Barátod vagy rokonod tesz valamit, ami aggaszt? Szeretné tudni, hogy a barátja vág-e, vagy bármilyen más módon árt? Szeretne segíteni azokon, akik kárt okoznak magukban? Ez a wikiHow segít abban, hogy megtudja, kárt okoz -e valaki, akit ismer, vagy sem.
Ez a cikk az önkárosítás, az öngyilkosság és a mentális betegségek témáit tartalmazza. Javasolt az olvasó mérlegelése
Lépések
Rész 1 /3: Az önsértés megértése
1. lépés. Értse meg, mi az önsértés
Az önsértést úgy írják le, hogy "amikor valaki szándékosan károsítja vagy megsebesíti a testét. Ez általában egy módja annak, hogy megbirkózzunk az elsöprő érzelmi szorongással." Az önkárosítás tünet, nem diagnózis. Vannak, akik egy vagy több mentális betegség, például depresszió, szorongás, étkezési rendellenesség vagy pszichózis miatt önbántalmat okozhatnak. Az önsértés nem feltétlenül mentális rendellenességet jelez, hanem az egészséges megküzdési mechanizmusok hiányát. Az önsértés általános módszerei a következők:
- Vágás vagy égetés
- Önmagának ütése vagy ütése
- Próbálja megmérgezni magát
- Túl vagy alultáplált
- Harapja magát
- Túl a gyakorláson
- Hajhúzás (trichotillománia)
- Rák szedése
2. Lépés. Értse meg, miért bántják az emberek önmagukat
Az önkárosítás összetett kérdés, és sokan nem tudják, hogy miért okoznak önsértést. Az önsértést nem mindig egy nagy dolog okozza, hanem sok apróság. A leggyakoribb okok, amelyek miatt valaki kárt okozhat:
- Nyomás az iskolában vagy a munkában
- Zaklatás
- A pénz aggaszt
- Visszaélés (fizikai, szexuális vagy érzelmi)
- Gyász
- Zavar a nemekkel vagy a szexualitással kapcsolatban
- Egy kapcsolat felbomlása
- Állásvesztés
- Betegség vagy egészségügyi probléma (testi vagy lelki)
- Kevés önbizalom
- Feszültség
- Nehéz érzések
Lépés 3. Ismerje meg a különbséget az öngyilkosság és az öngyilkosság között
Öngyilkosság történhet öngyilkossági szándékkal, vagy nem. Azok az emberek, akik önkárosítanak, nagyobb valószínűséggel próbálkoznak öngyilkossággal vagy halnak meg. Az önsebzés bizonyos típusai életveszélyesek lehetnek, még akkor is, ha ezt nem öngyilkossági szándékkal teszik.
Vannak, akik az öngyilkossági kísérleteket az önkárosítás egyik formájának tekintik
4. Lépés. Tudja, ki a leginkább veszélyeztetett az önkárosításra
Bár bárkit veszélyeztet az önbántalmazás, nemtől, fajtól, szexualitástól, kortól vagy társadalmi státusztól függetlenül, egyes embercsoportok sebezhetőbbek, mint mások.
- Pszichológiai állapotú emberek
- Fiatalok, akik nincsenek szüleik gondozása alatt
- Az LMBTQ+ közösség
- Valaki, aki öngyilkosság miatt elveszített valakit
5. lépés A közös mítoszok lebontása
Sok mítosz és megbélyegzés rejlik az önkárosítás mögött. A gyakori mítoszok a következők:
- Csak a lányok bántják önmagukat. Tanulmányok kimutatták, hogy ez nem így van. Lehetséges, hogy a fiúk más önsebzési módszereket használnak, mint a lányok. Ez nem jelenti azt, hogy kevésbé súlyos.
- Az önkárosítás figyelemfelkeltő. Általában az önbántalmazó emberek megpróbálják elrejteni azt a tényt, amit tesznek. Bizonyos esetekben az önsértés segítségkiáltás lehet, de ettől még nem lesz kevésbé súlyos.
- Az öngyilkos emberek öngyilkosok. Az önsértés egyesek számára megküzdési mechanizmusnak tekinthető. Vannak, akik önbántalmaznak, öngyilkossági gondolatai lehetnek, de nem mindegyiknek.
Rész 3 /3: Fizikai jelek megfigyelése
1. lépés Tudja meg, miben különböznek az önsértő hegek a szokásos hegektől
A hegek kinézete eltérő lehet attól függően, hogy az illető hogyan árt önmagának, de az önsértő hegek általában egyenes vagy szimmetrikus mintázatúak. Vigyázzon a hegekre, amelyek közel vannak egymáshoz. Figyelje meg, ha a személy folyamatosan hegeket kap ugyanazon a helyen, mivel ez annak a jele lehet, hogy önsértő.
- Az önsértő hegek gyakran párhuzamosak és hasonlóak.
- Ne feledje, hogy egyesek a hegeiket balesetnek álcázhatják.
2. lépés Nézze meg a személy karját, különösen a csuklóját
A magukat károsító emberek többsége a csuklóját használja. Keressen nyomokat és kötéseket. Viselhetnek kabátot, hosszú ujjú vagy kesztyűt, és a kezüket a ruhájuk zsebébe tehetik.
- A személy karkötőkkel vagy órákkal is lefedheti sérüléseit.
- Nyáron könnyebb észrevenni, hiszen télen sokan takarodnak a hideg miatt. Figyelje meg, ha még forró időben is eltakarják.
3. lépés. Ellenőrizze a lábukat és a bokájukat
Az emberek különféle helyeken árthatnak: comb, alsó láb, bokák stb. Hosszú nadrágot, hosszú zoknit vagy harisnyát viselhetnek, hogy elrejtsék a hegeket vagy sérüléseket.
Legyen óvatos, ha valaki lábát bámulja. Nem akarja megijeszteni vagy megijeszteni őket
4. Nézd meg a személy nyakát
Vannak, akik azzal ártanak, hogy felakasztják magukat. Az ilyen emberek sálat, garbót viselnek, vagy valamit, ami elrejti a nyakát.
Lépés 5. Keresse meg a kopasz foltokat valakinek a fején vagy a haj hiányát
Vannak, akik önsértésből húzzák a hajukat. A hajhúzás függőségét trichotillomániának hívják. A trichotillománia nem mindig húzza le a hajat a fejbőrről, hanem a haj bármely testrészéről, például az arcszőrzetről, a szemöldökről vagy a szempilláról.
- Az ilyen személy parókát vagy hajhosszabbítást vásárolhat a hajhullás elrejtésére. Vásárolhatnak műszempillákat is.
-
Figyelje meg, hogy a személy gyakran takarja -e haját kalapkal vagy más kiegészítővel.
Ne feledje, hogy néhány ember vallási okokból eltakarja a haját
-
Ne feledje, hogy a hajhullásnak számos oka van az önsértésen kívül, például:
- Rák kezelés
- Feszültség
- Öregedés
- Betegség
- Fogyás
- Vashiány
- A hajhúzás egy olyan szorongásos zavar jele is lehet, mint az OCD.
6. lépés Égési sérülések keresése
Sokan, akik önbántalmaznak, megégetik magukat. Ezeket az égési sérüléseket gyufák, öngyújtók, cigaretta vagy bármi más okozhatja. Keressen egy égési csoportot közel egymáshoz, vagy egy olyan területet, amely folyamatosan ég. Az égési sérülések vörös hámló bőrt, hólyagokat, elszenesedett bőrt és duzzanatot okozhatnak.
Lépés 7. Figyelje meg, hogy tartanak -e "szerszámokat"
A személy elrejtheti azokat az eszközöket, amelyekkel önmagát bántja. Ilyen például a kés (kés, borotva, biztosítótű stb.) Vagy öngyújtó. Ezeket zacskóban vagy kis helyen tárolhatják. Nézze meg, hogy bizonyos dolgokat bevisznek -e a fürdőszobába vagy egy helyiségbe.
Vigyázzon a vér jeleire, például véres szövetekre
8. lépés. Kérdezze meg az illetőt, hogy szeretne -e úszni
Az úszás olyan tevékenység, amely általában kiteszi a kezét és a lábát. Ha az illető vonakodónak tűnik, lehet, hogy nem szívesen mutatja meg a bőrt. A személy viselhet olyan ruhát is, amely eltakarja a karját vagy lábát, például nedvesruhát vagy pólót. Mentségeket is kereshetnek.
Ne feltételezzük, hogy csak azért ártanak, mert nem akarnak úszni. Sok oka lehet annak, hogy valaki nem akar úszni
9. lépés. Forduljon hozzájuk sérüléseikről
Kérdezd meg tőlük, mi történt. Ha az illető védekezővé válik, van egy értelmetlen története, vagy elkerüli a kérdést, akkor önsértő lehet.
Adja meg az embereknek a kétkedés előnyét. Néha a teljesen ártatlan sérülések önsértésnek tűnhetnek
Rész 3 /3: Viselkedési és érzelmi jelek megfigyelése
1. lépés. Figyelje meg, mennyire elszigetelt a személy
Azokat az embereket, akik bántják magukat, eláraszthatják a bűntudat és az elszigeteltség érzései, és lehet, hogy nincsenek barátaik (vagy rosszul érintkeznek barátaikkal). Gyakran sok időt töltenek egyedül.
- Lehet, hogy a személy nem akar olyan tevékenységeket végezni, amelyeket korábban élvezett. Figyelje meg, ha azt mondják, hogy sokszor "nem lehet zavarni".
- Az elszigetelődés a depresszió tünete lehet, önsértéssel vagy anélkül.
2. lépés Figyelje meg, hogy visszavonulnak -e a fürdőszobába vagy a hálószobába, és bezárják -e az ajtót
Jóllehet jellemző, hogy ruházatcsere, zuhanyozás és WC -használat közben bezárják az ajtót, valami valószínűleg nem stimmel, ha harminc perce zárva vannak, és nem engednek be semmit (például nem nyitnak ki, hogy válaszoljanak kérdés).
- Lehet, hogy nagyon titkolóznak vagy védekeznek az ott töltött idő miatt.
- Figyeljük meg, hogy amikor nehéz érzelmekkel kell megküzdeniük, elmennek valahová egyedül, és jónak tűnnek, amikor visszatérnek. Ez azt jelezheti, hogy tettek valamit azért, hogy megbirkózzanak ezekkel az érzésekkel.
- Ne feledje, hogy a legtöbb tizenévesnek nagy szüksége van a magánéletre. Természetes, hogy egyedül akarnak maradni a családjuktól, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy vágnak. Tisztelje csendes idejüket, és ne próbáljon sokat félbeszakítani.
3. lépés. Ellenőrizze a depresszió tüneteit
A depressziós emberek letargikusak, határozatlanok, morcosak, kedvetlenek és közömbösek lehetnek. Elvonulhatnak barátaiktól és családjuktól, és elveszíthetik érdeklődésüket kedvenc dolgaik iránt. A depresszió súlyos betegség, amelyet orvos kezelhet.
4. lépés Ismerje meg a személyt
Próbálj velük beszélni. Kérdezze meg őket iskolájukról/munkájukról és barátaikról. Próbálja meg éreztetni vele, hogy az illető szeretett, és hogy mindig ott lesz mellettük. A magukat ártó emberek általában magányosak, vagy olyanok, akik valamilyen módon megsérültek.
-
Ne feledje, hogy nem minden ember, aki önbántalmaz, szomorúnak tűnik. Az ember kívülről boldog embernek tűnhet. Ne feltételezzük, hogy valaki nem árt önmagának csak azért, mert látszólag boldog.
Arra azonban ügyeljen, hogy ha valaki depressziós vagy gyakran szomorú, hirtelen boldog lesz. Ha hihetetlenül nyugodtnak vagy boldognak tűnnek a semmiből, lehet, hogy az öngyilkosság mellett döntöttek, és boldogok, mert nem kell többé életük problémáival foglalkozniuk. Ha látja, hogy valaki, aki általában depressziós, hirtelen boldognak tűnik, jelentkezzen be, és kérdezze meg, hogyan van, és mi az oka az örömének
5. lépés. Figyelje meg, ha gyakran beszélnek önsértésről
A személy tréfának álcázhatja, vagy azt mondja, hogy "semmi". Néha ezeken a témákon való viccelődés segélykiáltás lehet. Ne féljen megkérdezni valakit, hogy mit értett az alatt, amit mondott.
- A személy gyakran önértékelő vicceket vagy kijelentéseket tehet. Kifejezhetik a reménytelenség vagy az önutálat érzését. Beszélhetnek önmaguk megbüntetéséről is.
- Vegye fel az önkárosítás említéseit a témáról való beszélgetés lehetőségének. Az ember megnyílhat.
6. Figyelje meg étkezési szokásaikat
Ha szándékosan eszik túl sokat vagy túl keveset, az önmagának okozhat kárt. A személy megpróbálhatja leplezni étkezési szokásait. Az étkezési problémákkal küzdő emberek:
- Legyen túlsúlyos vagy alulsúlyos, vagy jelentős súlyváltozásai vannak.
- Hagyja ki az étkezést, vagy fogyasszon túl keveset.
- Binge enni.
- Könnyednek érzi magát vagy szédül.
- Kényszerítsék magukat a hányásra, esetleg hashajtók használatával.
- Egyél túl gyorsan, vagy ha nem éhesek.
- Egyél egyedül.
7. Vigyázzon az alkoholra vagy kábítószerrel való visszaélés.
Aki öngyilkosságot okoz, nagyobb a kockázata annak, hogy alkohol- vagy drogproblémái vannak. Ha az illető dohányzik, az azt is jelentheti, hogy nagyobb az esélye az önkárosításra.
8. lépés. Figyelje meg a kockázatvállaló magatartást
Lehet, hogy a személy önpusztítóbb a szokásosnál. A személy gyakran veszekedhet. Veszélyesen vezethetnek, vagy nem védekezhetnek.
9. Légy tudatában a hangulatváltozásoknak
Ha valaki könnyen dühös vagy ideges, az annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben. Lehetnek forrófejűek vagy kiszámíthatatlanok. A szokásosnál is agresszívebbek lehetnek.
Természetesen a hangulatingadozás jele lehet a pubertásnak, vagy annak, hogy valaki menstruál. Ne vonjon le túl gyorsan következtetéseket
10. lépés. Tegyen lépéseket
Olvassa el a Súgó valakinek, aki megsérül, című részt, ahol részletes tanácsokat talál arról, hogyan segíthet az adott személynek. Ha a személy öngyilkosságot tervez, vagy súlyosan megsérül, azonnal hívja a mentőszolgálatot.
Amerika és Kanada száma 911, az Egyesült Királyságé 999.
- Ne erőltesse a személyt, hogy álljon meg, és vegye el az „eszközeit”, ez kockázatos intézkedéseket eredményezhet. Ehelyett bátorítsa az illetőt, hogy kérjen szakmai segítséget.
- Ne fenyegessen/ijesszen meg valakit, aki önsértő, és ne mondja, hogy szólni fog a szüleinek, ha nem hagyják abba.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha látja, hogy valaki szomorú vagy komor, az nem jelenti azt, hogy önmagát bántja.
- Ha valaki állandóan ugyanott karcol, az azt jelezheti, hogy nyílt sebek vannak ezen a területen.
- Az önsértő emberek nem mindig vágnak; testrészeiket is kilyukaszthatják, megégethetik magukat vagy kihúzhatják a hajukat.
- Az önsértő emberek egyedül lehetnek. Lehet, hogy nem beszélnek senkivel, és boldogtalanok lehetnek.
- Ha tudja, hogy valaki ártott magának, ne habozzon elmondani szüleinek, tanárának vagy egy felnőttnek, aki tud segíteni.
- Ha tudod, hogy valaki önsértő, beszélj vele. Ez a legjobb megoldás a segítségre.
- Vannak, akik nem vágnak, mivel tudják, hogy ez teljesen nyilvánvaló, ezért másfajta önkárosításhoz folyamodhatnak, például égethetik magukat. Néhány ember, aki ég, használhat öngyújtót vagy súrlódó égést.
- Figyeld meg, milyen a tanulmányi teljesítményük. Ha a személy érdemjegyei váratlanul csökkennek, ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben.
- Nézze meg, hogy csendesebbnek vagy visszafogottabbnak tűnnek -e a szokásosnál.
- Ügyeljen arra, hogy milyen webhelyeket használnak. Vannak, akik önbántalmazó blogokat néznek, amelyek ösztönzik a veszélyes magatartást. Az ilyen weboldalak grafikus képeket mutathatnak a hegekről, amelyek kiválthatják a személyt.
- Figyelje meg megküzdési mechanizmusaikat. Ismerje meg a különbséget az egészséges megküzdési stratégiák és az egészségtelen megküzdési stratégiák között. Például, ha dühösek ütnek egy ütéstáskát, akkor egészséges módja annak, hogy megbirkózzanak vele, míg a fejüket a falba verni nem.
- Kerülje a sztereotípiákat. Csak azért, mert valaki emo vagy gót, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy önbántalmaz vagy depressziós.
Figyelmeztetések
- Kerülje el azoknak az embereknek a megítélését, akik önbántalmaznak, mielőtt te lettél volna a helyükben.
- Légy udvarias, ha van, amit valaki nem akar neked elmondani.
- Ne kényszerítse őket arra, hogy elmondják, mi történik az életükben.
- Az önsértés nem mindig öngyilkos viselkedés, ez egy módja a megbirkózásnak, ezért ne mindig feltételezzük, hogy meg akarják ölni magukat.
- Kerülje el a csuklójának megragadását, ha gyanítja, hogy önsértő lehet. Ez fájdalmat okozhat nekik, vagy kényelmetlenül érezheti magát.
- Ne mondd meg nekik, hogy elmegy, mert önsértőek. Légy ott értük. Támogassátok őket, és mutasd meg nekik, hogy az önsértés nem az út.
- Ha attól tart, hogy öngyilkos, hívja a sürgősségi szolgálatot vagy az öngyilkos forródrótot.
- Ne ígérd meg, hogy titokban tartod.
- Ne folyamodjon azonnal ahhoz, hogy elvigye a munkaeszközeit önsértés céljából! Ha elviszi a tárgyakat, titkosabbak és önpusztítóbbak lesznek. Ehelyett segítsen nekik felismerni, hogy nincs szükségük rá, hogy megkönnyebbülést érezzenek, és lassan győzze meg őket, hogy adják meg nektek.
