Ez a wikiHow megtanítja, hogyan kell használni a Headspace -t iPhone -ra és iPadre, hogy jobban aludjon éjszaka. A Headspace egy olyan alkalmazás, amely különféle meditációkat tartalmaz. Az egyik meditációs csomag célja, hogy jobban aludjon. Az alvó csomag használatához előfizetést kell vásárolnia a Headspace -re.
Lépések
1. lépés. Koppintson a Headspace alkalmazás megnyitásához
Fehér ikonja van narancssárga körrel.
Ha még nem töltötte le a Headspace alkalmazást, akkor ingyenesen elérhető az App Store -ban. Koppintson ide az alkalmazás letöltéséhez az App Store -ból
2. lépés. Koppintson a Felfedezés fülre
Ez a lap egy bolygóhoz hasonló ikonnal rendelkezik; megtalálja a képernyő alján, középen.
3. lépés. Koppintson a Csomagok fülre
Ez az első lehetőség a képernyő tetején és a bal felső sarokban.
4. lépés. Érintse meg az Alvó csomagot
Ez a harmadik csomag az "Egészség" kategóriában. Az "Egészség" kategóriába tartozó összes csomag kék miniatűr borítóval rendelkezik.
5. lépés. Koppintson a + Hozzáadás a Saját csomagokhoz elemre
Ez a fehér gomb az oldal alján.
Ha nem rendelkezik Headspace -előfizetéssel, koppintson a szürke gombra, amely felirat: "Feliratkozás a feloldáshoz". Válasszon egy tervet, és koppintson a "Folytatás" gombra. Előfizetését az Apple Pay -fiókjára terheljük. Ha még nem állította be az Apple Pay alkalmazást, megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni
6. lépés. Érintse meg az X gombot
Az egészségügyi csomag címlapjának jobb felső sarkában található. Ezzel bezárja a címlapot.
7. lépés. Érintse meg a Kezdőlap fület
Ez a lap egy házra emlékeztető ikonnal rendelkezik. A bal oldalon az oldal alján található. Ezzel a kezdőlapra jut.
8. lépés. Görgessen lefelé, és koppintson az Alvó csomag elemre
A címlapon a "Saját csomagok" fejléc alatt található.
9. lépés. Válasszon egy időpontot
Húzza felfelé vagy lefelé a lejátszási háromszög alatti mezőt a meditációs ülés időpontjának kiválasztásához. Az időtartam 3 perc és 20 perc között van.
10. lépés. Érintse meg a Lejátszás gombot
A lejátszás gombon egy „lejátszás” háromszög található a képernyő közepén lévő fehér körön belül.
11. lépés. Hallgassa meg a hangot, és kövesse az utasításokat
A meditációkat kényelmes helyen kell végezni, ahol nem zavarják. Üljön vagy feküdjön kényelmes helyzetben, és fókuszálja a hangot. Próbálj meg nem másra gondolni.
