Függetlenül attól, hogy ágyban van a takarója alatt, vagy táborozik egy napi túra után, a hideg lábak kellemetlenséget okoznak! Szerencsére vannak egyszerű módok a lábak felmelegítésére és tartására. Rétegezzen vastag zoknit és kiegészítőket, melegítse fel testét mozgással, vagy változtassa meg a környezetét. Pillanatok alatt felmelegíted azokat a makacs lábakat!
Lépések
1. módszer a 4-ből: Piros-meleg ruhák és kiegészítők viselése
1. lépés Válasszon meleg, vastag gyapjú zoknit
Viseljen legalább 70% gyapjúból készült zoknit - ezek a legjobbak a láb melegítéséhez. Dörzsölje össze a lábát, miután felvette a zoknit, hogy felmelegítse.
Vásárolhat termikus, szőrmebélésű, alpaka és báránybőr vagy nyíró zoknit is az extra szigetelés érdekében
2. lépés Viseljen szigetelt papucsot
Ha papucsot vesz fel a zoknijára, biztosan segít melegen tartani a lábát. Kényeztesse magát gyapjú vagy szőrmével bélelt papucs vásárlásával. Ezek melegedők és kényelmesek is lehetnek!
Lépés 3. Tartsa cipőjét a házban
Hacsak nincs házirendje a cipőmentességnek, tartsa cipőjét a zokniján lefekvésig. Viseljen tiszta csizmát belül, ha rendelkezik ilyenekkel. Ezek szigetelik a lábat és a bokát, és segítenek megőrizni a meleget.
Megpróbálhatja viselni a szigetelt csizmát is, miközben egy sátorban alszik
Lépés 4. Cserélje le a zoknit, ha nedves
Ha egész nap zoknit hord, és a lábai izzadnak, a zokniban lévő verejték nedvesítheti a lábát, és hűvössé teheti őket. Csúsztasson egy meleg, száraz párba, és a lába azonnal melegebb lesz.
Ez fontos, akár otthon van, akár túrázik a természetben. Mindig vigyen magával extra zoknit utazás vagy túrázás közben, így száraz párokat kell váltania
5. lépés. Melegítse fel a magját
Nagyon nehéz felmelegíteni a lábad, ha a tested többi része hideg. Csomagolja be magát egy takaróba, vegyen fel egy plusz pulóvert, vagy áztassa forró fürdőben. Miután felmelegítette a középpontját, jobban fel tudja melegíteni a lábát.
6. lépés. Vegyen fel kalapot
Lehet, hogy butaságnak tűnik kalapot viselni, hogy felmelegítse a lábát, de ez segíthet! Sok hőt veszít a fejéből, és minél hidegebb a teste, annál hidegebb lesz a lába. Csúsztasson fel egy hangulatos kalapot, hogy megmentse a test melegségét és ösztönözze a melegebb lábakat. Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Milyen zokni tartja melegen a lábad?
Termikus
Bezárás! A termikus zokni különféle anyagokból készül, de céljuk, hogy melegen tartsák a lábad! A legtöbb áruházban megtalálható ilyen típusú zokni. Ennek ellenére vannak más típusú meleg zoknik is! Próbáld újra…
Szőrme bélelt
Részben igazad van! A szőrmével bélelt zokni határozottan meleg típusú zokni. A szőr lehet valódi vagy mesterséges. Vannak azonban más típusú meleg zoknik is. Tippelj újra!
Alpaka
Majdnem! Az alpaka zokni teljesen meleg zokni. Ezen állatok szőre puha és hangulatos! De ne feledje, hogy vannak más típusú meleg zoknik is. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Birkabőr
Próbáld újra! Igaz, hogy a báránybőr zokni meleg zokni. A báránybőr a juhok bőre, rajta a gyapjú. De ne feledje, hogy vannak más típusú meleg zoknik is. Válasszon másik választ!
A fentiek mindegyike
Aha! A termikus, szőrmével bélelt, alpaka és báránybőr zokni mind meleg típusú zokni. Kipróbálhatja a gyapjút is, de ha igen, győződjön meg róla, hogy a zokni legalább 70% gyapjúból készült! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 4 -ből: Hő alkalmazása
1. lépés Melegítse fel a zoknit a szárítóban
Viseljen néhány zoknit a szárítóba akár 10 percig is. Pirítóan melegek lesznek, amikor kijönnek!
Ne tegye a zoknit a mikrohullámú sütőbe vagy a sütőbe - ez tüzet okozhat. Ha nincs szárítógépe, próbálja meg vasalni a zoknit, hogy felmelegedjen
2. lépés Tegye a lábát meleg vízbe
Ha lehetséges, vegyen forró zuhanyt vagy áztassa forró fürdőben - ez felmelegíti az egész testet, beleértve a lábát is. Ha ez nem lehetséges, melegítse fel lábát forró vízben egy nagy tálban vagy lábfürdőben. Áztassa őket, ameddig csak akarja, csak adjon hozzá forró vizet, hogy ne hűljön le.
Lépés 3. Fektessen be elektromos takarót az ágyához
Elektromos takarót számos nagykereskedelmi üzletben és egyes drogériákban talál. Vásároljon egyet az ágyán vagy a kanapén, és tekerje bele a lábát. Ügyeljen azonban arra, hogy húzza ki a konnektorból, amikor nem használja.
4. lépés Melegítsen fel egy rizszsákot, és tekerje a lábára
Vásároljon fűthető rizszsákot, vagy készítse el saját maga. Ha fázol, mikrohullámú sütőben 1–2 ½ percig rizszsákot. Dörzsölje a lábára.
Az, hogy mennyi ideig kell melegíteni a rizszsákot, mikrohullámú sütőnként változik, ezért mindig gondosan ellenőrizze a hőmérsékletet
5. lépés Használjon forró vizes palackot
Tegyen egy felmelegített vizes palackot a lábai alá vagy tetejére, hogy gyorsan felmelegedjenek. Egy idő után vegye le, amikor elkezd kihűlni. Győződjön meg arról, hogy a melegvizes palack fedéllel van ellátva, és ne legyen túl forró - ha kellemetlen, hagyja néhány percig hűlni, majd próbálja újra.
Viseljen zoknit; ne tegye a kulacsot egyenesen a bőrére
6. lépés Ragasszon termikus talpbetétet a cipőjébe
Vásároljon egy csomag hőbetétet vagy fűtőcsomagot („kézmelegítő”) a helyi gyógyszertárban vagy gyógyszertárban. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, hogy tudja, hogyan kell használni. Amikor a lábad hideg, aktiváld az egyiket, és ragaszd be a zoknidba.
Ha az utasítás azt mondja, hogy ne tegye közvetlen érintkezésbe a bőrével, használja a zokni és a cipő között, vagy két réteg zokni között
7. lépés Készítse el saját lábmelegítőjét
Hajtsa félbe az ágypárnát, és rögzítse a sarkokat biztosító csapokkal, hogy zsebet készítsen. Hőforrást adhat hozzá több erős 8 oz -os műanyag feltöltésével. palackok forró vízzel. Tesztelje a kezével, hogy ne legyen túl forró, majd tegye a kulacsokat a házi zsebébe. Csúsztassa be a lábát, és érezze a meleget.
Csavarja le szorosan a kupakokat az üvegeken, hogy ne szivárogjanak
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Mire kell emlékeznie, ha forró vizes palackot használ a lábak melegítésére?
Hozzon létre egy akadályt a palack és a bőr között.
Úgy van! Ne tegye a kulacsot közvetlenül a bőréhez, mert megégetheti magát. Próbáljon zoknit viselni, vagy csomagolja az üveget törülközőbe. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Akkor is használja a kulacsot, ha kellemetlenül meleg.
Határozottan nem! Ha a vizes palack túl melegnek tűnik, hagyja lehűlni az alkalmazás előtt. Túl forró üveggel megégetheti a bőrét! Válassz másik választ!
Vegye le a kupakot az üvegről.
Dehogy! Biztosítani szeretné, hogy a kulacs kupakja szorosan fel legyen csavarva. Nem akarja, hogy a meleg víz kiszivárogjon és megégetje a lábát! Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Mikrohullámú sütőben az üveget 2 percig.
Nem feltétlenül! A mikrohullámok különbözőek, ezért mindig ellenőrizze a víz hőmérsékletét, és azt használja, amely a legkényelmesebb az Ön számára. Próbálkozzon mikrohullámú sütéssel egy percre, és tegye vissza az üveget 30 másodpercre, ha nem elég meleg. Válassz másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer a 4 -ből: A környezet megváltoztatása
1. lépés Gubázza fel a lábát alvás közben
Amikor ágyban van, tekerje be a lábát egy takaróba, és győződjön meg arról, hogy teljesen fel van húzva a lábára, hogy melegen tartsa. Ez jobban szigeteli a lábát, mint egy takarót borítani rájuk.
Cipzázza fel a hálózsákját egészen úgy, hogy a lábai a táska alján gubózzanak
2. lépés Tartsa a lábát a padlóról
Sok hőt veszít a talpán keresztül a hideg padlón. Ha lehetséges, tartsa fel a lábát a kanapén vagy a lábszéken.
3. lépés Tartson kéznél extra lábbelit
Még akkor is, ha az otthona és a munkahelye száraz és meleg, a kettő közötti utazás során hideg és nedves lábat kaphat. Tartson munka közben egy pár zoknit és cipőt, hogy bekapcsolhasson, ha útközben nedves lesz a lába.
- Fontolja meg, hogy „professzionális” cipőt tartson az irodában, és viseljen szigetelt csizmát oda -vissza munka és otthon között.
- Ha az irodájában vagy a munkahelyén hideg van, professzionális cipőt is találhat, amelynek oldala magasabb vagy vékony szigetelésű, hogy melegebb legyen a munkahelyén. Egy másik lehetőség a gyapjúzokni viselése a szokásos professzionális cipővel.
4. lépés. Melegítse fel a helyiséget, amelyben van
Ha a teste el van takarva, és a lábai még mindig hidegek, akkor lehet, hogy a szoba túl hideg. Győződjön meg arról, hogy az összes ablak be van csukva, kapcsolja be a központi fűtést, vagy gyújtson tüzet, vagy vásároljon huzat (huzat) kizárót, ha úgy gondolja, hogy az ajtó alól jön a hideg. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Igaz vagy hamis: felmelegítheti a lábát, ha a padlón tartja.
Igaz
Nem pontosan! Ha a padló hideg, akkor a lábad elnyeli a hideget a talpadon keresztül. Gubózza be lábát meleg takaróba, és tegye fel a kanapéra, ha lehetséges. Próbáld újra…
Hamis
Helyes! Elég sok hőt veszít, ha a talpát hideg padlóhoz nyomja. Próbáld inkább lábadat egy kanapéra vagy székletre támasztani. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
4. módszer a 4 -ből: Aktívvá válás
1. lépés. Mozgassa és gyakorolja a lábát
Ha egy ideje mozdulatlanul ül, mozogjon vagy gyakorolja a lábát, hogy felmelegedjen. Álljon fel a lábujjhegyre, majd a talpára, vagy nyújtsa ki a lábát, és mutassa meg a lábujjait, majd hozza vissza a lábát, és hajlítsa meg a lábujjait. Ismételje meg ezeket, amíg a lába bizsergő és meleg nem lesz.
Kelj fel és sétálj körbe. A mozgás keringteti a vért a testedben, és felmelegíti őket. Akár ugrócsöveket is csinálhat, vagy futhat a helyén, hogy valóban szivárogjon a vér
Lépés 2. Végezzen 30-50 lábmozgást
Üljön le egy székre vagy az ágy szélére, lógó lábakkal. Hajtsa hátra és előre a lábát legalább 30-50 alkalommal. Így a vér jobban áramlik a lábadba. Tegye ezt az egész lábával, beleértve a combját is.
Végezzen erőteljes mozdulatokat! Húzza a lábát a lehető legszélesebbre
Lépés 3. Végezzen talpmasszázst
Dörzsölje be a lábkrémet vagy a testápolót a mezítláb, és masszírozza be. Dörzsölje be a lábujjait, a sarkát és a talpát. Ez elősegíti a keringést és melegebb lesz a lábad. Ezután vegyen fel vastag zoknit vagy cipőt és papucsot, hogy tartsa a hőt.
Használjon melegítő krémet, mint például a Nutrasal vagy a ProNeema az extra melegítő hatás érdekében
Pontszám
0 / 0
4. módszer Kvíz
Hogyan melegíti fel a talpmasszázs a lábát?
Hőt termelő súrlódást hoz létre.
Nem egészen! A masszázs során a lábak dörzsölésétől való súrlódás nagyon minimális lesz. Természetesen nem elég, ha teljesen felmelegíti a lábát! Tippelj újra!
A hőt a kezéből a lábadba továbbítja.
Nem feltétlenül! Amikor a kezével dörzsöli a lábát, nem adja át a hőt az egyik testrészről a másikra. Ráadásul akkor hideg lenne a kezed! Próbáljon más választ…
Serkenti a vérkeringést.
Szép! A dörzsölés serkenti a vérkeringést, ami melegebbé teszi a lábát. Megpróbálhatja a helyben járást vagy futást is, hogy ösztönözze a keringést! Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
