A torokfájás nem szórakozás, de nem kell tönkretennie a napját. Csökkentheti a torokfájást, és segíthet abban, hogy gyorsabban gyógyuljon, ha vigyáz magára. Nyugtassa meg a torkát, hogy enyhítse a fájdalmát, majd vigyázzon a testére, amíg jobban nem érzi magát. Amíg a torkod gyógyul, kerüld azokat az ételeket és italokat, amelyek rosszabbodhatnak.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A torokfájás gyors enyhítése
1. lépés. Oldjon fel egy -két kanál mézet egy bögre forró vízben
A méz természetes antiszeptikum, és kimutatták, hogy elnyomja a köhögést. A mézet forró vízbe keverjük, majd lassan kortyolgatjuk. Győződjön meg róla, hogy a víz kényelmesen forró, mielőtt inni kezdi.
- Alternatív megoldásként lassan lenyelheti a mézet.
- Az 1 év alatti gyermekeknek MÉT nem szabad adni. Olyan baktériumokat tartalmaz, amelyeket a testük nem tud feldolgozni.
2. lépés: gargarizáljon meleg sós vízzel
Adjon hozzá 1 kanál tengeri sót vagy 2 kanál konyhasót egy pohár meleg vízhez. Gargalizáljon egy falatnyi oldattal, amíg el nem tűnik. Ez fertőtleníti a torkát és csökkenti a gyulladást, viszont csökkenti a fájdalmat.
- Sós vízzel gargalizálhat akár 2-3 órán keresztül. Amellett, hogy segít a torokirritációban, a sós víz fokozza a keringést és gyorsabb gyógyulást.
- Gargalizálhat almaecetes oldatot is. Nagyjából ugyanúgy működik. Adjon hozzá egy vagy két kanál almaecetet egy pohár vízhez, és öblítse le az oldatot. Méz is hozzáadható az íz javítása érdekében, bár nem lesz fantasztikus íze, bármi és nem is szándékolt.
3. Lélegezzen gőzt
Fürdhet forró zuhany alatt, használhat párásítót, vagy állhat egy forró teaforraló fölött. A gőz belélegzése megnyugtatja a torkát, mivel a száraz levegő nagyon fájdalmas a torkán.
4. lépés. Fogyasszon forró ételeket
Próbáljon olyan ételeket enni, mint a csirkehúsleves, leves, meleg almaszósz vagy lágy gyümölcs (bár kerülni kell a túl sok cukrot tartalmazó ételeket). Ezek csökkenthetik a fájdalmat.
Próbálja meg mosni, szétválasztani és fagyasztani az áfonyát, a konzerv narancsot vagy hasonló apró gyümölcsöket. Szívja ezeket, ha egyszer lefagyott, hogy csökkentse a fájdalmat
Lépés 5. Igyon meleg teát
Igyon meleg teát, például torokkabát teát vagy gyömbéres teát. Ha nem szereted ezeket az ízeket, válaszd azt, amelyik tetszik. A további előnyökért keverjen hozzá egy kevés mézet.
6. lépés Szopja a torokcseppeket pektinnel
A pektint tartalmazó torokcsepp enyhítheti a torok fájdalmát. Ügyeljen arra, hogy köhögés helyett inkább torokirritációt jelző cseppeket válasszon.
- Használja a torokcseppeket a csomagoláson leírtak szerint.
- A torokcseppeket megtalálhatja a helyi áruházban, drogériában vagy az interneten.
2. módszer a 3 -ból: Javítsa a testét
1. lépés Maradj ágyban
A legfontosabb dolog az ágyban maradás. Ne kelj fel és mozogj sokat, mert ha beteg vagy, mindenhol szaladgálsz, rosszabb leszel, és mindenki más is megbetegszik! A pihenés és az alvás nagyon fontos. Akár tévét is nézhet, vagy könyvet olvashat, hogy elfoglalja magát, és elterelje a fejét a betegségtől.
Lépés 2. Vegyen be C -vitamint és cinket
A C -vitamin és a cink támogatják az immunrendszert, így segíthetnek a szervezet egészségének megőrzésében. Ezeket a vitaminokat multivitamin részeként vagy önmagában is beveheti.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, különösen, ha más gyógyszereket szed
Lépés 3. Vegyen be gyümölcslevet
Ismeretes, hogy a gyümölcslé, például az almalé enyhíti a torokfájást. Az első két ajánlott gyümölcslé az almalé és a narancslé. Ne feledje, hogy a forró almaecet nem sokat segíthet.
4. lépés Kerülje a sok cukrot tartalmazó gyümölcsleveket
A cukor olyan környezetet teremt, ahol a kórokozók gyorsan szaporodhatnak. Igyon inkább természetes vagy frissen facsart gyümölcsleveket. A citrom alapú gyümölcslé és más magas C-vitamin tartalmú gyümölcslevek a legjobbak.
5. lépés. Egyél levest
A nyugtató húsleves csak az, amire szüksége van. A csirke tésztaleves és a Top Ramen ízletes és nagyon hasznos a torkának.
6. lépés. Vegyen be egy gyógyszert
Ez valóban segíteni fog a torkának javításában. A gyerekeknek Motrin vagy Benadryl -t kell szedniük. Álmosítanak, de hé, az alvás csak az, amire szüksége van!
7. lépés. Aludjon
Szánjon egy kis időt a torokproblémáira, és aludjon egyet! Ez tökéletesen jó és nagyon hasznos.
8. lépés. Csomagolás
Fontos, hogy összeszedje magát, mert ha megfázik, torokfájása, influenzája vagy láza van, ne tegye ki magát hidegségnek, mert attól még jobban megbetegíthet.
9. lépés. Szórakozzon
Mert otthon maradsz az iskolából vagy a munkából tudott néha unatkozni egy kicsit. Ha egy takaróba vagy köntösbe burkolod magad, könnyedén folytathatod a számítógépet (wikiHow !!), vagy valami távol az ágyadtól. Amit az ágyánál csinálhat: olvasni, írni, játszani valamilyen hordozható videojáték -rendszert stb.
3 /3 -as módszer: Kerülje az irritáló ételeket és italokat
1. lépés: Tartsa távol a hideg italokat és ételeket
Szűkítik és szorítják az átjárókat, ahelyett, hogy megkönnyítenék őket. Ez súlyosbíthatja a torokirritációt. Ehelyett válasszon meleg vagy kényelmesen meleg ételeket és italokat.
2. lépés Kerülje a tej- és fagylalttermékeket
Váladékot adnak, ami miatt jobban köhög. Mivel a köhögés rosszabbá teheti a torkát, a legjobb, ha kihagyja ezeket az ételeket és italokat, amíg jobban nem érzi magát.
Vágja ki a tejet, a joghurtot, a sajtot, a csokoládét és a fagylaltot, amíg jobban nem érzi magát
3. lépés Távolítsa el a torkát vakaró ételeket, amíg jobban nem érzi magát
Bármit is tesz, ne legyen túl kemény a torkán. Ne egyél olyan dolgokat, mint a tortilla chips, mert ettől borzasztó lesz a torkod. Ragaszkodjon a húsleveshez, a gyümölcsléhez és a forró teához.
Ha úgy gondolja, hogy egy étel zavar, ne egyen azt. Hallgass a testedre
Ételek és italok, amelyeket enni és kerülni kell
Torokfájással fogyasztható ételek
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Ételek, amelyeket kerülni kell torokfájással
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Italok torokfájásra
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Tippek
- A megelőzés jobb mint az orvoslás.
- Pihenje meg a torkát azzal, hogy nem beszél.
- Igyon sok meleg vagy kényelmesen forró vizet.
- Próbálja szopni a cukorkákat vagy a torokcseppeket pektinnel.
- Próbálja ki a forró kását. Segíthet megnyugtatni a torkát, és nagyon finom.
- Ne feledje, hogy a cukorkák nem gyógyítják a torokfájást, csak elzsibbadnak, hogy ne fájjon annyira.
- Ha lefekvés előtt fáj a torka, permetezzen néhány torokgyógyszert a torkába. Ez megakadályozza, hogy a torok zavarja Önt alvás közben.
Figyelmeztetések
- Ha a torokfájás egy hét alatt nem javul, vagy rosszabbodik, forduljon orvoshoz. Lehet valami komolyabb is.
- Próbáljon meg nem enni száraz ételeket, mert fájhat a torkuk.
