Észrevetted már, hogy ragadós lerakódások keletkeznek a fogaidon, amikor itt az ideje a fogmosásnak? Ezt plakknak nevezik, és ha nem ecsetelik, akkor megkeményedhet egy fogkőnek nevezett anyaggá. A fogkő durva, rögös lerakódás az íny mentén, és ha nem kezelik, ínybetegséghez vezethet. Bár a fogkő teljes eltávolításának egyetlen módja a professzionális tisztítás a fogorvosnál, Ön segíthet megelőzni és eltávolítani a fogkövet megfelelő fogmosással és fogselyem használatával, figyelemmel kísérve étrendjét, valamint evés után antiszeptikus szájvízzel.
Lépések
1 /2 -es módszer: Fogak helyes fogmosása
1. lépés. Mosson fogat naponta legalább kétszer
Mivel a fogkő a lepedék felhalmozódását okozza, fontos, hogy a lepedéket úgy távolítsa el, hogy naponta legalább kétszer körülbelül 2 percig mosson fogat.
Várjon körülbelül 30 percet étkezés után, mielőtt fogmosást végez, mivel az evés lágyíthatja a fogzománcot. Ha evés után túl hamar fogmosni, eltávolíthatja a zománcot, ami idővel meggyengíti a fogait
Lépés 2. Mosson fogak elülső, hátsó és rágófelületét
Győződjön meg arról, hogy minden fog minden oldalát megmossa a lepedék teljes eltávolítása érdekében. Ha kézi fogkefét használ, tartsa a kefét az ínyhez képest 45 fokos szögben. Elektromos fogkefe esetén kövesse a gyártó utasításait annak biztosítása érdekében, hogy helyesen használja a kefét.
- Amikor fogat mos, használjon puha vagy extra puha fogkefét, és óvatosan, körkörös mozdulatokkal mosson fogak dörzsölése helyett. Ha túl erősen moss, vagy közepes vagy kemény sörtéjű ecsetet használ, az horzsolást okozhat a fogain, és az íny recessziójához vezethet.
- Használjon az American Dental Association (ADA) által jóváhagyott fogkefét, mivel ezeknek számos biztonsági és minőségellenőrzési teszten kell átesniük.
- Feltétlenül mossa meg a nyelvét, hogy ott is eltávolítsa a baktériumokat.
Lépés 3. Használjon fogkrémet fluorid és fogkő szabályozással
A fluorid ásványi anyag, amely erősíti a fogzománcot és segít visszafordítani a savkárosodást. A fogkrémnek mindig tartalmaznia kell fluoridot, még akkor is, ha olyan területen él, ahol fluoridot adnak az ivóvízhez. Érdemes keresni egy fogkrémet is, amelyen fogkő szabályozható. Ezek kémiai vegyületeket vagy antibiotikumokat használnak a lepedék elpusztítására, ami megakadályozza a fogkő felhalmozódását.
A fluorid segít újra mineralizálni a fogzománcot, ami megakadályozhatja a jövőbeni üregek kialakulását
4. lépés: Hetente egyszer adjon szódabikarbónát a fogkrémhez
Ha szódabikarbónát ad a fogkrémhez, elpusztíthatja a lepedéket, fehérítheti a fogakat és harcolhat a rossz lehelet ellen. Öntsön egy kevés szódabikarbónát egy edénybe, és mártsa bele a nedvesített fogkefét, mielőtt hozzáadná a fogkrémet.
A szódabikarbóna túl gyakori használata zománc károsodásához vezethet, ezért ezt hetente egyszer tegye meg
5. lépés Fogmosás után öblítse le antiszeptikus szájvízzel
Az antiszeptikus szájvizek elpusztítják a lepedéket tápláló baktériumokat. Ezek megsemmisítésével megnehezíti a lepedék növekedését és a fogkő kialakulását.
2. módszer 2 -ből: Más módszerek használata a fogkő eltávolítására
1. lépés. Fogselyem naponta egyszer
A lepedék felhalmozódhat a fogak között, ahol nehéz csak fogmosással eltávolítani. Használjon szokásos fogselymet vagy y alakú fogselymet az élelmiszer-részecskék és a lepedék eltávolításához, hogy a fogkő ne képződhessen a fogai között.
Ha vért lát, amikor fogselymet használ, az azt jelenti, hogy az íny gyulladt. Ez általában azt jelenti, hogy következetesebbnek kell lennie a fogselyemmel. Az íny azonban meggyógyul, ezért ne essen pánikba
2. lépés Hetente egyszer használjon fogkaparót
A fogkaparó vagy fogkőlerakó egy kicsi eszköz, amely eltávolítja a lepedéket és a fogkövet a fogairól. Hasonló a fogorvos által használt eszközökhöz. Íveltnek kell lennie, hogy könnyen elérje a fogak közötti réseket, és keskeny vagy éles hegyű legyen.
A fogkaparó használatához tartsa a hegyét a fogához az ínyvonalánál, és lassan csúsztassa a fog csípős széle felé. Öblítse le folyó víz alatt, majd ismételje meg, amíg minden foga sima és fogkőmentes. Használjon kézi tükröt a fogkő felhalmozódásához, amely fehér vagy sárga foltoknak tűnik
Lépés 3. Fogyasszon nyers zöldségekben gazdag étrendet
Amikor nyers zöldségeket eszik, a kemény, rostos anyag rágásának folyamata valójában segíthet a fogak tisztításában. Próbálja cukros ételekkel helyettesíteni a zöldségeket, például sárgarépát, zellert és brokkolit.
A lepedéket okozó baktériumok szeretik a keményítőtartalmú és cukros ételeket. Minél többet eszik ezekből, annál több baktérium szaporodik a szájában. Ügyeljen arra, hogy ezeket az ételeket csak mértékkel fogyassza, és röviddel evés után öblítse ki a száját vízzel vagy szájvízzel
Lépés 4. Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást
A dohányzó emberekről kimutatták, hogy magasabb a fogkő szintjük, mint azoknál, akik nem. Ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy a dohányzás korlátozza a szája képességét a baktériumok elleni küzdelemre, beleértve a lepedéket okozó baktériumokat is. Ezenkívül a fogkő felhalmozódása fertőzésekhez vezethet, amelyek ellen Ön is nehezebben fog védekezni.
- Írja le a kilépés okait, és emlékeztesse magát ezekre, hogy erős maradjon a kilépési folyamat során. Ha további segítségre van szüksége a dohányzás abbahagyásához, fontolja meg a nikotinpótló terápiát, például nikotingumit, tapaszokat vagy pasztillákat.
- Ha túl nehéz egyszerre abbahagyni, először próbálja meg csökkenteni. Fokozatosan csökkentse a naponta elszívott cigaretták számát, amíg már nem dohányzik.
- Ha dohányos vagy dohányzik, ne feledje, hogy a fogát 3 havonta, nem pedig évente kétszer kell tisztítani
5. lépés. Félévente látogassa meg fogorvosát a fogkő eltávolítására
Ne hagyja ki ezeket a fogászati ellenőrzéseket, még akkor sem, ha önállóan gyakorolja a jó fogászati higiéniát. A fogkő kialakulása után szinte lehetetlen teljesen eltávolítani az egészet, ezért hat havonta professzionális tisztítást kell végeznie.
