Közömbösnek lenni azt jelenti, hogy szenvtelen a körülötted zajló dolgok iránt. Ahelyett, hogy elragadtatná magát a dráma és az érzelmek, élvezze az előadást! Körülötted az emberek bekapcsolódnak a saját produkciójukba - milyen jó lenne gond nélkül hátradőlni és nézni. Ez az elme az anyagon, valóban.
Lépések
Rész 1 /3: Gondolkodás közömbösen
1. lépés Távolodj el önmagadtól
Igen, ez két külön szó. Egyszerre több „te” létezik. Olyan, mint Freud azonosítója, egója és szuperego. Kezdetnek ott van a "te", aki viselkedik. Aztán van egy "te", aki figyeli ezt a viselkedést (a te fejlett fejed, te). És akkor valójában van egy részetek, aki kiléphet, és teljesen más szemszögből nézheti a dolgokat - ez az utolsó, amire szüksége van, hogy közömbös legyen. Ha ez egy kicsit zavaros, akkor fogalmazzunk így:
- Ott vagy te, aki csak tesz és van. Olyan, mint a benned lévő baba - ez az első "te". Eszel, lélegzel, emberi dolgokat csinálsz. Nem kérdőjelezi meg igazán. Ez az, amit most olvasol.
- Aztán ott van az "ön", aki figyelemmel kíséri ezt a viselkedést, gondolkodik, megbizonyosodik arról, hogy társadalmilag elfogadható, gondoskodik a túléléséről, stb. Gondolkodott már valaha magában: "Istenem, miért ettem 5 szelet pizzát ?!" Ez a második te.
- Ez a harmadik "te" egy kicsit megfoghatatlanabb. Megtekintheti viselkedését és gondolatait, és magasan fejlett, öntudatos következtetésekre juthat. Ezt az "Ön" -et fogjuk megcélozni. Ezt nem igazán érzed, vagy szükséged van a dolgokra - csak megfigyel. Ez közömbös.
2. lépés Gondolj úgy az életre, mint egy filmre
Ahhoz, hogy megcélozd ezt a harmadikat, úgy kell gondolnod az életre, mint egy filmre. Vagyis valamivel kevesebbet kell befektetnie a történésekbe. Az érzelmeknek valójában nincs helyük - vagy ha igen, akkor csak a felszínt siklják le, és nincsenek valódi következményeik. Milyen filmben vagy most? Ki irányítja? Valószínűleg mi fog történni?
Ha ezt a gondolkodást lenyomja, a mintákat és a gondolkodást a dobozon kívül kezdi látni - kevésbé önzően, nagyobb összképben. Például most otthon ül, egy tál gabonapelyhet eszik, és szörföl a wikiHow -n. Mit érez a karaktered és miért? Hogyan változhat ez a következő napokban? Egy érzelmet nézni, látni, hogy ott van, sok más, mint érezni
Lépés 3. Tudja, hogy ez nem nagy dolog
Bármi is az. Komolyan. Nem nagy ügy. A dolgok nagy rendszerében kevés dolog van. Talán az univerzum végső összeomlása? Ez elég hatalmasnak tűnik. De az a zit a homlokod közepén? Ez a Trang megjegyzése rosszindulatú volt vagy nem? Nem és nem. Miért kellene ezeknek az apró dolgoknak bármilyen reakciót vagy érzelmet kiváltania belőled?
Amikor semmi sem nagy dolog, nehéz lépésről lépésre lépni. Azonban boldognak is nehéz lenni. Tudd, hogy ez adok -kapok. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok, akik azt hitték, hogy nincs életcéljuk, de nem is igazán érdekli őket, középútra állnak a boldogságról. Tehát bár nem fog törődni azzal, hogy a barátod hülye söpredéke kidobott téged, nem fogsz túlzottan eksztatikusnak érezni magad, amikor megkapod ezt a munkahelyi előléptetést … mert ez nem nagy dolog
Lépés 4. Nyissa meg az elméjét
Közömbösnek lenni arról szól, hogy feltételezéseinket, hitünket, büszkeségünket, érzelmeinket és sebezhetőségeinket az ajtóban hagyjuk. Ehhez elménknek teljesen nyitottnak kell lennie. Vannak őrültek azon, hogy a szexuális irányultságod/nemed/felekezeted/fajad hogyan kerül a pokolba? Hmm. Érdekes. Vajon miért gondolja ezt? Bármilyen reakciónak részéről pusztán érdekeltnek kell lennie - soha ne sértődjön meg, ne haragudjon és ne védekezzen.
A racionális és logikus megmaradás óriási akadály sokunk számára. Amikor valaki személyesen mond valamit, ami támadja a hitrendszert, természetesen szeretnénk megszólalni, és a helyére tenni az illetőt. Ezt nem lehet megtenni! Nyitottnak kell maradnia, és nem szabad kötődnie a véleményéhez az ügyben. Tehát ez az ember mást gondol, mint te - jó nekik
5. lépés. Gondoljon a tartalom mögötti folyamatra
Amikor kapcsolatba lép másokkal, gondoljon rájuk a jellemükre. Gondolj a hátterükre és arra, hogy miért mondják, amit mondanak, és azt teszik, amit csinálnak. És ha a szavaikról van szó, valójában mit jelentenek? Más szóval, gondoljon a tartalom mögötti folyamatra.
Amikor valaki azt mondja: "Hé, ohmigosh, tényleg van valami, amit el akarok mondani neked - de egyáltalán nem szabad", valójában azt mondják: "Kérlek, figyelj rám. Van egy kis pletykám, és ez hatalmasat jelentene nekem elégedettség, ha könyörögsz érte. " A folyamat (amit valójában mondani akarnak) továbbra is a tartalom mögött folyik (ami valójában a szájukon jött ki). Ha látja a folyamat viselkedését, sokkal könnyebb kezelni a ténylegesen történteket (és eltávolítani magát a jelenlegi helyzetből)
2. rész a 3 -ból: Közömbösnek tűnő
1. lépés: Tartsa a lehető legalacsonyabb arckifejezéseket
A közömbösség úgy tűnik, mintha nem érdekelne így vagy úgy. Ennek a benyomásnak a megőrzése érdekében fontos, hogy ne adja ki érzéseit az arcán. Ha a szavai: "Ó, ez kissé érdekes", nem fog közömbösnek látszani felhúzott szemöldökkel, rémült szemekkel és tátott szájjal.
Nem arról van szó, hogy negatívan vagy pozitívan reagálunk, vagy éppen nem reagálunk. Még mindig jelen vagy; még mindig élő ember vagy. Csak arról van szó, hogy hallunk vagy látunk valamit, és nyugodtan befogadjuk, és biztosan nem vesszük személyesen. Mint minden reakciója, amikor a kishúga barátnője elkezd beszélni a krumpliszelet -függőségéről. Legfeljebb enyhe kíváncsiság
2. lépés. Ne hagyd, hogy a tested eláruljon téged
Tehát az arckifejezése lecsökkent - most itt az ideje, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a teste megfelel az arcának. Kiderült, hogy a testbeszéd nagy része csak ilyen - a test. Még ha a szavai és az arca is azt kiabálja, hogy "nem érdekelhet kevésbé", de a teste egyértelművé teszi, hogy kényelmetlen, akkor már nem közömbös.
Nyugodt, nyitott helyzetben kell lennie mindenkor. Mintha egy jó filmet néznél. Még mindig eljegyezte magát, de kényelmes és stresszmentes. És ha megpróbálja meggyőzni a szerelmét, akkor közömbös, a lógás nem az a módja, hogy elfedje testbeszédét
3. Légy nyitott és befogadó
A túl sok közömbösség könnyen összetéveszthető az elzárkózással, a hidegséggel vagy egyszerűen negatív. A közömbösség nem erről szól! Még mindig nyitott, barátságos és befogadó vagy - egyszerűen nem érdekel, hogy az emberek hozzád jönnek -e, hogy üdvözöljék vagy sem. Ettől függetlenül megteszi a dolgát - sőt, ha senki sem lenne a szobában, akkor is ugyanúgy viselkedne.
Mivel megfigyelő vagy, nincs okod bezárni magad. Még ha a másik partnered is kiabál veled, tartsd keresztbe a karodat és a lábadat. Ez csak az irányítás szükségességét mutatja, és akkor foglalkozni fog vele, ha nyugodtan beleszólhat egy szóba. Még mindig hallja a mondanivalójukat, csak hallja az összes szintet, és objektív elemzést végez
4. Ne élvezze túlságosan
Néhányan közömbösek akarunk lenni, hogy valamiféle önelégültséget érjünk el. Szeretnénk visszatérni egy exhez, bizonyítani a főnökünknek/szüleinknek/testvéreinknek, mennyire nem érdekel minket, stb. Ha ez a te eseted, ne élvezd túlságosan! Ez elárulja, hogy közömbössége homlokzat, show. Már nem vagy közömbös; hamis lettél.
Rész 3 /3: Közömbös cselekvés
1. Légy nyugodt
Mivel minden nem nagy dolog, és amúgy is messziről elemzed a folyamatot, miért nem lennél a világon semmi más, mint nyugodt? Nincs vesztenivalója az élethelyzetek 99% -ában, amikor ez összeáll, akkor miért pazarolja az energiáját?
Sokan stresszesek az élethelyzetek során - legyen szó határidő betartásáról, harcról egy barátjával vagy barátnőjével, vagy drámával a barátok között. Ez azért van, mert törődnek az eredménnyel - amit te nem teszel. Tehát amikor legközelebb stresszes helyzetbe kerül, ne gondoljon semmire. Úgyis elég hamar elmúlik
2. Légy sztoikus
A nyugalom mellett fontos, hogy sztoikus legyél (kevés érzelmet mutass). '93 óta nemcsak stresszmentes vagy, hanem soha nem vagy dühös, szomorú vagy túl boldog. A körülötted lévő helyzetek nem sok lépést tesznek veled, így nincs sok okod heves érzelmekre.
Akár a "Megölted a halamat!" vagy "Dömpingelek" vagy "Justin Bieber teljesen felhívott tegnap este", a reakciójának olyannak kell lennie, mintha valaki azt mondta volna: "Ma vettem egy új lámpát." Ez szép és minden. Talán szeretné tudni, milyen színű, talán nem. Megkérdezed, hogy van -e kedved
3. Légy objektív
A világ tele van véleményekkel. Mindenkinek vannak. És a legtöbb ember könnyen készíti őket. Te viszont nem vagy a legtöbb ember. Látja az érem mindkét oldalát, és elemzi a helyzeteket, hogy milyenek - nem érzelemfelhőn keresztül.
Ez azt jelenti, hogy látni kell az érem oldalát is. Néha nehéz látni az erdőt a fák között, de gyakorlással tisztában lehet saját magatartásával. Tehát amikor harcolsz egy barátoddal, nézd meg, mi hajtja őt, de azt is, hogy mi hajt
4. lépés. Szóljon a folyamathoz
Amikor emberekkel foglalkozik, nem feltétlenül kell reagálnia szavaikra. Válaszolnia kell arra, amit valójában mondanak. Figyelmen kívül hagyja a tartalmat, és támaszkodhat a folyamatra. Segít objektívnek lenni és eltávolítani a körülötted kavargó érzelmektől. Ehelyett az emberek hajlamára, hajlamaira és komplexusaira fog gondolni - meglehetősen semleges területen.
Tegyük fel, hogy Julia hozta Pete -nek, a férjének a tennivalók listáját. Pete ezt nem teszi meg, és Julia felháborodik. Pete elkezdi azt hinni, hogy Julia nagy nyavalygás, Julia pedig azt hiszi, hogy Pete nem törődik vele, és lusta. Ehelyett Pete -nek el kellene gondolkodnia azon, hogy valójában ez a lista Julia, hogy megszervezi az életét, és ehhez segítségét kéri - Júliának fel kell ismernie saját fordítását Pete viselkedéséről, és ennek semmi köze hozzá - - csak Pete más hullámhosszon működik. Amikor látják, hogyan viselkednek, eltávolítják magukat a helyzetből és meg tudják oldani
Lépés 5. Adja meg azt a közös udvariasságot, amelyet idegeneknek ad mindenkinek
Ha valóban közömbös, akkor nem részesíti előnyben egyik embert a másikkal szemben. Ismét olyan, mintha egyedül lennél a szobában. Ha van valaki, akit meg akar győzni közömbösségéről, bánjon úgy vele, mint egy idegennel. Határozottan polgári lenne, határozottan válaszolna, ha beszélnének veled, és csevegni kezdenél, de amikor elmennek, ez minden. És ez teljesen rendben van.
Ez az ellenségeken is működik. Még ha utálod is az embert, a közöny erősebb. Elvárják, hogy reagáljon - ha nem, akkor nem tudják, mit tegyenek. Tehát légy polgári velük, és öld meg őket közömbös kedvességgel
Tippek
- A múlt eltűnt, a jövő ismeretlen; emlékezni szégyen, az aggodalom csak fájdalom; jól élni a pillanatban épeszű.
- A szeszélyeket és vágyakat eltávolítva békés lesz az ember.
- Nem számít, mit gondolnak mások. Vannak, akiknek nincs más munkájuk, csak a gondolataik. Ne törődj a gondolataikkal.
- A béke csak az elmében létezik! A teljes béke érdekében csak béke: semmi sem kell!
- A csalogatónak végtelen karakterláncai vannak. Talán még többet is!
- Amikor az ember eléri a vágy gyökerét és teljesen megérti annak gyökerét, könnyebb lesz eltávolítani ezt a gyökeret.
- Bocsásson meg mindenkinek, mert azt teszi, ami abban a pillanatban a leghelyesebbnek tűnik.
- Ne feledje, hogy az igazi boldogság SOHA nem függ a külső hatásoktól, például valakinek a képmásától vagy anyagi javaitól (pénz, hírnév, hatalom stb.), Vagy a test-elme vagy mások külső körülményeitől. Az igazi boldogság mindezektől független, amelyek ideiglenesek.
Figyelmeztetések
- Mindenesetre az önvizsgálat a kulcs a dolgok elfogadásához.
- Ezek a gondolatok csak akkor működnek, ha valóban hiszel bennük.
