Bármely tinédzserrel való foglalkozás elég lehet ahhoz, hogy ki akarja húzni a haját. De ha tinédzserének figyelemhiányos/hiperaktív rendellenessége (ADHD) van, szülőként még több kihívással kell szembenéznie. Az ADHD tinédzser összpontosítása és a figyelemelterelés elkerülése néha olimpiai sportnak tűnik, de vannak stratégiák, amelyek segíthetnek nekik (és Önnek) kezelni a tüneteket. Hatékony kezelési tervvel kombinálva segíthet tinédzserének sikeresnek lenni az iskolában és az életben.
Lépések
1 /4 -es módszer: Orvosi kezelések
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a tinédzser beveszi a gyógyszereit
A gyógyszerek fontos szerepet játszanak a tinédzser ADHD -jának kezelésében, segítve őket abban, hogy összpontosítsanak és megtartsák figyelmüket egy feladatra. De a gyógyszer csak akkor működik, ha beveszik! Győződjön meg arról, hogy a tinédzser az orvos által előírt gyógyszereket veszi be, hogy segítsen nekik kezelni a tüneteket.
- Gyakori, hogy a tizenévesek negatívan viszonyulnak a gyógyszerek szedéséhez.
- Ha a tinédzser ragaszkodik ahhoz, hogy ne vegye be a gyógyszereit, próbáljon megállapodni velük. Például, ha az osztályzataik csúszni kezdenek, vagy bajba kerülnek az iskolában, újra el kell kezdeniük.
Lépés 2. Használjon viselkedési terápiát, hogy segítsen a tinédzsernek kezelni az ADHD -t
A viselkedésterápia egy további kezelési forma, amely magában foglalja, hogy a tinédzser egy terapeutával dolgozik együtt, hogy segítsen kezelni a tüneteket, és stratégiákat dolgozzon ki a kezelésükhöz. Keressen egy engedéllyel rendelkező viselkedési terapeutát, aki a közelben lévő tizenévesekkel dolgozik, vagy kérjen orvosától beutalót.
- A viselkedési terápia segít abban is, hogy a tinédzser javítsa kapcsolatait családjával és társaival.
- A viselkedésterápia célja a pozitív magatartás megerősítése és a problémás viselkedés megszüntetése.
- Ha a tinédzser tétovázik vagy ellenáll a terápiának, próbálja kontextusba helyezni az ADHD -jét. Mondd meg nekik, hogy nem fognak kinőni ebből, és ha megtanulják, hogyan kell kezelni, akkor sikeresek lehetnek, és azt tehetnek, amit akarnak. De időt kell szánniuk a tanulásra, és a terápia segíthet.
Lépés 3. Menjen viselkedési terápiába tinédzserével a kezelés javítása érdekében
A tinédzser viselkedési terapeuta valószínűleg felkéri Önt, hogy vegyen részt néhány ülésén, hogy megtanulja, hogyan segíthet tinédzserének az ADHD kezelésében. Vegyen részt a foglalkozásokon, hogy elsajátítsa azokat a készségeket és stratégiákat, amelyek segítenek tinédzserének az iskolában, otthon és a kapcsolatokban.
- Keressen olyan terapeutát, aki a szülők képzésére is összpontosít, amikor egyet választ.
- A foglalkozások magukban foglalhatják a szülők csoportjaival való együttműködést is, akik további támogatást és tanácsot nyújthatnak.
4. lépés: Próbálja ki a neurofeedback tréninget, hogy segítsen tinédzserének uralni gondolatait
A neurofeedback tréning agygyakorlatok segítségével megtanítja az ADHD -s embereket, hogy változtassanak gondolataikon, hogy jobban összpontosítsanak és figyelmesebbek legyenek. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy kipróbálja a neurofeedback képzéseket a tinédzser számára, és ütemezzen időpontot.
- Ha orvosa nem tudja elvégezni a neurofeedback képzést, akkor javasolhat egy terapeutát, aki képes erre.
- Az ülések általában körülbelül 30 perc hosszúak és fájdalommentesek. Gyógyszerekkel és terápiával kombinálva segíthet a tinédzsernek megtanulni kezelni a tüneteit.
- A neurofeedback tréning drága lehet, az átlagos kezelési költség 2 000–5 000 USD között mozog.
2. módszer a 4 -ből: Szülői tippek
1. lépés Világosan közölje a szabályokat és az elvárásokat
Győződjön meg arról, hogy tinédzsere ismeri a rájuk vonatkozó szabályokat, egyértelműen és kifejezetten megfogalmazva őket. Ha elvárja, hogy tinédzsere bizonyos módon viselkedjen vagy tegyen valamit, közölje elvárásait, hogy ne legyen zavar, és tudják, mit kell tennie.
- Például, ha azt szeretné, hogy tinédzsere kitakarítsa a konyhát, és tegye ki a mosogatógépet, győződjön meg róla, hogy pontosan rád néz, és megérti, mit kérsz tőlük.
- Az ADHD -val rendelkező tizenévesek könnyen elveszíthetik fókuszukat, amikor utasításokat adnak nekik. Próbálja meg megkérni őket, hogy ismételjék meg őket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy megkapták.
2. lépés Állítson fel következetes jutalmakat és következményeket
Bármikor, amikor a tinédzser jól csinál valamit, győződjön meg róla, hogy jutalmazza őket, hogy megerősítse a pozitív viselkedést. Ha rosszul viselkednek, vagy valamit rosszul csinálnak, tudassa velük, hogyan és miért rossz. Ha büntetéseket vagy következményeket állapított meg a rossz viselkedés miatt, ragaszkodjon a fegyveréhez, és hajtsa végre azokat, hogy a tinédzsernek világos határai legyenek.
- Például, ha a tinédzser tudja, hogy ha elmulasztja elvégezni a házi feladatát, akkor a hétvégére készül, akkor feltétlenül kövesse azt.
- Győződjön meg róla, hogy jutalmazza a tinédzserét, ha valamit jól csinálnak. Ha ász teszten vannak, vigye el őket kedvcsinálónak, vagy hagyja, hogy későn maradjanak videojátékokkal. A lehető leggyakrabban erősítse meg a pozitív viselkedést.
Lépés 3. Várja meg, amíg megnyugszik, és beszéljen egy konfliktusról a tinédzserével
Ha te és a tinédzsered vitatkoznak vagy haragszanak egymásra, ne próbálja meg megbeszélni a kérdést, miközben még mindig idegesek vagyunk. Hagyjon egy későbbi időpontot, vagy várjon, amíg mindenki megnyugszik, hogy beszéljen arról, hogy mi okozta a vitát vagy nézeteltérést.
- Ha egy kérdést megbeszél, miközben mérges, akkor kontraproduktív lehet, és súlyosbíthatja a problémát.
- Ha sok családi konfliktus van a tinédzserrel, beszéljen erről a terapeutájával, vagy kérjen segítséget egy képzett mentálhigiénés szakembertől.
4. Légy tiszteletben a tinédzser magánélet iránti igényével
A tinédzsered már nem gyerek! Ha több magánéletet kérnek, próbálja meg megadni nekik. Kopogjon a hálószobájuk ajtaján, ha az be van zárva, mielőtt belép a szobába. Kerülje a dolgaik keresését. Ha gyanakodsz valamire, próbálj meg beszélni erről a tinédzserrel, és ne leskelődni.
Az ADHD -s tizenévesek mindig megmondják nekik, mit kell tenniük. Inkább hallgassa meg őket, hogy érezzék magukat
5. lépés: Tartsa reálisnak céljait, és engedje meg a hibákat
Segítsen a tinédzsernek az ADHD kezelésében, de értse meg, hogy még mindig küzdhetnek. Próbáljon türelmes lenni tinédzserével, és ne terhelje el szuper magas elvárásokkal, amikor megtanulják kezelni a tüneteiket. Ha a tinédzser felcsúszik, és hibát követ el, például elfelejt egy feladatot vagy takarítja a konyhát, próbálja kissé lazítani.
Próbálja perspektívába helyezni a dolgokat. Kérdezd meg magadtól, hogy érdemes -e igazán idegeskedni, vagy harcolni a tinédzserrel. Ha nem, akkor talán engedd el. Válassza ki csatáit
6. Töltsön el több időt, hogy segítsen tiniknek megtanulni vezetni
Győződjön meg arról, hogy tinédzsere teljes, hivatalos vezetői oktatást végez, mielőtt a volán mögé ül. Miután megkapták az engedélyt, töltsenek sok időt velük az autóban. Beszéljen azokról a készségekről és viselkedésformákról, amelyek biztonságban tartják őket az úton. Várja meg, amíg jól érzi magát, hogy elsajátították a szükséges készségeket, mielőtt engedélyezi nekik a vezetői vizsgát és a jogosítvány megszerzését.
- A tinédzser -sofőrök nagyobb valószínűséggel gyorsítanak, ezért beszéljen tinédzserével a sebességkorlátozások ismeretéről és betartásáról.
- Beszéljen arról, hogy kerülje el a zavaró tényezőket, különösen nézzen el az úttestről, hogy ellenőrizze a telefont, vagy nézzen ki egy oldalsó ablakon. Az ADHD -s tizenévesek könnyebben elterelhetik a figyelmüket, ezért győződjön meg arról, hogy megértik, mennyire fontos az útra összpontosítani.
3. módszer a 4 -ből: Iskola és oktatás
1. lépés: Hozzon létre egy IEP -t a tinédzserével és az iskolájával, hogy segítsen nekik a sikerben
Az egyéni oktatási terv (IEP) egy személyre szabott játékterv, amelyet Ön és tinédzsere iskolája kifejezetten azért hoz létre, hogy segítse tinédzserének a tanulást és a sikereket. Lépjen kapcsolatba a tinédzser iskolájával, és dolgozzon velük együtt egy IEP -t, amely segíti őket a sikerben.
- Például az iskolája megengedheti tiniknek, hogy legyen több idejük egy teszt elvégzésére, hogy ne siettessék őket, vagy ne olvassák fel hangosan a teszteket, hogy segítsenek nekik megérteni az utasításokat.
- Az IEP lehetővé teheti a tinédzser számára, hogy otthon tartson egy külön könyvkészletet, amely segít a tanulásban, vagy jegyzeteket biztosít számukra.
- A legtöbb IEP -t az év végén felülvizsgálják, hogy kiderüljön, mi működik, és mi nem, így módosíthatja.
Lépés 2. Használja a viselkedési osztálytermi menedzsmentet, hogy segítsen tinédzserének tanulni
A viselkedési osztálytermi vezetési módszer jutalmazási rendszereket vagy napi jelentéskártyát használ, hogy elősegítse a tinédzser pozitív viselkedését, és elrettentse a negatív magatartást. Beszélje meg tinédzser tanárával vagy iskolájával a pozitív magatartás befolyásolására irányuló stratégia végrehajtásáról és a tinédzser részvételéről az osztályteremben.
Ez egy tanár által irányított megközelítés, amely bizonyítottan segít az ADHD-s gyermekeknek
3. Lépés. Kérdezze meg iskoláját, hogy kínálnak -e különleges szolgáltatásokat a tinédzser számára
A fogyatékossággal élő személyek oktatásáról szóló törvény (IDEA) és az 1973. évi rehabilitációs törvény 504. szakasza megköveteli, hogy az iskolák fogadják a tanulásban akadályozott tizenéveseket, beleértve az ADHD -t is. Forduljon a tinédzser iskolájához, és kérdezze meg, hogy milyen szolgáltatásokat kínálnak, amelyekkel támogathatja tinédzserét és elősegítheti az egészséges tanulási környezetet.
- Például az 504 -es terv olyan szolgáltatásokat és változtatásokat nyújthat a tinédzser tanulási környezetében, amelyek biztosítják szükségleteik kielégítését.
- Egyes iskolák olyan eszközökkel rendelkeznek, mint a technológia, vagy szüneteket engednek a tinédzser számára a mozgáshoz, ami segíthet a koncentrációban.
Lépés 4. Hozzon létre szervezeti képzést a tinédzser tanulásának optimalizálása érdekében
A szervezeti képzés tanítja az időgazdálkodási és tervezési készségeket, valamint az iskolai anyagok rendszerezésének módjait, amelyek segítik diákja tanulását. Beszéljen a tinédzser iskolájával, hátha kínálnak olyan szervezeti képzést, amely előnyös lehet számukra.
Fontos, hogy a tinédzser iskolai környezete megfeleljen az ADHD kezelési tervének, hogy tanulhassanak és sikeresek legyenek
5. lépés: Próbáljon jó kapcsolatot fenntartani tinédzser iskolájával
Gyakran előfordul, hogy az ADHD -s tizenévesek némi kihívással szembesülnek az iskolában, ezért fontos, hogy fenntartsák a nyílt kommunikációt és a pozitív kapcsolatot. Beszéljen tinédzser tanáraival, valamint az iskola rendszergazdáival, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ugyanazon az oldalon tartózkodik, és mindketten azon dolgoznak, hogy segítsenek tiniknek.
- Menjen el bármely szülői értekezletre, hogy beszéljen a tinédzser fejlődéséről.
- Tervezzen találkozót a tinédzser tanárával, hogy beszéljen a problémáiról vagy problémáiról.
4. módszer a 4 -ből: Társasági élet
1. lépés. Bátorítsa tinédzserét, hogy törekedjen természetes adottságaira, hogy kivezethesse őket
Engedje meg tinédzserének, hogy törekedjen az érdekeire, hogy motivált és koncentrált maradjon. Ha rendelkeznek olyan készségekkel vagy tehetségekkel, amelyekben kitűnnek, például a sportban vagy a művészetben, találjanak megfelelő kiutat, amely lehetővé teszi számukra, hogy tanuljanak és fejlesszék készségeiket.
- Az iskola strukturált környezete harc lehet az ADHD -s tizenévesek számára, de ez nem jelenti azt, hogy nem tehetségesek vagy nem képesek tanulni.
- Például, ha a tinédzser szeret zenélni, hagyja, hogy leckéket vegyen, játsszon barátaival, vagy csatlakozzon egy zenekarhoz, hogy tovább folytathassák.
2. lépés: Vonja be tinédzserét a sportba
Próbáld meg kamaszodat bevonni a sportba, hogy kihasználd energiáidat, és kapcsolatba léphess társaiddal. Iratkozzon fel olyan sportágakra, amelyek érdeklik őket, hogy jól érezzék magukat és barátokat szerezzenek.
- Ha a tinédzsered egyszerűen nem sportol, ne erőltesd!
- Ha a tinédzser habozik csatlakozni egy sporthoz vagy csapathoz, próbáljon megállapodni velük. Hadd próbálják ki, és ha nem tetszik nekik, akkor nem kell megtenniük. Sose tudhatod. Lehet, hogy szeretik.
Lépés 3. Keressen egy klubot, amely érdekli a tinédzserét, hogy csatlakozzon hozzájuk
Nézze meg tinédzser iskolájában a diákklubok és szervezetek listáját. Keressen egyet, amelyről úgy gondolja, hogy kamaszának tetszene, és kérdezze meg, hogy szeretne -e csatlakozni. Bátorítsd őket, hogy próbálják ki, hogy találkozzanak más, hasonló érdeklődésű tizenévesekkel.
Például, ha tinédzsere nagyon szereti a videojátékokat, keressen egy játékklubot az iskolájában, és ösztönözze őket, hogy csatlakozzanak
4. lépés Hagyja, hogy a tinédzser a barátait válassza, hacsak nincs veszélyben
Próbálja meg nem kényszeríteni tinédzserét, hogy bizonyos emberekkel lógjon, és ne tiltsa meg, hogy olyan tizenévesekkel töltsenek időt, amelyekkel nem biztos, hogy kijönnek. Engedje meg nekik, hogy megválasszák barátaikat, még akkor is, ha nem értenek egyet minden döntésükkel. Ha azonban valaki veszélyezteti a tinédzserét azzal, hogy illegális tevékenységekben vesz részt, vagy kábítószert fogyaszt, ne engedje, hogy tinédzsere velük töltsön időt.
- Az ADHD tizenévesek impulzívabbak lehetnek, és nagyobb valószínűséggel esnek bele a „rossz tömegbe”.
- Még akkor is, ha a tinédzserének van egy -két barátja, akiket nem szeretsz, a társas interakció jó dolog. Amíg ez senkinek nem árt, próbáljon nem túl sokat stresszelni emiatt.
5. lépés: Hívja meg tinédzser barátait eseményekre
Vegyen jegyet egy baseballmeccsre vagy koncertre. Felajánlja, hogy elkíséri tinédzserét és barátait az eseményre. Lehet, hogy a tinédzsered nem szereti az ötletet, hogy édesanyjuk vagy apukájuk velük jön, de valószínűbb, hogy meghívnak néhány barátot, hogy menjenek velük.
Ha a tinédzser habozik az emberekkel lógni, lökést adhat nekik, ha barátaikat meghívják egy szórakoztató eseményre
6. lépés. Mutassa be a részmunkaidős állás megszerzésének ötletét
Nézzen körül a környéken rendelkezésre álló részmunkaidős állásokon. Kérdezze meg tinédzserét, hogy érdekelne -e némi extra pénzt keresni, és mutassa meg a rendelkezésre álló állásokat. Lehet, hogy csak elfogadják az ajánlatot.
A részmunkaidős munkák segíthetnek tinédzserének néhány szociális készség gyakorlásában, és növelheti önbizalmát
Tippek
Próbálja megtalálni az egyensúlyt a tinédzser felügyelete és a saját dolgaik hagyása között. Lehet, hogy enyhítenie kell a felügyeletet, amelyet fiatalabb korában kellett elvégeznie
Figyelmeztetések
- Ha aggódik a tinédzser biztonsága miatt, beszéljen erről a terapeutájával.
- Az ADHD kezelésére általában stimulánsokat írnak fel, de potenciálisan veszélyes mellékhatásaik lehetnek. Ha a tinédzser nem eszik vagy alszik, vagy nem tud tisztán gondolkodni, forduljon orvosához.
