A gyalogló vessző lehet ideiglenes vagy állandó megoldás. Sérülés vagy baleset után rövid ideig szüksége lehet vesszőre, vagy állandó társa lehet, ha krónikus legyengítő betegségben szenved. Akárhogy is, a sétapálca megfelelő magasságának meghatározása kulcsfontosságú, mert megfelelő egyensúlyhoz és stabilitáshoz vezet, ami nagyobb magabiztosságot (és biztonságot) nyújt a mobilitásban és az életminőség javításában. A magasság meghatározása azonban a személyes preferenciák miatt nem mindig egzakt tudomány, ezért az alábbi információkat csak iránymutatásként használja.
Lépések
Rész 1 /3: A vesszőhossz becslése
1. lépés. Becsülje meg magasságát
Ha nincs mérőszalagja, és nádpálcát rendel online, megbecsülheti a szükséges méretet, ha általános magasságként használja a magasságát. A 76 és 79 hüvelyk közötti személynek 38 hüvelykes vesszőt kell rendelnie, míg a 72 és 75 hüvelyk közötti személyek úgy találhatják, hogy egy 37 hüvelykes vessző jobban megfelel nekik. A megrendelt vessző hossza egy hüvelykkel csökkenjen minden három hüvelykre, amelyet a javasolt magasságtartomány alatt tart. Például egy 64-67 hüvelyk magas személynek 35 hüvelykes vesszőt kell vásárolnia.
Sok vessző magassága állítható, de néhány nem (különösen a fából faragottak)
2. lépés Rendeljen 36 hüvelykes vesszőt, ha átlagos magasságú
Mivel sok ember (különösen férfiak) a 68-71 hüvelyk magasságtartományba esik, a legtöbb vesszőt 36 hüvelyk hosszúságúra gyártják vagy állítják be. Alapértelmezés szerint egyes nádgyártók automatikusan 36 hüvelykes vesszőt küldenek az online ügyfeleknek, hacsak nem adnak meg más hosszúságot.
A túl hosszú vagy rövid vesszővel való járás további fájdalmakhoz vezethet, különösen a könyök, a váll és a nyak területén
Lépés 3. Kölcsönözzön vesszőt hasonló méretű valakitől
Ha egy barátjának vagy családtagjának ideiglenesen szüksége volt egy vesszőre, hogy segítsen felépülni egy balesetből vagy sérülésből, és ha egy magasságban van, mint te, akkor kérdezd meg tőle, hogy kölcsönözheti -e vagy megveheti -e. Ha megfelelően mérik a vesszőt és hajlamosak hasonló cipőt viselni, mint Ön, akkor a vesszőjük nagyszerűen megfelelhet Önnek.
Amikor a magasságát a vessző hosszához kívánja viszonyítani, ne felejtse el figyelembe venni a cipő magasságát, mert valószínűleg nem fogja használni a vesszőt anélkül
2. rész a 3 -ból: Légy pontosabb
1. lépés Használjon mérőszalagot
A legpontosabb módszer a megfelelő vesszőhossz meghatározására, ha cipő viselése közben megmérjük a kezünk és a talaj közötti távolságot. Ha a karja egyenesen lefelé lóg az oldalán, a vessző teteje illeszkedjen a csukló ráncához. Más szóval, a csuklója és a padló közötti hüvelyk száma megegyezik a vessző hosszával.
A vesszővel a kezében a könyökének kényelmes szögben kell hajlítania - körülbelül 15 fokot. Ha kicsit meghajlítja a könyökét, az rendben van, ha elsősorban a vesszőt használja az egyensúlyhoz a súlytartás helyett
Lépés 2. Mérjen másként, ha görnyedt
Érdemes megfontolni, hogy máshogy mérje magát, ha olyan állapota van, amely nem teszi lehetővé az egyenes felállást. Ebben az esetben valószínűleg rövidebb vesszőre lesz szüksége, mint amit általában a magassága diktál. Így mérje meg a padló és a csukló közötti távolságot, amikor cipőben jár. Kérj egy barátot, hogy segítsen, ha szükséges.
Ha a vessző túl rövid, akkor az egyik oldalra dőlhet - ez elronthatja az egyensúlyát
Lépés 3. Kérjen szakmai segítséget
Ha túl nehéznek találja a gyalogló vessző megfelelő mérésének elvégzését, akkor legjobb, ha orvosa vagy fizikoterapeuta segít ebben. Próbálja meg megkérni orvosát, hogy írjon Önnek receptet egy vesszőre. Érdemes elmenni egy orvosi kellékek boltjába is, és megkérni egy értékesítő kollégát, hogy segítsen megtalálni az Önnek megfelelő vesszőt. Orvosa vagy értékesítési munkatársa is javasolhatja a vesszőjének legmegfelelőbb anyagot, valamint a fogantyú formáját és a markolat típusát.
Általában az a kéz, amellyel a botot tartja, a sérülés ellenkező oldalán van, de néha ugyanaz az oldal - orvosa vagy fizioterapeuta meg tudja határozni az Ön helyzetének megfelelő oldalát
Rész 3 /3: Fontolja meg a lehetőségeit
1. lépés: Próbáljon ki különböző hosszúságú vesszőket
Bár a csuklójától a padlóig tartó távolság mérése az "arany mérce" a vesszőhossz meghatározásában, sok élettani tényező alapján, például a kezek, a csukló, a könyök vagy a váll rugalmassága vagy erőssége alapján előnyben részesítheti a kissé eltérő magasságot. Például, ha nem tudja nagyon meghajlítani a könyökét, szüksége lehet egy kicsit rövidebb vesszőre.
- Próbáljon ki néhány különböző hosszúságú vesszőt az orvosi kellékek áruházában vagy orvosa vagy fizioterapeuta irodájában, mielőtt meghatározná az adott állapotnak megfelelő méretet.
- Válasszon sétáló vesszőt a funkció és a személyes preferencia alapján.
2. Lépés. Gondolja meg, mire való a vesszője
Sokan, akik járóbotot hordanak, elsősorban az egyensúly érdekében használják (különösen akkor, ha kiegyensúlyozatlan vagy csúszós felületeken sétálnak), szemben azzal, hogy testtömegük nagy részének támogatására van szükségük. A vessző hosszának nem kell olyan precíznek lennie, ha főleg az egyensúly érdekében használja, nem pedig a teherviselés / támasztás helyett.
- Különböző típusú vesszők vannak. Némelyiknek van egy tippje, míg másoknak négy tippje van. A négy csúcsúak nagyobb stabilitást biztosítanak, de ezeket a vesszőket nehezebb használni.
- Nem minden gyalogló vesszőt terveztek az összes testsúlyának fenntartására, különösen akkor, ha elhízott. Mint ilyen, talán meg kell fontolnia a mankókat vagy a kerekesszéket, ha több támogatásra van szüksége.
3. Válassza ki az Önnek megfelelő markolatot
A vesszők is különböző típusú fogókkal rendelkeznek. Például kaphat egy botot fogantyúval ellátott fogantyúval, a karja körül illeszkedő mandzsettával vagy anélkül. Szerezhet egy vesszőt is, amelynek nagy fogantyúja van, hogy megkönnyítse a kapaszkodást.
Próbálja megfogni a különböző típusú vesszőfogantyúkat, hogy megtudja, melyik érzi magát a legkényelmesebbnek
4. lépés. Ne feledkezzen meg a tippről
A járó vesszők végén általában gumírozott vagy műanyag csúcsok találhatók, amelyek fogást biztosítanak, de befolyásolják a vessző magasságát is. Tehát a vessző mérésekor mindig vegye figyelembe a hegy méretét. Továbbá, ha a hegyek a használat során elhasználódnak, a vessző magassága némileg csökken, ezért ne felejtse el kicserélni a kopott hegyeket.
- A vesszők végein lévő rugalmas gumihegyek úgy tapadnak a padlóhoz, mint a gumiabroncsok futófelülete az úton. Győződjön meg arról, hogy a vesszőnek van egy jó formájú hegye. Ha ki kell cserélnie a hegyet, akkor menjen el egy orvosi kellékek boltjába, és vásároljon újat.
- Nád vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a gumihegy rugalmas és a futófelület jó állapotban legyen.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ha a vesszőre csak az egyensúly érdekében van szüksége, fontolja meg a szabványos, egyetlen hegyes vesszőt. Azonban, ha szüksége van a vesszőre, hogy teherbíró legyen, fontolja meg a négy hegyes eltolt vessző kiválasztását.
- A vessző markolatának kiválasztása személyes preferencia kérdése, de ha problémái vannak az ujjaival való fogással (például ízületi gyulladás miatt), akkor válasszon nagyobb habfogantyút.
- Amikor egy vesszővel sétál a másik kezében, ne feledje, hogy a talajt kell megérinteni, miközben a másik láb is.
