A nyelőcső, a nyak és a felső has közötti fájdalom riasztó és bosszantó lehet. A nyelőcső fájdalmának leggyakoribb oka, amelyet néha nyelőcsőgyulladásnak is neveznek, a savas reflux, de előfordulhat fertőzésből, ételallergiából vagy gyógyszerre adott reakcióból is. Szerencsére a nyelőcsőgyulladás legtöbb esetben teljesen kezelhető étrendi és életmódbeli változtatásokkal. Ha ezek nem segítenek, forduljon orvosához további kezelési lehetőségekért.
Lépések
Módszer 1 /3: Étrendi változások
1. lépés Együnk lágy, könnyen emészthető ételeket
Ha a nyelőcső bármilyen okból gyulladt, akkor a lágy ételek a legjobbak. Ezek könnyen lecsúsznak a nyelőcsőbe anélkül, hogy további fájdalmat vagy sérülést okoznának. Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést érez, váltson lágy étrendre, amíg jobban nem érzi magát.
- Jó ételek a párolt zöldségek, puding, lágy és vizes gyümölcsök, lágy kenyér és finom hús.
- A problémás ételek közé tartozik a ropogós kenyér és a keksz, a szálkás vagy kemény hús, a gyümölcs apró magvakkal és a durva zöldségek. Kerülje ezeket, amíg jobban nem érzi magát.
- Végezzen apró falatokat, hogy ne töltse túl sokat a nyelőcsövet.
2. lépés Hagyja abba az evést, ha jóllakottnak érzi magát
A túl sok evés nagy stresszt okoz a nyelőcsőben, és savas refluxot válthat ki. Még akkor is, ha az étkezés finom, hagyja abba az evést, amikor jóllakottnak érzi magát, hogy elkerülje a kellemetlenségeket. Később mindig lehet maradék!
- A lassú étkezés segít elkerülni a túlevést, mert hamarabb jóllakott lesz. Próbáljon aprókat falatozni és lassan rágni, hogy ne egyen túl gyorsan.
- Ha problémái vannak azzal, hogy ne hagyja abba az evést, próbálkozzon kisebb étkezésekkel. Ha nincs sok étel előtted, nem érzi magát kísértésnek.
Lépés 3. Étkezés után maradjon ülve vagy állva
Ha étkezés után hátradől, a gyomorban lévő sav egy része visszajuthat a nyelőcsőbe. Maradjon ülve vagy állva, amíg az összes élelmiszer fel nem emésztődik. Ennek körülbelül 2-3 órát kell igénybe vennie.
Kerülje továbbá, hogy sokat eszik lefekvés után 3 órán belül, mert feküdni fog. Az éjszakai étkezés a késő esti gyomorégés egyik fő oka
4. lépés Kerülje a gyakori savas reflux kiváltó ételeket
Ha a nyelőcsőgyulladását savas reflux okozza, akkor néhány élelmiszer ronthatja ezt. Vágja ki az étrendből az alábbi ételeket, és nézze meg, hogy ez kényelmesebbé teszi -e Önt.
- Zsíros, sült, zsíros és fűszeres ételek.
- Savas ételek, például citrusfélék, paradicsom és fokhagyma
- Koffein, csokoládé és borsmenta.
- Néhány más kiváltó ok egyedi lehet. Vágjon ki minden olyan ételt, amely súlyosbítja a tüneteit.
5. lépés: Ne igyon szénsavas italokat evés közben
A szénsavas italok savakat tolhatnak a nyelőcsőbe, és gyomorégést okozhatnak. Ez gyakori probléma, ha evés közben issza. Tartsa a seltzert, amíg meg nem emészti az ételt.
- Ha nagyon hajlamos a gyomorégésre, akkor a szénsavas italok teljes kizárása segíthet.
- A cukros italok, mint a szóda, mindenesetre rosszak neked. A legjobb, ha teljesen elkerüljük őket.
6. lépés Rágja meg a cukormentes gumit evés után a nyelőcső védelme érdekében
A rágógumi nem tűnik megoldásnak gyomorégésre, de ez van! Ez serkenti a nyáltermelést, amely bevonja a nyelőcsövet és megvédi a savaktól. Ha étkezés után gyakran savfájdalmat érez, ez működhet.
Kerülje a borsmenta ízeket, mivel a borsmenta gyomorégést okozhat
Lépés 7. Igyon egy kis gyógyteát, ha gyomorégést érez
Ez nem bizonyított, de van néhány gyógytea, amelyek némi sikerrel nyugtatják a savas refluxot. Konkrétan a kamilla, az édesgyökér és a gyömbér működhet. Próbáljon meg kortyolgatni egy ilyen teát, ha a savas refluxja felfelé hat.
- Ha fáj a nyelőcsöve, hagyja kihűlni a teát, mielőtt elfogyasztaná. A forró italok súlyosbíthatják a fájdalmat.
- A kamilla a parlagfűfélék családjába tartozik, ezért ne igyon, ha parlagfű -allergiája van.
2. módszer a 3 -ból: Tippek az életmódhoz
1. lépés Vegyen be egy OTC antacidot a savas reflux szabályozására
Ha időnként savas refluxban szenved, akkor antacid lehet minden, amire szüksége van. Ezt a gyógyszert vény nélkül kaphatja meg bármely gyógyszertárban. Vegyen fel egy dobozt, és vegye be, ha gyomorégést érez.
- A gyakori antacidok közé tartozik a Maalox, Mylanta, Pepto Bismol vagy Tums.
- Mindig olvassa el az Ön által szedett gyógyszerre vonatkozó utasításokat, és ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.
2. Nyugtassa meg a torkát, ha fáj
Ha fájdalma van a torkában, próbáljon 2 óránként gargalizálni langyos sós vízzel. Ez segít az esetleges fertőzések kezelésében.
- A kurkuma, a fahéj és a gyömbér főzetét is elkészítheti, és kortyolhatja, mint a levest, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és a fertőzésektől a torkában.
- Az édesgyökér gyökerei szintén nagyon hatékonyan csillapítják a torokfájást és a fertőzést.
3. lépés Emelje fel az ágy fejét, ha gyakran éjszakai fájdalmai vannak
Az éjszakai gyomorégés gyakori probléma, különösen ha savas refluxban szenved. Próbálja fából készült tömbökkel feltámasztani az ágy fejét 15-20 cm -re. Ez előre dönti a testét, és megtartja a savat a gyomorban.
- Ha nem tudja felemelni az ágyát, akkor habteget is tehet a törzs alá, hogy éjszaka felemelje magát.
- Ne próbálja párnákkal felemelni magát. Ez valójában súlyosbíthatja a savas reflux fájdalmát.
Lépés 4. Ha kell, fogyjon le
A túlsúly nagyobb kockázatot jelenthet a nyelőcsőgyulladásra. Ha túlsúlyos, beszéljen kezelőorvosával, hogy megtervezze a leghatékonyabb fogyókúrát és testmozgást, hogy egészséges legyen.
Kerülje az extrém vagy összeomló étrendet. Ezek nem biztonságosak, és sokan visszahíznak, ha visszatérnek a normális étkezéshez
5. lépés: Csökkentse a stresszt a savas reflux enyhítésére
A stressz súlyosbíthatja a savas refluxot és más gyomorproblémákat. Ha gyakran stresszesnek érzi magát, akkor némi kikapcsolódásra lehet szüksége.
- A relaxációs technikák, mint a meditáció, a jóga és a mély légzés jó gyakorlatok a stressz csökkentésére. Próbáljon meg naponta egyet tenni ezek közül.
- Azok a dolgok, amelyeket élvezel, nagyszerűek a hangulatod javítására is. Szánjon egy kis időt a hobbijaira, hogy elterelje a figyelmét a stressztől.
6. Lépjen ki a dohányzásból, hogy javítsa a GI egészségét
A dohányzás irritálja a nyelőcsövet, és súlyosbíthatja a fájdalmát, ezért mindegy, hogy mi okozza. Ha dohányzik, akkor jobb, ha abbahagyja a lehető leghamarabb. Ha nem, akkor egyáltalán ne kezdje el.
- A másodlagos füst is káros, ezért ne engedje, hogy bárki dohányozzon otthonában.
- Ha segítségre van szüksége a leszokásban, forduljon orvosához útmutatásért.
7. lépés Ha egy tablettát vesz be, igyon meg egy teljes pohár vizet
Néha a nyelőcsőbe ragadt pirula gyulladást okoz. Ha rendszeresen szed gyógyszert, akkor ez lehet a probléma. Öblítse át a tablettát a nyelőcsövön egy teljes pohár vízzel, hogy megakadályozza az elakadást.
- A tabletta bevétele után 30 percig maradjon egyenesen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy bejut a gyomorba.
- Ha a tabletták továbbra is problémákat okoznak Önnek, megkérheti orvosát, hogy folyékony gyógyszerre váltson.
3 /3 -as módszer: Orvosi kezelések
Lépés 1. Forduljon orvosához, ha állandó gyomorégési fájdalmai vannak
Ha rendszeresen gyomorégés vagy fájdalom van a nyelőcsőben, akkor nem kell csak együtt élnie vele! Ez az állapot általában kezelhető, és akár teljesen gyógyítható is lehet. Kérjen időpontot orvosával, hogy megismerje a probléma lényegét és megbeszélje a kezeléseket.
- Orvosa valószínűleg beszélni fog veled a problémáról, mielőtt vizsgát tesz, ezért válaszoljon minden kérdésére, amennyire csak tud.
- Az orvos endoszkópiát is végezhet a nyelőcső belsejében. Egy kis kamerát tesznek le a torkán, hogy ellenőrizzék, nem sérült -e meg. Ez ijesztően hangzik, de nyugtató lesz, és nem kell fájdalmat éreznie.
Lépés 2. Ha refluxos, vegyen be vényköteles savcsökkentőt
Ha az OTC antacidumok nem segítenek Önnek, akkor orvosa valószínűleg egy vényköteles gyógyszert fog kipróbálni a gyomorsav leküzdésére. Ezek semlegesítik a savat, vagy megakadályozzák, hogy a gyomor túl sokat termeljen belőle.
- Sokféle gyógyszer létezik, amelyeket orvosa kipróbálhat. A protonpumpa-gátlók és a H-2-blokkolók megakadályozzák, hogy szervezete túl sok savat termeljen. Az antacidok semlegesítik a gyomrot és a nyelőcsövet.
- Kövesse orvosa összes utasítását a gyógyszer helyes bevételéhez.
Lépés 3. Csökkentse a krónikus nyelőcsőgyulladás gyulladását szteroidokkal
Ha a nyelőcső megsérült, vagy nincs egyértelmű oka a fájdalomnak, orvosa megpróbálhat szteroid kezelést a gyulladás megszüntetésére. Ez általában folyadék, amelyet inni fog, de belélegezheti inhalátorral is. A gyógyszer bevonja a nyelőcsövet, hogy megvédje és megerősítse.
Az orális szteroidok is segíthetnek a nyelőcső gyógyításában, de ezek nagyobb valószínűséggel okoznak mellékhatásokat, mint a folyékony vagy gázformák
Lépés 4. Vegyen be antibiotikumot, ha fertőzése van
Bizonyos esetekben a nyelőcsőgyulladás a gyomor vagy a nyelőcső fertőzéséből származik. Ha orvosa szerint fertőzés a hibás, akkor antibiotikumokat írnak fel, amelyek elpusztítják az okozó baktériumokat. Ezt a gyógyszert pontosan az orvos utasítása szerint vegye be, így a fertőzés megszűnik.
- Mindig vegye be az egész antibiotikumot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fertőzés teljesen megszűnt.
- Az orvos szteroidokat is adhat Önnek, ha a fertőzés bármilyen károsodást okozott a nyelőcsőben.
5. lépés Ha másik gyógyszer nyelőcsőgyulladást okoz, váltson másik gyógyszerre
Néhány gyógyszer irritálhatja a nyelőcsövet. Ide tartoznak bizonyos antibiotikumok, kálium -klorid, fájdalomcsillapítók, kinidin és csontritkulás elleni gyógyszerek. Ha rendszeresen szed gyógyszert, és orvosa úgy gondolja, hogy ez okozza a problémát, akkor másra váltanak, hogy lássa, segít -e.
- Egy teljes pohár víz ivása és függőleges helyzete a tabletta bevétele során szintén segít a gyógyszer okozta nyelőcsőgyulladásban.
- Soha ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, hacsak orvosa nem mondja.
6. Lépés. Vizsgáljon meg bármilyen ételallergiát, ha nincs egyértelmű oka
Bizonyos esetekben az ételallergia gyulladást okoz a nyelőcsőben. Ha más étrendi változtatások nem segítenek, látogasson el egy allergológushoz, hogy tesztelje az ételallergiát. Ha bármilyen allergiája van, kerülje ezeket az ételeket, hogy megnyugtassa a nyelőcsövet.
