Nagyon nehéz lehet azt az érzést érezni, hogy nem felel meg egy lehetetlen szépségszínvonalnak. Még akkor is, ha tudja, hogy a karaktere és a teljesítménye fontosabb, mint a kinézete, előfordulhat, hogy csak a tükörbe akar nézni, és csinosnak érzi magát. Szerencsére a vonzerő nagy része az Ön bemutatási módjával függ össze. Ha jól vigyáz magára kívül -belül, akkor nagy valószínűséggel sokkal jobban fogja érezni magát a megjelenésében.
Lépések
1 /3 -as módszer: Vigyázz a testedre
1. lépés: Formázza szemöldökét, hogy jobban összeálljon
Ha a szemöldöke rakoncátlan, fésülje meg, majd homlokzselével simítsa le. Ha ritkák, akkor ceruzával vagy porral töltheti meg őket. Ha azonban úgy érzi, hogy a szemöldöke túl bokros, látogasson el egy szalonba professzionális formázáshoz, például gyantázáshoz vagy menetvágáshoz. Ezután, ahogy nő a szemöldöke, levághatja, kitépheti vagy viaszolhatja a kóbor szőrszálakat, hogy megőrizze alakjukat.
- Ha más arcszőrzet is zavarja Önt, például felső ajka feletti szőrszálak vagy kóbor szőrszálak az állán, csipessze vagy gyantázza őket, hogy megszabaduljon tőlük. Ha sok a haj, akkor használhat egy speciális, kifejezetten az arcszőrzethez kifejlesztett fehérítő készletet is. Azonban ne borotválja le a hajat az arcán, mert nyilvánvalóbb lesz, ha megnő.
- Ügyeljen arra, hogy csak kifejezetten az arcon való használatra tervezett termékeket használjon, és figyelmesen olvassa el és kövesse a termék címkéjén található utasításokat.
2. lépés: zuhanyozzon vagy fürödjön minden nap enyhe szappannal
A friss illat és a szép, egészséges megjelenésű bőr biztosítása érdekében mossa le enyhe szappannal naponta egyszer, vagy gyakrabban, ha bármilyen erőteljes gyakorlatot végez. Ha kemény mosószereket vagy erős illatokat tartalmazó szappant használ, száraz és fénytelen lehet a bőre.
- A szépség egy része kellemes illatú, ezért minden nap zuhanyozás után tegyen fel dezodort és/vagy izzadásgátlót. Viselhet parfümöt vagy testpermetet is, ha úgy tetszik, de ne felejtse el könnyedén eljárni, hogy ne legyen túlzottan szagos.
- Ha aggódik a látható testszőr miatt, próbálja borotválni a hónalját és a lábát, mielőtt olyan ruházatot viselne, amely kiteszi ezeket a területeket.
3. lépés: Mossa meg arcát gyengéd tisztítószerrel, és naponta kétszer vigyen fel hidratáló krémet
Minden reggel, amikor felébred, és este lefekvés előtt, mossa le az arcát, hogy eltávolítsa a pattanásokat okozó szennyeződést és olajat a bőréről. Finoman törölje szárazra az arcát egy puha ruhával, majd vigyen fel egy vékony réteg könnyű arc hidratálót, hogy a bőre hidratált és élénk legyen.
- Feltétlenül használjon olyan tisztítószert, amelyet kifejezetten az arcra használnak. Az ott lévő bőr érzékenyebb, mint a testén lévő bőr, ezért a szokásos szappan túl kemény lehet.
- Válasszon bőrtípusának megfelelő tisztítót és hidratálót. Például, ha zsíros a bőre, használjon habzó tisztítószert és könnyű, olajmentes hidratálót. Ha száraz a bőre, használjon hidratáló gél tisztítót és gazdag krém hidratálót.
4. lépés Hámlasztja le a bőrt 1-2 hetente, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket
Ha a bőr fakónak tűnik, lehet, hogy hámlasztania kell, hogy megszabaduljon a felszínen lévő elhalt bőrtől. Nedvesítse meg a mosogatórongyot, és körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsölje homlokára, arcára és állára. Hámlaszthatja a bőrét a testén, különösen a könyökén, térdén és lábán.
Számos hámlasztó bozót és ecset is kapható drogériában vagy szépségápolási boltban. Akár saját cukorradírt is készíthet olívaolaj, méz és cukor keverésével
5. lépés Naponta kétszer mosson fogat, és naponta használjon fogselymet
Mosolya nagy hatást gyakorol az emberekre, amikor először találkozik velük, ezért mindenképpen tartsa be a napi szájhigiéniát. Naponta legalább kétszer mosson fogat fogkrémmel, és minden este lefekvés előtt használjon fogselymet. Ezenkívül látogasson el fogorvoshoz professzionális tisztításhoz és ellenőrzéshez 6 havonta.
Ha a fogai sárgák, kérdezze meg fogorvosát, hogy ajánlanak-e fehérítő fogkrémet vagy otthoni fehérítő csíkokat. Beszélhet fogorvosával az irodai fehérítési lehetőségekről is
6. lépés Tartsa tisztán, szálcsiszolt és szépen nyírt haját
Ha nagyszerű hajat szeretne, keressen egy fodrászot, amely megfelel az arcformájának és a haj textúrájának. Ezután szánjon időt a hajformázásra minden nap elején. Ha szükséges, használjon olyan termékeket, mint a nem hagyható balzsam, hajlakk, só spray vagy hab, hogy segítsen a haj szerkezetének kezelésében, de keressen olyan termékeket, amelyek "zsírmentes" vagy "olajmentes" címkével vannak ellátva, így nem a haj piszkosnak tűnik.
- A legjobb, ha a hajaddal dolgozol, ahelyett, hogy küzdenél vele. Például, ha göndör vagy hullámos haja van, a hosszabb hajvágás szelídítheti a fürtöket, míg a rövid vágás ruganyossá teheti a haját, így előfordulhat, hogy több időt kell töltenie a hajformázással minden nap.
- Nem kell minden nap mosni a haját, hacsak nem nagyon olajos. Ha száraz a haja, próbálja meg 2-3 naponta mosni. Használhat egy kis száraz sampont, ha a haja a mosások között mégis zsírosnak tűnik.
- Próbáljon olyan stílust találni, amely megfelel a haj hosszának és textúrájának. Ha a haja rövid, például tüskésen viselheti, vagy szépen fésülve a füle mögött. Ha hosszú, akkor lófarokba hordhatja, franciául befonhatja, vagy leteheti. A közepes hosszúságú haj jól néz ki félig felfelé, félig lefelé, vagy laza hullámokban.
7. lépés Tartsa tisztán és tisztán a körmét
Mosson kezet vagy zuhanyozzon, kezével vagy körömkefével tisztítsa meg a körmeit. Tartsa körmeit ugyanolyan hosszúságban, és kerülje a harapást, a kutikulák szedését és a körmök lehúzását.
- Ha szeretné, festheti a körmét. Próbáljon ki semleges árnyalatot a finom megjelenés érdekében, vagy viselje kedvenc színét, ha merész szeretne lenni!
- Ha a körmei törékenyek vagy gyengék, körülbelül hetente egyszer vigyen fel egy réteg körömerősítőt.
8. lépés. Válasszon sminket, amely kiemeli a vonásait, ha visel
Nem feltétlenül kell sminkelned, hogy csinos legyél, de egy kis segítség segít kiemelni a legjobb tulajdonságaidat, miközben javíthatod azokat a funkciókat, amelyek nem annyira tetszenek. Mindazonáltal tartsa finomnak a sminkjét, vagy válasszon ki egy kiemelni kívánt funkciót, mivel a merész sminkelés az arcodon lehengerlő megjelenés lehet.
- A kontúrozás és kiemelés segíthet abban, ha azt szeretné, ha az arca, állkapcsa, orra vagy álla kisebb vagy nagyobb lenne. Vigyen fel a természetes színénél körülbelül 2 árnyalattal sötétebb bronzosítót az elrejteni kívánt területekre. Világos színű korrektort vagy kiemelőt is alkalmazhat olyan területekre, amelyekre fel szeretné hívni a figyelmet, például az orcák tetejére vagy a felső ajka feletti V-re.
- Ha vékony az ajka, akkor kissé rajzolhat a vonalakon kívül ajakfestékkel, hogy nagyobbnak tűnjön, vagy ha rúzs alkalmazása előtt lefedi az ajkát korrektorral, ha azt szeretné, hogy kisebbnek tűnjön.
- Viseljen világos szemhéjfestéket, és csak a szeme külső részére vigyen fel szemceruzát, hogy a szeme nagyobb legyen. Válassza a sötét szemhéjfestéket és a szemceruzát, ha kicsinyíteni szeretné őket.
9. lépés. Viseljen tiszta ruházatot, amely jól illeszkedik és hímzi testalkatát
Függetlenül attól, hogy milyen méretű vagy, vagy milyen testalkatú, fontos tudni, hogy milyen ruházat hízelg a legjobban. Válasszon olyan ruhákat, amelyek átfutnak az alakján anélkül, hogy túl szorosak vagy túl zsákosak lennének, és viseljen olyan dolgokat, amelyek miatt jól érzi magát.
- Próbálja meg meghatározni, hogy milyen testalkatú, például körte, alma vagy fordított háromszög, majd keressen az interneten, hogy megtalálja az alakjához ajánlott stílusokat. Nem csak a testalkatához ajánlott ruhákat kell viselnie, de a javaslatok iránymutatásaként könnyebben megtalálhatja azokat a darabokat, amelyekben jól érzi magát.
- Mindig viseljen tiszta, ránctalan ruhát. A piszkos ruháknak szagot hagyhat az izzadság és a régi bőrsejtek.
10. lépés. Válassza ki az öltözékét kiegészítő kiegészítőket
Amikor minden nap befejezi az öltözködést, próbáljon meg olyan kiegészítőt találni, amelyet hozzáadhat, például egy csinos nyakláncot, karkötőt vagy kézitáskát. Ez az egyszerű érintés stílusosabb és összetettebb megjelenést eredményezhet.
- A hajkiegészítők, mint például a fejpánt, a csuklópánt, a haj íja, jellemzően szép megjelenést kölcsönöznek az öltözéknek.
- Ha szemüveget visel, keresse meg az arcformájának megfelelő párt. Például kiegyensúlyozhat egy kerek arcot négyzet alakú keretekkel, vagy egy négyzet alakú arcát kerek keretekkel, míg a macskaszemű keretek akkor működhetnek a legjobban, ha háromszög alakú arca van. Ha szív alakú arca van, mutassa meg perem nélküli keretekkel.
2. módszer a 3 -ból: Vigyázz a testedre
1. lépés Gyakoroljon heti 2-3 alkalommal, hogy egészséges és fitt maradjon
Hetente néhányszor igyekezzen kilépni és sétálni, kocogni vagy úszni, vagy látogasson el az edzőterembe. Ön is részt vehet egy kedvelt sportban vagy hobbiban. Amíg egészségesen és erősen tartja testét, mindig a legjobban fog kinézni.
Ha nehezen tud elmenni otthonról gyakorolni, játsszon vidám dalokat és táncoljon a nappaliban vagy a hálószobában minden nap néhány percig
Lépés 2. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú, tápanyagban gazdag étrendet, hogy jobban nézzen ki és érezze magát
Ha nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat, a bőre fakónak és fakónak tűnhet, és sötét karikák jelenhetnek meg a szeme alatt. Annak érdekében, hogy mindent megkapjon az étrendjéből, kerülje a feldolgozott cukrokat, egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, válasszon teljes kiőrlésű gabonát, és élvezze a sovány fehérjéket, például csirkét, pulykát, halat, tofut és lencsét.
Az egészséges, ragyogó bőr érdekében válasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, például sárgarépát, spenótot, paradicsomot, bogyót, borsót, babot, lazacot és diót
Lépés 3. Álljon fel egyenesen, vállai hátra és fej felemelve
Amikor megragadja magát, amint lecsügged, vagy a földet nézi, emlékeztesse magát, hogy egyenesen álljon fel, és nézzen az emberek szemébe. A jó testtartás segít önbizalmat vetíteni, ami vonzóbbá teszi a megjelenést. Ezenkívül a jó testtartással éberebbnek és energikusabbnak érezheti magát.
Amikor felül, például amikor az asztalánál ül az iskolában vagy az ebédlőasztalnál, üljön egyenesen a székén, hátravetett vállakkal, és enyhén behajlítva a hát alsó részével. Ez természetes helyzet a gerinc számára. Használjon ágyéki párnákat vagy párnákat, amelyek segítenek megőrizni ezt a helyzetet pihenés közben is
4. Próbálja ki a relaxációs technikákat a stressz kezeléséhez
A stressz fáradtnak és aggódónak tűnhet, ezért ha csinosnak akar tűnni, fontos, hogy megtanuljon egészséges technikákat a stressz kezelésére, amikor felmerül. Ha nehéz helyzetben van, megpróbálhatja például a mély légzést, a jógát vagy a meditációt, hogy összpontosítsa magát. Az is segíthet, ha egy közeli baráthoz vagy családtaghoz szellőzik.
Ha rendszeresen túlterheltnek és stresszesnek érzi magát, előfordulhat, hogy túl sok felelősség van a tányérján. Kérje családja és barátai segítségét, és gyakorolja a nemet, ha valaki arra kér, hogy tegyen valamit, ami miatt túlságosan vékony lesz
5. lépés Viseljen fényvédőt és védőruházatot, amikor kimegy
Idővel a napsugárzás okozta károsodások miatt a bőr kiszáradhat és fakó lehet, sőt ráncokhoz is vezethet. Bármikor, amikor kimegy, fedje le az összes kitett bőrt széles spektrumú fényvédővel, amely legalább SPF 30.
- Bőrének védelméhez laza ruházat, sapka és napszemüveg viselésével is hozzájárulhat.
- Ne feledje, hogy egy felhős napon még mindig ki van téve a napsugárzásnak, ezért ne hagyja ki a fényvédőt csak azért, mert borult.
6. lépés. Igyon sok vizet minden nap
A hidratált állapot segít megőrizni a bőr egészséges és élénk megjelenését. A pontos hidratálási szükségletek életkorától, méretétől és aktivitási szintjétől függően változhatnak. Egy jó iránymutatás azonban az, hogy ha nő vagy, akkor igyekezz naponta körülbelül 11,5 csésze (2,7 liter) vizet, vagy körülbelül 15,5 csészét (3,7 liter) vizet inni.
- Próbáljon magával hordani egy újratölthető vizes palackot, hogy emlékezzen arra, hogy bárhol is jár, igyon vizet.
- Ha attól tart, hogy nem lesz tiszta víz, ahová megy, vigyen magával egy palackot, amely szűrőt tartalmaz.
7. lépés: Aludjon minden este 8-10 órát, ha 14 és 18 év között van
Próbáljon minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és minden reggel ugyanabban az időben ébredjen fel, mivel a rendszeres ütemterv betartása segíthet jobban aludni. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy minden este lefekvéskor sötét, csendes és hűvös legyen a szobában.
- Ha 6-13 éves, akkor körülbelül 9-11 óra alvásra van szüksége. Ha elmúlt 18, akkor 7-9 órára van szüksége.
- Ha eleget alszol, minden nap felfrissülhetsz. Ezenkívül jobb kedved lesz, ami vonzóbbnak is tűnhet.
3. módszer a 3 -ból: A szépség ápolása belülről
1. lépés: Ne hasonlítsa össze magát másokkal, különösen a szépség médiaábrázolásával
Valóban nehéz lehet, de ne engedd magad abba a csapdába esni, hogy azt hidd, tévés sztárnak vagy modellnek kell kinézned ahhoz, hogy csinos legyél. Ehelyett értékelje a természetes szépséget, amelyet önmagában és másokban láthat.
- Ha odafigyel azokra a dolgokra, amelyeket vonzónak talál másokban, akkor könnyebben megtalálhatja azokat a dolgokat is, amelyek kedvelik önmagát.
- Ne feledje, hogy a magazinokban, filmekben, óriásplakátokon és tévében látott képeket sokszor egy haj- és sminkesművésszel, ruhatárral és világítási szakemberrel végzett sok munka után készítik, és gyakran meghatározott hízelgő szögből. A képet akár szerkeszteni is lehet, hogy eltávolítsák a modell „hibáit”. Ha tartja magát ehhez a színvonalhoz, szinte lehetetlen lesz jól érezni magát.
2. lépés. Kihívás a negatív gondolatok ellen, és helyettesítse azokat építő gondolatokkal
Ha a külsődről alkotott véleményed befolyásolja az önbecsülésedet, akkor küzdhetsz a negatív gondolkodással. Nagyon nehéz lehet, de amikor rosszat gondolsz magadról, próbálj inkább pozitív, tényszerű gondolatra váltani. Például összpontosíthat néhány legjobb tulajdonságára, vagy kereshet megoldást, ha aggódik egy változtatható probléma miatt.
- Például ahelyett, hogy azt gondolná: „Nem úgy nézek ki, mint egy modell, így soha senki sem fog szeretni engem”, mondhatná magának: „Nagyon vicces vagyok, és nagyszerű barát, és az emberek nagyon szeretik, ha körülöttem."
- Ha azon kapja magát, hogy valami ilyesmire gondol: „Utálom a hajamat”, akkor gondoljon valami konstruktívra, például: „Ki kell találnom azt a frizurát, amely a legjobban illik a hajam állagához. Talán megpróbálhatom kinőni egy ideig és közben megspórolok egy szép szalonba való utazáshoz."
3. Légy kedves azokkal az emberekkel, akikkel találkozol
Annak érdekében, hogy a belső szépséged ragyogjon, bánj másokkal együttérzéssel és szeretettel. Keressétek bennük a jót, és ünnepeljétek. Mondjon őszinte bókokat családjának és barátainak, és legyen támogató hallgató, ha valaki nehéz időszakon megy keresztül.
Ha belülről szép vagy, akkor vonzóbbnak tűnsz kívülről
4. lépés. Mosolyogjon, ha mások közelében van
A mosolygás nemcsak vonzóbbá tesz, hanem még boldogabbnak is. Az emberek szinte mindig szebbnek tűnnek, ha boldogok, így ez egy egyszerű módja annak, hogy bármikor felderüljön a megjelenés.
Ha nincs kedve mosolyogni, legalább próbáljon kellemes arckifejezést tartani az arcán, amikor csinosnak akar látszani
5. lépés. Prioritásba kell helyezni a kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik jó érzéssel töltik el önmagukat
Ne pazarolja az idejét olyan emberek körül, akik lebuktatnak, vagy negatív dolgokat mondanak a megjelenéséről. Ehelyett törekedjen arra, hogy elérje és időt töltsön olyan emberekkel, akik jó érzéssel töltik el. Akkor túlságosan elfoglalt lesz, hogy jól érezze magát velük, és amiatt aggódnia kell, hogy mások mit gondolnak!
