A tisztítatlan lábak egészségügyi veszélyt jelenthetnek, ami bőrgyulladást, gombás fertőzéseket, például lábgomba, lábszagot, sárga vagy benőtt körmöket vagy vágások és sebek fertőzését okozhatja. Bár a lába nem tűnik különösebben koszosnak, ajánlatos naponta megmosni a lábát. A lábak tisztán és szárazon tartása hatékony módja az ilyen egészségügyi problémák megelőzésének.
Lépések
1 /2 -es módszer: Lábak mosása kádban
1. lépés Töltsön fel egy kis kádat meleg vízzel
Állítsa be a hőmérsékletet a kényelmi zónájához, ügyeljen arra, hogy a hőmérsékletet a kezével vagy a csuklójával ellenőrizze, és ne a lábával, mivel a lába kevésbé érezheti magát. Ügyeljen arra, hogy a hőmérséklet meleg legyen, de ne legyen forró. Adjon hozzá enyhe mosogatószert vagy testmosót a vízhez. Forgassa a vizet, amíg a tetején buborékréteget nem lát.
- Használjon olyan kádat, amely elég nagy ahhoz, hogy elférjen a lába egy kis helyiséggel.
- A folyékony szappan alternatívájaként használhat egy szappant is.
- Ha cukorbeteg vagy más hasonló egészségi állapota van, győződjön meg arról, hogy a víz hőmérsékletét a csuklójával ellenőrzi, és nem az alsó végtagok bármely részével.
2. lépés. Merítse a lábát a vízbe
A lábak megfelelő tisztításához szappanos vízben kell áztatni. Üljön le egy székre, és óvatosan helyezze a lábát a kádba, amíg el nem éri az alját és/vagy teljesen a víz alatt van.
- Ha felhalmozódott szennyeződések vannak a lábán, hagyja őket áztatni legalább 5 percig.
- Törölje le a kádból kifröccsenő vizet, hogy elkerülje a csúszás okozta sérüléseket.
Lépés 3. Mossa meg a lábát
A napi mosás megakadályozza a lábszagot és a fertőzést. Ha mosogatórongyot, flanelt, lufát vagy szivacsot használ a szennyeződések eltávolításához, szikrázóan tisztává válik a lába. Óvatosan dörzsölje meg minden lábát, összpontosítva figyelmét a láb ívére, a lábujjak közé és a lábkörmök alá. Ha felhalmozódott szennyeződések vannak, akkor kissé keményebben kell dörzsölnie és több szappant kell használnia.
- Áztassa be a mosórongyot, a flanelt, a luffát vagy a szivacsot a vízbe, és csavarja ki, hogy nedves legyen, de ne áztassa. Öblítse le, amit használ, az egyes lábak tisztítása között.
- Ha észreveszi, hogy a víz nagyon piszkos, dobja ki, és friss vízzel öblítse le a szappant.
- Finoman dörzsölje habkővel a láb alját, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt, és lágy legyen.
4. lépés Szárítsa meg a lábát
A túlzott nedvesség a lábakon és a lábujjak között elősegítheti a baktériumok és gombák növekedését. A fertőzés megelőzése érdekében fontos, hogy a lábát a lehető legszárazabban tartsa. A mosás utáni szárítás megakadályozza az új szennyeződések felhalmozódását a lábán.
- Dörzsölés helyett törölje szárazra a lábát egy tiszta törülközővel, különösen, ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség.
- Ügyeljen arra, hogy szárítsa meg a lábujjai között, mert ez gyakori hely a gombák és a baktériumok szaporodására.
5. lépés: Dobja ki a vizet
Amikor a lába tiszta, dobja ki a piszkos, szappanos vizet. A szappan nem mérgező, és leönthető a csatornába, vagy kint ártalmatlanítható.
- Öntsük a kád tartalmát a lefolyóba vagy kint az udvaron.
- A sérülések elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy a padló száraz, amikor befejezte.
6. Vágja le a körmeit
Lábmosás közben észrevehette, hogy a lábkörmei túl hosszúak. A megfelelően levágott körmök megakadályozzák a túlzott kinőtt körmöket és a köröm alatti szennyeződést.
- Ügyeljen arra, hogy körömvágót használjon, ne ollót.
- Vágja le egyenesen a szöget úgy, hogy éppen a lábujj fölött legyen. A túl rövid körömvágás a benőtt körmök kialakulásához vezethet. Véletlenül túl messzire vághat, és a bőrébe vághat.
- A hegyes széleket reszelje le csiszolólappal.
2. módszer a 2 -ből: A lábak mosása a zuhany alatt
Lépés 1. Kapcsolja be a zuhanyzót, és habosítsa fel
Adja hozzá a lábmosást a napi rutinjához. A napi mosás megakadályozza a lábszagot és a fertőzést. Állítsa be a víz hőmérsékletét az Ön kényelméhez, és lépjen be a zuhanyzóba.
- Nedvesítse meg a mosórongyát/lufáját a vízben, és csavarja ki, hogy nedves legyen, de ne áztassa.
- Használjon szappant, vagy öntsön testmosót a nedvesített kendőre/lufára.
- Dörzsölje össze, amíg buborékok képződnek.
2. lépés. Mossa meg a lábát
Törölközővel, luffával vagy szivaccsal távolítsa el a szennyeződést. Ha felhalmozódott szennyeződések vannak, akkor kissé keményebben kell dörzsölnie és több szappant kell használnia.
- Mosórongyával/luffájával óvatosan dörzsölje át mindegyik lábát, összpontosítva figyelmét a láb ívére, a lábujjak közé és a lábkörmök alá.
- Öblítse le a törülközőt, a luffát vagy a szivacsot minden láb tisztítása között. Ha szükséges, adjon hozzá több szappant.
- Távolítsa el a szappanos buborékokat vagy maradványokat a lábak alapos öblítésével.
- Kapcsolja ki a vizet, és lépjen ki a zuhanyzóból.
3. Szárítsa meg a lábát
A túlzott nedvesség a lábakon és a lábujjak között elősegítheti a baktériumok és gombák növekedését. A fertőzés megelőzése érdekében fontos, hogy a lábát a lehető legszárazabban tartsa. A mosás utáni szárítás megakadályozza az új szennyeződések felhalmozódását a lábán.
- Távolítsa el a lábát a kádból, és törölje szárazra (ne dörzsölje) tiszta törülközővel. Ez különösen akkor fontos, ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség.
- Ügyeljen arra, hogy szárítsa meg a lábujjai között, mert ez gyakori hely a gombák és a baktériumok szaporodására.
- Ha cukorbeteg, kenje fel bőrét hidratáló krémmel a bőrkeményedések és repedések megelőzése érdekében, de kerülje a lábujjak közötti alkalmazást.
4. lépés Vágja le a körmeit
Lábmosás közben észrevehette, hogy a lábkörmei túl hosszúak. A megfelelően levágott körmök megakadályozzák a túlzott kinőtt körmöket és a köröm alatti szennyeződést.
- Ügyeljen arra, hogy körömvágót használjon, ne ollót.
- Vágja le egyenesen a szöget úgy, hogy éppen a lábujj fölött legyen. A túl rövid körömvágás a benőtt körmök kialakulásához vezethet.
- A hegyes széleket reszelje le csiszolólappal.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Hagyja, hogy a cipő napról napra kiszellőzzön, hogy megakadályozza a túlzott nedvességet, amely gombák növekedéséhez vezethet.
- Cserélje naponta a zoknit a láb megfelelő egészségének megőrzése érdekében.
- Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy benőtt körme vagy gombás/bakteriális fertőzése van.
- Próbáljon babaporokat vagy lábporokat használni, hogy a lábak szárazak és szagtalanok maradjanak egész nap.
