Az, ami a vizeletével történik, sokat elárulhat arról, mennyire egészséges a teste! A vizelet pH -ja annak mértékét méri - az alacsonyabb pH savasabb, míg a magasabb pH lúgosabb. A vizelet pH -értéke befolyásolhatja, hogy milyen valószínűséggel kaphat olyan egészségügyi problémákat, mint a vesekő és a köszvény. Az átlagos nyugati étrend hajlamos csökkenteni a szervezetben a pH -t, ezért növelje a vizelet pH -ját, hogy csökkentse bizonyos egészségügyi állapotok esélyeit. Módosítsa étrendjét, hogy több gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon, és szélsőséges esetekben fontolja meg a gyógyszereket, ha orvosa ezt javasolja.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A vizelet pH -értékének megértése
1. lépés Látogassa meg orvosát, ha húgyúti tünetei vannak
Számos betegség és egészségügyi probléma befolyásolja a vizeletet és a vizelési szokásokat. Bármikor, amikor fájdalmat érez a hasában, az oldalán (a bordái alatt) vagy az ágyékban, keresse fel orvosát, hogy megtudja, mi a baj. Látnia kell egészségügyi szakemberét, ha bármilyen húgyúti tünete van. Néha a vizelet pH -értékének növelése segíthet - más esetekben szükség lehet antibiotikumokra vagy más kezelésre az orvosi probléma megoldásához. Kapjon megfelelő diagnózist, beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről, és kérdezze meg, hogy a vizelet pH -jának emelése segít -e, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- A szokásosnál többet vagy kevesebbet vizel, vagy csak kis mennyiségben tud vizelni.
- Fáj vagy ég, amikor vizel.
- A vizelet nagyon sötétnek tűnik.
- A vizelete rossz szagú.
2. lépés. Növelje a vizelet pH -értékét, ha vesekövei vannak
Bizonyos típusú vesekövek akkor fordulnak elő, ha túl sok sav és más vegyület van a szervezetben, ezért a vizelet lúgosítása (a pH növelése) segíthet a vesekövek feloldásában. Más kezelésre is szüksége lehet, és nem minden típusú vesekő javul így, ezért beszéljen kezelőorvosával a kezelési lehetőségekről. A vesekövek jelei és tünetei a következők bármelyikét tartalmazhatják:
- Fájdalom az oldaladon (a törzs oldala a bordák alatt)
- Fájdalom, amely a hasra vagy az ágyékra terjed
- Fájdalom hullámokban és intenzitásváltozásban
- Vér a vizeletben (a vizelet rózsaszín, vörös vagy barna lehet)
- Felhős vagy rossz szagú vizelet
- Fájdalom vizeléskor
- Gyakrabban vizel, vagy hirtelen vizelési ingert érez
- Hányinger és hányás
- Láz és hidegrázás
3. lépés Lúgosítsa a vizeletet, ha köszvénye van
Köszvényes lehet, ha túl sok bizonyos típusú sav van a szervezetében (húgysav). A köszvény súlyos fájdalmat, vörösséget és duzzanatot okozhat a kis ízületekben, általában a nagylábujjban. Ha súlyos fájdalma van a nagylábujjában, amely nem kapcsolódik sérüléshez, keresse fel orvosát a diagnózis felállításához. Ha köszvényben szenved, próbálja meg megemelni a vizelet pH -ját, hogy csökkentse a húgysav szintjét - ez segíthet megelőzni a köszvény jövőbeni támadásait.
4. lépés Ellenőrizze a vizelet pH -ját otthon
Ha megpróbálja megemelni a vizelet pH -ját, kövesse nyomon a változásokat napi egyszeri pH -méréssel. A túl lúgos vizelet ugyanúgy problémákat okozhat, mint a savas vizelet. Vásároljon pH tesztcsíkokat a helyi gyógyszertárból. A vizelet vizsgálatához gyűjtsön mintát egy tiszta csészébe, és használja a csíkokat az utasításoknak megfelelően. Helyezze be a csíkot a vizeletbe a megadott ideig, majd a csík színét illessze a palack színtáblájához a pH meghatározásához.
- Lúgosítsa a vizelet pH -ját> 7 -re, ha vesekőket próbál feloldani.
- Vegyen tiszta vizeletmintát. Kezdje el a vizelést néhány másodpercig, majd gyűjtsön mintát a tiszta csészébe úgy, hogy a vizeletet a folyam közepén fogja.
- A húgyúti pálcikák olyan cégektől kaphatók, mint az AimStrip. Ezeket a vizelet pH -jának vizsgálatára is fel lehet használni, bár előfordulhat, hogy közvetlenül a cégtől kell beszereznie őket.
2. módszer a 3 -ból: Természetes módszerek használata a vizelet pH -értékének emelésére
1. lépés Egyél sok gyümölcsöt
Töltse fel étrendjét friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy növelje a vizelet pH -ját. A legtöbb gyümölcs lúgosít (emeli a pH -t), de egyesek ezt hatékonyabban teszik, mint mások. A legjobb lúgosító gyümölcsök közé tartozik:
- Szeder, eper, málna és áfonya
- Nektarin, datolyaszilva, alma, sárgabarack, körte és őszibarack
- Mandarin, lime, citrom és narancs
- Papaya, ananász, görögdinnye, sárgadinnye, mézharmat és banán
- Szőlő, mazsola és cseresznye
- Avokádó és zöld olajbogyó
2. lépés. Növeli a zöldségbevitelt
Próbáljon minden étkezésbe friss zöldségeket bevinni. Növelje a zöldség adagok méretét, és csökkentse a húsok adagját, hogy növelje a vizelet pH -ját. A legjobb zöldségek, amelyeket rendszeresen tartalmazhat az étrendben, a következők:
- Spárga, zeller és articsóka
- Hagyma, endívia és karalábé
- Gallérzöldek, mustárzöldek és kelkáposzta
- Téli tök, cukkini és nyári tök
- Padlizsán, cékla és paprika
- Paszternák, édesburgonya/lekvár és sült burgonya
- Brokkoli, káposzta és okra
Lépés 3. Helyezze vissza a húst az étkezésekbe
Cserélje ki az étkezés során a hús egy részét hüvelyesekkel, például babbal vagy borsóval. Ezek növelik a vizelet pH -ját és jó fehérjeforrást biztosítanak. A lencse szintén jó lúgosító, és egészséges helyettesíti a húst.
4. Snack diófélék és magvak
Egy marék diófélék és magvak remek harapnivalók a nap folyamán, és jó módja annak, hogy egészséges zsírokat juttassunk az étrendünkbe, ha csökkentjük az elfogyasztott hús mennyiségét. Néhány dió különösen lúgosító hatású, például gesztenye, tökmag és kesudió.
A mandula, a szezámmag és a napraforgómag is növeli a vizelet pH -ját, bár nem annyira, mint a többi
5. Fűszerezze ételeit lúgosító gyógynövényekkel és fűszerekkel
Ahelyett, hogy hagyományos asztali sóval főzne, ízesítse ételeit ízletes gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyek növelik a vizelet pH -ját. Főzz tengeri sóval és fekete borssal, és az ételt is ízesítsd az alábbi ízekkel:
- Gyömbér gyökér
- Petrezselyem
- Bazsalikom
- Fokhagyma
- Koriander
- Babérlevél
- Cayenne-i bors
- Szója szósz
- Fahéj
6. lépés. Csökkentse a savképző ételek bevitelét
Lúgosító ételek fogyasztása közben minimalizálja azt, amit eszik, ami növeli a vizelet savtartalmát. A hús, a baromfi, a tojás, a hal és a tejtermékek nagy savképzők, amelyek gyakoriak sok étrendben. Csökkentse minimálisra ezek bevitelét az adagméret figyelemmel kísérésével - az étkezéseket főként gyümölcsökre és zöldségekre alapozza, csak kis adagokban a fenti fehérjékből.
Lépés 7. Hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkohol savanyítja a vizeletet. Igyon ásványvizet, gyömbéres teát vagy ananász- vagy grapefruitlevet - ezek mind megemelik a vizelet pH -ját.
Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége az ivás abbahagyásához
8. lépés. Vegyen be egy növényi alapú kiegészítőt a pH emelésére
Vegyünk egy növényi eredetű diétás terméket vagy „zöld élelmiszer” kivonatot. Használja egy hétig a címkén feltüntetett módon. Ez hatékonyan emelheti a vizelet pH -ját és növelheti a szervezet lúgosságát.
Példa egy vizsgált termékre a Greens+, a Kanadai Torontóból származó Genuine Health terméke
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
1. lépés. Vegyen nátrium -hidrogén -karbonátot
A nátrium -hidrogén -karbonát egy gyógyszer, amelyet a vizelet pH -jának emelésére használhat. A vizelet pH -értékének emelésére szolgáló gyógyszerek csak bizonyos körülmények között megfelelőek, és a nem megfelelő bevétel súlyos egészségügyi problémákat okozhat - csak az orvos utasítása szerint vegye be. Általában a gyógyszert az orvos irodájában injekció formájában adják be.
- Ne használjon nátrium -hidrogén -karbonátot, ha hány, ha alkalózisa van (túl kevés sav van a szervezetében), vagy ha kalcium- vagy kloridhiányban szenved.
- Tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen más gyógyszert vagy kiegészítőt szed, bármilyen allergiája van, terhes vagy szoptat vagy szív-, vese- vagy májbetegsége van.
2. lépés. Kérdezzen a kálium -citrátról, ha veseköve van
Egyes gyógyszerek alkalmasak a savas vizelet által okozott speciális betegségekre. Kérdezze meg kezelőorvosát a kálium-citrátról (Urocit-K), egy adott vesebetegség kezelésére és a vesekő feloldására használt gyógyszerről.
Ennek a gyógyszernek számos mellékhatása lehet, és nem használják a vesekövek minden okának kezelésére
3. Kérdezzen a kalcium -citrátról, mint kezelési lehetőségről
Ez a gyógyszer hasznos és megfelelő lehet a vizelet pH -értékének növelésére. Ez az Ön állapotától, tüneteitől és a húgyúti problémák okaitól függ. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez a gyógyszer megfelelő -e Önnek.
