A helyes testtartás kialakítása nagyon fontos, amikor természetes, egészséges módon tanulunk gitározni. Ha lazán tartja a felsőtestét, és megtanulja a helyes testtartást állva és ülve, akkor képes lesz arra, hogy a legjobb képességei szerint játsszon, miközben elkerülje a sérüléseket. A gitározás és a gitározás még tudat alatt is természetesnek érzi magát, miután kényelmesen megszokta a hangszert.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A felső felső testtartás fenntartása
1. lépés Tartsa egyenesen a hátát, és lazítsa el a vállait
Gyakorlás közben tartsa a hátát, amennyire csak lehet, anélkül, hogy megterhelné a hát alsó részét. Helyezze a nyakát, a vállát és a hátát egyenes vonalba, összpontosítva a felsőtest vonalára. Ez a pozíció nagyobb ügyességet és rugalmasságot biztosít Önnek, miközben segít elkerülni a hátproblémákat.
Ne dőljön hátra a székének, még akkor sem, ha képes egyenes hátat tartani, mivel ez hátproblémákat okozhat, és nem teszi lehetővé a mozgást
Lépés 2. Tartsa a vállát vízszintesen, hogy elkerülje a sérüléseket
Fókuszáljon arra, hogy a válla laza legyen, miközben enyhe nyomást tart a lapockáiban. Bár a vállak elmozdulhatnak bonyolult kompozíciók lejátszása közben, a játék nagy részében meg kell őriznie a szintet.
Ha nehéz a vállát vízszintesen tartani, az azt jelentheti, hogy a gitár nincs a helyén, és módosítania kell a helyét
Lépés 3. Használjon tükröt a testtartás megfigyeléséhez
Játssz a tükör előtt gyakorlás közben, és ellenőrizd a test összehangolását, összpontosítva a fej, a nyak és a vállak összehangolására. A tükörbe nézve a váll elhelyezése is nyomon követhető. Figyeld meg, hogy feszültnek látszol -e a felsőtested valamelyik területén.
A testtartásodat úgy is figyelemmel kísérheted, hogy egy gyakorlóórán rögzíted magad kamerával
Lépés 4. Kerülje a túl hosszú gyakorlást szünet nélkül
Nem szabad harminc percnél egy óránál tovább gyakorolni anélkül, hogy rövid szünetet tartana a felsőtest pihentetésére. A szünetben tegye le a gitárt, és végezzen néhány felsőtest -nyújtást, összpontosítva a hátára és a vállára. Hagyja pihenni a felsőtestét, hogy hosszabb ideig játszva ne feszüljön meg.
A megfelelő pihenés csökkenti a sérülések esélyét, és lehetővé teszi a teljesítmény folyamatos megőrzését gyakorlás közben
2. módszer a 3 -ból: Ülés jó gitártartással
1. lépés. Vásároljon összecsukható széket, amelyen ülhet játék közben
Keressen egy összecsukható széket, vagy bármilyen széket, amely alacsonyan van a talajhoz képest. Győződjön meg arról, hogy a szék lehetővé teszi, hogy kényelmesen egyenesen üljön. A kanapén vagy az ágyon ülve megnehezíti a helyes testtartás gyakorlását gitározás közben, és sérüléseket okozhat.
Kerülje a kényelmes irodai szék használatát is, mivel ezek nem teszik lehetővé az egyenes ülést, és hátproblémákat okozhatnak
2. lépés Üljön le a szék elejére, nehogy lecsússzon
Ha a szék támláját használja a hátának és a vállának, megnehezíti a helyes testtartást. Ne támaszkodjon a székre, és koncentráljon arra, hogy a szék elején maradjon egész játék közben.
Lépés 3. Tartsa laposan a talajt
Tegye mindkét lábát szilárdan a talajra, és terítse szét úgy, hogy a legkényelmesebb legyen. Ha laposan tartja a lábát a talajon, lehetővé teszi a megfelelő testtartást a hátában, miközben lehetővé teszi a gitár megfelelő pihenését a combján.
Ha úgy érzi, hogy felemeli egyik lábát, hogy megtámassza a gitárt, az azt jelentheti, hogy a szék túl magas, vagy a gitár elhelyezését meg kell változtatni
4. lépés Helyezze a gitár alját a bal lábára a klasszikus testtartás érdekében
Amikor akusztikus gitáron játszik, klasszikus gitár stílusban játszhat úgy, hogy közelebb tartja a gitárt a test közepe felé. A gitár a lábad közé illeszkedik, a bal combod belső részén nyugszik, a gitár pedig 45 fokos szögben áll. Ebben a helyzetben a bal lábát egy lábtartóra helyezi, amely a gitárt felemelt állapotban tartja.
A klasszikus gitár -pozicionálás elveszi a támogatást a bal karjától, lehetővé téve nehezebb kompozíciók lejátszását
5. lépés Helyezze a gitárt a jobb combjára a normál akusztikai helyzet érdekében
Ha nem bonyolult gitárkompozíciókat játszik, használjon rendszeres akusztikus pozicionálást. A gitár ebben a helyzetben vízszintesebb lesz, a jobb alkar finoman a gitár alsó részén vagy alsó görbéjén nyugszik.
Hagyja, hogy a gitár enyhe szögben üljön, és ne támassza bal kezével a gitár fogólapját, így a gitár egyensúlyozhat a combján
6. Lépjen a jobb alkarjára a gitár alsó részén
Ha az alkarja a gitár alsó görbéjén van, nem szabad bal kezével megtámasztania a gitár nyakát. Ellenőrizze, hogy nem támogatja -e a gitár nyakát úgy, hogy teljesen leveszi a bal kezét a gitárról.
3 /3 -as módszer: Helyes gitártartás
1. lépés. Vásároljon gitárpántot, mielőtt álló helyzetben gitározna
A gitárpántok a gitározás szerves részét képezik álló helyzetben, és akár öt dollárért is megvásárolhatók az interneten. Miután megkapta a hevedert, rögzítse a gitár alján és tetején található két hevedertűhöz. Kövesse a hevederhez mellékelt utasításokat, hogy biztosítsa a heveder rögzítését játék előtt.
- Ha a heveder nincs biztonságosan rögzítve a gitárjához, fennáll annak a veszélye, hogy a gitár játék közben leesik a testéről.
- Bár nagyon olcsó pántokat találhat az interneten, sok más drága lehetőség is van. Ha van pénze, fejezze ki magát, ha egy klassz, divatos szíjat választ, amely megfelel a megjelenésének.
2. lépés Állítsa be a szíjat, hogy illeszkedjen a játékstílusához
Ha a gitárpántot megfelelően rögzítette, tegye a pántot a fejére, és hagyja, hogy természetes módon dőljön a derekán. Ha inkább alacsony pozícióban szeretne játszani a gitárral, mint néhány rock'n roll gitáros, állítsa be a szíjat, hogy a gitár kissé lejjebb essen. Ha túl alacsony, állítsa be a hevedert a gitár felemeléséhez.
3. lépés: Döntse a gitárját 45 fokra a heveder beállításával
Ha a gitár teljesen vízszintes vagy teljesen függőleges, akkor be kell állítania a hevedert. Ha a gitár vízszintes, akkor a hevedert áthelyezheti a vállára, lehetővé téve, hogy a gitár alja jobban leessen, és felfelé hajlítsa a nyakát. Ha a gitár túl függőleges, lazítsa meg a hevedert, hogy leengedje.
Ha 45 fokos szögben tartja a gitárját, a keze és a válla természetesen ráeshet a gitárra. Próbálja a hüvelykujját a fejállomány felé mutatni, hogy elkerülje a csukló sérülését
4. lépés: Tartsa a lábát a vállával egy vonalban
Annak ellenére, hogy játék közben mozoghat, a helyes testtartás abból fakad, hogy a lábát természetes módon tartja szét. Ha a lábát a váll alá ülteti, az egész testét egy vonalban tartja, és segít elkerülni a hátsérüléseket játék közben.
