A terhességek akár 20 százaléka vetéléssel is végződhet. Számos tényező befolyásolja a nő esélyét a vetélésre, a biológiai és az életmódbeli tényezők között. Míg az orvosok azt gyanítják, hogy bizonyos vetéléseket el lehet kerülni az életmód megváltoztatásával, a vetélések túlnyomó többségét valószínűleg olyan biológiai tényezők okozzák, amelyek a kismamán kívül állnak. Nincsenek tudományosan bizonyított módszerek az ismétlődő vetélések megelőzésére, és a kezelési lehetőségek korlátozottak. Az orvossal való szoros munka, az egészséges életmóddal és a megalapozott döntésekkel kombinálva azonban segíthet néhány nőnek, miközben a terhesség fogantatásán és a terhesség lejáratásán dolgoznak.
Lépések
Módszer 1 /3: Munka az orvosával
1. lépés. Foglalás előtt egyeztessen időpontot
Mielőtt elkezdené a teherbe esést, beszéljen szülészével minden olyan problémáról, amellyel korábban terhességet okozhatott. Kérdezze meg őket a vizsgálati és laboratóriumi munka lehetőségeiről, hogy ellenőrizhessék a kromoszóma -rendellenességeket, a magas androgénszintet vagy más olyan tényezőket, amelyek vetéléshez vezethetnek.
- A vetélések számos változó oka azt jelenti, hogy nincs meghatározott tesztpanel. Beszéljen nyíltan és őszintén kórtörténetéről, családtörténetéről és szülővé válására tett erőfeszítéseiről, hogy orvosa megfelelő vizsgálatokat és lehetséges kezelési lehetőségeket tudjon javasolni.
- Tájékoztassa kezelőorvosát: "Vannak kórelőzményeim bizonyos betegségekben, és szeretném megvitatni, hogy ezek befolyásolják -e jelenlegi erőfeszítéseimet a gyermekvállalás érdekében."
- Ha kórtörténetében policisztás petefészek -szindróma, endometriózis, méh mióma vagy egyéb, kifejezetten a reproduktív szerveket érintő állapot áll fenn, tájékoztassa kezelőorvosát: "Folyamatosan igyekszem kezelni a reproduktív egészségemet befolyásoló állapotot. Hogyan befolyásolhatja ez hogy képes vagyok babát hordani?"
2. lépés. Ellenőrizze vércsoportját
Ha olyan vércsoportja van, amely negatív az Rh-faktorra, alacsony dózisú RhoGAM-ra lehet szüksége. Ez segíthet megelőzni a jövőbeli terhességek problémáit, ahol az Rh -inkompatibilitás tényező.
Az RhoGAM injekciót adják be, és általában csak olyan anyáknál alkalmazzák, akiknek Rh-negatív vércsoportja van, és Rh-pozitív vércsoportú gyermeket hordoznak
3. lépés. Keresse meg az egyensúlyhiányos hormonokat
A hormonális egyensúlyhiány számos módon nyilvánulhat meg, többek között olyan körülmények között, mint a policisztás petefészek szindróma és az endometriózis. Ha tudja, hogy korábban problémái voltak ezekkel az állapotokkal, vagy ha gyanítja, hogy pajzsmirigy- vagy mellékvese -problémái lehetnek, kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze hormonszintjét.
- A hormonális egyensúlyhiány néhány jele lehet súlygyarapodás, ingerlékenység, rendellenesen erős menstruáció, szabálytalan menstruáció, kimaradt menstruáció, fejfájás, hátfájás stb.
- Bizonyos hormonális egyensúlyhiányok kezelhetők gyógyszerekkel vagy orvosa felügyelt terápiájával.
- Kérdezze meg a hormonális támogatást. A korai vetélést okozó egyik tényező a progeszteron hiánya lehet. A progeszteron hormon injekció vagy tabletta formájában a terhesség első három hónapjában segíthet. Ez a technika azonban régebbi tanulmányokon alapul. Az újabb kutatások nem bizonyítják, hogy ez a kezelés hatékony.
4. lépés. Vessen egy pillantást a kromoszómájára
Az ismételt vetélések oka lehet kromoszóma -rendellenesség. A kromoszóma rendellenességek számos típusa befolyásolhatja a terhességet, amelyek közül néhány könnyebben kezelhető, mint mások. Kérdezze meg orvosát a kromoszóma -elemzésről, hogy segítsen meghatározni, hogy ez alátámaszthatja -e az ismétlődő vetéléseket. Ezt az elemzést elvégezheti Ön és partnere.
- Ne feledje, hogy a vizsgálat egyes formái megkövetelhetik, hogy az elemzés végrehajtásához meg kell menteni a szöveteket a vetéléstől.
- Tudja, hogy sok kromoszóma -probléma elkerülhetetlen, és kiszámíthatatlan és kezelhetetlen is lehet.
5. lépés. Beszéljen a jelenlegi gyógyszerekről
Beszéljen szülészével a háziorvosa által felírt gyógyszerekről, valamint az Ön által esetleg használt vény nélkül kapható gyógyszerekről, beleértve a vitaminokat és a gyógynövény-kiegészítőket is. Győződjön meg arról, hogy ezeket biztonságosan használhatja a terhesség alatt és a terhesség alatt.
- Ne várja meg, amíg orvosa megkérdezi. Mondja meg nekik egyenesen: "Ezeket a gyógyszereket háziorvosom receptje alapján szedem, és ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyeket rendszeresen használok. Lehetséges, hogy bármelyikük befolyásolja a gyermekem sikeres hordozásának képességét?"
- Kerülje a nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket, például az aszpirint és az ibuprofent, miközben teherbe esik vagy terhesség alatt. Ebben az időben ragaszkodjon az acetaminofenhez, mint fájdalomcsillapító.
2. módszer a 3 -ból: Életmód megváltoztatása
1. lépés: Minimalizálja a dohányzást és az ivást
A dohányzás és az alkoholfogyasztás nemcsak a terhesség alatt rosszallható. A teherbe esni szándékozó nőknek tanácsos tartózkodniuk a dohányzástól és az ivástól a fogamzás során.
- Azt is tanácsoljuk, hogy a nők tartózkodjanak a tiltott kábítószer -fogyasztástól, miközben megpróbálják a terhességet elvégezni.
- A dohányzásról való leszokás hosszú távú folyamat, de sok nő megtalálta a nikotincsökkentő kiegészítők, például a gumi vagy a tapasz és a közösségi támogató csoportok kombinációját online vagy személyesen, hasznos eszközökkel a leszokásért.
2. lépés. Vegyen be kiegészítőket
Bizonyos kiegészítők előnyösek lehetnek azoknak a nőknek, akik megpróbálják fenntartani az egészséges terhességet. Mielőtt bármilyen kiegészítőkúrát elkezdene, konzultáljon orvosával, és kérjen tanácsot orvosától az adagokról.
- A már terhes nők étrend -kiegészítői közé tartozik a folsav és a prenatális vitaminok, amelyek folsavat, kalciumot, vasat és D -vitamint tartalmaznak.
- Nem javasolt olyan multivitaminok szedése, amelyeket nem a terhesség igényei szerint alakítottak ki, mivel nem megfelelő tápanyagokkal láthatják el az anyát és a gyermeket.
3. lépés Pihenjen eleget
A pihenés döntő fontosságú. Aludjon annyit, amennyit a teste szükségesnek tart, és tartsa be az ágynyugalmat, ha orvosa ezt javasolja. Ha a túlzott aktivitás miatti szövődményekre gyanakszik, különösen akkor, ha ismétlődő vetélés történt, azonnal kérjen orvosi segítséget.
- Az első trimeszterben további 45 perc - egy óra alvás ajánlott éjszakánként.
- A második trimeszterben nyolc pihentető alvás ajánlott. Ez azonban nehéz lehet, mivel a második trimeszterben gyakran kezdődik az éjszakai emésztési zavar és a rossz alvási szokások.
- A harmadik trimeszterben tartózkodó nőknek ajánlatos pihenniük, amikor fáradtnak érzik magukat, mivel az alvási szokások szabálytalanná válhatnak a kényelmetlenség miatt. Szundikálás és rendszeres ágynyugalom ajánlott.
Lépés 4. Csökkentse a koffeint
A terhesség alatt és a terhesség alatt ajánlott napi 200 milligramm alatt tartani a koffeinbevitelt. Ez magában foglalja a kávét, a teát és a szódát. Kipróbálhatja kedvenc italának koffeinmentes változatát, vagy akár a "gyógynövénykávékat", amelyek koffeinmentes teaitalok, amelyek utánozzák a kávé ízét.
- Ha teherbe akar esni, próbálja fokozatosan visszavágni, hogy ne sokkolja a rendszerét azzal, hogy a fogantatás után hideg pulyka lesz.
- Ne feledje, hogy a koffeint nem csak italokban kell keresni. Ez megtalálható a csokoládéban, sőt bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerekben is, például a fejfájás kezelésére.
3 /3-as módszer: Gondoskodjon lelki jólétéről
1. lépés: Kerülje az önvádaskodást
Ne okozzon indokolatlan stresszt magának, amikor gyermeke érdekében önmagát hibáztatva vagy bűnösnek érzi magát. A vetélést okozó tényezők közül sok kiszámíthatatlan és elkerülhetetlen. Tudd, hogy ezek a körülmények nem a te hibád.
Az alkalmazott kritériumoktól függően a terhességek tíz -harminc százaléka vélhetően vetéléssel végződik. A vetélés nem jelenti automatikusan azt, hogy valami biológiai rendellenesség van, vagy hogy soha nem tudja elvégezni a terhességet
2. lépés Kérjen közösségi támogatást
Az ismétlődő vetélések stresszt és szívfájdalmat okozhatnak, amelyek olyan stresszkezelési technikákat és életmódválasztásokat eredményezhetnek, amelyek hosszú távon nem optimálisak. Keressen egy támogató közösséget, amely segít a stressz és a fájdalom egészségesebb kezelésében.
- Kérdezze meg orvosát a helyi támogató csoportokról azoknak az anyáknak, akik vetéléssel foglalkoznak vagy teherbe esnek.
- Tekintse meg az online fórumokat és üzenőfalakat, hogy tanácsokat kapjon, és cseréljen történeteket másokkal, akik hasonló nehézségekkel küzdenek.
- Ha megvan az eszköze, fontolja meg egy terapeuta vagy tanácsadó keresését, aki kifejezetten a családtervezéssel foglalkozik.
Lépés 3. Forduljon a barátokhoz és a családhoz
Vannak, akik nehezen tudnak beszélgetni a legközelebbi emberekkel vetélésükről, de a barátok és a család támogatását kérve végső soron felemeltnek érezhetik magukat a legközelebbi személyek, sőt, néhány információt is nyújthatnak az úton.
- Tudassa a barátaival, hogy nehéz időszakon megy keresztül, és kérje meg őket, hogy legyenek érzékenyek erre a kérdésre. Próbálja azt mondani: "A vetélés érzelmi következményeit kezelem, és most nagyon szükségem van a barátságára és támogatására."
- Kérdezze meg barátaitól, hogy van -e közöttük hasonló helyzet, és mi segített legyőzni őket.
- Tájékoztassa családját, és használja fel ezt a lehetőséget arra, hogy megkérdezze, van -e nőstény rokonának vetélése is. Ez inkább öröklődésre utalhat, mint egyéni anomáliára vagy életmódbeli problémára.
4. lépés Csökkentse a stresszt
Nincs bizonyíték arra, hogy a stressz szint önmagában vetélést okozna, de a stressz befolyásolja a hormonszintet, ami hozzájárulhat a baba általános egészségi állapotához méhen belül.
- Távolítsa el a stresszes hatásokat az életéből. Ha valaki hajlamos indokolatlan stresszt okozni, tudassa vele, hogy jelenleg nem tudja kezelni. Ha a munkája túlzott stresszt okoz Önnek, mondja a felettesének: "Attól tartok, hogy az itteni stresszes környezet hatással lehet az egészségemre, és szeretnék beszélni veled a stresszmentes környezet kialakításáról."
- Nyugtassa meg magát egy stresszes helyzetben, ha tíz percet vesz a mély lélegzetre, vagy elvégzi a testvizsgálatot. Kezdje a lábujjak izmainak ellazításával, és haladjon felfelé egy -egy testrészen, amíg el nem éri a fejét.
- Ne félj elmenni. Amikor a fókuszban az áll, hogy felkészüljön a jövő gyermekére, nem szégyen azt mondani, hogy abban a pillanatban nem tud többet tenni vagy vállalni. Menjen el olyan dolgoktól, amelyek jelenleg túl soknak tűnnek.
5. lépés Vigyázzon a depresszióra és a szorongásra
Azok a nők, akik ismétlődő vetélést tapasztalnak, ki vannak téve a depresszió és a szorongás kockázatának, ami két olyan mentális egészségügyi probléma, amelyek befolyásolhatják azt az akaratát, hogy továbbra is megpróbálják felépíteni a családot. Ha bármelyik tünetét észleli, azonnal forduljon orvosához, hogy tanácsos -e mentális egészségügyi szakemberhez fordulni.
- A depresszió tünetei közé tartozik a szomorúság érzése, az üresség vagy a kilátástalanság érzése, a dühös kitörések, a mindennapi tevékenység iránti érdeklődés elvesztése, az étvágy megváltozása, a bűntudat, a koncentrációs zavar stb.
- A szorongás tünetei közé tartozik az idegesség vagy nyugtalanság érzése, a közelgő végzet érzése, gyors légzés, fokozott pulzusszám, izzadás, remegés, fáradtság, alvászavar, ellenőrizhetetlen aggodalom stb.
Tippek
- Ne feledje, hogy az ismételt vetélések okát általában csak az idő 50% -ában lehet megtalálni. De csak azért, mert nincsenek válaszai, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet gyermeke. Ha többször volt vetélése, akkor még mindig 65% az esélye a sikeres terhességnek.
- Használja a fekvő helyzetet fekve, ha retrovertált méh van. Töltsön egyszerre 10-15 percet ebben a helyzetben reggel, délután és közvetlenül lefekvés előtt.
