A rossz bőr nem csak a kinézetre vonatkozik - hatással lehet egész pszichológiai állapotodra, és akár fizikailag is fájdalmas lehet. Szerencsére a megtisztításának néhány lépése az általános egészségi állapotát is javíthatja. Ezen életmódbeli változásokon kívül számos különböző kezelési lehetőség áll rendelkezésre mind a gyógyszertárban, mind az orvos irodájában.
Lépések
1. módszer az 5 -ből: A bőr tisztítása belülről kifelé
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik
Ha kiszáradt, az epidermisz (a bőr külső rétege) kiszárad a többi emberrel együtt. Ennek eredményeként a bőr elveszíti simaságát és felpattan. Ha azonban már elég vizet iszik, az extra nem igazán segít a bőrén.
Győződjön meg róla, hogy naponta legalább nyolc pohár (2 liter) italt fogyaszt
2. lépés Gondolja át étrendjét
A bőrgyógyászok egyre inkább hangsúlyozzák az összefüggést az étkezés és a bőr megjelenése között - a pattanásoktól és a zsírosodástól a finom vonalakon és ráncokon. Ez azonban nem a régimódi "csokoládé okoz pattanásokat" figyelmeztetés-valójában az étcsokoládé sok olyan antioxidánst tartalmaz, amelyek a bőrbarát étrend középpontjában állnak. A legújabb kutatások középpontjában a feldolgozott élelmiszerek elkerülése és a természetesebbek hozzáadása áll.
- Próbáljon ki egy mediterrán étrendet, amelynek középpontjában a friss gyümölcsök és zöldségek, az Omega-3 gazdag halak, az olívaolaj és a teljes kiőrlésű gabonák állnak. A szív-egészséges vegyületek és az antioxidánsok mellett ez a diéta még a bőrrák elleni védelmet is bizonyította. Az Omega-3 zsírsavak forrásai közé tartoznak a növényi olajok, például lenmag, repce és szójaolaj. Ezek jó olajok a főzéshez.
- Vannak, akik azt állítják, hogy az almaecet ivása csökkentheti a pattanásokat a pH -szint kiegyensúlyozásával. Ha készen áll rá, minden nap próbáljon ki egy evőkanálnyit.
- Korlátozza a sóbevitelt, ami puffadást okozhat.
- Legyen tudatában a magas jódtartalmú ételeknek, például ráknak, ráknak és homárnak. A jód felhalmozódása pattanásokhoz vezethet, ezért a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy havonta csak néhányszor fogyasszák ezeket az ételeket.
- Próbáld meg lemondani a tejtermékekről. Nincs egyetértés abban, hogy a tejtermékek okoznak -e pattanásokat, de néhány embernek sikerrel sikerült megszüntetnie azt az étrendjéből. Egyes orvosok ezt a lehetséges kapcsolatot a tejtermékekben található hormonokhoz vezetik vissza, és a sovány tej tűnik a legrosszabb bűnösnek. Ne feledje, hogy a tejtermékek váratlan helyeken is megjelenhetnek, beleértve sok feldolgozott élelmiszert is, ahol tejfehérjének álcázzák magukat.
- Kerülje a magas glikémiás indexű élelmiszereket, amelyek azt mutatják, hogy valami megugrik a vércukorszintjében. Ide tartoznak a fehér kenyér, a tészta és az édességek, valamint a cukros italok, például a szóda és a gyümölcslé.
- Vigyázz a hozzáadott cukorral. Tudod, hogy cukorkás bárokban van, de azt várnád, hogy tésztaszószban legyen? Olvassa el figyelmesen a címkéket - mindenhol megtalálható. Több mint 50 különböző elnevezés létezik a hozzáadott cukorra vonatkozóan, amelyek megjelenhetnek a címkén (és egy termékben több is lehet), beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, dextrózt, fruktózt, gyümölcslevet, melaszt, szacharózt és rizsszirupot.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol kiszárítja Önt, hangsúlyozva a finom vonalak és ráncok megjelenését, és esetleg elindítja a rosacea kitörését.
3. lépés A stressz kezelése
Amikor a szervezet stresszt tapasztal, felszabadítja a kortizol hormont, ami kiütésekhez vezethet. A stressz kiválthatja a csalánkiütést is, számos autoimmun betegséggel együtt. Mindent összevetve, hatással lehet a pattanásokra, az ekcémára, a rosaceára és még sok másra, ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy minimális legyen.
Egy vizsgálatban az akne és a pszichológiai stressz szintjét értékelték, ami arra utal, hogy szignifikáns összefüggés volt a stressz és az akne között, különösen a férfiak esetében. Az összefüggés oka lehet a faggyúszekréció fokozódása
4. lépés Gyakorlat
Az izzadtság elősegíti a véráramlást, hatékonyabbá téve az anyagok sejtekbe történő szállítását. Edzéssel elősegíti, hogy vére elszállítsa a hulladékot, beleértve a bőrt károsító szabad gyököket is a sejtjeiből. Bónuszként a stressz csökkentésének egyik legjobb módja is.
Edzés után mindig zuhanyozzon a lehető leghamarabb, hogy megtisztítsa a verejtéket a bőrétől és megakadályozza a pattanásokat
5. lépés. Próbálja ki a kiegészítőket
Míg a vitaminok hatékonyságáról általában hevesen vitatkoznak, egyes szakértők azt javasolják, hogy kiegészítőket szedjenek a bőr javítása érdekében. Míg a multivitaminok segíthetnek betölteni a táplálkozási hiányosságokat, az A-, D-vitamin-, Omega-3- és Biotin-kiegészítők közé tartoznak azok a kiegészítők, amelyeket néha bizonyos bőrproblémák esetén javasolnak.
2. módszer az 5 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Tegyen lépéseket a pattanások kiküszöbölésére
Bár a pattanások gyakran társulnak a serdülőkorhoz, egyre több felnőtt is szenved tőle. Bár sok nagyszerű gyógyszer létezik, ez az állapot gyakran annyira irritáló, hogy többrétű támadást igényel, kezdve a napi rutin néhány javításával.
- Éjjel mindig mossa meg az arcát. A smink, az izzadság, a városi piszok és még ki tudja, mi más között a bőr könyörög, hogy tisztítsák meg a nap végére. Ez különösen fontos a pattanásos betegeknél. Ha úgy találja, hogy túl kimerült ahhoz, hogy ezt rendszeresen tegye, tartson egy csomag sminkeltávolító arctörlőt az ágya mellett.
- Gyakran cserélje a párnahuzatot. A hajból származó termékek és olajok éjszaka átkerülnek a párnahuzatodra. Minél tovább épülnek fel, annál valószínűbb, hogy pattanásokat okoznak.
- Vigye fel a sminket, miután hőre formázta a haját. A hajszárító, a hajsütővas és a hajvasaló megolvaszthatja a sminket, ami azt eredményezi, hogy beszivárog a pórusaiba, és valószínűbbé teszi a pattanásokat.
- Válasszon nem komedogén címkével ellátott sminkeket, amelyek nem tömhetik el a pórusokat. Az olyan termékek, mint a glicerin és a hialuronsav segít megtartani a bőr nedvességtartalmát. Lehet, hogy szalicilsavat tartalmazó termékeket is talál, amelyek segítenek a pattanások kezelésében.
- Mindig legyen nálad olajfoltosító lap. Sok pattanásos embert is érint a zsíros bőr. Az olajfoltos lapok szuper hatékony módja ennek a kezelésnek, és nem foglal sok helyet a táskájában. Ezenkívül nem zavarják a már viselt sminket, és nem okoznak zsírosodást, ahogy több púder felvihető.
2. lépés Nyugtatja az ekcémát
Az ekcéma klasszikus viszketése, kiszáradása és kiütései a bőr gátjának gyengeségéből származnak. Nem gyógyítható, de tehet lépéseket annak ellenőrzésére. Ezek közül sokan stratégiák a bőr további irritációjának elkerülésére.
- Kerülje a forró vizet, amely kiszárad és irritálja a bőrt. Öblítse le az edényeket langyos vízben, és csökkentse a hőt a zuhany alatt. Érdemes megfontolni azt is, hogy csak minden második napon zuhanyozzon, hogy csökkentse a szárazságot és az irritációt.
- Kerülje a potenciálisan irritáló szöveteket és stílusokat. A pamut hűvös és hagyja lélegezni a bőrt, így jó fogadás, különösen laza, áramló ruhadarabok formájában. Egyes vállalatok kifejezetten ekcémás betegek számára is készítenek ilyen ruhákat. Ezzel szemben a gyapjú és a szintetikus szövetek viszkethetnek és túlmelegedést okozhatnak. Azt is meg kell győződnie arról, hogy ruháit illatmentes mosószerrel mossa le, mielőtt viseli.
- Aludjon párásítóval. Előfordulhat, hogy télen rosszabbodik az állapota, amikor a fűtőberendezések forró, száraz levegőt szivattyúznak a beltéri helyiségekbe. Ha párásítóval alszik a szobában, csökkentheti a szárazságot, viszketést és hámlást.
Step 3. Combat psoriasis
Az ekcémához hasonlóan a pikkelysömör viszketéssel, szárazsággal és irritációval is jellemezhető. Az ekcémával ellentétben ezt a felesleges sejtek felhalmozódása okozza, amelyek pikkelyeket képeznek a bőrön. Kezeléséhez meg kell találnia a módját annak megakadályozására, hogy ezek a sejtek felhalmozódjanak.
- Kerülje a kiváltókat. Bizonyos tényezők okozhatják vagy súlyosbíthatják a pikkelysömört. Ide tartozik a stressz, a dohányzás, az alkohol, a gyógyszerek, például a lítium és a béta -blokkolók. Ezek közül néhány könnyen kiküszöbölhető, de a vényköteles gyógyszerek csökkentése vagy leállítása megbeszélést igényel orvosával.
- Zuhanyozzon naponta. Mivel a víz segíthet a sejtek felépülésében és irritációjában, a pikkelysömör az ekcéma ellentéte. Ennek ellenére kerülje a forró vizet és a kemény szappanokat. Az extra nyugtató élmény érdekében fürödjön fürdőolaj kolloid zabpehellyel vagy Epsom sóival.
- A pikkelysömör helyi kezelései közé tartoznak a kortikoszteroidok, a D -vitamin -analógok, a kalcineurin -inhibitorok, az antralin és a helyi retinoidok.
- A természetes napfénytől származó fototerápia a pikkelysömör terápiája is. A napfény rövid napi találkozása segíthet a pikkelysömörben, de túlzásba lehet vinni, és a hosszabb expozíció súlyosbíthatja.
4. lépés Viseljen fényvédőt, hogy megelőzze a barna foltokat
A barna foltok az elszíneződött bőrfoltok, amelyek leggyakrabban az arcon, a mellkason és a kezeken jelennek meg-azokon a helyeken, ahol a legtöbb napsugárzásnak van kitéve.
- Ha aggódik a kitörések miatt, keressen olyan termékeket, amelyek címkéje „olajmentes”, „nem komedogén”, „nem tömíti el a pórusokat” vagy „kitörésmentes”.
- A fényvédőnek széles spektrumú SPF 30 vagy annál magasabbnak kell lennie.
3. módszer az 5-ből: Az otthoni kezelések feltárása
1. lépés: Próbálja ki a vény nélkül kapható akne megoldásokat
A vény nélkül kapható leggyakoribb pattanás elleni összetevők a benzoil-peroxid (amely a baktériumokat szabályozza) és a szalicilsav (amely szabályozza a bőrsejtek felhalmozódását).
- Győződjön meg róla, hogy egyszerre csak egy terméket mutat be, és kezdje a legalacsonyabb erősséggel. Ez lehet minden, amire szüksége van, de még ha nem is, ezek a termékek nagyon száríthatnak.
- Még a bőr alkalmazkodása után sem szabad termékről termékre halmozódnia. Ez irritáló, drága és végső soron kontraproduktív.
- Használjon gyengéd tisztítószert az arcán szappan helyett, és legyen óvatos hámlasztó használata esetén. A túlzott súrolás és mosás ronthatja a pattanásokat, ezért legyen gyengéd és pat száraz - ne dörzsölje.
- Ne hagyja ki a hidratálót. Ha zsíros, pattanásos bőröd van, úgy érezheted, hogy a hidratáló az ellenséged, de ez tévedés. Ha sok szárító pattanás elleni terméket használ hidratálás nélkül, akkor bőre túlkompenzálódik azáltal, hogy több olajat termel, ami több pattanáshoz vezet. Keressen hidratáló krémeket, amelyeket kifejezetten pattanásos bőrre készítettek.
2. lépés Kezelje az ekcémát kombinált kezelésekkel
Ellenőrizze a viszketést helyi viszketésgátló gyógyszerekkel vagy antihisztaminokkal. Dolgozzon a bőrgát javításán egy jó hidratálóval és hidrokortizon krémmel.
- Válassza ki a megfelelő hidratálót. Az első ösztöne lehet, hogy krémet kell fogyasztania, de magas víztartalma nem működik az ekcémás emberek számára. Ehelyett keresse meg a "kenőcsök" és "krémek" címkével ellátott termékeket, amelyek olyan termékeket tartalmaznak, mint a vazelin vagy az ásványi olaj, és kevés vagy semmilyen adalékanyagot nem tartalmaznak. Az orvosok gyakran ajánlják az Eucerin krémet, hogy segítsenek helyreállítani a bőr védőrétegét.
- Amíg ott van, keresse fel az elsősegélynyújtó folyosót, ahol hidrokortizon krémet és orális antihisztaminokat talál.
Lépés 3. Próbálja meg a világosító krémeket az egyenetlen bőrtónus kezelésére
A piacon számos új termék ígéri a barna foltok és egyéb szabálytalanságok elhalványulását, beleértve a pattanásos hegeket. Keressen olyan termékeket, amelyek a következő összetevőket tartalmazzák:
- Szója
- Enzimek
- Édesgyökér
- Árnika virág kivonat
- Alfa -hidroxil-, glikolsav-, szalicilsav- és kojsav
- C vitamin
4. lépés. Keressen olyan krémeket, mint a Mederma, amelyek segítenek a hegek elhalványításában
A gyógyszerészek azt javasolják, hogy naponta néhányszor alkalmazzuk, szánjunk időt a masszázsra. Mind a krém, mind a dörzsölő mozgás csökkentheti a hegesedést.
5. lépés: Próbáljon ki természetes megoldásokat
Vannak, akik nem szeretnek olyan összetevőket használni, amelyeket nem ismernek fel, de a természetes gyógymódok nem feltétlenül hatékonyabbak, és ugyanolyan kemények is lehetnek. Próbáljon ki különféle módszereket, hogy megtudja, mi működik Önnek.
- A természetes termékek hasznosak lehetnek a pattanások ellen, de győződjön meg arról, hogy hatékony összetevőket tartalmaznak. Ezek közé tartozik a teafaolaj, alfa -hidroxilsav, cink, zöld tea kivonat és aloe vera.
- Próbálja ki a fokhagyma tömörítését. Mártsa a fokhagymát meleg vízben, majd mossa le az oldatba egy mosogatórongyot, és mossa le a kitörésre hajlamos arcrészeket.
- Használja ki a méz antibakteriális tulajdonságait, ha éjszaka pattanásra pattan.
- Törje össze a menta leveleit-vagy használjon mentaolajat-, hogy csillapítsa a bőrpírt és az irritációt.
- Tegyen paradicsomszeleteket az arcára, hogy segítsen eltávolítani a szennyeződéseket.
- Fontolja meg az alternatív kezeléseket, például az aloe verát vagy oregoni szőlőt tartalmazó krémeket és az Omega-3-at tartalmazó ételeket vagy kiegészítőket. Bár ezek egyike sem bizonyult hatékonynak, biztonságosak és némileg hasznosak lehetnek.
- Az E -vitamin már régóta népszerű természetes kezelés a hegek megjelenésének csökkentésére, de nincs valódi bizonyíték az állítás alátámasztására.
4. módszer az 5 -ből: Bőrgyógyász felkeresése
1. lépés. Ne hagyja magát pattanásban szenvedni
Ha a vény nélkül kapható megoldások egyszerűen nem működnek, és megengedheti magának, mentse el magát évek óta tartó frusztrációjától, ha megbeszél egy találkozót egy szakemberrel. A bőrgyógyász valószínűleg felírja a következők kombinációját:
- Fogamzásgátló tabletták nőknek, amelyek a hormonok szabályozásával a pattanások ellenőrzésére szolgálnak. A bőrgyógyász maga is felírhatja ezt, vagy azt javasolja, hogy kérjen receptet a nőgyógyászától.
- Antibiotikumok, például doxiciklin, minociklin és tetraciklin
- Helyi kezelések, például kén, azelainsav, dapszon és benzoil -peroxid
- Accutane (izotretinoin), A-vitamin-származék, amelyet szájon át szednek. Az Accutane -t csak a legsúlyosabb esetekben írják fel, mivel nagyon szigorú elkötelezettséget igényel, és számos mellékhatással és potenciális egészségügyi kockázattal jár.
2. lépés: Csökkentse az ekcéma okozta irritációt
Orvosa valószínűleg először felír egy helyi kortikoszteroidot (a viszketés és az irritáció kezelésére), de ha ez nem működik, akkor számos más lehetőséget is kipróbálhat. Legyen kitartó - időbe telhet, amíg megtalálja a megfelelő stratégiát. A kevésbé gyakori kezelések a következők:
- Javító krémek
- Orális antibiotikumok
- Agresszívabb kortikoszteroid kezelések
- Természetes vagy mesterséges napfénynek való kitettség
3. lépés. Psoriasishoz hasonló kezelések folytatása
Bár az ekcéma és a pikkelysömör különböző állapotok, a bőrgyógyászok gyakran hasonló módon kezelik őket. A pikkelysömör kezelésének célja a sejtnövekedés lassítása és a pikkelyek eltávolítása, amelyek általában három fő kategóriába sorolhatók.
- Helyi kezelések, például kortikoszteroidok, szintetikus D -vitamin és retinoidok.
- Fényterápia, amely magában foglalja a napi kis mennyiségű napsugárzásnak való kitettséget vagy az érintett területek célzott kezelését.
- Gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyulladást (például metotrexát) vagy szabályozzák az immunrendszert (például ciklosporin).
Lépés 4. Kérdezzen szérumokról, kémiai hámlasztásokról, fehérítésről vagy lézeres kezelésről a barna foltok kezelésére
Amíg az orvosi rendelőben tartózkodik, mindenképpen zárja ki az esetlegesen súlyos egészségügyi problémákat - ami számodra bosszantó sötét foltnak tűnik, bőrgyógyászának potenciálisan rákos anyajegynek tűnhet.
5. lépés. Beszélje meg a fényterápiát orvosával
A pattanások másik lehetséges kezelési módja a fényterápia. A kék fénynek való kitettség megölheti azokat a baktériumokat, amelyek vörös, duzzadt (gyulladásos) pattanásokat okoznak, és a pulzáló fénynek és hőnek való kitettség szintén segíthet az olajmirigyek összehúzódásában.
- Előfordulhat, hogy kezelőorvosa fényérzékenyítőket kell alkalmazni a bőrre a kezelés előtt, hogy fényérzékenysége fokozódjon.
- A lehetséges mellékhatások közé tartozik a bőrpír, a kéreg és a hámlás, a bőr tónusának megváltozása és a fájdalom.
6. Fontolja meg a hegek kezelésének agresszívabb módszereit
Ne feledje, hogy a bőrgyógyász számos területen rendelkezik szakértelemmel. Tudni fogja, milyen kezelések megfelelőek az Ön számára, és ha szükséges, plasztikai sebészhez irányíthatja.
- Próbáljon ki egy kémiai hámlasztást pattanásos hegek kezelésére. Ezek a kezelések úgy működnek, hogy megszabadulnak a régi bőrsejtektől, lehetővé téve az újak helyét. Erősségük változó, az ebédszünetben kapható könnyű hámlasztástól a mélyhámlasztásig, amelyet altatásban kell elvégezni, és több hetes gyógyulást igényel. Minden esetben előzetesen konzultáljon orvosával, és kövesse az utasításait a súlyos mellékhatások elkerülése érdekében.
- Fedezze fel a lézeres kezeléseket. Egyesek számára a vény nélkül kapható kezelések nem elegendőek. Erről bőrgyógyásszal kell beszélnie. Tudni fogja, hogy Ön jó jelölt -e a lézeres kezelésre, és ha igen, milyen lézert használjon. Ennek ellenére a heg valószínűleg soha nem tűnik el teljesen.
5. módszer az 5 -ből: Beavatkozás a sminkbe
1. lépés Célja a diffúzió, nem pedig a fedés
Lehet, hogy megpróbálta eltakarni a pattanásokat réteg réteg alapozóval, korrektorral és púderrel. Sajnos ez a stratégia láthatóbbá teheti a foltot.
- Ehelyett gondoljon a fényt eloszlató sminkre, amely egész arcát ragyogóbbá teszi, és elvonja a figyelmet a pattanásoktól vagy egyéb hiányosságoktól.
- Azoknál a pattanásoknál, amelyek korrektorért könyörögnek, használjon rejtegető ecsetet, hogy a pattanás tetejére csak egy picit dörzsölje, majd porral megszilárdítsa.
2. lépés Gondoljon a színkörre
Emlékezz arra, amit a művészeti órán tanultál - a színkörön egymással szemben lévő színek kiegyensúlyozhatják egymást. Ma ugyanezt a logikát alkalmazták a bőrápolási termékeknél. A legújabb termékek kiegyensúlyozott megjelenést kölcsönöznek Önnek, nem úgy, mint a Star Trek kiegészítője.
- Ha aggódik a sápadt arcszín miatt, keressen lila árnyalatú alapozókat.
- Ha a bőrpír problémát okoz, próbáljon ki egy zöld színű terméket.
3. lépés. Ne csak leplezze le problémáit-kezelje őket egyszerre
Manapság sok sminktermék falvédőt is csomagol a bőrápolási osztályon. Keresse meg azt a terméket, amely megoldja az Ön konkrét problémáját.
- Az aknés betegek olyan termékeket találnak, amelyek bőrtisztító szalicilsavat, teafaolajat és más vegyületeket tartalmaznak.
- Az ásványi smink cink -oxidot tartalmaz a pattanások kezelésére, és a pórusok tetején ül, nem pedig eltömíti őket.
- Olyan termékeket is talál, amelyek egyenetlen bőrtónus, finom vonalak és ráncok kezelésére szolgálnak.
4. lépés: Ne súlyosbítsa a helyzetet, miközben leplezni próbálja
Ha piszkos kézzel és/vagy ecsettel kend fel a sminket, fennáll a kockázata annak, hogy a pattanások és egyéb állapotok rosszabbodnak.
- Sminkelés előtt (és általában az arc megérintése) mosson kezet.
- Mossa meg az ecseteket kéthetente, hogy elkerülje az olaj- és baktériumlerakódást. Számos termék van a piacon csak erre a célra, de szappan és víz is megteszi.
- A sminked is baktériumokká válik, ezért félévente cseréld le (szempillaspirál esetén háromhavonta).
5. Adj magadnak egy szabadnapot
Ha minden nap sminkelsz, a bőrödnek nincs esélye lélegezni. Tartson egy kis szünetet, nehogy olyan ciklusba keveredjen, ahol továbbra is további sminkre van szüksége!
