A kollagén a testünk legelterjedtebb fehérje, és szükséges az ízületek és az izmok egészségéhez. A dohányzás, a rossz táplálkozás, a túlzott napsütés és az öregedés lelassíthatja testünk természetes kollagén termelését, és ízületi fájdalmakhoz, súlygyarapodáshoz, hajhulláshoz és a bőr idő előtti öregedéséhez vezethet. A nemkívánatos hatások ellensúlyozására pótolhatja az elveszett kollagént kiegészítők szedésével, beadott krémek és krémek használatával, vagy forduljon orvoshoz közvetlen injekciókhoz.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: kollagén -kiegészítők szedése
1. lépés. Keressen folyékony, por vagy kapszula -kiegészítőket az általános jólét érdekében
Ezek az emészthető lehetőségek könnyen választhatók, általában biztonságosak, és a legjobb választás, ha vastagabb, fényesebb hajat keres, enyhíti az ízületi fájdalmakat, csökkenti a narancsbőrt és javítja az emésztőrendszer egészségét.
- Az igényeinek megfelelően háromféle kollagén közül választhat. Az I. típusú kollagén a legjobb a bőr, a haj és a körmök számára, a II.
- Míg a kollagén tabletták általában biztonságosak, kevés vagy semmilyen bizonyíték nincs arra, hogy a kollagén kiegészítők szedése hatékonyan küzdene a kollagén természetes veszteségének hatásaival a szervezetben.
2. lépés. Vásároljon egyszerű összetevőket tartalmazó ízesítetlen kiegészítőt
Az emészthető kiegészítők esetében a fő összetevő a kollagén fehérje izolátum legyen. Kerüljön bármit, sok más vegyszerrel vagy bonyolult összetevővel. Ezenkívül a kiegészítőkben található mesterséges aroma hozzáadott cukrot tartalmaz, és felboríthatja a gyomrot.
Néhány kollagén -kiegészítő tartalmaz C -vitamint, amely szintén szükséges a kollagén termeléséhez
3. lépés: Ellenőrizze a kiegészítők minőségét a tanúsítás ellenőrzésével és a vélemények elolvasásával
Mivel a kollagén -kiegészítőket nem szabályozza a kormány, keresse meg a címkén a jelöléseket olyan cégektől, amelyek tesztelik a vitaminok minőségét, például a Közegészségügyi és Biztonsági Szervezettől (NSF).
- Ha online vásárol, olvassa el a lehető legtöbb véleményt, hogy megtudja, hogyan reagáltak az emberek a kiegészítő szedésére.
- Ne feledje azonban, hogy az online vélemények nem helyettesíthetik a minőségi és biztonsági teszteket. Míg a vény nélkül kapható kollagén-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik, a kollagén pirulákhoz, más kiegészítőkhöz és vitaminokhoz hasonlóan nem kell alávetni a gyógyszeres gyógyszereknek.
4. lépés. Határozza meg az igényeinek megfelelő kiegészítő adagot
A kollagén adagok általában 2,5 gramm (0,088 oz) és 10 gramm (0,35 oz) között mozognak. A legjobb, ha a kiegészítést a címkén leírtak szerint veszi be, azonban, ha korábban már volt érzékenysége a kiegészítőkre, jó ötlet egy kis adaggal kezdeni, és fokozatosan magasabbra emelni.
Ha növeli az adagot, lassan végezze el, és figyeljen a testére. A túl sok kollagén székrekedést és túlérzékenységet okozhat az élelmiszerekkel vagy más allergénekkel szemben. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, csökkentse az adagot
5. lépés. A kollagént üres gyomorral vegye be a maximális felszívódás érdekében
A gyomorsav elősegíti a fehérjék emésztését, így a táplálék nélkül, a gyomorban történő bevitel lehetővé teszi a kollagén legnagyobb felszívódását a szervezetbe.
Ha elfelejtette, és már evett, nem árt, ha étrend után veszi be a kiegészítőt, mert tanulmányok azt mutatják, hogy az étkezés nem befolyásolja a felszívódást
6. lépés. Vegyen be kollagén -kiegészítőket bármilyen meleg vagy hideg folyadékkal
A kollagén felszívódását nem befolyásolja a hő, ezért nyugodtan vegye be folyadék-, por- vagy kapszula -kiegészítőit kávéval, turmixszal, vízzel vagy bármi mással. Csak ügyeljen arra, hogy kövesse a csomagoláson található előkészítési utasításokat.
Megszórhat kollagénport is az ételekre, vagy összekeverheti salátaöntettel vagy más ételekkel
7. lépés. Vegyen étrend -kiegészítőket minden nap ugyanabban az időben, hogy ne felejtse el
Nincs bizonyított egészségügyi előnye a kollagén -kiegészítők bizonyos napszakokban történő bevételének. Jó gyakorlat azonban, hogy minden napi gyógyszert és vitamint mindig ugyanabban az időben vegyen be, hogy ez megszokássá váljon.
2. módszer a 3-ból: Kollagénfokozó hidratáló krém alkalmazása
1. lépés. Keressen szépségápolási termékeket, például kollagént tartalmazó krémeket és krémeket
Sok olyan szépségápolási termék létezik a piacon, amelyek azt állítják, hogy sima bőrt és a kollagén helyreállításával csökkentik az öregedés hatásait. A kollagénben gazdag arckrém vagy testápoló napi alkalmazása segíthet a kollagén helyreállításában a bőrben. Ne feledje azonban, hogy kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy hatékony.
A krémeket és lotionokat fel lehet használni a célzott területekre, például az arcra és a nyakra, vagy az egész testre
Lépés 2. Vásároljon az árkategóriájában a legjobb kollagénnel beadott krémekért
A kollagént növelő hidratáló krémek ára néhány dollártól néhány száz dollárig terjedhet. Vásároljon körül, és keresse meg az árkategóriájában szereplő legjobb értékelésű terméket.
Ha online vásárol, szánjon időt a vélemények elolvasására és a termékek értékelésére, mielőtt vásárol
Lépés 3. Vegye figyelembe a bőr allergiáját, amikor szépségápolási termékeket vásárol
Ha el tud menni a boltba, kérjen mintát, hogy vásárlás előtt kipróbálhassa bőrét. Ha online vásárol, keresse a bőrgyógyász által jóváhagyott és hipoallergén termékeket.
Amikor új szépségápolási terméket próbál ki, érdemes kipróbálni bőrét allergiára egy kis és nem feltűnő területen
4. lépés: A jobb felszívódás érdekében alaposan mossa le a bőrét
Alkalmazás előtt mossa le enyhe szappannal vagy szappanmentes arctisztítóval, hogy eltávolítsa a szennyeződést és az olajat, és kinyissa a pórusokat. Ez lehetővé teszi a krém jobb felszívódását a bőrébe azáltal, hogy eltávolítja az akadályokat.
A bőr mosása a krém jobb felszívódásához vezet, de nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen hatással lenne a kollagén bőrbe történő felszívódására
5. lépés Vigye fel a kollagénnel átitatott hidratálót a csomagoláson feltüntetett módon
Amíg a bőre még nedves, dörzsöljön bő mennyiségű krémet a bőrére, és finoman dörzsölje felfelé irányuló mozdulatokkal. Ügyeljen arra, hogy ne dörzsölje túl erősen, különben károsíthatja a bőrét.
A krém enyhén nedves bőrbe történő masszírozása bezárja a hidratáló krémet, és maximális hasznot hoz
3. módszer 3 -ból: Orvos felkeresése kollagén injekcióhoz
1. lépés: Döntse el, hogy a mély ráncok kollagén injekciója megfelelő -e Önnek
A kollagén injekciókat töltőanyagként közvetlenül a bőr ráncaiba és gyűrődéseibe adják. Az injekciós kollagént orvosnak kell beadnia, drága lehet, és véraláfutások, allergiás reakciók és fertőzések kockázatával jár.
A kollagén injekciók általában biztonságosabb alternatívái a botox injekcióknak, de nem tartanak olyan sokáig
2. lépés: Ellenőrizze a biztosítását, hogy megtudja, fedezi -e a kollagén injekciót
Mivel az injekciók meglehetősen drágák lehetnek, forduljon egészségügyi biztosítójához, hogy megtudja, fedezi -e az injekciók egy részét vagy egy részét, és szükség van -e egy alapellátó orvos beutalására.
Az injekciókat általában nem fedik kozmetikai célokra, de néha orvosilag szükségesnek tartják, és a biztosítási fedezet részét képezik
3. lépés. Végezze el kutatásait, hogy jó hírű és tapasztalt orvost találjon
A bőrgyógyászok és a plasztikai sebészek a szokásos szakemberek, akik ezeket az injekciókat adják be. Keressen online véleményeket az orvosról, és ha bizonytalan a képzettségükben, hívja bátran az irodát és érdeklődjön.
Mielőtt még időpontot egyeztetne, megkérdezheti az orvos tapasztalatát az ilyen típusú injekciókkal kapcsolatban. Ideális esetben olyan orvost szeretne, aki már sokszor elvégezte őket
4. lépés. Találkozzon az orvossal, és tegyen fel kérdéseket az injekció beadásával kapcsolatban
Ha bármiben bizonytalan, kérdezze meg orvosát. Mielőtt elfogadná a folytatást, tisztában kell lennie az eljárás összes kockázatával és előnyeivel.
Ha kellemetlen a válaszok bármelyike, teljesen elfogadható, ha befejezi a találkozót, és vagy másik orvost keres, vagy alternatív módszereket keres a kollagén helyreállítására
5. lépés. Kérjen bőrpróbát, hogy ellenőrizze, nincs -e allergiás reakció a kollagén injekciókra
Kérje meg az orvost, hogy végezzen bőrpróbát egy kicsi és nem feltűnő helyen, mielőtt folytatná a teljes injekciót. A kollagén injekciók meglehetősen alacsony kockázatúak, de előfordulnak allergiás reakciók.
6. lépés: A kollagén injekció beadása után kerülje a közvetlen napfény hatását
Az eljárás után azonnal vissza kell térnie minden szokásos tevékenységéhez, de az injekciók beadását követően legalább egy hétig tartózkodjon a napon. Az UV -sugarak csökkenthetik a kezelés hatékonyságát és a bőr elszíneződését okozhatják.
Ha ki kell mennie a napra, takarja le a bőrét, és használjon magas SPF -tartalmú hidratálót
7. lépés. Az eljárásból adódó kóros szövődményeket jelentse orvosának
Az első 24-48 órában bizonyos bőrpír, zúzódások és duzzanatok normálisak. De ha túlzott fájdalma vagy elhúzódó hatása van, ami megnehezíti a szokásos tevékenységeit, vagy több mint egy vagy két napig tart, azonnal forduljon orvosához.
