Ha perifériás neuropátiában szenved, nagy fájdalmat és kellemetlen érzést tapasztalhat a lábában. Súlyos esetekben szinte elviselhetetlen fájdalom jelentkezhet. Ennek a fájdalomnak a minimalizálása érdekében különféle kezeléseket kell kipróbálnia, amelyek mind közvetlen, mind holisztikus megközelítéseket alkalmaznak. Ezek közé tartozik a fájdalomcsillapító gyógyszerek használata, a megfelelő lábápolás és az általános egészségügyi kezelések a lábfájás csökkentésére.
Lépések
1. módszer a 4-ből: Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás használata
1. lépés: Próbálja ki a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszereket
Ha a perifériás neuropátia fájdalma enyhe esete van, akkor csökkentheti azt vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal, például acetaminofennel vagy NSAID-okkal, például az ibuprofennel. Vegye be a csomagoláson feltüntetett ajánlott adagot, és kövesse az adagolás gyakoriságára vonatkozó ajánlásokat.
Beszéljen orvosával, mielőtt vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszereket szed, ha más gyógyszereket is szed
2. lépés A fájdalom minimalizálása érdekében dörzsölje be a kapszaicin olajokat és krémeket
A kapszaicin termékek cayenne-bors olajat tartalmaznak, ami túlterheli az idegeket és a fájdalomreceptort leállítja. A fájdalom enyhítésére dörzsölje a kapszaicin krémet a lábfej fájdalmas területére naponta háromszor. Ez ideiglenes, de gyakran hasznos kezelés.
- Kapszaicin krémet vény nélkül kaphat. Keresse meg a 0,025% -os kapszaicinkrém címkével ellátott terméket, például a Zostrix -ot.
- A kapszaicin olajok, krémek és kenők égést okozhatnak a bőrön. Ez az érzés egyesek számára kezelhető, de mások számára túl kényelmetlen lehet a rendszeres használathoz.
- Mivel a kapszaicin termékek borsolajat tartalmaznak, kerülje a sebekbe, a szembe vagy a szájba jutását. Viseljen kesztyűt, és tartsa távol a termékeket olyan felületektől, amelyekhez később hozzáérhet.
Lépés 3. Naponta többször dörzsölje a lábára a kámfor-, borsmenta- vagy levendulaolajat
Míg használhat egyenes kámforolajat, kísérletezzen azzal, hogy dörzsölje be csepp kámforral, egy csepp vagy 2 olívaolajjal vagy kedvenc hidratáló krémmel kombinálva. Használhatja a tipikus "gőz dörzsölést" is, amely általában mentol és eukaliptusz keveréke vazelinben. Ha úgy tetszik, borsmenta- vagy levendulaolajat is használhat a további előnyökért.
- A kámforolaj segít elzsibbasztani az idegeket, ami minimalizálja a fájdalmat.
- A borsmentaolaj segít ellazítani az izmokat.
- A levendulaolaj segíthet megnyugodni és ellazulni, ami csökkentheti a fájdalmat.
2. módszer a 4 -ből: Vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszerek és kezelések
1. lépés. Konzultáljon neurológussal a fájdalom kezeléséről
Egy tapasztalt neurológus valószínűleg jobban megérti az elviselhető neurológiai fájdalmat, mint egy tipikus alapellátó orvos. Ismernie kell a legjobb kezeléseket vagy vényköteles gyógyszereket is, amelyekkel csökkentheti fájdalmát.
A neurológus olyan szakember, aki kifejezetten az idegekkel és az általános idegrendszerrel foglalkozik
2. lépés. Végezzen orvosi rendelvényes meditációkat, amelyek segítenek megnyugtatni az idegeket és a fájdalmat
Beszéljen orvosával a vényköteles gyógyszerekről, amelyek csökkenthetik a fájdalmat. A Cymbalta és a Lyrica viszonylag új gyógyszerek, amelyek segítenek csökkenteni a neuropátiás fájdalmat. Mindkettő orvosi rendelvényt igényel. A régebbi gyógyszerek, mint például a Neurontin is hasznosak lehetnek, de nemkívánatos mellékhatásaik lehetnek.
- A hagyományosabb fájdalomcsillapítók, például azok, amelyek opioidokat tartalmaznak, rendkívül szokásformálóak lehetnek, ezért gyakran más fájdalomcsillapítókat írnak fel először, és ezeket csak akkor alkalmazzák, ha mások nem enyhítik kielégítően a fájdalmat.
- A Lyrica -nak mellékhatásai vannak, beleértve a súlygyarapodást és a szédülést, és szokásformáló lehet, ha nem az utasításoknak megfelelően alkalmazzák.
Lépés 3. Vegyen antidepresszánsokat a fájdalom kezelésére
Van némi siker az antidepresszánsok használatával a perifériás neuropátia kezelésére. Ezek a gyógyszerek kémiai változásokat hajtanak végre az agyban, amelyek gátolják az ideg fájdalmat jelző képességét. Néhány gyakori gyógyszer, amelyet fel lehet írni, a triciklusos antidepresszánsok és a szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k).
- Az SSRI -k például a Prozac, a Paxil és a Zoloft. A gyakori triciklusos antidepresszánsok közé tartozik az amitriptilin és a nortriptilin. Ezek segíthetnek csökkenteni az idegfájdalmat.
- Ezen gyógyszerek közül soknak mellékhatásai vannak, beleértve a szájszárazságot, szédülést, hányingert és székrekedést.
4. lépés Végezzen transzkután elektromos idegstimulációt (TENS)
Ez egy nem invazív kezelés, amely nagyon kis elektromos áramokat használ az idegjelek megszakítására, amelyek azt mondják az agynak, hogy fájdalmai vannak. Ez egy viszonylag új és kísérleti kezelés, amely ígéretes, de további tanulmányozást igényel.
- Ezt a kezelést elsősorban a cukorbetegséggel összefüggő perifériás neuropátia kezelésére alkalmazták.
- Beszéljen orvosával arról, hogy ez a kezelés elérhető -e az Ön területén.
3. módszer a 4 -ből: Növelje a keringést a lábában
1. lépés. Tartsa szemmel lábának egészségét
Évente egyszer végezzen lábvizsgálatot szakképzett podiatristól. Naponta azonban ellenőriznie kell a lábát is a rossz keringés vagy sérülések jelei tekintetében. A rossz keringés néhány tünete a túlzott hólyagok, vágások vagy bőrkeményedés.
- Ügyeljen arra, hogy minden nap alaposan mossa meg a lábát. Amikor megszárítja őket, fordítson különös figyelmet a lábujjai közé.
- Beszéljen a lábgyógyászával arról, hogyan ellenőrizheti a lábát, beleértve azt is, hogy mire kell figyelni, amikor ellenőrzi őket.
2. lépés. Kerülje a hosszan tartó idegi nyomást
Viseljen puha, laza pamutzoknit és párnázott cipőt, jó ívtartással. Cserélje ki a hólyagokat okozó cipőt. A szűk cipők és zoknik súlyosbíthatják a fájdalmat és a bizsergést, valamint olyan sebekhez vezethetnek, amelyek nem gyógyulnak.
- Ezenkívül ne üljön túl sokáig, és ne tegye keresztbe a lábát vagy a térdét.
- Mindig viseljen jól illeszkedő cipőt és zoknit. Érdemes speciális terápiás cipőt beszerezni, amely csökkenti a lábára nehezedő nyomást.
- Próbáljon félkör alakú karikát használni, amely az orvosi kellékek üzleteiben kapható, hogy alvás közben ne takarja le az ágytakarókat a forró vagy érzékeny lábaktól.
- Vigyázzon, nehogy sérülést vagy fertőzést okozzon a lábában. Ne helyezze testét helyzetbe, és ne használjon olyan termékeket, amelyek csökkentik a lábak keringését.
Lépés 3. Végezze el a láb- és lábnyújtásokat
A nyújtás segítheti a keringést és az idegek megbízhatóbb működését. Néhány gyakori szakasz, amelyet a perifériás neuropátia fájdalmainak kezelésére használnak:
- Borjú nyúlik
- A talpi fasciitis megnyúlik
- A combizom nyúlik
4. lépés. Masszírozza meg a lábát, vagy kérje meg, hogy valaki masszírozza meg helyettük
Próbáljon rövid lábmasszázst végezni minden este lefekvés előtt vagy reggel, amikor felébred. Ez ellazítja a lábát, és lehetőséget ad arra, hogy egyidejűleg megvizsgálja lábának egészségét is.
A masszázs javítja a keringést. Ezenkívül stimulálja az idegeket, és átmenetileg enyhíti a fájdalmat
4. módszer a 4 -ből: Általános egészségi állapotának kezelése
1. lépés: Kezelje az alapbetegségeket
A lábak idegfunkciójával kapcsolatos problémákat számos probléma okozhatja, beleértve a betegségeket, sérüléseket, fertőzéseket és örökletes rendellenességeket. Ezen okok nem mindegyike kezelhető, de sok igen. Például a cukorbetegség gyakran vezet ehhez az állapothoz. Ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség, fontos, hogy ezt az állapotot hatékonyan kezelje.
- Néhány egyéb, a perifériás neuropátiához kapcsolódó egészségügyi állapot a reumatoid artritisz, a vesebetegség, a HIV, az övsömör és a hepatitis C.
- Ha a kapcsolódó állapotok kezelésének tetején áll, minimálisra csökkentheti a perifériás neuropátia kialakulásának esélyét, de minimalizálhatja a fájdalom tüneteit is, amint megjelennek.
2. lépés: Tartsa kordában vércukorszintjét
Az ellenőrizetlen vércukorszint súlyosbíthatja a fájdalmat, és hozzájárulhat az idiopátiás perifériás neuropátiához. Naponta ellenőrizze vércukorszintjét, és kövesse nyomon a mért értékeket. Táplálkozzon egészségesen, ha nem keményítőtartalmú zöldségekre és sovány fehérjékre épít. Gyakoroljon legalább 30 percet naponta, és kezelje a stressz szintjét pihenéssel és pihentető tevékenységekkel.
Vegyen be minden olyan gyógyszert, amelyet orvosa a vércukorszint kezelésére ír fel
3. lépés. Napi testmozgás
Kérdezze meg orvosát az Önnek megfelelő gyakorlási rutinról. A legtöbb esetben ennek magában kell foglalnia az aerob edzés, a nyújtás, az erősítő edzés és az egyensúlyi munka kombinációját. A rendszeres testmozgás csökkentheti a neuropátia fájdalmát, és segíthet a vércukorszint szabályozásában, ami támogatja az idegek és a keringés egészségét.
Ha problémái vannak a gyaloglással vagy a napi tevékenységek elvégzésével, beszéljen orvosával arról, hogy fizikoterápiát kell -e kapnia a rendszeres gyakorlatok mellett
Lépés 4. Fogyasszon egészséges ételeket
Összpontosítson az alacsony zsírtartalmú húsok és tejtermékek fogyasztására, szemben a teljes zsírtartalmú tejtermékekkel és a vörös húsokkal. Az étrendbe sok komplex szénhidrátot, rostot, gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát is be kell vonni.
Az egészséges táplálkozás segít biztosítani, hogy alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon, amelyek javítják a keringést, az izmokat és az általános egészséget
5. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás negatívan befolyásolhatja a keringést, ráadásul szörnyű az egészségi állapotára nézve. Annak érdekében, hogy abbahagyja, beszéljen orvosával a sóvárgás leállításának és az egészséges, új szokások elfogadásának módjairól.
A rossz keringés növeli a lábproblémák kockázatát, beleértve a perifériás neuropathia fájdalmát is
6. lépés: Alkoholt csak mértékkel fogyasszon, ha egyáltalán
A túl sok alkoholfogyasztás a perifériás neuropátia oka lehet, de súlyosbíthatja a más tényezők által okozott tüneteket is. Az alkohol problémákat okozhat az idegkommunikációban, a túlzott használata pedig táplálkozási problémákat okozhat, amelyek szintén gátolják az idegműködést.
- Ha nem tudja teljesen megszüntetni az alkoholfogyasztást, próbálja meg napi 1 vagy 2 italra csökkenteni.
- Ha folytatja az ivást, miközben megbirkózik a perifériás neuropátiával, valószínűleg súlyosbítja a tüneteit.
Tippek
- Soha ne menjen mezítláb, mert ez növeli a láb sérülésének kockázatát. Otthon viseljen kényelmes papucsot, hogy megvédje a lábát.
- Ismerje fel, hogy a neuropátiás fájdalmat nehéz lehet kezelni. Mivel a kiváltó ok nem ismert, nehéz lehet teljes fájdalomcsillapítást elérni.
Figyelmeztetések
- Forduljon orvosához, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezd vagy bármilyen vényköteles gyógyszeres kezelést abbahagy.
- Legyen óvatos a járművek és gépek kezelésekor, ha vényköteles fájdalomcsillapító gyógyszert szed. Például a vényköteles Lyrica zavart és szédülést okozhat, ezért ne vezessen vezetés közben.
