A haj elvékonyodását számos tényező okozhatja, beleértve a stresszt vagy a hormonális problémákat. Ha a haja ritkul, ne izguljon. Számos dolgot tehet a ritkuló haj kezelésére, például megváltoztathatja a frizuráját, gyengéd hajtermékeket használhat, és több fehérjét és omega-3-at fogyaszthat.
Lépések
Rész 1 /3: A hajnövekedés fokozása
1. lépés Használjon gyengéd hajápolási termékeket
Ha észreveszi, hogy a haja elvékonyodik, jó ötlet a teljesen természetes, gyengéd hajtermékekre váltani. Sok sampon, balzsam, hajlakk és egyéb termék olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek kemények a fejbőrre és a hajra, és felgyorsíthatják a hajhullást, és károsíthatják a megmaradt hajat.
- Használjon sampont, amely nem tartalmaz szulfátokat vagy bármilyen alkoholt. Ezek az összetevők nagyon szárítják és károsítják a hajat.
- Keressen olyan balzsamot, amely nem tartalmaz szilikonokat. Ezek súlyozzák a hajat, és szulfátos samponokat igényelnek az öblítéshez.
- Keressen az egészséges élelmiszerboltokban természetes összetevőkből készült hajformázó termékeket.
2. lépés Fésülje a fogkefe helyett
A hajmosás hajlamosabb arra, hogy többet húzzon belőle, különösen akkor, ha nedvesen mossa a haját. A gubancok eltávolításának legszelídebb módja egy széles fogú fésű. Kezdje a hajvégek közelében, először fésülje ki az alján lévő gubancokat, és haladjon fel a gyökerekig.
3. lépés Hagyja levegőn megszáradni
Annak érdekében, hogy zuhanyozás után ne húzzon ki túl sok hajat, óvatosan ütögesse meg puha törülközővel - ne csavarja ki vagy durván törölje le. Hajszárító használata helyett hagyja levegőn megszáradni, mivel a hajszárító hője kiszáradhat és töredezhet. Ha a haját a lehető leggyakrabban hagyja levegőn megszáradni, elősegíti az új hajnövekedést.
4. lépés Használjon hőmentes formázási technikákat
Hasonló módon kerülje a hajsütővas, a hajvasaló vagy bármilyen más forró hajformázó eszköz használatát a hajformázáshoz. Próbálja meg átfogni a haj természetes textúráját, és hagyja békén, amikor csak lehetséges. Ha hőformázó eszközöket használ, használja a lehető legalacsonyabb, leghűvösebb beállítást.
Rengeteg módja van a haj melegítés nélküli formázásának - kísérletezzen különböző módokkal a haj göndörítésére vagy kiegyenesítésére, és derítse ki, melyik módszer működik az Ön számára
5. lépés Kerülje a frizurákat, amelyek a haját húzzák
A feszes zsinórok, szövések és más visszahúzott frizurák a haj könnyebb kihúzását okozhatják. Próbálja lehúzni a haját, vagy lazán visszahúzni. Kerülje a hajgumit és a hajszálakat, amelyek rángathatják a hajat.
6. lépés: Masszírozza meg fejbőrét tápláló olajjal
A fejbőr masszírozása serkenti a haj növekedését azáltal, hogy fokozza a szőrtüszők körüli keringést. Helyezze ujjainak párnáit a fejbőrre, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje a fejbőrt. Kezdje a homlok közelében, és haladjon végig a fej oldalain és hátulján, a ritkuló területekre koncentrálva.
Kipróbálhatja a tojásolajat, a mandulaolajat, a mustárolajat, a kókuszolajat vagy a jojobaolajat
Lépés 7. Fontolja meg a hajnövekedési kezelés kipróbálását
A legnépszerűbb hajnövekedési kezelés a minoxidil, amely krém vagy hab formájában kerül forgalomba, amelyet naponta kétszer visznek fel a fejbőrre. Sokan tapasztalnak némi újbóli növekedést a minoxidil alkalmazásával, de akár 12 hétig is eltarthat, amíg elkezd működni. Tudnia kell a minoxidilhez kapcsolódó egészségügyi kockázatokat, amelyeket az USFDA vázol fel. További lehetőségek a következők:
- Hajbeültetések. A hajat a fejbőr vastag növekedésű területéről ültetik át a ritkuló területekre.
- Fejbőr műtét. A kopasz foltokat sebészeti úton eltávolítják, és a metszést mindkét oldalon hajjal borított fejbőrrel zárják le.
2. rész a 3 -ból: Az alapvető ok megtalálása
1. lépés: Nézze meg, hogy hormonális okok játszanak -e szerepet
A hajhullás leggyakoribb oka mind a férfiak, mind a nők esetében az örökletes állapot, amelyben a nemi hormonok a haj kihullását okozzák. Bár a férfi vagy női kopaszság állandó, minden bizonnyal vannak olyan intézkedések, amelyeket megtehet annak lelassítására és kezelésére.
- Néha a hormonális ingadozások tartós hajhulláshoz vezetnek. Azoknál a nőknél, akik terhesek, abbahagyták a fogamzásgátlást vagy menopauza alatt élnek, átmeneti hajhullás tapasztalható.
- A haj óvatos kezelése és a frizura megváltoztatása segíthet lassítani a hormonokkal kapcsolatos ritkulás előrehaladását.
2. lépés. Határozza meg, hogy ez egészségügyi állapot -e
Bizonyos betegségek hajhullást okozhatnak. Ezen állapotok kezelése segíthet lassítani vagy megállítani a hajhullást. Ha aggódik amiatt, hogy az alábbi állapotok valamelyike fennáll Önnél, beszéljen kezelőorvosával a kezelési program elindításáról, hogy a haja újra növekedni kezdjen. A haj elvékonyodását okozó állapotok a következők:
- Pajzsmirigy problémák - ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, előfordulhat, hogy a szokásosnál több haj hullik ki.
- Fejbőrfertőzések és bőrbetegségek - a hajhullás oka lehet olyan bőrbetegség, mint az ótvar. A probléma kezelése segíthet a haj visszanőésében.
- Alopecia areata - ez egy olyan rendellenesség, amelyben a szervezet immunrendszere valóban megtámadja a szőrtüszőket.
3. Ellenőrizze a gyógyszereit
Bizonyos gyógyszerek hajhulláshoz vezetnek. Ha olyan gyógyszert szed, amely mellékhatásként felsorolja a hajhullást, akkor más lehetőségeket is megbeszélhet orvosával. Lehet, hogy nem lehet másik gyógyszerre váltani, de érdemes megvizsgálni. A következő állapotok kezelésére használt gyógyszerek általában hajhulláshoz vezetnek:
- Rák
- Depresszió
- Szív problémák
- Ízületi gyulladás
- Magas vérnyomás
4. lépés. Találd ki, hogy a stressz a bűnös
A hajhullás oka lehet fizikai vagy szellemi sokk, valamint a folyamatos stressz. A rendszer mindenfajta sokkjának fizikai hatása lesz, és a hajhullás gyakori jelenség, ha ezek a feltételek fennállnak.
Ha krónikus stresszben szenved, a stressz okainak kezelése fontos módja annak, hogy jó fizikai állapotban tartsa magát
Rész 3 /3: Életmódbeli változtatások
1. lépés Csökkentse a stresszt
Mivel a stressz hajhullást okozhat, a stresszszint csökkentésére irányuló intézkedések segíthetnek lelassítani. Ha nagy stresszes életet él, próbálja ki az alábbi intézkedéseket a napi megnyugváshoz:
- Aludjon többet. Az alváshiány miatt a szervezet kortizol stresszhormont termel.
- Gyakoroljon gyakran.
- Próbáljon meditálni vagy jógázni.
2. lépés. Fogyasszon több fehérjét
Ez a haj egyik építőköve, és ha nem kap eleget, hajhullás léphet fel. A ritkuló haj gyakori a vegetáriánusok és a vegánok körében, akik nem fogyasztanak elegendő fehérjét. Próbáljon többet enni az alábbi ételekből:
- Hal, csirke, marhahús és sertéshús
- Fekete bab, csicseriborsó és más hüvelyesek
- Tofu
- Tejtermékek
Lépés 3. Egyél omega-3-at
A szervezetnek omega-3 zsírsavakra van szüksége az új haj létrehozásához. A hajnövekedéshez elengedhetetlen a sok omega-3 bevitele, ezért próbálja meg növelni a következő élelmiszerek bevitelét:
- Lazac
- Szardínia
- Dió
- Avokádó
Lépés 4. Vegyen biotin -kiegészítőket
A biotin egy állati eredetű termékekben található B -vitamin, amely egészséges hajhoz, bőrhöz és körmökhöz vezet. A biotin-kiegészítőket gyakran hajnövesztő kiegészítőként forgalmazzák ezért. Vegye be a biotin -kiegészítőket az ajánlott módon, vagy növelje a biotint tartalmazó élelmiszerek, például máj és más húskészítmények, valamint dió és leveles zöldségek fogyasztását.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Kerülje a hajszárítást, és ne dörzsölje durva törülközővel. Ehelyett hagyja természetes módon kiszáradni.
- Használjon ricinusolajat a fejbőrre és a hajra, és hagyja egész éjjel, 1 hét múlva látni fogja a különbséget.
- A legjobb, ha korán kezeli a ritkuló hajat, amint észreveszi, hogy a szokásosnál több hajhullása van. Ez segít megelőzni a folyamatos hajhullást.
- Ha a haja ritkul, próbálja meg megszakítani a kemény vegyszereket és a forró formázási módszereket. Csökkentse a tartósítószerek és hajfestékek használatát, és a hajápolási termékeket alkohollal helyettesítse azokkal, amelyek nem tartalmazzák. Hagyja megszáradni a haját hajszárító használata nélkül, és hagyja abba a forró hengerek, laposvasak és hajsütővasak használatát néhány hétig.
- Azok a férfiak, akik fiatalon tapasztalják a haj elvékonyodását, számos előnnyel járnak a probléma korai kezeléséből, beleértve az önbecsülést is.
- Ha felkeresi orvosát a ritkuló haja miatt, beszélje meg a szedett gyógyszerek típusait. Egyes gyógyszerek hajhulláshoz vezethetnek.
Figyelmeztetések
- Ne hagyja ki a ritkuló haj kezelésére előírt gyógyszereket. Rendszeresen és az előírt módon kell szednie őket, hogy a legjobb eredményt érje el a hajnövekedésben.
- Ha a gyógyszerek a haj elvékonyodását okozzák, ne hagyja abba a szedését. Ehelyett beszélje meg orvosával az alternatív gyógyszereket.
- A férfiak hajhullására előírt bizonyos gyógyszereket a nők nem szedhetnek a lehetséges egészségügyi kockázatok miatt. Ne szedjen semmilyen gyógyszert, ha orvosa nem kifejezetten az Ön számára írta fel.
- Amikor a ritkuló haj kezelésének legjobb módját találja ki, ne csüggedjen, ha a kipróbált módszerek sikertelenek. Ehelyett beszéljen orvosával más lehetőségekről, például hajbeültetésről vagy lézeres hajkezelésekről. Hajdarabokról és parókákról is kérdezheti stylistját.
