Szakértők szerint a hőkiütés általában megelőzhető, ha laza, könnyű ruházatot visel, és hűvös marad a forró időben. Hőkiütés akkor jelentkezik, amikor az elzáródott verejtékcsatornák csapdába verik izzadságát a bőr alatt, ami hólyagokat okoz, amelyek viszketnek vagy szúrnak. Míg a hőkiütés időnként fertőzéshez vezethet, általában ártalmatlan, így nem kell aggódnia. A kutatások szerint a hőkiütés gyakoribb a csecsemőknél, de bárkivel előfordulhat.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Védje magát a hőkiütéstől
1. lépés Viseljen laza és sima ruházatot
A szoros ruházat irritálhatja a bőrt. Viseljen laza, sima és könnyű ruházatot, hogy megelőzze a bőrirritációt és a hőkiütéseket.
A sima textúrájú ruházat, például pamut vagy merinó gyapjú megakadályozhatja a bőr irritációját, és megakadályozhatja a túlzott izzadást, amely hőkiütést okozhat
2. lépés. Kerülje a túlöltözködést
Függetlenül attól, hogy melyik évszakban próbáljon túl sok ruhát viselni. Az időjárásnak megfelelő ruházat viselése megakadályozhatja az izzadást és a hőkiütések kialakulását.
- Nyáron viseljen puha és könnyű ruházatot. A pamut jó megoldás, amely lehetővé teszi a bőr lélegzését.
- Télen rétegesítse fel ruházatát. Ha túlságosan felforrósodik vagy izzadni kezd, ez megkönnyíti a ruhadarabok eltávolítását anélkül, hogy túl hideg lenne. A merinó gyapjú jó választás télen, amely melegen és szárazon tart.
3. lépés Fürdés után alaposan szárítsa meg a bőrt
A hő és a nedvesség irritálhatja a bőrt, és elősegítheti az állapotot, amely hőkiütéshez vezet. Fürdés, zuhanyozás vagy úszás után alaposan szárítsa meg bőrét törülközővel vagy levegőn, hogy megelőzze a hőkiütést.
- Fürdés után hagyja, hogy a bőre kiszáradjon, ami kevésbé irritáló, mint a törölközés.
- Ügyeljen arra, hogy ne használjon forró vizet, és használjon nem száradó szappant, hogy megelőzze a hőkiütést és az irritációt. A víz még meleg lehet - csak ne legyen forró.
4. lépés: Tartsa hidratálva a bőrt
A bőr természetes hidratáltságának megőrzése segít megelőzni a szárazságot és a hőkiütéseket. Különféle eszközökkel segítheti a bőr hidratálását, beleértve a hidratálást, a szélsőséges hőmérsékletek elkerülését és a párásító használatát.
- Vigyen fel hidratáló krémet a bőrére naponta egyszer. A legjobb alkalom zuhanyozás vagy fürdés után, amikor a bőr alig nedves.
- Használjon illatmentes és színtelen hidratáló krémeket, amelyek nem tartalmaznak kőolaj ásványi olajat, amelyek elzárhatják a pórusokat.
5. Légy távol a hőtől és a napsütéstől
A meleg időjárás és a napsütés hőkiütést okozhat. Az árnyék keresése, a légkondicionálóban tartózkodás vagy a nap elkerülése segíthet megelőzni a miliáriát.
Ha azt észleli, hogy erősen izzad a melegben, mindenképpen menjen hűvösebb helyre, hogy minimálisra csökkentse a hőkiütés kockázatát
6. lépés. Keringesse a levegőt ventilátorral
A megnövekedett légáramlás segíthet abban, hogy a bőr hűvös és száraz maradjon, és az általános környezet ne legyen túl forró. Használjon ventilátort vagy akár légkondicionálót, hogy a levegő hűvös legyen és folyamatosan keringjön.
7. lépés Hozzon létre kényelmes és hűvös alvási környezetet
Aludjon egy kényelmes, hűvös és jól szellőző hálószobában. Az olyan tényezők szabályozásával, mint a hőmérséklet és a sötétség, a kényelmes ágynemű és a levegő keringése, segíthet megelőzni a hőkiütéseket.
- Állítsa a hálószoba hőmérsékletét 60-75 fok közé az optimális alvási körülményekhez.
- Használjon ventilátort a levegő keringéséhez, vagy nyisson ablakot.
Lépés 8. Látogassa meg orvosát
Forduljon orvosához, ha annyira kellemetlen, hogy a hőkiütés megzavarja az alvást vagy a napi működőképességet, a bőre fájdalmas, az öngondoskodás és az otthoni jogorvoslatok nem működtek, vagy gyanítja, hogy a bőre fertőzött. Ez segít megelőzni a további problémákat, és enyhítheti fájdalmát.
- Ha gennyesedése van a hőkiütésből, keresse fel orvosát.
- Ha láza vagy hidegrázása van, keresse fel orvosát.
2. módszer 2 -ből: Hőkiütéses eset kezelése
1. lépés. Határozza meg a hőkiütés tüneteit
Hőkiütés gyakran fordul elő a bőrredőkben és ahol a ruházat súrlódást okoz. A hőkiütés tüneteinek azonosítása segíthet hatékony kezelésében és megelőzésében.
- Előfordulhat, hogy tiszta, folyadékkal töltött hólyagjai vannak, amelyek csak a bőr felső rétegét érintik.
- Lehet, hogy folyadékzsákok vannak a bőrén, amelyek gennyet tartalmaznak.
- A hólyagok mélyen behatolhatnak a bőrébe.
- Erős viszketése lehet, és a bőre megduzzadhat.
2. lépés Rajzoljon egy hűvös fürdőt a viszketés és a bőrpír csökkentése érdekében
A hűvös fürdő csillapíthatja a hőkiütést és csökkentheti a gyulladást. Érdemes megfontolni kolloid zabpehely készítmény hozzáadását a bőr megnyugtatása érdekében.
Szórjon meg vizet szódabikarbónával, nyers zabpehellyel vagy kolloid zabpehellyel, amelyek mind segíthetnek megnyugtatni a bőrt
3. lépés Vigyen fel kalamin krémet vagy viszketés elleni krémet
A calamine lotion vagy vény nélkül kapható viszketés elleni krém alkalmazása enyhítheti a hőkiütést, viszketést és gyulladást. Viszketés elleni krémet vásárolhat az élelmiszer- és drogériákban az üzletben és az interneten.
- A vény nélkül kapható viszketésgátló vagy hidrokortizon krém segíthet a viszketés enyhítésében. Feltétlenül vásároljon legalább 1% hidrokortizont tartalmazó krémet.
- A krémet fürdés után naponta egyszer vigye fel az érintett területre.
4. Dörzsölje a bőrére vízmentes lanolin krémet
Ha hőkiütése van, dörzsölje a bőrébe vízmentes lanolin krémet. Ez segíthet megakadályozni a bőrcsatornák elzáródását, és megakadályozhatja az új elváltozások kialakulását.
- Fürdés után dörzsölje bele a krémet.
- A legtöbb gyógyszertárban kaphat vízmentes lanolint.
5. lépés Vigyen fel hideg borogatást a viszketés és a gyulladás enyhítésére
A hőkiütés okozta viszketés és gyulladás a vérében lévő hisztaminból származhat. A hideg csomagolás vagy borogatás segíthet enyhíteni a viszketést és a hőkiütéssel járó gyulladást a véráramlás korlátozásával és a bőr hűtésével.
Hideg borogatást tehet a kiütésekre szakaszosan 10-15 percig, két óránként egyszer vagy szükség szerint
6. lépés. Kerülje a karcolást
Próbálja meg nem karcolni, amennyire csak lehetséges. A karcolás irritálhatja a kiütést, vagy más problémákat okozhat, beleértve a bőrfertőzést.
