Akár lábadozik sérüléséből, akár csak fájdalmas lábat ápol, a vessző segít megőrizni a mobilitást. A vessző helyes tartásához és használatához ki kell választania az igényeinek megfelelő vesszőtípust és -hosszt, majd meg kell tartania a vesszőt a jó lába oldalán, és előre kell mozgatnia a vesszőt, miközben rossz lábát előre mozgatja. Elsőre kissé kínosnak tűnhet, de gyakorlással meg kell találnia, hogy ez hasznos járást segítő eszköz.
Lépések
1 /2 -es módszer: A vesszők tartása és használata
1. lépés. Mérje fel, hogy mennyi segítségre van szüksége
A vesszők a legkönnyebb gyaloglási segédeszközök, és a súlyt a csuklóra vagy az alkarra viszik át. Általában könnyű sérülések elősegítésére vagy az egyensúly javítására használják. A vessző nem képes és nem is bírja testtömegének nagy részét.
2. lépés. Válassza ki a stílusát
A vesszők különböző formákban készülnek, hogy megfeleljenek a különböző felhasználók igényeinek. Az értékelendő változók a következők:
- Markolat. Néhány vesszőt a tenyerével és az ujjaival kell tartani, míg mások alkarját is támogathatják. Bármit is választ, győződjön meg arról, hogy a markolat szilárd és kezelhető, nem csúszik vagy túl nagy.
- Tengely. A tengely a vessző hosszú része, és fából, fémből, szénszálas polimerből és más anyagokból állhat. Néhány tengely összecsukható a könnyű hordozhatóság érdekében.
- Ferrule. A vessző hegyét vagy alját általában gumival borítják a jobb stabilitás érdekében. Néhány vessző alján három vagy négy hüvely található, nem pedig egy; ez lehetővé teszi számukra, hogy nagyobb súlyt viseljenek.
- Szín. Bár sok vessző sima vagy dísztelen, nem kell megelégednie a gyalogos szürke vesszővel, ha nem akarja. Lehet, hogy személyre szabható vesszőt is talál, amely megfelel a személyiségének, amennyire támogatja a keretét.
3. lépés. Ellenőrizze a hosszúságot
A vessző megfelelő hosszának kiválasztásához álljon fel egyenesen, cipőjével és karjaival az oldalán. A vessző tetejének el kell érnie a csukló alsó oldalán lévő ráncot. Ha a vessző megfelelően illeszkedik, a könyöke 15-20 fokban hajlik, amikor állva tartja a botot.
- A vessző hossza általában körülbelül a nád felhasználó magasságának fele, hüvelykben, cipőben. Használja ezt hüvelykujjszabályként.
- Ha a vessző túl kicsi, akkor meg kell hajolnia ahhoz, hogy elérje. Ha a botja túl nagy, akkor a sérült oldalára kell hajolnia, hogy használhassa. Egyik lehetőség sem ideális. A tökéletesen felszerelt vessző egyenesen tart, miközben támogatást nyújt.
4. lépés Fogja meg a vesszőt azzal a kézzel, amely ugyanazon az oldalon van, mint a jó lába
Intuitívnak hangzik, de igaz. Ha a bal lába fáj, akkor a botot a jobb kezében kell tartania. Ha fáj a jobb lába, tartsa a botot a bal kezében.
- Miért ez? Amikor az emberek sétálnak, a lábunkkal lépkedünk, és egyszerre lendítjük a kezünket. De amikor bal lábunkkal lépkedünk, jobb kezünkkel lendülünk; amikor jobb lábunkkal lépkedünk, bal kezünkkel lendülünk. Ha egy vesszőt kezelünk a sérülésünkkel ellentétes kézben, ez megismétli ezt a természetes karmozgást, és lehetőséget ad a kezének, hogy séta közben felszívja a súlyának egy részét.
- Ha vesszőt használ a jobb egyensúly érdekében, fontolja meg, hogy nem domináns kezébe helyezi, hogy továbbra is használhassa domináns kezét a mindennapi feladatokhoz.
5. lépés. Kezdjen el sétálni
Amikor előre lép a rossz lábán, egyszerre mozgassa előre a vesszőt, és tegye rá súlyát, hogy a vessző nagyobb terhelést vegyen fel, mint a láb. Ne használja a vesszőt, hogy jó lábával lépjen. Ahogy hozzászokik a vesszőhöz, ideális esetben úgy fogja érezni magát, mint egy természetes kiterjesztést.
6. lépés. Ha vesszővel szeretne felmenni a lépcsőn, tegye a kezét a korlátra (ha van), és helyezze a botját a másik kezébe
Tegye meg az első lépést erős lábával, majd vigye fel a sérült lábát ugyanarra a lépésre. Ismétlés.
7. lépés. Ha vesszővel kell lemenni a földszintre, tegye a kezét a korlátra (ha van), és helyezze a botját a másik kezébe
Tegye meg az első lépést egyszerre a sérült lábával és a vesszővel, majd hozza le az erős lábát. Ismétlés.
2/2 módszer: Mankók tartása és használata
1. lépés. Mérje fel, hogy mennyi segítségre van szüksége
Ha nem tud súlyozni egy sérülést, például ha lábadozik a térd- vagy lábműtét után, akkor szüksége lesz egy vagy két mankóra (lehetőleg kettőre a jobb egyensúly érdekében). Jobban fogják tartani a súlyt, mint a vesszők, és lehetővé teszik, hogy csak egy lábbal közlekedjen.
2. lépés Állítsa be a megfelelő magasságot
A legtöbb mankó alkar vagy hónalj mankó. Miután az orvos azt mondta Önnek, hogy használja az egyiket vagy a másikat, az egyetlen dolog, amivel aggódnia kell, az az illeszkedés. A hónalj mankói esetében a felső résznek egy hüvelykre vagy valamivel a hónalja alatt kell lennie, és a markolatnak egyenletesnek kell lennie a csípőjével.
Lépés 3. Kezdjen el sétálni
Tegye mindkét mankót a földre körülbelül egy lábnyira maga elé, és kissé hajoljon előre. Mozogjon úgy, mintha a sérült oldalával lépne, majd helyezze át a súlyt a mankókra, és lendüljön előre közöttük. Lépjen le a sértetlen lábára, miközben a sérült lábát emelje fel, hogy ne gyakoroljon nyomást rá.
4. lépés. Tanuld meg, hogyan kell leülni vagy felállni a mankókon
Tegye mindkét mankót a kezébe a jó láboldalához, mint egy hosszú és extra erős vessző. Lassan engedje le vagy fel, használja a mankókat az egyensúly érdekében.
5. lépés Ismerje meg, hogyan kell mankóval felmenni vagy lemenni a lépcsőn
Kezdje azzal, hogy mindkét mankót egy kar alá teszi, párhuzamosan a padlóval. Ezután felugorhat vagy leereszkedhet a lépcsőn egy jó lábán, egy korlát segítségével.
Alternatív megoldásként a mankóit leteheti a lépcsőkre, leülhet, és magával húzhatja, miközben jó lábát használja a következő lépésre
Tippek
- A vesszők és mankók alján található gumidugókat rendszeresen cserélni kell. A dugók a legtöbb drogériában kaphatók.
- Beszélje meg orvosával a lehetőségeit, hogy tudja, melyik típusú támogatás lesz a legjobb.
- Ha olyan krónikus sérüléstől szenved, amely túl súlyos ahhoz, hogy a vessző támogassa, akkor érdemes elkezdeni nézni a sétálókat.
- Mindig vigye magával a botját vagy a mankóit.
- Próbáljon egyenesen előre nézni, és ne a járást segítő eszközre. Ez segít megőrizni egyensúlyát.
- A kocsi hatékony módszer a tárgyak házon belüli szállítására, és támogatást nyújt Önnek.
- Az orvos írásos receptje alapján a legtöbb egészségbiztosítási terv fedezi a nád költségeit.
- Vegyél egy vesszőt csuklópánttal, akkor nem tudod leejteni.
- Annak érdekében, hogy könnyebb legyen a ház körüljárása, mozgassa a bútorokat, hogy több hely legyen a sétálónak.
- Vásároljon állítható vesszőt, ha nem lesz rá sokáig szüksége; majd odaadhatja a következő személynek, akinek szüksége van rá.
Figyelmeztetések
- Gyakran ellenőrizze a fogantyúkat és a dugókat.
- Legyen különösen óvatos gyermekek és kis állatok közelében. Gyorsan tudnak mozogni, és nehezen láthatók.
- Győződjön meg arról, hogy a padló mentes a rendetlenségtől, nehogy leessen.
