A Herbalife egy diétás program, amely jól ismert számos kiegészítőjéről és gyors étkezési lehetőségeiről. Mielőtt bármilyen változtatást végezne az étrendjén, tekintse át a Herbalife által kínált különböző termékeket, és nézze meg, hogy valamelyik vonzó -e Önnek. Ha ezzel a programmal módosítja étkezési tervét, használjon 2 kanál fehérjeport sovány tejjel keverve a reggeli, ebéd és vacsora helyett. Némi napi odaadással könnyedén fogyaszthat különféle Herbalife termékeket naponta.
Hozzávalók
- 8 folyadék uncia (240 ml) víz vagy sovány tej
- 2 kanál Forma -1 por
- 2-3 darab fagyasztott gyümölcs vagy zöldség (opcionális)
- Jégkockák (opcionális)
- Prolessa Duo por (opcionális)
- Probiotikus por (opcionális)
1 adagot készít
Lépések
1/2 módszer: A megfelelő termék kiválasztása
Lépés 1. Használja a Formula 1 -et az étkezések helyett
Keverje össze a Forma -1 shake port tejjel, hogy rostot, fehérjét, antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat adjon az étrendhez. Válassza ki, hogy ezeket a turmixokat reggeli, ebéd és vacsora körül készíti el, vagy amikor különösen éhesnek érzi magát.
- Ez az egyetlen Formula összetevő, amire szüksége van a táplálkozási turmixokhoz.
- Ha bármilyen súlyos betegsége van, beszéljen orvosával, mielőtt áttér a Herbalife termékekre.
Tudtad?
A Herbalife turmixok különböző por ízekben kaphatók. Jelenleg menta csokoládé, narancskrém, cafe latte, cookie n cream, dulce de leche, holland csokoládé, piña colada, vadbogyó, francia vanília és banánkaramell vásárolható meg.
Ha a géntechnológiával módosított összetevők nélküli összetevőket részesíti előnyben, akkor 2 vanília variáció közül választhat.
2. lépés: Próbálja meg erősíteni a sejteket és az immunrendszert a 2. és 3. képlettel
Vegyen be 2 Multivitamin Complex Formula 2 tablettát, amelyek sok A-, E -vitamint, kalciumot, folsavat és vasat tartalmaznak. Ezenkívül vegyen be 2 sejt aktiváló Formula 3 kapszulát, hogy fokozza a szervezet antioxidáns aktivitását. Ne tegye ezeket minden étkezéshez-ehelyett csak napi 1 adagot vegyen be, az egyes palackokon ajánlott módon.
- A Formula 2 vitaminok sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek a bőr, a haj és a körmök javát szolgálják.
- A Formula 3 kapszula aloe verát tartalmaz, amely segíti a sejteket a mikroelemek felszívásában.
- Bár nem kell a 2 -es és 3 -as formulát bevenni a Forma -1 turmixokkal, ezek segítenek a Herbalife által létrehozott teljes diétás program teljesítésében.
Lépés 3. Növelje az anyagcserét a gyógytea koncentrátummal
Adjon hozzá fél teáskanál (1,7 g) teakoncentrátum -port egy 6-12 folyadék -uncia (180-350 ml) pohár vízhez. Keverje hozzá a port, hogy fokozza az anyagcserét és az antioxidánsokat. Ha gyorsabb étrend-kiegészítést szeretne, vegyen be 1-2 Total Control tablettát, hogy segítse az anyagcserét.
- Mindkét termék koffeint tartalmaz, és segítenek felébredni.
- Olvassa el a Total Control palack címkéjét, hogy megtudja, mi az ajánlott adag mérete.
- A gyógynövény tea koncentrátum többféle ízben kapható, beleértve a citromot, az eredetit, a málnát és az őszibarackot.
4. lépés Válassza a Herbal Aloe Concentration frissítő ital alternatívájaként
Öntsön magának 6-12 folyadék uncia (180-350 ml) pohár gyógynövény aloe koncentrátumot. Igyon ilyet naponta egyszer vagy szükség szerint, hogy ellazítsa a gyomrot és megszabaduljon a nyilvánvaló emésztési zavaroktól. Ezt az italt 1 gallon (3,8 L) méretben vagy 410 ml (14 uncia) méretben kaphatja meg.
Ez a termék por formájában is kapható. Kövesse a palackon található utasításokat a megfelelő adagolás használatához
Lépés 5. Kiegészítésként adjon rostot, elektrolitot és enzimtermékeket az étrendhez
Tekintse meg a Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond és Snack Defense tablettáit, hogy jó enzimeket, rostot, elektrolit-egyensúlyt és krómot adjon az étrendhez. Vegyen be 2 pirula Snack Defence -t vagy Aminogen -t a választott itallal. A Cell-U-Loss vagy a Thermo-Bond bevételekor 1 tablettát nyeljen le vízzel vagy más itallal.
A pontosabb adagolási utasításokért olvassa el a palack címkéjét
6. lépés. Menjen a Herbalife harapnivalóiba, ha mindig úton van
Csomagoljon fehérjetáblát vagy pörkölt szója diócsomagot, hogy útközben energiát és fehérjét kapjon. Amikor a Protein Bar Deluxe nassol, válasszon a csokoládé mogyoró, a vanília -mandula és a citrusos citrom ízek közül.
- Az általános Herbalife fehérjeszeletek csak csokoládé -kókusz ízűek.
- A pörkölt szója diót csak chilei lime ízben csomagolják.
7. lépés Válassza ki a Herbalife probiotikus port, hogy kiegyensúlyozza a gyomor -bél traktusát
Keverjen össze 1 kanál probiotikus port az ételhez vagy italhoz, hogy javítsa az emésztőrendszer egészségét. Ne aggódjon a termék hűtése miatt-ellentétben a probiotikus joghurtokkal és más termékekkel, nem baj, ha elhagyja a port.
- A probiotikus por nem ad hozzá kalóriát az ételhez vagy italhoz.
- Minden kanál por 1 milliárd aktív probiotikus kultúrát ad a gyomor -bél traktusba.
2. módszer 2 -ből: Shake készítése Formula 1 porral
1. lépés Folyékony alapként használjon 240 ml tejet vagy szóját
Öntsön egy kis mennyiségű sovány tejet vagy szójatejet egy keverőedénybe vagy egy folyékony mérőpohárba. Adja hozzá ezt a folyadékot poros vagy szilárd összetevők előtt, mert ez lesz a rázás alapja. Kerülje a teljes vagy részben zsíros tej használatát receptje szerint, mert ezáltal a turmix kevésbé lesz egészséges.
- Tej helyett vizet is használhat, ha kevésbé krémes alapot szeretne.
- Olvassa el a portartályon található utasításokat. Előfordulhat, hogy egyes shake ízek jobban ízlik a tejalapon (pl. A cookie -k tejszíne, a holland csokoládé), míg mások a vízbázisnál (például a bogyós gyümölcsöknél).
Lépés 2. Öntsön 2 kanál Forma 1 rázóport
Fogja meg a portartályhoz kapott kanalat, hogy a port a tejre önthesse. Próbálja meg összekeverni az összes összetevőt egy turmixgép tartályában, mert ez segít a folyamat egyszerűsítésében. A palackhoz kapott kanál segítségével pontos mérést készíthet.
3. Lépjen be egyéb kiegészítő porokat, hogy fokozza a rázkódást
Adjon hozzá bármilyen porított összetevőt, amely előnyös a jelenlegi étkezési igényeinek. Ha javítani szeretné a GI egészségét, adjon hozzá 1 kanál probiotikus port. Ha inkább csökkenti a szervezet kalóriabevitelét, öntsön bele egy kanál Herbalife Prolessa Duo port. Mielőtt több mint 1 táplálékkiegészítőt adna hozzá, ellenőrizze az egyes palackokat, hogy több tápanyag/kiegészítő por keverhető -e össze.
Naponta csak 1 adag ilyen port használjon
4. lépés. Adjon hozzá fagyasztott termékeket, hogy a shake több tápanyagot kapjon
Vegyünk 2-3 kis darab gyümölcsöt, például epret vagy őszibarack szeleteket, és adjuk hozzá a turmixkeverékhez. Ne tegyen túl sok gyümölcsöt, mert ez befolyásolhatja a turmix ízarányát. A turmixhoz sok természetes íz nélküli zöldséget is hozzáadhat, például kelkáposzta leveleket.
- Ha kisebb gyümölcsöt ad hozzá, például áfonyát vagy málnát, próbálja meg egy kis maréknyi gyümölcsöt a turmixba keverni.
- A jégkockák hideg kiegészítésként is működnek.
5. lépés Keverje össze az összetevőket alacsony sebességgel 2-4 percig
Helyezze a tetejét a turmixgépre, és ellenőrizze, hogy biztonságos -e. Ezután nyomja meg a „keverés” gombot, ha lehetséges, alacsonyabb sebességet választva. Annak érdekében, hogy az étkezés különösen sűrű legyen, hagyja a turmixgépet néhány percig bekapcsolva, ami lehetővé teszi a keverék besűrűsödését.
Ha nem érdekli a shake textúrája, állítsa a turmixgépet magasabb fokozatra. Ha felemeli a beállítást, akkor csak egy percig kell kevernie a rázkódást
Lépés 6. Az elkészítés után azonnal igya meg a turmixot
Próbálja meg inni a Forma -1 -es étkezési turmixot, amint elkészíti, így a hozzávalók a lehető legfrissebbek maradnak. A turmixot étkezés helyettesítésére használhatja annyi étkezésre, amennyit csak akar, vagy használja együtt egy egészséges étkezési lehetőséggel, például salátával. A shake inni, öntse azt a kívánt pohárba vagy csészébe.
A Herbalife rázza a legjobb ízeket, ha frissek
Tippek
Ne érezze úgy, hogy minden létező Herbalife terméket fel kell használnia. Teljesen rendben van, ha itt -ott kipróbál néhány terméket, hogy kitaláljon egy egészségügyi rutinot, amely a legjobban megfelel az Ön számára
Figyelmeztetések
- A Herbalife termékek használata előtt mindig beszéljen orvosával. Orvosa ki tudja értékelni a diétás programot, hogy megállapítsa, az a legjobb -e a szervezet szükségleteihez.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármely Herbalife termék zavarja a jelenlegi orvosi kezelést.
- A Herbalife állításait az FDA hivatalosan nem támogatja.
