A cigarettázás pihentető szokás vagy dühítő függőség lehet. Vannak, akik szeretik, ha időnként társadalmilag iszogatnak egy ital mellett, míg mások egy órát sem bírnak el cigaretta nélkül. A cigaretta pihentető módja lehet a stressz kezelésének vagy a reggeli ébredésnek, de tudatában kell lennie az alábbi Figyelmeztetések részben leírt számos súlyos egészségügyi veszélynek, mielőtt dönt a dohányzás megkezdéséről.
Lépések
Módszer 1 /3: Cigarettázás
1. lépés. Vásároljon egy csomag cigarettát
2019 -ben az Egyesült Államok 21 évre emelte a dohány- és nikotintermékek szövetségi alsó korhatárát, tehát 21 évesnek kell lennie minden államban ahhoz, hogy megvásároljon egy csomag cigarettát. Csomag vásárlásakor mindig mutasson be egy államilag kibocsátott személyi igazolványt. Sokféle cigaretta létezik, ezért gondosan válassza ki a kívánt fajtát.
- A két legszélesebb körben kapható ízesített cigarettafajta a mentolos cigaretta, amely menta ízű, és a szegfűszeg -cigaretta, amelyeket nem meglepő módon szegfűszeggel ízesítenek. A szaküzletekben sokféle ízű cigarettát találhat, a csokoládétól a cseresznyéig.
- A szűrt cigaretták olyan szűrővel rendelkeznek, amely minden belégzéskor csökkenti a tüdőbe szállított nikotin és kátrány mennyiségét, így biztonságosabb a dohányzás, mint a szűretlen cigaretta.
- A szűretlen cigarettákat könnyebb belélegezni, mert nem kell áthúzni a szűrőt, de ha még nem ismeri a dohányzást, akkor ne kezdjen bele ezekbe, mert megégetheti a torkát.
- A szűretlen cigaretta is ártalmasabb az egészségre, mint a szűrt cigaretta, bár minden cigaretta veszélyes.
- A könnyű és ultrakönnyű cigarettákat megtévesztően nevezik. Vannak, akik azt hiszik, hogy biztonságosabbak, mint a hagyományos cigaretták, de ez nem így van.
- A fő különbség a teljes ízű, könnyű és ultrakönnyű cigaretták között az íz lesz. Ha még nem ismeri a dohányzást, kezdje el az ultra-fényeket, és a teljesebb íz elérése érdekében.
2. lépés Csomagolja be a cigarettát
A cigaretták csomagolásakor minden cigaretta kondenzálja a dohányt, így lassabban ég és fokozza az ízét. Előfordulhat, hogy kissé nehezebben kell belélegeznie, ha becsomagolja a cigarettát, ezért kihagyhatja ezt a lépést, ha köhögés nélkül nehéz belélegezni.
- Fordítsa fejjel lefelé a csomagot úgy, hogy az a nyílás, amelyből eltávolítja a cigarettát, lefelé nézzen.
- Nyújtsa fel a szabad tenyerét felfelé.
- Erősen dörzsölje le háromszor a csomag tetejét a tenyér húsos, lapos részén.
- Forgassa el a csomagot (még mindig fejjel lefelé) 180 fokkal.
- Ismételje meg az eljárást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a doboz mindkét oldalán lévő cigaretták egyformán vannak csomagolva.
3. lépés. Nyissa ki a csomagot
A cigaretta műanyag borítással van ellátva, amelyen egy kis húzópofa lesz, ahol a fedél kinyílik. Húzza meg a fület a műanyag tömítés töréséhez. Távolítsa el a cigarettát takaró fóliát. Egyes márkák dobozaiban, mint például a tevék, mindkét fóliafül elhúzódik, más márkáknál, például a Marlborosnál, csak az elülső fül húz el.
Lépés 4. Fordítsa el szerencséjét
Ez egy opcionális lépés, de sok dohányos fejjel lefelé fordítja a cigarettát a dobozban, és jelöli meg "szerencsés" cigarettaként. Ez az utolsó cigaretta, amit elszívnak a csomagban. Bár nincs szabály arra nézve, hogy melyik cigaretta legyen a szerencsés, a szerencsésen fordító emberek többsége mindig ugyanazt a cigarettahelyzetet választja - például a hátsó sorban balról a második cigarettát.
Bár a cigarettát "szerencsésnek" nevezik, a gyakorlatban ez ürügy arra, hogy az utolsó cigarettát ne adja oda barátainak, akik megpróbálnak füstöt fújni. Csak mondja: "bocs, ez az én szerencsém"
5. lépés Tartsa a cigarettát úgy, hogy a szűrő a teste felé nézzen
A cigaretta tartásának többféle módja van, ezért kísérletezzen vele, amíg meg nem találja azt a stílust, amely kényelmesnek és természetesnek érzi magát.
- A leggyakoribb módszer a cigaretta stabil tartása a mutató és a középső ujj között. A szűrőnek minden ujja első csuklója között kell lennie.
- Sokan egyszerűen úgy tartják a cigarettát a hüvelyk- és mutatóujjuk között, mintha ceruza lenne. Ebben az esetben a szűrőnek az ujjai párnájának kell lennie.
6. lépés Gyufával vagy öngyújtóval gyújtsa meg a cigarettát
A cigaretta leszűrt végével az ajkai között tegyen lángot a szabad végére belégzés közben. Lélegezzen be mélyen kétszer vagy háromszor, miközben a láng megérinti a szabad végét, hogy biztosítsa a cigaretta megfelelő meggyújtását.
- A cigaretta meggyújtása után nézzen lefelé a megvilágított végére, és győződjön meg arról, hogy az egész vége világított. Ha az egyik sarok nem világít, ismételje meg az eljárást.
- Ha a szél elfújja a lángját, készítsen menedéket szabad kezével a cigaretta körül.
- Ha a szél olyan erős, hogy a keze nem tudja elzárni a szelet, forduljon úgy, hogy a háta a szélnek legyen. Hagyja a fejét, hogy megakadályozza a szelet, miközben szabad kezét a láng körül tartja. A hosszú hajúaknak óvatosnak kell lenniük, mert a szél a hajat a lángba fújhatja.
- Mivel az öngyújtónak stabilabb lángja van, kezdje öngyújtóval, ha új dohányos.
- A gyufák gyorsan leégnek, és megégethetik a kezét, ha túl sokáig tart.
Lépés 7. Lélegezze be és szívja ki a cigarettát
Először sekély belégzést szeretne végezni, mert a mély belégzés égő köhögési rohamokat okozhat. Amint hozzászokik a dohányzáshoz, képes lesz mélyebb húzásra. A füstöt a tüdőbe kell szívnia, nem a szájába. Lélegezzen ki a szájon keresztül - vagy az orrán keresztül, ha kedvet érez.
- Jó módszer annak megállapítására, hogy a lélegzetet a tüdőbe vagy a szájba szívja -e, ha megpróbál az orron keresztül kilégzni. Ha nem jön ki füst az orrából, akkor a füstöt a szájában tartja.
- Ne tartsa a füstöt a tüdejében hosszabb ideig, mint amennyire jól érzi magát. Ez egy kellemes folyamat.
- Rendben van, hogy elszívja a cigarettát egészen a szűrőig, de ne hagyja, hogy a tűz valóban megérintse a szűrőt. Borzasztó az illata és az íze.
8. lépés. Ne felejtse el hamvasztani a cigarettát
Amint a cigaretta égni kezd, hamuvá válik. A mutatóujjával érintse meg a cigaretta tetejét, hogy a hamut a cigaretta végéből kilazítsa, és egy hamutartóba dobja. Ha nem emlékszik arra, hogy időnként hamvasztani fog, a hamu a ruhájára, az ételébe vagy italába eshet.
- A cigaretta végét egy tárgyhoz - például hamutartóhoz - is hozzácsapva eltávolíthatja a hamut.
- A cigarettahamu átmenetileg elkenheti ruháját.
- Oltsd el a cigaretta lángját. Amikor befejezte a dohányzást, győződjön meg arról, hogy eloltotta a lángot a cigarettából. A világ szárazabb részein a tüzet könnyen meggyújthatják a szakszerűtlenül megsemmisített cigaretták. Számos módszer létezik a cigaretta eloltására.
- A cigaretta elnyomása azt jelenti, hogy sík felületre kell nyomni, amíg meg nem ég. Többször is beleütheti a hamutartóba, amíg el nem hagy izzani.
- Azt is leejtheti a földre, és a cipőjével lecsiszolhatja a lángot. Vegye figyelembe, hogy ez fekete elszenesedett nyomot hagy a talajon. Vedd fel a cigarettát, és dobd ki a kukába.
- Ha nincs hamutartója, de nem szeretne nagy fekete kenetet létrehozni a cigaretta cipővel való csiszolásával, akkor megpattanhatja a cseresznyét. Ez azt jelenti, hogy addig kell legyinteni a cigarettát, amíg a végén lévő lángoló rész el nem mozdul, és ki nem esik a cigarettából. A cseresznyét így kevésbé kenve apríthatja ki. Dobja a cigarettát a kukába.
2. módszer a 3 -ból: Szivarozás
1. lépés. Vásároljon szivart
Csakúgy, mint a cigaretta és minden más nikotintermék, 21 évesnek kell lennie az Egyesült Államok összes államában, hogy szivart vásároljon, ezért vigye magával személyi igazolványát. Sokféle szivar létezik, és különböző minőségű, ezért alaposan tanulmányozza, mielőtt megvásárolná.
- A legtöbb szivar koronás szivar, amelyek általában Dél -Amerikából származnak. Hossza 5,5–6 hüvelyk, és gyűrűmérete (átmérője 1/64 hüvelyk egységben mérve) 42 és 45 között van.
- A Panatela szivar hosszabb és vékonyabb, mint a koronák, és nőiesebb formájuk miatt népszerűbbek a nők körében.
- A Lonsdale szivarok 6-7 hüvelyk hosszúak, 42-47 -es gyűrűmérettel. Ezek egy jó kezdő szivar.
- A Churchill szivar (más néven Julie tas) hosszú és vastag, hossza 7 hüvelyk, gyűrűmérete 47. Ezeket tapasztaltabb szivarfüstösöknek ajánljuk.
- A Robusto szivarok kubai, 5 hüvelyk hosszúak és 50 gyűrűsek, és erősségükről és ízükről ismertek.
- A torpedó szivarok torpedó alakúak, a végén egy pontra jutnak. Ezek a szivarok legalább egy órát szívnak el, ezért hosszú ideig pihenés közben kell élvezni őket.
- Minél rövidebb és szélesebb a szivar, annál intenzívebb lesz, ezért a kezdőknek hosszabb, vékonyabb fajtát kell választaniuk a köhögési rohamok elkerülése érdekében.
2. lépés: Ellenőrizze a szivar tömörítését
Mielőtt megvásárolná a szivart, finoman nyomja össze a teljes hosszában, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek -e különösen kemény vagy puha foltok. Ez azt sugallja, hogy a dohányt egyenetlenül csomagolták, és hogy a szivar nehezen leszívható. Ezenkívül ellenőrizze az esetleges elszíneződéseket.
3. lépés Vágja le a szivart
Annak érdekében, hogy a dohány ne száradjon ki, a szivarok végén sapka van, amelyet el kell távolítani, mielőtt elszívná őket.
- Ha van szivarvágója, akkor helyezze a szivar kupakjának végét a vágólyukba. Vágja le egy erős, gyors darabolással.
- Ha nincs szivarvágója, akkor éles ollóval vagy késsel távolítsa el a kupakot.
- Ne használjon tompa pengét, és ne gyakoroljon gyenge nyomást, mert az összenyomja a szivart és megváltoztatja alakját. Így nehezebb és kevésbé lesz kellemes a dohányzás.
- Legyen nagyon óvatos, ne vágja le magát, amikor ezekkel az éles pengéjű szerszámokkal dolgozik.
4. lépés Melegítse fel a szivart, mielőtt meggyújtja
Tartsa néhány másodpercig nyitott láng felett világító végét, és forgassa el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hő egyenletesen jut a szivarra. A szivar ilyen módon történő felmelegítése megkönnyíti a meggyújtást.
5. lépés Gyújtsa meg a szivart
Tartsa a lángot a szivar hegyéhez, miközben átvilágítja a meg nem világított végét. Ne lélegezze be a füstöt, csak húzza a szájába. Győződjön meg róla, hogy a szivar teljesen meggyújtott, mielőtt leteszi az öngyújtót.
Fújja le a szivar meggyújtott végét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesen meg van -e világítva. A lélegzetéből származó levegő fényesebbé teszi a megvilágított részeket, és láthatja, hogy vannak -e megvilágítatlan foltok
6. lépés. Lélegezze be és lélegezze ki a szivart
A cigarettától eltérően nem lélegez be szivarfüstöt a tüdejébe. Egyszerűen húzza a füstöt a szájába, ahol néhány másodpercig tartja, hogy élvezze az ízét.
- Ne feledje, hogy a szivar eltarthat egy vagy több óráig a füstöléstől, ezért ne próbálja meg füstölni! Szánjon egy kis időt arra, hogy élvezze az élményt.
- Ha elvonja a figyelmét, és nem fújja a szivart időnként, kockáztathatja, hogy kialszik. Ügyeljen arra, hogy körülbelül harminc másodpercenként fújjon, hogy világítson.
7. lépés: Amikor befejezte a dohányzást, oltsa el a szivart
Dobja el a szivart hamutartóban vagy a földön, de vegye figyelembe, hogy fekete foltokat hagy ott, ahol eloltják.
Ha nem sokat szívtál belőle, és későbbre szeretnéd menteni, akkor ne hagyd abba. A szivar, amelyet újra meggyújtottak, miután elnyomták, borzasztó íze lesz. A szivarvágóval vágja le a megvilágított végét, és hagyja elhalni a lángot. A fennmaradó szivar égett ízű lesz, amikor újra meggyújtják, de közel sem olyan rossz, mint egy elfojtott szivar
3 /3 -as módszer: pipázás
1. lépés. Vásároljon csövet és cső szabotázst
Mindkét termék megvásárolható a dohányboltban vagy az interneten. Tamperrel csomagolják a dohányt a tálba. A cső vásárlásakor néhány dolgot figyelembe kell venni:
- Győződjön meg róla, hogy tetszik a cső kinézete. Böngésszen a dohányboltban vagy az interneten található összes lehetőség között, és győződjön meg arról, hogy olyan terméket vásárol, amelyet újra és újra használni szeretne.
- Válasszon egy csövet, amelynek sima légútja van a fúvókából a lyukba, hogy zavartalan legyen a dohányzás.
- Kerülje a fémszűrő használatát a csőben, mert páralecsapódást okoz, ami befolyásolja a dohány ízét
2. lépés Vásárolja meg a megfelelő dohányt
Számos különböző típusú dohány létezik, és ha túlságosan nem ismeri az összes lehetőséget, túlterhelt lehet a döntés meghozatala. A legjobb, amit tehetsz, ha egy dohánybolttól kérsz ajánlatot - ők meg tudják beszélni a folyamatot, és az ízlésednek leginkább megfelelő dohányt választják. Általánosságban azonban íme néhány dohányfajta, amelyet egy dohányboltban találhat:
- Az angol és skót stílusú süteménydobák általában fűszeresek és teljes ízűek
- Az amerikai stílusú ízesített dohányt néha cukrokkal vagy szirupokkal ízesítik az íz megváltoztatása érdekében.
- A Cavendish egy pácolt dohány, édesgyökérrel és vaníliával ízesítve.
- A legjobb megoldás az, ha ajánlásokat kér egy áruház alkalmazottjától, akárcsak egy sommelier -t a borszakért.
3. lépés Csomagolja be a pipáját
Öntse a dohányt a pipa táljába, amíg meg nem telik, majd a szabotázs segítségével enyhén pakolja le, amíg csak félig nem tölti meg a tálat. Ismételje meg ezt a töltési és tömörítési folyamatot, amíg a tálat meg nem töltik szorosan becsomagolt dohányt.
Ügyeljen arra, hogy ne csomagolja túl szorosan, különben nehéz lesz levegőt szívni a cső elszívására. A dohánynak enyhén ruganyosnak kell lennie, amikor lenyomja
4. lépés Gyújtsa meg a csövet
Gyufát vagy öngyújtót használva tartsa a lángot a tál felett, miközben óvatosan lélegezze be a fúvókát. Mozgassa a lángot a tál fölé, hogy egyenletesen ossza el a hőt a dohányban.
A kezdeti világítás után óvatosan nyomja meg ismét a dohányt, majd ismételje meg az eljárást
5. lépés Belégzés és kilégzés
A szivarokhoz hasonlóan a pipafüstöt sem a tüdőbe kell belélegezni, hanem a szájába kell tartani, hogy élvezhesse az ízét.
- Időnként tegye le a dohányt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sűrűn maradt a tálban.
- Ha úgy érzi, hogy a nedvesség visszaszívódik a szájába a fúvókán keresztül, helyezzen be néhány pillanatra egy csőtisztítót, hogy kiszáradjon az átjáró.
- Ha a cső túl forró lesz, hagyja kialudni és lehűlni. A dohányt mindig újragyújthatja.
6. lépés. Tegye ki a csövet
Ha befejezte a dohányzást, vagy elolthatja a füstöt úgy, hogy a szabotázsnyomót a tálba nyomja, amíg ki nem alszik, vagy egyszerűen hagyja a pipát füst nélkül ülni, amíg meg nem hal.
Tippek
- Soha ne dohányozzon túl sokat egyszerre, mert ez hányingert és torokfájást okozhat.
- A dohányzás drága szokás, ezért próbáljon tempót tartani és adagolni a cigarettát. Ne költje minden pénzét rájuk!
- Próbálja ki a cigaretta márkák és típusok széles választékát, hogy kitalálja, melyik az Ön számára.
- Ismerje meg a dohányzási rendeleteket a közösségében. Egyes városokban dohányozni lehet bárokban, parkokban, járdákon stb., Míg másokban nem.
- Soha ne szemetelj! Mindig felelős módon ártalmatlanítsa a fenekét.
- Vásárolhat hordozható zseb hamutartót, ha gyakran találja magát, hogy nem talál kukát a cigarettacsikkhez.
- Vigyen magával mentaolajat, illatosított kézápolót vagy testpermetet, hogy elfedje a cigaretta tartós illatát azok számára, akik nem szeretik az illatot.
Figyelmeztetések
- A cigarettafüst szaga hajlamos a ruházatra, a hajra és a leheletre.
- Mindig felelősségteljesen dobja ki a cigarettát. Száraz területeken az elhanyagolt, rágyújtott cigaretta könnyen nagy tüzet okozhat.
- Különösen ügyeljen arra, hogy a gyermekeket ne tegye ki passzív dohányzásnak, mivel lehet, hogy nem tudnak eleget ahhoz, hogy önállóan eltávolodjanak a füsttől.
- A dohányzás körülbelül minden ötödik halálesetet okoz az Egyesült Államokban.
- Ha túl sok nikotint fogyaszt, torokfájást, fejfájást és hányingert okozhat. Különösen, ha új dohányos, ne dohányozzon túl sokat egy ülésen.
- A dohányzás nagyon veszélyes, és a CDC szerint "károsítja a test szinte minden szervét".
- A dohányzás vagy a másodlagos dohányzás körüli terhesség alatt súlyos káros hatással lehet a magzat fejlődésére, és magasabb vetélési arányhoz vezethet. Emellett növeli a koraszülés, a születési rendellenességek és a hirtelen csecsemőhalál -szindróma esélyét.
- A másodlagos füst rákot is okozhat, ezért ügyeljen arra, hogy ne dohányozzon olyan emberek közelében, akik nem kívánják kitenni a káros méreganyagokat.
- A nikotin erősen függőséget okoz, ezért ha megszabadul a szokástól, valószínűleg nagyon nehéz lesz abbahagynia.
- A túl sok nikotin bevitele akut nikotinmérgezést eredményez, amelyet gyomorfájás, légzési nehézség, zavartság, hányás, fejfájás és eszméletvesztés jellemez. Azonnal hívja a rendőrséget, ha gyanítja, hogy valaki nikotinmérgezésben szenved.
