A DMAE a 2-dimetilaminoetanol rövidítése, és gyakran Deanol néven forgalmazzák. Ez egy természetben előforduló vegyület. Az emberi agy természetes módon termel néhányat, és nagy mennyiségben megtalálható szardínia, szardella és tintahal között. A DMAE -t gyakran egészségügyi kiegészítésként értékesítik, de hatékonyságával kapcsolatos tudományos konszenzus nem meggyőző. Ha DMAE-t fog használni, akkor a legjobb módja, ha napi 20-300 mg-ot használ a figyelem vagy a memória javítására. Van néhány bizonyíték arra, hogy a DMAE segíthet eltávolítani a ráncokat, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák, és az is lehetséges, hogy javíthatja a hangulatát és a reakcióidőt. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen, nem szabályozott táplálék -kiegészítőt szed.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: DMAE memória vagy figyelem
1. lépés. Mielőtt a DMAE -t memóriára vagy figyelemre szánja, konzultáljon orvosával
A DMAE nem szabályozott kiegészítő, és a DMAE hatásait nem tudományosan alaposan megállapították. Megfelelő bizonyíték van arra, hogy a DMAE segít az ADHD tüneteinek kezelésében felnőtteknél, és segíthet javítani a természetes memóriavesztést az életkor előrehaladtával. Beszéljen orvosával a DMAE orvosi kiegészítésként történő használatáról.
- Egyes felhasználók arról számolnak be, hogy a DMAE segít javítani a hangulatukat, de nincs valódi tudományos konszenzus abban, hogy ez a DMAE javítja -e a hangulatot vagy sem.
- A DMAE nem gyógyítja vagy enyhíti az Alzheimer -kór tüneteit, bár segíthet megelőzni a természetes memóriavesztést.
- Nincs bizonyíték arra, hogy a DMAE javítja az értelmi működést, bár némileg megkönnyítheti a részletekre való odafigyelést.
- Ne szedje a DMAE -t, ha bipoláris zavarban, skizofréniában vagy epilepsziában szenved, vagy ha terhes vagy szoptat.
2. lépés Vásároljon tiszta DMAE -t, és kezdjen egy kis, napi adaggal
Szerezzen be egy üveg DMAE -t, amelyben nincs más vegyület vagy vegyszer. A DMAE tabletta vagy folyékony formában kerül forgalomba, ezért válassza ki azt a fajtát, amelyet szívesebben fogyaszt. Amikor elkezdi szedni a DMAE-t, kezdje 20-200 mg-os tablettákkal az orvos ajánlása alapján. Naponta egyszer vegye be őket, és étellel és vízzel fogyassza el, hogy elkerülje a nemkívánatos mellékhatásokat.
- A DMAE-t gyakran tablettákban és kiegészítőkben értékesítik, amelyek más potenciálisan veszélyes vegyi anyagokat tartalmaznak. Tekintse meg a felhasználói véleményeket egy márkáról, és vásárolja meg a DMAE -t megbízható forrásból.
- Ha úgy érzi, hogy kedvezőtlen reakció kezd kialakulni, menjen az ügyeletre. Bár a gyakori reakciók általában nem életveszélyesek, egyesek fejfájásról, emésztési problémákról vagy súlyos érzelmi reakciókról számolnak be, és jobb, ha nem kockáztat.
Tipp:
Nincs információ a DMAE emberi fogyasztásra elfogadható dózisairól, de 2000 mg lehet a maximális dózis. A legtöbb felnőtt számára 100-500 mg ésszerű adag.
3. lépés: Napló vezetésével figyelemmel kísérheti a DMAE hatását
A DMAE szedése közben tartson napi orvosi naplót. Írja le a tüneteket, amelyeket tapasztalt, hogyan érezte magát a nap folyamán és hogyan érezte magát a DMAE bevételét követő 1 órán belül. Annak megértéséhez, hogy a DMAE milyen hatással van a szervezetére, csökkentse a vény nélkül kapható gyógyszereket, hogy elkülönítse a DMAE hatását.
3-4 hétbe telhet, mire észreveszi a hatásokat
4. lépés. Az adag módosítása előtt beszélje meg orvosával a hatásokat
Amikor legközelebb orvoshoz fordul, hozza el orvosi naplóját, és beszélje meg a DMAE szerint milyen hatást gyakorolt. Kezelőorvosa tapasztalatai alapján konkrét utasításokat és útmutatásokat fog adni a kiegészítő szedésének folytatásához. Sok ember számára a napi 100-300 mg-os adag hatékonynak bizonyult.
2. módszer a 2 -ből: A DMAE használata spekulatív módon
1. lépés Szerezzen be egy DMAE krémet vagy hidratálót a bőr feszesítésére és a ráncok csökkentésére
Egyes krémek és hidratálókrémek DMAE -t tartalmaznak, és hasznos eszközként kerülnek forgalomba a ráncok csökkentése és a bőr textúrájának javítása érdekében. Használja a krémet vagy a hidratálót, ahogy az az Ön márkájának címkéjén található. Akár 16 hét rendszeres használat is eltarthat, mielőtt bármilyen lényeges elváltozást észlelne a bőrén.
- Mivel más vegyszerek és kiegészítők is lesznek az Ön csövében vagy palackjában, egyszerűen kövesse a címkén ajánlott utasításokat.
- Bizonyíték van arra, hogy a DMAE -t tartalmazó bőrkrémek és lotionok hatékonyak a krémekben és lotionokban található egyéb összetevők miatt. A DMAE önmagában nincs hatással a bőrére.
2. lépés. Beszéljen orvosával a DMAE használatáról a hangulat javítása érdekében
A DMAE, mint hangulatjavító kiegészítő bizonyítéka korlátozott, de 1 kis tanulmány az 1970-es évekből azt sugallta, hogy a DMAE hasznos lehet a depresszió, a szorongás és az ingerlékenység csökkentésében demenciában szenvedőknél. Egy újabb tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik DMAE -t tartalmazó multivitamin -kiegészítőt szedtek, javultak hangulatukban és aktivitásukban. Ha hangulati problémákkal küzd, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a DMAE előnyös lehet -e Önnek.
Mielőtt kipróbálná a DMAE -t, tájékoztassa orvosát, ha más gyógyszereket vagy kiegészítőket szed depresszió vagy szorongás ellen
3. Kérdezze meg a DMAE használatát a sportteljesítmény javítására
A piacon számos DMAE -kiegészítő létezik, amelyek azt állítják, hogy javítják a sportos képességeket. Bár nincs közvetlen bizonyíték az ötlet alátámasztására, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a DMAE javíthatja a reakcióidőt, ami előnyös lehet sportolás közben. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságosan kipróbálhatja -e a DMAE -t, hogy növelje sportos készségeit.
Ne feledje, hogy a DMAE egyes formáit, például a meclofenoxátot bizonyos sportegyesületek tiltják stimulánsként
4. lépés. Kerülje a DMAE szedését, ha görcsök, epilepsziája vagy májkárosodása van
A maximális adagokat nem tanulmányozták vagy állapították meg alaposan, és a kormány nem szabályozza a kiegészítést. Ez azt jelenti, hogy a gyermekek, terhes vagy szoptató nők, valamint máj- vagy vesekárosodásban szenvedők tartózkodjanak a DMAE szedésétől. A kiegészítő gyártók többsége arra is figyelmeztet, hogy az epilepsziás vagy görcsrohamokban szenvedő embereket ne szedjék a DMAE -t, mivel ez nem kívánt mellékhatásokat okozhat a motoros funkciókban.
Figyelem:
Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítőt vagy gyógyszert szedne, anélkül, hogy tudná, még akkor is, ha a csomagoláson fogyasztási biztonságként kerül forgalomba.
