Mint sok más dolog az életben, a személyiséged is összetett, és folytonossá válik. Bár bizonyíték van arra, hogy az agyad keményen be van kötve az introvertáltságodhoz vagy az extrovertációdhoz, mindenkinek vannak introvertált és extrovertált vonásai. A legtöbb ember valahol a mérleg közepén esik. A nap vagy a legutóbbi tapasztalatok függvényében még introvertáltabbnak vagy extrovertáltabbnak is érezheti magát. Ezt „ambiverziónak” nevezik. Néha az introvertáltak úgy érzik, mintha valami baj lenne velük. Az introverzió sok ember számára természetes létmód, és nincs ezzel semmi baj. Bár lehet, hogy soha nem „fogsz introvertáltból extrovertává válni”, tehetsz lépéseket az extrovertált tulajdonságaid felkarolásáért, és fejlesztheted magadnak ezt az oldalát is.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az introverzió és az extroverzió megértése
1. lépés. Ismerje fel az „introvertált” vonásokat
Az introvertáltak általában csendesebb emberek, mint az extrovertáltak. Gyakran szívesen töltenek időt emberekkel, de inkább egy -két közeli barát társaságát részesítik előnyben az új emberek tömegével szemben (ne hasonlítsuk össze a félénkséggel). Az extrovertáltak és az introvertáltak között bizonyos különbségek valószínűleg azért vannak, mert az introvertáltak agya másképp dolgozza fel az információkat, mint az extrovertáltak. A gyakori tévhitek ellenére az introvertáltak nem „gyűlölik az embereket”, és nem mindig szégyenlősek. Íme néhány gyakori introvertált tulajdonság:
- A magányt keresi. Az introvertáltak általában jól teljesítenek önmagukban. Sok esetben inkább egyedül vannak, legalábbis az idő nagy részében. Nem arról van szó, hogy félnek más emberektől; csak azt, hogy nem érzik annyira erősnek, hogy mások körül legyenek.
- Inkább a kevesebb stimulációt részesíti előnyben. Ez leggyakrabban a társadalmi stimulációra vonatkozik, de utalhat a fizikai stimulációra is. Például az introvertáltak valójában több nyálat termelnek, mint valami savas ízű kóstolást, mint az extrovertáltak! A zaj, a tömegek és az erős fények (azaz a tipikus éjszakai klub) nem olyan dolgok, amelyeket az introvertáltak általában élveznek.
- Élvezi néhány ember társaságát vagy csendes beszélgetéseket. Az introvertáltak élvezik a társasági életet, de általában azt tapasztalják, hogy még a kellemes társasági interakciók is fárasztják őket egy idő után, és inkább a mélyebb beszélgetéseket részesítik előnyben a kis beszélgetések helyett. Az introvertáltaknak önállóan kell „feltöltődniük”.
- Inkább egyedül dolgozik. Az introvertáltak gyakran nem élvezik a csoportos munkát. Legszívesebben önállóan oldanák meg a dolgokat, vagy csak egy -két emberrel dolgoznának együtt.
- Szereti a rutint és a terveket. Az erős introvertáltak ugyanúgy nem reagálnak az újdonságokra, mint az extrovertáltak. Az introvertáltaknak szükségük lehet rutinra és kiszámíthatóságra. Jelentős időt tölthetnek tervezéssel vagy elmélkedéssel, mielőtt bármilyen intézkedést meghoznának, még a kicsiket is.
2. lépés. Ismerje fel az „extrovertált” vonásokat
Az extrovertáltak szeretnek más emberek közelében lenni. Gyakran nagyon aktívak, és általában sokféle dolog történik. Általános mítosz, hogy az extrovertáltak nem tudnak egyedül lenni, de ez nem igaz. Csak másképpen élik meg az egyedül töltött időt. Íme néhány gyakori extrovertált tulajdonság:
- Keresi a szociális helyzeteket. Az extrovertáltak általában akkor vannak a legboldogabbak, ha erős közösségi hálójuk van. „Töltésként” élik meg a szocializációt, és kimerültnek vagy lehangoltnak érezhetik magukat, ha nincsenek szociális kapcsolataik.
- Élvezi az érzékszervi stimulációt. Az extrovertált emberek gyakran más módon dolgozzák fel a dopamint, ami izgatottá vagy elégedetté teszi őket, amikor új és ösztönző élményekkel találkoznak.
- Élvezheti a figyelmet. Az extrovertáltak nem hiábavalóbbak, mint bárki más, de általában nem bánják, ha az emberek figyelnek rájuk.
- Kényelmesen dolgozik csoportokban. Az extrovertáltak nem mindig szívesebben dolgoznak csoportosan, de általában jól érzik magukat, és nem teszik kellemetlenné őket.
- Élvezi a kalandokat, a kockázatokat és az újdonságokat. Az extrovertáltak élvezik és új tapasztalatokat keresnek. Könnyen unatkozhatnak. Előfordulhat, hogy túl gyorsan kezdenek bele egy tevékenységbe vagy élménybe.
Lépés 3. Ismerje fel, hogy az extroverzió elemei biológiai jellegűek
A kutatások kimutatták, hogy az extroverzió az agy két régiójához kapcsolódik: az amygdala, amely felelős az érzelmek feldolgozásáért, és a nucleus accumbens, amely egy „jutalomközpont”, amely dopamin segítségével reagál az ingerekre. Az, hogy hogyan reagál a kockázatokra és az ingerekre - az extroverzió kulcsfontosságú tényezője - legalább részben az agyától függ.
- Számos tanulmány kapcsolta össze a dopamin funkciót az extrovertációval. Úgy tűnik, hogy az extrovertáltak agya nagyobb valószínűséggel reagál - és erőteljesen, kémiai „jutalmakkal” -, amikor a kockázatok vagy kalandok megtérülnek.
- Az extrovertáltak nagyobb valószínűséggel keresnek újdonságot és változatosságot dopamin funkciójuk miatt. Egy tanulmány kimutatta, hogy a dopamint fokozó specifikus génnel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel voltak extrovertáltak, mint az e gén nélküli emberek.
4. Lépés. Végezzen személyiség tesztet
A Myers-Briggs személyiségtesztet, amely az egyik legnagyobb teszt az introverzió/extroverzió dinamikájának használatához, szakembernek kell végrehajtania. A teszt általában 15-40 dollárba kerül, és online vagy személyesen is elvégezhető. Ha az ár túl sok, vagy úgy gondolja, hogy nem éri meg, akkor próbálja ki az ingyenes online teszteket. Számos személyiségteszt létezik, amelyek vagy az MBTI -n alapultak, vagy más módon mérték az introvertáltságot és az extrovertációt. Ezek nem olyan átfogóak vagy szakmailag érvényesek, mint az MBTI, de képet adhatnak arról, hogy az introverzió vagy az extroverzió kontinuuma hol esik általában.
A 16Personalities egy rövid, segítőkész személyiségtesztet kínál, amely ingyenes. Amellett, hogy elmondja a „típusát”, segít megérteni néhány domináns tulajdonságával kapcsolatos közös erősséget és gyengeséget. A tesztet a https://www.16personalities.com/free-personality-test címen töltheti le
5. lépés. Találd ki, hogy introvertált vagy félénk vagy
Az introvertált emberek egyik gyakori mítosza, hogy fájdalmasan félénkek. Ennek a mítosznak a másik oldala, hogy az extrovertált emberek mindig pártállatok. Ezek egyike sem mindig igaz. A félénkség a társadalmi interakció miatti félelemből vagy szorongásból fakad. Az introverzió alacsonyabb veleszületett társasági igényből fakad. Az introvertáltak alacsony pontszámot kapnak a szocializáció kezdeményezésekor, de általában alacsonyak az elkerülésüknél is.
- A kutatások kimutatták, hogy a befelé fordulásnak és a félénkségnek nagyon alacsony a korrelációja - azaz, ha félénk vagy, az nem azt jelenti, hogy nem akarsz mások közelében lenni, és ha nem akarsz (vagy kell) mások körül lenni, nem azt jelenti, hogy félénk. Még az extrovertáltak is szégyenlősek lehetnek!
- A félénkség akkor jelent problémát, ha úgy érzi, hogy szorongást okoz, vagy zavarja azt, amit tenni akar. A támogató csoportok és az önelfogadó képzés segíthet leküzdeni a zavaró félénkséget.
-
A Wellesley College a kutatásban használt szégyenlőségi skála ingyenes verzióját kínálja. A kvíz számos kérdés alapján kiszámítja félénkségét, például:
- Feszülten érzi magát, amikor mások közelében van (különösen azok, akiket nem ismer jól)?
- Szeretnél kimenni másokkal?
- Fél attól, hogy zavarba jön, vagy nem tudja, mit mondjon?
- Kényelmetlenebbül érzi magát az ellenkező nemű képviselők körül?
- A Wellesley-skála 49 feletti pontszáma azt jelzi, hogy nagyon félénk vagy, a 34-49-es pontszám azt jelzi, hogy kissé félénk, a 34 alatti pedig azt, hogy nem vagy nagyon félénk. Ezzel az eszközzel felmérheti, hogy úgy érzi -e, hogy dolgoznia kell azon, hogy kevésbé legyen félénk.
- Ne feledje, hogy félénk és befelé forduló is lehet.
2. módszer a 3 -ból: Kilépés a komfortzónából
1. lépés. Keresse meg optimális szorongását
A pszichológusok azt mondják, hogy van egy „optimális szorongás” (más néven „produktív kellemetlenség”) zóna, amely éppen kívül esik a komfortzónán. Az optimális szorongás elmélete az, hogy a korlátozott szorongás jelenléte valóban növeli a termelékenységet.
- Például sokan nagyon jól teljesítenek, ha új munkát kezdenek. Mivel az új munka némileg kényelmetlen számukra, extra odafigyelést és odaadást tesznek annak érdekében, hogy bebizonyítsák maguknak és új főnöküknek, hogy képesek elvégezni a munkát.
- Az optimális szorongás zónájának megtalálása bonyolult lehet; magában foglalja az önellenőrzést, hogy megtaláljuk azt a pontot, amikor a szorongás felülmúlja a termelékenységet.
- Példa arra, hogy kilépjen az optimális szorongás zónájából, ha új munkát kezdene a munka hatékony elvégzéséhez szükséges képzettség vagy képesítés nélkül. Ebben az esetben a szorongás a nem hatékony teljesítmény miatt valószínűleg felülmúlja a termelékenység minden potenciálját.
2. lépés Nyomja meg magát egy kicsit
Ha egy kicsit túllépi magát a komfortzónáján, akkor új dolgokat tanulhat meg, és olyan dolgokat valósíthat meg, amelyeket nem gondolt volna lehetségesnek. Ha kényelmesebbé válik a komfortzónából való kilépés, akkor segít felfogni extrovertáltabb tulajdonságait, például élvezni az újdonságokat.
- Azért ne húzza túl magát - és szánjon rá időt. Ha túlságosan meghosszabbítja a komfortzónáját, akkor több szorongást okoz, mint amennyi hasznos, és a teljesítménye zuhanni fog.
- Próbáld kicsivel kezdeni. Például, ha általában csendes steak-és burgonya vacsora ember vagy, akkor valószínűleg nem jó ötlet ugrálni a még mindig dobogó kobra szívek fogyasztására a tömeg előtt. Próbáljon ki egy lépést, amely csak kissé kívül esik a komfortzónáján, például menjen sushiba egy barátjával, és próbáljon ki egy tekercset, amit még soha.
Lépés 3. Nyugodtan próbálja ki magát
Állíts magadnak kihívást, hogy hetente egy új dolgot kipróbálj (vagy bármilyen szinten, ami neked beválik), így rendszeresen elkötelezett vagy a változás mellett. Az egyik előnye annak, ha éppen a komfortzónája fölé tolja magát, hogy megszokja az optimális szorongást, amely létrehozza. Amint megtanítja agyát az újdonságok elfogadására, az új dolgok kipróbálása kevésbé lesz kényelmetlen.
Vedd tudomásul, hogy kényelmetlenül érzed magad ezekkel a kihívásokkal, különösen az elején. A lényeg az, hogy ne érezd azonnal jól magad olyan dolgok kipróbálásában, amelyek újdonságok lehetnek számodra. A lényeg, hogy ismerd el magadnak, hogy kész vagy új dolgokat tanulni
4. Tegyen valami spontán dolgot
Az extrovertáltak egyik jellemzője, hogy szeretik az új élményeket és a kalandokat. Az introvertáltak viszont szeretnek minden részletet megtervezni és átgondolni, mielőtt cselekszenek. Nyomja meg magát, hogy engedje el az idő és a tervek szigorú kezelését.
- Ez nem azt jelenti, hogy mindent el kell hagynia, és hirtelen nem tervezett utazást kell tennie a világban (hacsak nem akarja, nincs ezzel semmi baj). Mint minden más esetben is, kezdje kicsiben, és ismerkedjen meg apró, spontán cselekedetekkel.
- Például menjen el egy munkatársa fülkéje mellett, és kérdezze meg, hogy szeretne -e veled ebédelni aznap. Vigye el romantikus partnerét vacsorára és egy moziba anélkül, hogy megtervezte volna, hová megy, vagy mit fog látni. Az ilyen apró cselekvések segítenek abban, hogy kényelmesebbé váljon a spontaneitás biztonságos, kifizetődő helyzetekben.
5. lépés: Tervezzen előre csoportos interakciókat
Amikor tudja, hogy nyilvános lesz, vagy tevékenységet vagy találkozót vezet, vagy ha nagy csoportban lesz, akkor készítse elő és szervezze meg gondolatait. Ez csökkenti a szorongást és a stresszt.
6. lépés. Fejlessze szociális készségeit
Általános mítosz az, hogy az extrovertáltak „jobban” társalognak másokkal, mint az introvertáltak. Ez nem éppen a valóság. Mások azonban kezdetben pozitívabbnak tekinthetik az extrovertálást, mert az extrovertáltak hajlamosak másokkal való interakciót keresni. Kihívja magát, hogy keressen legalább egy interakciót a következő lehetséges társadalmi helyzetben.
- Beszélj egy személlyel egy partin. Elképesztőnek tűnhet, ha egy erős extrovertált módon próbáljuk úgy „megmunkálni a szobát”. Ehelyett tervezzen egy személyt. Bemutatkozzon valami ilyesmivel: „Nem hiszem, hogy találkoztunk, én…”
- Keresse meg a többi "falvirágot". Lehet, hogy introvertáltak, vagy csak szégyenlősek. A köszönés nekik egy nagy barátság kezdete lehet, de nem tudod meg, amíg meg nem próbálod.
- Fogadja el sebezhetőségét. Ha kellemetlen az idegenekhez való közeledés, akkor ezzel kezdje! Ha humoros megjegyzést tesz idegességére - például: „Soha nem tudom, hogyan kell megtörni a jeget ezeken a dolgokon” - segíthet levezetni a feszültséget és ösztönözni a másikat, hogy veled vegyen részt.
- Tervezzen néhány „csevegést”. Az introvertáltak általában szeretnek előre tervezni, ezért készítsen néhány beszélgetéskezdőt a következő alkalomra. Ezeknek nem kell fanyarnak vagy hátborzongatónak lenniük. Próbáljon nyitott kérdéseket feltenni, amelyekre több, mint igen vagy nem válasz szükséges. Például: „Meséljen nekem arról, amit csinál” vagy „Mi a kedvenc dolga itt?” Az emberek szívesen beszélnek magukról, és a nyitott kérdések felkérik őket, hogy veled foglalkozzanak.
7. lépés. Keresse meg a megfelelő szociális helyzeteket
Ha egyik célja új barátok megszerzése, akkor meg kell találnia ennek módját. Nincs olyan szabály, amely azt mondja, hogy éjszakai klubokba, bárokba vagy bármely más helyre kell mennie, hacsak nem akarja. Az extrovertáltaknak nincs külön klubháza, ahol lógnak. (Valójában néhány extrovertált félénk!) Tudatosan fontolja meg, hogy milyen típusú embereket szeretne barátokká tenni. Ezután keressen olyan szociális helyzeteket, amelyekkel találkozhat - vagy hozzon létre saját helyzeteket.
- Hívj meg néhány barátot egy kis összejövetelre otthonában. Kérj meg minden barátot, hogy hozzon el egy barátot, lehetőleg olyat, akivel még nem találkozott. Így új emberekkel fog találkozni kényelmes környezetben, olyanokkal, akiket már ismer.
- Bővítse az online kapcsolatokat és a szocializációt személyes szocializációvá. Ha például fórumokat használ, akkor a helyi fókuszokra összpontosíthat, és lehetőségeket kereshet az offline találkozásokra. Nem fog találkozni olyan emberekkel, akik így teljesen idegennek érzik magukat.
- Ne feledje, az erős introvertáltakat gyakran könnyen túlstimulálják. Nem fog tudni megismerni embereket, ha különféle zavaró ingerekkel is küzd. Válasszon kényelmes (vagy csak kissé kényelmetlen) helyeket és helyzeteket. Nagyobb valószínűséggel társalog, ha jól érzi magát.
8. Csatlakozzon egy edzés órához
Természetesen továbbra is tiszteletben tarthatja introvertált hajlamait. Például egy jógaóra tökéletes lehet az Ön számára, mivel a jóga magában foglalja a belső meditációt és a csendet. Barátkozzon a mellette lévő személlyel, vagy tegyen fel néhány kérdést az oktatónak.
Ne feledje, hogy nem kell minden emberrel beszélnie a szobában, hogy elfogadja extrovertáltabb tulajdonságait
9. lépés Csatlakozzon vagy alapítson könyvklubot
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy a magányos tevékenységet társadalmi tevékenységgé alakítsuk. A könyvklubok lehetővé teszik, hogy megosszák véleményüket és gondolataikat másokkal, akik hasonló érdeklődésűek. Az introvertáltak gyakran élveznek mély beszélgetéseket kis létszámú emberekkel, és a könyvklubok is megfelelnek a számlának.
- A könyvklubok általában ritkán találkoznak, például hetente vagy havonta egyszer. Emiatt jót tehetnek az introvertáltaknak, akik általában nem akarnak olyan gyakran szocializálódni.
- Ha nem tudja, hol találhat könyvklubot, keresse meg az interneten. A Goodreads.com online könyvklubként működik, ahol az emberek vitákat folytatnak és megosztják véleményüket. A Goodreads számos helyi könyvklubot is felsorol. Keressen egy csoportot, amely úgy tűnik, hogy jól illeszkedik az Ön érdekeihez.
10. lépés Színészi osztály
Meglepő lehet, ha megtudja, hogy sok híres színész erős introvertált. Robert De Niro erősen befelé forduló, mégis Amerika egyik leghíresebb színésze. Emma Watson a „Harry Potter” hírnévről is csendesnek és befelé fordulónak írja le magát. A színjátszás lehetővé teszi, hogy más „személyiséget” vegyen fel, és felfedezze azokat a viselkedési formákat, amelyeket esetleg nem érez jól magát biztonságos környezetben.
A javító órák az introvertáltak számára is hasznosak lehetnek. Az Improv megtanít arra, hogy talpon gondolkodjon, fejlessze a rugalmasságot, és igent mondjon az új információkra és tapasztalatokra. A javítás egyik kulcsfogalma, hogy elfogadja mindazt, amit rád vetnek, és futni kell vele - ez a készség biztosan segít túljutni az introvertált komfortzónádon
11. lépés Csatlakozzon egy zenei csoporthoz
Ha csatlakozol egy zenei csoporthoz, például kórushoz, zenekarhoz vagy akár fodrásznégyeshez, új barátokat szerezhetsz. A zenehallgatás és a barátság erős barátságot teremthet. Ezek a tevékenységek jót tehetnek az introvertáltaknak, mivel a zenére való összpontosítás bizonyos nyomást vehet le rólad a szocializációra.
Több híres zenész introvertált. A country legenda, Will Rogers és a popsztár, Christina Aguilera csak néhány példa
12. lépés. Szánjon időt az állásidőre
Miután rávette magát egy társadalmi helyzet felkarolására, biztosítson egy kis csendes időt, hogy mentálisan és érzelmileg felépüljön. Introvertáltként „leállási időre” van szüksége ahhoz, hogy felfrissüljön és készen álljon a társasági életre.
3 /3 -as módszer: Az interperszonális kapcsolatok kezelése
1. lépés. Jelentkezzen be másokkal
Az introvertáltak néha elfelejthetik, hogy nem mindenki érzi magát „feltöltöttnek” az egyedüllét miatt. Ne felejtse el bejelentkezni barátaival és szeretteivel, még akkor sem, ha csak köszönni szeretne. Az a személy, aki kezdeményezi ezt a kapcsolatot, extrovertáltabb tulajdonság, de nem olyan nehéz megtenni egy kis gyakorlással.
A közösségi média jó módszer lehet arra, hogy gyakorolja az első lépést a kapcsolataiban. Küldj barátodnak egy barátságos Tweetet. Tegyél fel egy vicces macskaképet a testvéred Facebook falára. Ha másokkal is kapcsolatba lép, még ha apró módokon is, akkor segít felfogni extrovertált oldalát
2. lépés: Állítson be irányelveket a társadalmi interakcióhoz
Ha kapcsolatban vagy valakivel, aki nálad extrovertáltabb, akkor megkérheted, hogy segítsen felfogni az extrovertált vonásaidat. Mindazonáltal előnyös lesz megbeszélni, hogy mit szeret és mit nem a szocializációban. Állítson fel irányelveket arra vonatkozóan, hogyan fogja kezelni a különböző igényeit.
- Például egy extrovertáltnak gyakran kell gyakran társalognia másokkal, hogy teljesnek érezze magát. Annak ellenére, hogy nyitottabb és nyitottabb akarsz lenni, még mindig nem akarsz annyira szocializálódni, mint a partnered. Ha megengedi a partnernek, hogy néha egyedül menjen ki, otthon maradhat és feltöltődhet, így mindketten boldogok lesztek.
- Megkérheti partnerét, hogy hívjon meg társasági alkalmakra. Még akkor is, ha nem feltétlenül izgatott, hogy elmegy, próbálja meg időnként kimenni. Ha valakit ismersz és bízol veled, könnyebben érzed magad.
3. lépés. Mondja el a másiknak, hogy érzi magát
Mivel nagyon belső fókuszúak lehetnek, az introvertáltak nem mindig emlékeznek arra, hogy kifejezzék érzéseiket másoknak. Másoknak, különösen azoknak, akik nagyon extrovertáltak, nehéz lehet megmondaniuk, hogy élvezi -e magát, vagy kétségbeesetten bujkál. Mondja el másoknak, hogy mit érez, mielőtt kérdeznie kell.
- Például, ha buliban van egy barátjával, mondja neki: „Nagyon jól érzem magam!” Lehet, hogy természetesebb vagy csendesebb, de ez nem jelenti azt, hogy teljes rejtélynek kell lenned.
- Hasonlóképpen, ha elfogy a benzin egy társasági összejövetelen mások előtt - és lehet, hogy ez is világos lesz. Mondhat ilyesmit: „Nagyon élveztem magam, de most már fáradt vagyok. Hazamegyek. Köszönöm a remek időt!” Így mások tudni fogják, hogy jó tapasztalataid voltak, de te is kiállhatsz amellett, hogy haza kell menned és feltöltődnöd.
Lépés 4. Tartsa tiszteletben a különbségeit
Az introverzió és az extroverzió csak különböző létmódok. Az egyik nem felsőbbrendű a másiknál. Ne tegye le magát, mert másképpen reagál a helyzetekre, mint a barátai vagy szerettei. Hasonlóképpen, ne ítélkezz mások felett, hogy hogyan reagálnak a helyzetekre.
Sajnos gyakori, hogy az extrovertáltak az introvertáltak sztereotípiáit „embergyűlölőnek” vagy „unalmasnak” nevezik. Ugyanilyen gyakori, hogy az introvertáltak minden extrovertáltat „sekélynek” vagy „kaotikusnak” általánosítanak. Ne érezze úgy, hogy le kell tennie a „másik oldalt”, hogy értékelje, ki vagy. Minden típusú embernek megvannak az erősségei és a kihívásai
Tippek
- Introvertáltnak lenni nem egyenlő félénknek. Az introvertált személy jobban élvezi a magányos tevékenységeket, mint a társasági tevékenységeket, míg a félénk valaki félelme és szorongása miatt távol tartja magát a társas helyzetektől. Ha valaki beszélni szeretne az emberekkel és szocializálódni, de megbénultnak érzi magát, vagy ha nem érzi magát magabiztosnak, akkor valószínűleg a félénkséggel küzd. Nézze meg, hogyan lehet legyőzni a félénkséget.
- Az introvertáltak kimerítőnek találják a szociális helyzeteket. Ha Ön introvertált, ne aggódjon a szocializáció miatt, amikor egyszerűen szüksége van az egyedül töltött időre.
- Míg a félénkség és a szociális szorongás olyan tulajdonságok, amelyekkel kezelni és leküzdeni lehet, az introverzió alapvető személyiségvonás, amely általában stabil az egész életében. Jobb, ha az vagy, aki vagy, és felismered értékeidet és hozzájárulásaidat egyénként és introvertáltként.