybetegségek és az üregek fizikai betegségeket okozhatnak, ezért vigyázzon a fogaira, naponta használjon fogselymet, mosson naponta kétszer, és használjon vízképet az erősebb ínyért. Minden dolog, amit tesz, hogy egészségesebb legyen, további egy év jó egészséget ad az életéhez.
