A menstruáció előtt sok nő PMS tüneteket tapasztal, mint például puffadás, görcsök, fáradtság, mellérzékenység és/vagy derékfájás. Ezeket a tüneteket az ösztrogén és a progeszteron ingadozó szintje okozza a szervezetben. A progeszteron krém megkönnyebbülést nyújthat azoknak a nőknek, akik PMS tüneteket tapasztalnak, mivel ez a krém megemeli a progeszteron szintjét a szervezetben, így kiegyensúlyozza a hormonokat.
Lépések
Rész 1 /2: A krém felhordása
1. lépés Határozza meg, hogy növelnie kell -e a progeszteron szintjét
Számos olyan jelre kell figyelni, amelyek arra utalnak, hogy a progeszteron szintje alacsony. Amikor a progeszteron alacsony, a PMS tünetei rosszabbodnak, mint például puffadás, görcsök, fáradtság, mellérzékenység és derékfájás.
2. lépés. Végezzen progeszteron szérum tesztet
Ha nem biztos abban, hogy PMS tüneteket tapasztal -e, elvégezheti ezt a vérvizsgálatot a test progeszteronszintjének pontos méréséhez. A vizsgálat elvégzéséhez vérmintát vesznek és megvizsgálnak. A progeszteron normál szintje a következő:
- Pre-ovuláció: kevesebb, mint 1 ng/ml (nanogramm/milliliter)
- A ciklus közepén: 5-20 ng/ml
Lépés 3. Vásároljon progeszteron krémet
A progeszteron krém a helyi gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kapható. Ha progeszteron krémet vásárol, keresse meg a címkén az "USP progeszteron" kifejezést.
Ez azt jelzi, hogy a progeszteron krém egy mexikói vad yam gyökérből származik, amelyet valódi emberi progeszteronná szintetizáltak, ami a leghatékonyabb
4. lépés. A krémet körülbelül 14 nappal a menstruáció kezdete előtt vagy után alkalmazza
Nem kell a krémet a menstruáció alatt felvinni, mivel a PMS tünetei a menstruáció kezdete után általában enyhülnek.
Ezen túlmenően, ha elkezdi a menstruációt, a progeszteron szintje a testben általában a normális szintre emelkedik. Ezért ebben az időben abba kell hagynia a krém alkalmazását, hogy elkerülje a progeszteron felesleges mennyiségét a szervezetben
5. lépés Naponta kétszer, körkörös mozdulatokkal vigye fel a krémet
Vigye fel a krém 1/8 és 1/4 teáskanálja között naponta kétszer - egyszer reggel és egyszer délután. Ez elegendő a normál progeszteron szint eléréséhez a szervezetben.
6. lépés Vigye fel a krémet a vékony bőrű területekre
A progeszteron krémet a bőr egyetlen területére kell felhordani, ahol az erek közel vannak a felszínhez. Mivel a progeszteron krém zsírban oldódik, könnyen felszívódik a bőrön és az ereken keresztül.
- Példák a megfelelő területekre: a mell, a mellkas, a nyak, a tenyér, a belső kar és az arc.
- A krémet rotációs alapon kell felvinni ezekre a területekre, hogy megakadályozza a bőr irritációját a krém ismételt alkalmazása után.
7. lépés. Ismerje fel a lehetséges mellékhatásokat, ha progeszteron krémet használ
A progeszteron krém által okozott mellékhatások ritkán fordulnak elő. Ritka esetekben azonban a krém túlzott használata olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fejfájás, álmosság, hányinger és mellfájdalom.
- Ne feledje, hogy a progeszteron krém használatának célja a hormonok kiegyensúlyozása, nem pedig a szervezet progeszteron mennyiségének kórosan magas szintre emelése. Ezért a negatív mellékhatások elkerülése érdekében csak az ajánlott mennyiségű krémet kell felvinni.
- A krém másik mellékhatása a bőrirritáció, amelyet ugyanazon a bőrfelületen történő ismételt alkalmazás okoz, de ez a tünet kezelhető, ha a krémet minden nap egy másik bőrfelületre alkalmazza.
8. lépés. Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni
Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy rosszabbodnak, kérjen orvosi segítséget. Nem szabad figyelmen kívül hagyni az olyan tüneteket, mint a túlzott álmosság, súlyos hányinger, tartós mellfájdalom vagy tartós bőrirritáció, ezért azonnal kérjen orvosi segítséget.
2/2. Rész: A progeszteron és a PMS közötti kapcsolat megértése
1. lépés Ismerje fel a PMS tüneteit
A PMS a szervezet hormonális egyensúlyhiányának köszönhető, amely befolyásolja a nők fizikai és mentális egészségét. A PMS tünetei akkor jelentkeznek a leginkább, amikor a progeszteron szint csökken, és az ösztrogén szintje nő az ovuláció után. A PMS többféle tünetként jelentkezhet:
- Lehangoltnak, szorongónak vagy agresszívnek érezheti magát, ha PMS -ben szenved. Változásokat tapasztalhat étvágyában és éhségérzetében. Álmatlanságban vagy alvászavarban szenvedhet, ami rossz koncentrációt eredményez a munkahelyen vagy az iskolában.
- Ami a fizikai tüneteket illeti, fejfájást, hasi görcsöket, puffadást, székrekedést és/vagy hasmenést tapasztalhat. Akne, viszkető bőr vagy ekcéma alakulhat ki. Ön is szenvedhet ízületi fájdalomtól és súlygyarapodástól a folyadékvisszatartás miatt.
2. Légy tisztában azzal, hogy mire használják a progeszteront
A progeszteron szükséges más hormonok szintéziséhez a szervezetben, mint például a tesztoszteron, a kortizol és az aldoszteron. Amikor a progeszteron szint csökken, ezen egyéb hormonok termelése is csökken, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezet a szervezetben. Ezek a hormonális egyensúlyhiányok
3. lépés. Értse meg, hogyan segít a progeszteron a PMS tüneteinek enyhítésében
A progeszteron közvetlen kapcsolatban áll az agy neurotranszmittereivel. Ezért a progeszteron krém a leghatékonyabb a PMS mentális tüneteinek kezelésére.
- A progeszteron krém a központi idegrendszerre hatva javítja a kognitív funkciókat. Hangulatstabilizátorként is működik.
- A progeszteron krém képes korlátozni a PMS -hez kapcsolódó gyulladást vagy duzzanatot, mivel csökkenti a víz vagy folyadék felhalmozódását az extracelluláris térben.
- A progeszteron fájdalomcsillapítóként és izomlazítóként is működik. Ezért segít enyhíteni a gyomorgörcsöket, mivel csökkenti a méh fájdalmas összehúzódásait.
4. lépés. Ismerje meg az alacsony progeszteronszint egyéb lehetséges okait
A PMS mellett néhány más lehetséges oka is van az alacsony progeszteronszintnek, ami PSM-szerű tüneteket eredményezhet. Ezek:
- Stressz: Az érzelmi és fizikai stressz a progeszteront kortizollá alakítja, ami hormonhiányt és PMS-szerű tünetek megjelenését okozza.
- Pajzsmirigy alulműködés: Ez az állapot megváltoztatja a progeszteron szintézisét és a vérbe történő kiválasztódását, ami hiányt okoz.
