A 65 év feletti amerikaiak közel egynegyede elesik évente, és ezek az esések gyakran olyan sérülésekhez vezetnek, amelyek tartós hatással lehetnek az idősebbek egészségére és jólétére. Valójában az esések az idősebb amerikaiak vezető sérülési és halálozási okai. Nincs garancia arra, hogy egy idős állampolgár soha nem fog elesni, de vannak óvintézkedések, amelyeket otthon és az otthonon kívül is megtehet, hogy megvédje az időseket az eséstől. Ha meggyőződik arról, hogy az otthon biztonságban van minden akadály elmozdításával, biztosítva, hogy az idős embernek megfelelő cipője és járókészüléke legyen a szabadban, sózza le a jeges területeket, és dolgozzon az idősebbekkel az egyensúlyukon és az egészségi állapotukon, segíthet megvédeni egy idős embert a potenciálisan veszélyes zuhanás.
Lépések
Módszer 1 /3: Az otthon beállítása
1. lépés Tartsa tisztán a padlót
A Nemzeti Biztonsági Tanács szerint a legtöbb esés otthon történik, és az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megvédje az időseket az otthoni eleséstől, ha eltávolítja a padlón lévő akadályokat. Tartsa távol a padlót a játékoktól, ruháktól és még más tisztítószerektől is, például seprűtől vagy porszívótól.
- Tartsa távol a tárgyakat a bútoroktól a padlón, és helyezze azokat kijelölt helyekre, például szekrényekbe vagy akadályokba.
- Tartsa a vezetékeket a padlóról, amennyire csak lehetséges. Próbálja ki a vezeték nélküli telefonokat és más vezeték nélküli eszközöket, ahol csak lehetséges. Azokon a területeken, ahol zsinórra van szükség, tartsa őket a falhoz vagy az alaplaphoz ütve.
- Mindig tartsa szabadon a lépcsőket és az ajtókat.
- Próbálja meg, hogy yoru senior ne tartózkodjon lépcsős otthonban.
- Ha lehetséges, szabaduljon meg minden dobószőnyegtől, mivel ezek gyakori oka az eleséseknek és az eleséseknek. Ha szőnyegre van szükség, használjon lapos vagy alacsony halom szőnyeget, és rögzítse a széleket szögekkel vagy ragasztóval.
- Távolítsa el a rendetlenséget és az utakat akadályozó bútorokat.
- A naponta használt tárgyakat tartsa olyan helyen, ahol könnyen hozzáférhetők. Fontolja meg a hosszabb kapaszkodó segédeszközök beszerzését, ha valami leesik a ház körül. Ha lehajol, hogy felvegyen valamit, az idősek szédülésének és elesésének gyakori oka.
2. lépés Világítsa meg megfelelően a szobákat
A megfelelő megvilágítás biztosítása a fontos területeken segíthet megelőzni a házban történő kirándulásokat és eséseket. Győződjön meg róla, hogy legalább két izzó világítja meg a fontos területeket, például az ajtókat és a folyosókat, és hogy a kapcsolók hozzáférhető magasságban vannak elhelyezve a szoba bejáratának vagy előszobájának mindkét oldalán.
Ha segít önálló idős személyzet gondozásában, akkor segítsen nekik az időzítőkre állítható lámpák vásárlásában és beszerelésében, hogy a fények automatikusan felgyulladjanak a nap fontos részein, például este
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy a bútorok megfelelő magasságúak
A túl magas vagy alacsony bútorok, különösen a székek, a kanapék és az ágyak, komoly botlást és leesést okozhatnak az idősek számára. Győződjön meg arról, hogy az idősebb személy egyenesen fel tud ülni, és lába kényelmesen a padlón fekszik, és a térde nem emelkedik a csípője fölé.
Ha a bútorlábak túl hosszúak, előfordulhat, hogy le kell rövidíteni őket, vagy ki kell cserélni a bútorokat. Ha a lábak túl rövidek, akkor általában vásárolhat felszállókat vagy támaszokat a bútorok megfelelő magasságba emeléséhez
4. lépés. Szerelje fel a fogórudakat
A kádba és a zuhanyzóba, valamint a WC mellé szereljen markolatokat, hogy segítsen az időseknek felemelkedni és eltartani magukat a gyakran csúszós környezetben. Ezeket könnyedén megvásárolhatja egy lakberendezési boltban, vagy szakember telepítheti.
- Dolgozzon együtt az idősebb személlyel annak biztosítása érdekében, hogy a fogórudak az igényeiknek megfelelő magasságban legyenek. Üljenek le vagy álljanak a szükséges területekre, hogy felmérjék, hol kell felszerelni a rudakat.
- Szereljen fel emelt WC -ülőkét, mivel ez megkönnyítheti az ülést és a felkelést, kivéve, ha az illető nagyon alacsony.
5. lépés. Szerezzen be egy riasztási rendszert
Számos riasztási rendszer áll az idősek rendelkezésére, hogy bejelenthessék az esést. Néhány falra szerelhető, például gombok vagy kapcsolók, míg mások hordhatók. Beszéljen az idősebb egyénnel, és hagyja, hogy ők döntsék el, melyik rendszer megfelelő számukra.
A személyes riasztási nyakláncot vagy órát gyakran előnyben kell részesíteni, mivel a kapcsolókat és gombokat a ház minden helyiségébe kell felszerelni, és előfordulhat, hogy az idősebb esések után még mindig nem érhetők el
2. módszer a 3 -ból: A zuhanás megelőzése kívül
1. lépés. Sózza meg a járdát
Ha havas vagy jeges környezetben tartózkodik, győződjön meg arról, hogy a járdák és lépcsők a lehető legnagyobb mértékben megtisztultak a havatól és a jégtől, és erősen sózva vannak a jobb tapadás érdekében. Az önállóan élő idősebb személyek kérhetik a szomszédok, szeretteik vagy városuk szolgálatát, hogy segítsenek tisztán tartani kültéri környezetüket.
Ha segít egy idős személy gondozásában, ajánlja fel, hogy átjön hozzá, és segít megtisztítani a területeket, például a járdát és a kocsifelhajtót, és télen lerakja a sót
2. lépés Szerezzen jó felszerelést
A megfelelő cipő, vessző vagy gyalogló segíthet abban, hogy az idősebbek stabilabbak maradjanak, amikor nincsenek otthon. Győződjön meg arról, hogy a járókelők és a vesszők gumitalppal rendelkeznek, hogy segítsenek tartani a tapadást, és hogy az idősebb személy gumitalpú cipőt viseljen fogantyúval. A teniszlabdák felhelyezése az első két lábra segíthet abban, hogy a járókelő ragaszkodás nélkül csúszhasson a szőnyegen, és esetlegesen kiegyensúlyozza a felhasználót..
- A minőségi gumi talpú cipőket gyakran találja megfizethető áron sok cipőboltban, és gyakran munkacipőként értékesítik.
- Kérjen orvostól vagy egészségügyi szakembertől ajánlásokat a szabadban használható járássegítőkkel kapcsolatban.
- Látogasson el egy orvosi cikkek áruházába, ahol további ötleteket és javaslatokat találhat a használható termékekről.
Lépés 3. Kerülje a repedéseket vagy kátyúkat tartalmazó területeket
Ha van olyan terület, amelyről ismert, hogy nagy számú repedés, kátyú vagy más egyenetlen felület van, akkor az időseket tanácsolni kell, hogy kerüljék el ezt a területet, amíg be nem fejeződik. A súlyos veszélyeket azonnal jelenteni kell a városnak.
- Ha egy közeli park vagy gyalogút nem alkalmas az idősek biztonsági kérdéseire, segítsen nekik új szabadtéri területet találni, amelyhez gyalogosan vagy a biztosított szállítással könnyen hozzáférhetnek.
- Az idősebb lakóhelye közelében jelentkező nagyobb kátyúkat vagy botlási veszélyeket haladéktalanul jelentse az önkormányzatnak, és kérje a terület mielőbbi kijavítását az idősebb lakó biztonsága érdekében.
3. módszer 3 -ból: Gyakorlat és együttműködés orvosával
1. lépés: Próbálja ki a rendszeres egyensúlygyakorlatokat
Az olyan gyakorlatok, mint a Tai Chi, amelyek elősegítik az erőt és az egyensúlyt, csökkenthetik a szenior kezelhetetlen esés kockázatát. Fontolja meg, hogy regisztráljon egy alacsony ütésű erő- és egyensúlyosztályra egy közösségi központon vagy vezető szolgáltató központon keresztül, ha idősebb személy.
- Ha segít egy idős állampolgár gondozásában, beszéljen velük az alacsony hatású gyakorlatokról, amelyek az erőre és az egyensúlyra összpontosítanak. Segíts nekik megtalálni egy olyan osztályt, mint a Tai Chi, amelyet az időseknek szolgálnak fel.
- Próbáljon hetente háromszor legalább 30 percig gyakorolni, hogy éles maradjon az egyensúly.
2. lépés Rendszeres látásellenőrzés
Az éves látásvizsgálatok ütemezésével győződjön meg arról, hogy az akadályok és akadályok jól és jól láthatók. Fontos, hogy az időskorúak legalább évente egyszer ellenőriztessék a szemüket, és szemüvegük és kapcsolatfelvételi receptjeik naprakészek legyenek.
Az olyan problémák, mint a makula degeneráció, a szürkehályog és a glaukóma, mind megnehezíthetik az akadályok látását. Forduljon egy szemész szakorvoshoz a hosszú távú kezelésről és kezelési lehetőségekről, mint egy általános senior wellness terv részeként
3. lépés. Figyelje a gyógyszereket
Sok szükséges gyógyszernek lehetnek mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják a látást, az egyensúlyt vagy az erőt. Függetlenül attól, hogy idős egyén vagy, vagy segít a gondozásában, győződjön meg arról, hogy a gyógyszereket megfelelő adagokban és a megfelelő időben minden nap beveszik.
- Kérje meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, hogy minden új receptet minden alkalommal, amikor új receptet adnak ki, ellenőrizze, hogy minden jelenlegi gyógyszer együtt tud -e működni.
- Használjon eszközt, például időzített pirulaadagolót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő tablettákat a megfelelő időben, a megfelelő napokon veszi be.
Tippek
- Beszéljen nyíltan egy magas rangú egyénnel arról, hogy Ön milyennek látja az esési kockázatát, és milyennek látja azt, mielőtt végrehajtja az esés biztonsági tervét.
- Győződjön meg arról, hogy a segélyhívó számok listája könnyen elérhető egy magas rangú személy számára, ha mégis leesik.
- Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új gyakorlatokat kezd.
- Fontolja meg az első riasztási rendszert vagy hasonlót az esések esetén. A biztosító fizetheti a havi költségek egy részét vagy egészét. Ezek a szolgáltatások kaputelefonon keresztül beszélnek az idősebbel, és kapcsolatba lépnek a sürgősségi segélyszolgálattal, hogy ne kelljen telefonhoz másznia.
