Ha sokféle gyógyszert szed, ez stresszt és rendetlenséget okozhat. A sok gyógyszer nyomon követése növelheti a hibák kockázatát; könnyen kihagyhat egy adagot, vagy akár túladagolhat. Függetlenül attól, hogy sok különböző vényköteles gyógyszert szed, vagy csak egy zsúfolt gyógyszeres ládát tartalmaz, amelyben sok vény nélkül kapható gyógyszer van, rendbe hozása ebben a helyzetben megkönnyítheti az életet. A gyógyszerek hatékony megszervezése segíthet csökkenteni a káros hibákat, és megnyugtathatja a jólétet.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Gyógyszertároló terület létrehozása
1. lépés. Válasszon tárolási helyet
Ha sok gyógyszere van otthonában, akkor jó eséllyel több helyen tárolja. Az első dolog, amit meg kell tennie, találjon egy helyet, ahol mindent tárolhat. Ez lehetővé teszi, hogy mindig tudja, hol található bármilyen gyógyszer.
- Ez lehet a fürdőszobai gyógyszeres szekrény, a gyógyszertár, vagy más típusú szemetes. Bár sokan a gyógyszeres szekrényben tartják a tablettákat, érdemes lehet másik helyiséget választani a gyógyszerek tárolására, mert a zuhany hője és páratartalma negatívan befolyásolhatja egyes gyógyszereket.
- A gyógyszerek tárolási helyének kiválasztásakor ügyeljen a biztonsági szempontokra. Ha gyermeke van, vagy ha a gyerekek gyakran látogatnak otthonába, akkor győződjön meg arról, hogy gyógyszereit olyan helyen tárolják, ahová nem juthatnak be.
2. lépés. Tisztítsa meg a teret
Miután kiválasztotta a gyógyszertároló helyét, ürítse ki teljesen. Ha már van például gyógyszeres ládája vagy kukája, vegyen ki mindent. Ez nagyban megkönnyíti a dolgok szervezését.
Ha már tárolt gyógyszereket ezen a helyen, akkor azokat szedésük szerint halomba rendezheti, mire szolgálnak. Ez megkönnyítheti a későbbi szervezést
3. Állítsa össze az összes gyógyszert
Szerezzen be minden gyógyszert, amelyeket egy helyen tárol. Ez megkönnyíti azok megszervezését és annak ellenőrzését, hogy nincs -e felesleges másolata bármiről.
4. lépés. Ellenőrizze a lejárati dátumokat, és csökkentse
Mielőtt rendszerezné a gyógyszereit, érdemes meggyőződni arról, hogy nem ragaszkodik a lejárt gyógyszerekhez vagy más olyan gyógyszerekhez, amelyekre már nincs szüksége. Ellenőrizze a címkéket és a lejárati dátumokat, és távolítsa el a nem kívánt vagy nem biztonságos gyógyszereket.
Ne feledje, hogy sok gyógyszert nem szabad a szemétbe dobni, mert mások visszaélhetnek vele. A WC -vel való leöblítés más veszélyeket is okozhat. Tekintse meg a gyógyszerhez mellékelt utasításokat vagy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal webhelyét a gyógyszerek helyes megsemmisítésének részleteiről. Gyakran elviheti őket a helyi gyógyszertárba a biztonságos ártalmatlanítás érdekében
Lépés 5. Hozzon létre egy rendszert a gyógyszerek tárolási területen történő megszervezésére
Miután összegyűjtötte az összes gyógyszert egy helyen, és megbizonyosodott arról, hogy azok mind naprakészek, a következő lépés az, hogy létrehozza a rendszert azok kiválasztására. Válasszon egy módszert, amely jól működik az Ön számára. Íme néhány javaslat:
- Szervezze ábécé sorrendben, vagy a használat gyakorisága szerint.
- Helyezze a gyógyszereket műanyag zacskókba, kártyákkal, amelyeken nagy betűkkel fel van tüntetve a belseje.
- Ha több személy tárolja a gyógyszert a térben, akkor egyértelmű jelölővel jelölje meg, hogy kinek a gyógyszereit használja egy állandó marker vagy színes matricák segítségével.
- Ha gyógyszeres szekrényt használ, rendezze polc szerint. Például felviheti a vény nélkül kapható gyógyszereket a felső polcra, a szívbetegségére vonatkozó gyógyszereket az egyik polcra, és a migrén elleni gyógyszereket a másik polcra.
2. módszer a 3 -ból: Gyógyszerek szervezése a napi rutinhoz
1. lépés. Hozzon létre egy listát és adagolási ütemtervet
Amellett, hogy az összes pirulapalackot egy helyre rendezi, a gyógyszereket heti rendszerességgel napi fogyasztásra is meg kell szervezni. Az első lépés az, hogy összeállítja az összes szedett gyógyszer listáját, jelezve, hogy naponta hányszor és mikor kell bevenni.
- Ez segít megszervezni a gyógyszereket, és emlékezni arra, hogy melyiket mikor kell bevenni. Érdemes ezt a listát mindig magánál tartani, például pénztárcában.
- Az is jó ötlet, ha átadja a lista másolatát az alapellátó orvosának és a rendes gyógyszerésznek.
- Tüntesse fel a listában szereplő tabletták fizikai leírását. Ez megkönnyíti a heti tabletták megszervezését.
2. lépés Szerezzen be egy tablettaszervezőt
A pirulaszervező egy tartály, amelyben a hét minden napján legalább egy rekesz található. Ez segít gyorsan és egyszerűen meghatározni, hogy mely tablettákat kell minden nap bevennie, és hogy az adott napon szedte -e a gyógyszereit.
- Ha olyan otthonban él, ahol több személy is gyógyszert szed, akkor minden ember számára különböző színű pirulaszervezőket szerezhet be, hogy egyértelmű legyen, melyik tartozik kinek.
- Ügyeljen arra, hogy a tablettaszervezőt gyermekektől távol tartsa, akik esetleg beveszik a gyógyszert vagy összekeverik a tablettákat. Mindkettő komoly biztonsági kockázatot jelent.
- Rendelkezésre állnak elektronikus tablettaszervezők, amelyek automatikusan adagolják a tablettákat, amikor itt az idő. Ezek megkönnyítik annak biztosítását, hogy a tablettákat a megfelelő időben vegye be, de nehéz lehet programozni azok számára, akik nem értenek a technológiához.
3. lépés. Emlékeztetők létrehozása
Találja meg a módját, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a gyógyszereket a megfelelő időben vegye be. Ez lehet olyan egyszerű, mint egy megjegyzés a tükörben, vagy egy kijelölt ébresztőóra vagy ébresztőóra a telefonon. Vagy használhatja a sok olyan alkalmazás egyikét, amelyek figyelmeztetést adnak a telefonjára, amikor ideje gyógyszert szedni.
Használja az Ön számára legmegfelelőbb módszert. Ha naponta többször kell gyógyszereket szednie, és jól ismeri a technológiát, akkor a telefonos alkalmazás vagy a sok rendelkezésre álló elektronikus gyógyszer -emlékeztető eszköz egyike működhet a legjobban
4. lépés: Töltse fel a szervezőt, és rendszeresen ellenőrizze a tartalékokat
Válassza ki a hét egyik napját, amelyet mindig újratölt. Szokja meg, hogy egyidejűleg ellenőrizze, hogy hány adagja maradt az egyes gyógyszerekből, így biztos lehet benne, hogy újratölti a receptjeit, mielőtt elfogy.
- Általános szabály, hogy ha egy hét van hátra a gyógyszerből a szervező feltöltése után, akkor érdemes újrarendelni.
- Ha a gyógyszereket online vásárolja, egyes online drogériák lehetővé teszik az automatikus utántöltési emlékeztetők beállítását.
3. módszer a 3 -ból: A gyógyszerfogyasztás nyomon követése
1. lépés. Használjon táblát vagy hirdetőtáblát
A gyógyszeres kezelés megszervezésének másik módja az adagok nyomon követése annak biztosítása érdekében, hogy minden nap a megfelelő tablettákat vegye be. Ennek számos módja van. Az egyik tábla vagy hirdetőtábla.
- Felhelyezheti a gyógyszeres ütemtervet a hirdetőtáblára vagy a táblára, és ezzel ellenőrizheti az egyes beadott adagokat.
- A tábla jó erre, mert a hét végén vagy minden reggel törölheti a pipajeleit, ahelyett, hogy minden nap vagy hetente új ütemtervet kellene közzétennie; azonban egy tábla véletlenül is törölhető, ami kihagyott vagy extra adagok lehetőségét eredményezi.
2. lépés. Használjon kötőanyagot
Egy másik módja annak, hogy nyomon kövesse a gyógyszeres adagokat, és hogy bevette-e vagy sem, összeállít egy háromgyűrűs kötőanyagot egy új oldallal, amely rögzíti a napi adagokat.
- Az interneten egyszerű gyógyszeres naplók állnak rendelkezésre, amelyek egyetlen oldalra vannak formázva. Csak kinyomtathat néhányat, és kötőanyagba helyezheti őket.
- Ennek a módszernek az az előnye, hogy hosszú távon rögzíti a gyógyszeradagokat. Ön vagy kezelőorvosa hosszú időn keresztül értékelheti következetességét. Ez segít meghatározni, hogy az emlékeztetők működnek -e vagy sem.
3. Hozzon létre egy táblázatot
Ha jól ismeri a technológiát, létrehozhat táblázatot a gyógyszerfogyasztás nyomon követéséhez a Microsoft Excel vagy hasonló program segítségével.
Vannak sablonok az interneten, vagy egyszerűen elkészítheti saját, minden napra egy sorral és minden gyógyszerhez egy oszloppal
4. lépés. Alkalmazás használata
Ha jól érzi magát a mobiltelefonos vagy táblagépes alkalmazásokban, akkor több olyan is van, amely nemcsak emlékezteti Önt a gyógyszer bevételére, hanem naplót is készít arról, hogy bevette -e vagy sem.
Ezen alkalmazások némelyike magáról a gyógyszerekről is információt nyújthat, figyelmeztetve a gyógyszerek közötti lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokra. Ezen alkalmazások némelyike emlékeztetni fogja Önt is, ha ideje újratölteni a receptjét, és akár utántöltő rendelésére is használható
Tippek
- Még akkor is, ha tablettaszervezőt használ, ne felejtse el gyakran ellenőrizni a vényköteles címkéket. Ellenőrizze a lejárati dátumokat és az utántöltési információkat. Ha tudja, hogy mikor kezd fogyni vagy a lejárati dátumhoz közeledik, lehetővé teszi, hogy idő előtt újratöltést kérjen, és elkerülheti az adag kihagyását.
- Tegyen pirulákat különböző méretű vagy színű palackokba, hogy könnyebben meg lehessen különböztetni, melyik melyik. Használjon gumiszalagot annak jelzésére, hogy naponta hányszor kell bevenni egy gyógyszert. Tekerjen egy gumiszalagot egy üveg köré egyetlen napi adaghoz, két gumiszalagot két adaghoz stb.
