Nagyon bensőséges élmény lehet a feleségének hátizsák megadása. Szánsz időt arra, hogy a szükségleteire koncentrálj. Azért ne menj be vakon. Szánjon időt a kikapcsolódás hangulatának megteremtésére. A zene, a világítás és a gyertyák sokat segítenek. Segíthet megnyugtatni izmait egy stresszes napon vagy élményen. Ne felejtsd el az olajat. Minden bizonnyal hálás lesz minden figyelméért.
Lépések
Rész 1 /2: Felkészülés a masszázsra
1. lépés. Készítse fel az elmét, hogy rá összpontosítson
Ez a masszázs ellazítja őt. A cél az, hogy jobbá tegye az idejét veled ezen az intim kapcsolaton keresztül. Készüljön fel arra, hogy legalább 30 percig, ha nem tovább, teljes mértékben rá koncentrál. Gondoljon arra, mit szeret, amikor ellazul, és használja fel ezeket a felismeréseket, hogy tökéletes környezetet teremtsen a hátsó dörzsöléshez.
2. lépés. Keressen egy bőséges magánéletű szobát vagy területet
Ahhoz, hogy a masszázs a legjobban működjön, hátát teljesen ki kell fedni. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg topless lesz. Gondoskodnia kell arról, hogy a választott terület bőségesen védje a szomszédokat és a gyerekeket. Ha gyerekei vannak otthon, fontolja meg az ajtó bezárását.
- A hálószoba remek hely lehet a masszázshoz. Legyen azonban kész arra, hogy a legtöbbször térden maradjon. Valószínűleg sok törülközőre lesz szüksége, hogy az olaj ne kerüljön a lepedőkre, párnákra vagy huzatra.
- Kerülje a masszázst a kanapén. Bár kényelmes, kevés mozgásteret biztosít a nyomás alkalmazására.
3. lépés. Keresse meg a megfelelő felületet a masszázshoz
Bár lehet, hogy nem rendelkezik masszázsasztallal, valószínűleg rengeteg helyen feküdhet le. Olyan felületre van szüksége, ahol kényelmesen feküdhet anélkül, hogy hideg lenne. Valahol rengeteg támogatással. Lesz nyomja a hátát, így kerülje el a vízágyat.
4. Légy nyugodt zenével
Ha van kedvenc albuma vagy zenekara, amelyet pihenés közben szeret hallgatni, akkor hajrá. Ellenkező esetben talál valami pihentető. A helyi zenebolt valószínűleg rengeteg közül választhat, ha elakadtnak érzi magát. Próbálja elkerülni a rádiót, mivel nem tudja szabályozni, hogy mi jöhet szóba, vagy mit mondhatnak a kommentátorok a dalok vagy reklámok között.
Egy pillanat alatt pihentető lejátszási listákat találhat online vagy okostelefonos alkalmazás használatával. Néhány prémium streaming zenei szolgáltatás jól testreszabható lejátszási listákat kínál reklámok nélkül
5. lépés Állítsa be a hangulatot néhány illatosított olajjal
Az aromaterápiában használt illóolajok megfelelő illeszkedést kölcsönözhetnek a helyiségnek. Ha tudja, hogy a szobájában nemkívánatos szagok vagy illatok vannak, mindenképpen valami jó illatot szeretne. Például a narancsvirág olaj olyan illattal rendelkezik, amely nyugtató érzést kelt.
Néhány illóolaj beépíthető a masszázsolajba. A levendulaolaj különösen pihentető, ha így használják
6. lépés Gyújtsa meg a szobát gyertyákkal
Az elektromos világítás általában nem nyugtató. A legtöbb elektromos világítás elég durva lehet a szem számára. A gyertyák természetes megvilágítása elegendő fényt termel a masszázs elvégzéséhez, de nem olyan fényes, hogy felborítsa a hangulatot. A helyiségnek nyugodtnak és hívogatónak kell lennie. A gyertyafény nagyon meleg környezetet teremt.
Ha fűtött illóolajokat használ, akkor illatmentes gyertyákat szeretne találni, hogy elkerülje a szagok keveredését. Az illóolajok helyett illatos gyertyát választhat
7. lépés Készítse elő a masszázsolajat használatra
Ahhoz, hogy az izmok a legtöbb figyelmet kapják, szükség van egy kis olajra. Az olaj csökkenti a bőr súrlódását. Ez lehetővé teszi, hogy anélkül nyomjon, hogy húzza vagy húzza a bőrt az ujjaival vagy a kezével. Mindkét kezére és a hátára készítsen sok masszázsolajat használatra készen.
A masszázsolaj -palackok nagyon rendetlenek lesznek, ha további olajat kell hozzáadni. Fontolja meg a masszázsolaj palackjának becsomagolását egy kisméretű mosogatórongygal és gumiszalaggal, vagy tegye a masszázsolajat egy folyadéköntőbe, például egy kis folyékony mérőpohárba
Lépés 8. Tegyen félre sok törülközőt a különféle felhasználásokhoz
A törülköző, különösen a pamut törölköző számos feladatra használható. Ezekkel törölheti le a felesleges olajat. Szükség esetén testrészek borítására is használhatók. Ha a felesége arccal lefelé fekszik, lehet, hogy törülközőt szeret a térde alatt, vagy feltekeri, hogy ellazítsa a lábát.
Ha felesége teljesen le akar vetkőzni a masszázsra, törölközővel takarja le a fenekét és a combjait, ha úgy érzi, túlságosan ki van téve
9. lépés Nyújtsa ki a kezét, karját és ujjait, hogy elkerülje a görcsöket
Ha egy ideje nem masszírozott semmit, ha valaha, készüljön fel néhány fájó kézre. A masszázs megkezdése előtt nyújtani szeretné a kezek és a csuklók izmait. Ezt úgy tegye, hogy kinyitott kezét maga elé teszi kinyújtott ujjal. Egyik kezével nyomja a másikat az ujjaival. Ismételje meg mindkét kezét.
Egy másik szakasz a stresszlabda szorítása. Ez megerősítheti az ujjait egy keményebb masszázshoz
2/2. Rész: Pihentető masszázs
1. lépés. Szánjon időt arra, hogy a kezdő érintéseket a masszázs területére tegye
Míg a dekompresszió megy előre, és tegye az utolsó simításokat a beállítás. Gyújtsa meg a gyertyákat és kapcsolja be a zenét. Várja meg, amíg ő készen áll erre. Ha ezt még a megérkezése előtt megteszi, előfordulhat, hogy nem érzi úgy, hogy le tudja oldani a stresszt. Továbbá nem szeretné felügyelet nélkül hagyni a gyertyákat, mivel ezek lángra lobbanthatnak más tárgyakat.
2. lépés. Vegye le a felsőjét és a melltartóját, és feküdjön arccal lefelé
Amikor készen áll a masszázsra, valószínűleg természetes módon fogja ezt megtenni. Ha emiatt kényelmetlenül veszi le a melltartóját, hagyja, hogy lefeküdjön, mielőtt lecsatolja a hevedert. Tudassa vele, hogy olaj kerülhet a melltartóra, ha nem veszi le azt fekvés után.
Lépés 3. Vigyen olajat a kezére és a hátára
Hacsak nem szoktál olajat kenni a bőrre, kezdd el az olajat a kezedre kenni. Ezután dörzsölje a kezét a hátára. Ha úgy tűnik, többre van szüksége, tegyen többet a kezére, és ismételje meg. Tedd ezt addig, amíg a kezed könnyedén csúszik felfelé és lefelé a hátán. Ügyeljen arra, hogy megkapja a vállát, a nyakát és az oldalát.
4. lépés: Kezdje a vállának masszírozásával
Ebben rejlik a stressz nagy része. Kezdje azzal, hogy kezét a vállára borítja. Finoman nyomja össze a kezét, hogy nyomást gyakoroljon a vállán lévő izmokra. Az izmokat masszírozza egyenletesen az ujjaival. Kerülje a gallércsontot, és mozogjon balról jobbra a nyakról a karokra és a hátra.
- Az egyik technika az, hogy a hüvelykujját a vállára helyezzük nyomásra. Miközben az ujjait ugyanazon a helyen tartja, mozgassa a hüvelykujját a hátán és a nyaka felé minden egyes szorításnál. A teljes masszázs érdekében rendszeresen helyezze át ujjait és kezét.
- Ne felejtsd el a nyakat és a felkarokat. A nyakkal egyszerűen gyengéden masszírozza a hátát és az oldalát az ujjaival és a hüvelykujjával. A felkarokkal majdnem teljesen lejön a válláról, és összegyúrja a felkarját. Egyenlő nyomást gyakoroljon az ujjaival és a hüvelykujjával, és hagyja, hogy a keze minden egyes szorításnál lecsússzon a karról.
- Kezdje lassan egy kis nyomással, és kérdezze meg a feleségét, hogy nyomja -e könnyebben vagy erősebben.
5. lépés A hüvelykujjával és az ujjaival gyúrja össze a hát oldalát
Miután megmasszírozta a vállát, mozogjon a hátára. Tegye nyitott kezét a háta mindkét oldalára. ujjaival és hüvelykujjaival kezdje el a kis körkörös mozdulatokat, miközben kissé kinyitja és bezárja a kezét. Ahogy hátrafelé mozog, hüvelykujjával masszírozza a gerinc melletti izmokat, miközben az ujjai az oldalát masszírozzák.
- Kerülje a gerincet vagy bármit, ami csiklandozhat vagy fájdalmat okozhat. A gerinc és az izmok nem masszíroznak jól. Sok nem kívánt fájdalmat (vagy sérülést) okozhat, ha túl erősen nyomja őket. Továbbá minden csiklandozást, ütést, piszkálást, csapást vagy karcolást el kell kerülni, kivéve, ha kérik. Általában ez felborítja a nyugodt hangulatot.
- Ha nem körkörös mozdulatokat hajtana végre, akkor az ujjai nagyjából egy -két hüvelyknyit mozognak ki -be a tenyeréből.
- A gyakorlat során tartsa szét az ujjait. Ez nagyobb fedést biztosít, és a nyomás egyenletesebben oszlik el. Próbáljon egyenletes nyomást gyakorolni az ujj aljára, ahelyett, hogy a hegyekre összpontosítana.
6. lépés. Csúsztassa felfelé és lefelé a kezét a háta oldalán
A hát és az oldal dagasztása után kézi csúszkát használhat. Csúsztassa a nyitott kezét, tenyerével lefelé, a hátát felfelé az alsó háttól a válláig és a karjáig. Ezután csúsztassa vissza a kezét a hát alsó részéhez. Ismételje meg ezt a mozdulatot többször, ne feledje, hogy egyenletes nyomást kell biztosítani az egész kézben. Ha nagy súrlódást érez, azonnal adjon hozzá több olajat.
Lépés 7. Használja a testsúlyát a nyomáshoz
A masszázs előrehaladtával észreveheti, hogy a keze fáradt. Helyezze el magát úgy, hogy testtömegével nyomást gyakorolhasson. Nem túl nagy nyomás-nem akarja bántani. De használja a testsúlyát a folyamatos szorítás helyett, hogy pihenjen a keze. Ez a technika különösen akkor hasznos, ha felfelé és lefelé csúszik a hátán.
Tippek
- Töltsön több időt az általa jelzett területeken (pl. Váll, nyak, derék).
- Ha csiklandozó lesz, próbáljon lassabb, határozottabb simogató mozdulatokat használni, az egész kezével. Gyakran több olaj is segít.
Figyelmeztetések
- Ne álljon és ne járjon felesége hátán. A hangsúly az izmok masszázsán van. Hagyja a gerincet a csontkovácsra.
- Ne gyakoroljon nyomást a gerincre. Ez súlyos sérülést okozhat, ha nem megfelelően végzik.
- Az éles körmök vagy a nagyon durva kezek kellemetlenek lehetnek, vagy karcolásokat okozhatnak. A véletlen sérülések elkerülése érdekében feltétlenül használjon sok olajat.
