Az alvási apnoe egy gyakori alvászavar, amikor álmában véletlenül megáll, és elkezd lélegezni. Rendkívül kezelhető, de potenciálisan veszélyes lehet, ha nem kezelik. Az alvási apnoe tünetei közé tartozik a horkolás, az éjszaka közepén való ébredés és a teljes éjszakai alvás utáni fáradtság. Otthoni alvási apnoe tesztet végezhet az ágy kényelméből, hogy megtudja, veszélyeztetett-e. Ez nagyszerű módja annak, hogy elkerülje az éjszakát alvóközpontban. Mielőtt azonban ezt megteheti, vizsgát kell tennie, és beszélnie kell orvosával az alvási szokásairól, és többet kell megtudnia az alvási apnoe kockázatáról.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Otthoni alvásteszt elvégzése
1. lépés. Kérjen beutalót alvásorvoshoz, hogy szerezze be a vizsgálóberendezést
Egyeztessen időpontot orvosával, és mondja meg nekik, hogy felügyelet nélküli alvásvizsgálatot szeretne végezni. Szomnológushoz fognak utalni, aki alvásproblémákra szakosodott orvos. Megvizsgálják Önt, és biztosítják az otthoni alvásvizsgáló berendezést (HST készlet).
- Elméletileg saját maga vásárolhatja meg a berendezést, de nem tudja pontosan értelmezni az eredményeket. Ezek a gépek általában 200-300 dollárba kerülnek, így tényleg nem érdemes orvos nélkül kipróbálni.
- Az alvásszakértő megpróbálhat rávenni egy alvó tesztre, amelyet kórházban vagy alvásklinikán végeznek. Elmagyarázhatja, hogy az alvóközpont szorongást kelt, vagy először otthon szeretné elvégezni, mielőtt klinikára megy, ha nyomulnak érte.
Tipp:
Az orvosától kapott felszerelés utasításokat tartalmaz. Ha bármelyik utasítás eltér az itt leírtaktól, akkor kövesse a készlet utasításait.
2. lépés Állítsa fel a HST készletet éjszaka közvetlenül lefekvés előtt
Várjon, amíg végre elfárad, és készen áll az ágyra. Győződjön meg arról, hogy legalább 8 órát aludt, hogy pontos eredményeket kapjon a tesztből. Kerülje az alkoholfogyasztást lefekvés előtt. Ha előírt gyógyszereket szed, amelyeket éjszaka szed, beszéljen kezelőorvosával, hogy tartson -e egy éjszakát vagy folytassa a gyógyszer szedését.
3. lépés Rögzítse a monitort a mellkasához a rugalmas pántok segítségével
Miután orvosa megszerezte a HST eszközt, haza kell vinnie, és rögzítenie kell magát. A monitor rugalmas pántokkal és szalagokkal van felszerelve. Csúsztassa a készletet a törzs köré, és rögzítse ezeket a pántokat a mellkasa körül. Irányítsa a gépet úgy, hogy a bordák tetején üljön.
- A legtöbb esetben az apnoe monitornak szorosan illeszkednie kell a gyomra fölé és a mellcsont alsó részéhez.
- Orvosa bonyolultabb berendezést adhat Önnek, amelyet poliszomnográfia -gépnek neveznek. Ez a készlet további érzékelőket tartalmaz a szívritmus és az agyi tevékenység megfigyelésére. Ezekhez a készletekhez előfordulhat, hogy érzékelőt kell csatlakoztatnia a szívéhez vagy a halántékához.
4. lépés Helyezze be az ujjmonitorot úgy, hogy a mutatóujjára vágja
Az ujjmonitor egy kicsi eszköz, amelynek végén műanyag klip található. Nyissa ki a klipet, és csúsztassa mindkét mutatóujjára. A monitor nyomon követi pulzusát alvás közben. Az ujjmonitor adatai nélkül nem rendelkezhet az alvási apnoe megállapításához szükséges információkkal.
Néhány HST készlet kicsi érzékelővel rendelkezik, amely az ujja köré tekeredik
5. lépés Csúsztassa az elasztikus csövön lévő légzésfigyelőt az orrlyukaiba
A gép tetején átlátszó cső látható, a végén hurokkal. Csúsztassa a hurkot a feje fölé úgy, hogy a légzőcsövek elöl legyenek. Helyezze be a légzőcsövek két nyílását az orrlyukaiba.
Szánjon időt arra, hogy az orrcsövek teljesen rögzítve legyenek. Ez az a berendezés, amely nagy valószínűséggel leesik alvás közben. Általában meghúzhatja a hevedert a csövön, hogy a fej hátsó részéhez rögzítse
Lépés 6. Kapcsolja be a monitort, miután lefeküdt az ágyba
Ha készen áll az alvásra, nyomja meg a monitoron lévő „be” gombot. A készülék típusától függően a gomb másképp fog kinézni, vagy más helyen kell elhelyezni. Az orvosnak azonban utasítania kell, hogy melyik gombot kell megnyomni.
A legtöbb HST készlet csipog vagy sípol, amikor a teszt elkezdődik. A teszt megkezdése után ne kapcsolja ki a készüléket, hogy teljes adatkészletet kapjon
7. lépés. Rögzítse a csöveket vagy hevedereket, ha felébred, és leestek
Elalvás előtt ellenőrizze, hogy a monitor, az orrcsövek és az ujjcsipesz továbbra is megfelelően vannak -e rögzítve. Ez fontos, mivel alvás közben a monitor egyes részei kiszabadulhatnak a testéből. Ha az éjszaka közepén felébred, ellenőrizze újra az összetevőket. Tegye vissza a csöveket vagy a csipeszt oda, ahová való, ha éjszaka leesik.
Lehet, hogy ezt 2-3 éjszakára kell tennie, az orvos utasításaitól függően
2. módszer a 4 -ből: A monitor visszaküldése és az eredmények elérése
1. lépés Ha reggel felébred, vegye ki a monitort
Ha reggel felébred, kapcsolja ki a monitort ugyanazzal a gombbal, amellyel bekapcsolta, majd óvatosan vegye ki a készüléket a testéből. Tegye a monitort, a csöveket és az érzékelőket a dobozba.
Tipp:
Ha a tesztet több mint egy éjszakára kell elvégeznie, alaposan tisztítsa meg a csöveket és a légzésfigyelőt fertőtlenítő törlőkendővel. Ezután tegye el a készletet minden éjszaka után, hogy biztosan ne veszítse el a csöveket vagy a hevedereket.
2. lépés: Vigye vissza a monitort az alvásorvoshoz vagy a diagnosztikai céghez
Az alvásteszt befejezése után a monitort időben vissza kell juttatnia az alvásorvoshoz vagy a diagnosztikai céghez. Ez magában foglalhatja az irodában történő feladását vagy postázását. Fontos, hogy a monitort a lehető leghamarabb visszaküldje, így gyorsan visszakaphatja az eredményeket.
- Kezelőorvosa utasíthatja Önt, hogy a vizsgálatot követő reggel vigye vissza a monitort.
- Ezek a készletek meglehetősen drágák, ezért legyen óvatos, amikor visszaküldi orvosának!
Lépés 3. Várjon néhány napot vagy hetet, amíg az eredmények visszatérnek
A monitor visszaküldésének módjától függően az eredmények visszaállítása több naptól több hétig is eltarthat. Ez idő alatt egy diagnosztikai szolgáltató cég letölti az adatokat a HST monitorról, elemzi az eredményeket, és jelentést küld orvosának, aki hivatalos diagnózist készít.
4. Lépés. Találkozzon orvosával, hogy vizsgálja felül az eredményeket
Néhány különböző eredményt kaphat az otthoni tesztből. Ezen eredmények némelyike meglehetősen egyszerű lesz, például a pulzus, a hőmérséklet és az oxigénszint. A legfontosabb eredmény az AHI, ami apnoe/hypopnea indexet jelent. Ez egy összesített pontszám, amely felméri a légzési problémák súlyosságát alvás közben. Általánosságban elmondható, hogy 5 AHI alatti pontszám esetén nincs alvási apnoe.
Az 5-15 pont enyhe alvási apnoe esetet jelez. Minden, ami 30 felett van, súlyosnak minősül, és azonnali kezelést igényel. Szomnológusa áttekintheti a kezelési lehetőségeket, ha az AHI értéke 5 -nél magasabb
3. módszer a 4 -ből: Az alvási apnoe kockázatának értékelése
1. lépés Töltse ki az alvási apnoe kérdőívet online, hogy felmérje a kockázatát
Két tudományosan érvényes tesztet végezhet otthon a számítógépén, hogy megállapítsa, fennáll -e az alvási apnoe kockázata: az Epworth -féle álmosság -teszt és a berlini alváskérdőív. Ezek a tesztek felmérik a horkolás súlyosságát, a fáradtságot és az alvási szokásokat. Végezze el mindkét rövid vizsgát annak megállapítására, hogy fennáll -e az alvási apnoe kockázata.
- Mindkét vizsgát megteheti az Amerikai Alvási Apnoe Egyesület honlapján: https://www.sleepapnea.org/learn/sleep-apnea/do-i-have-sleep-apnea/four-sleep-apnea-tests-you -vehetsz-most-azonnal/.
- Az egyik vizsga magas pontszáma nem jelenti automatikusan azt, hogy alvási apnoe van. Ne aggódjon, ha a pontszámai magasak-ezek a tesztek csak egy kezdeti értékelés.
2. lépés: Használja a BMI számológépet annak megállapítására, hogy súlya kockázati tényező
Az alvási apnoe meglehetősen ritka azoknál az embereknél, akik nem túlsúlyosak vagy elhízottak. Annak megállapításához, hogy a súlya veszélyezteti -e Önt, használja a BMI -számológépet, hogy megtalálja a testtömeg -indexét, amely a méretéhez viszonyított egészséges súlyszintek meghatározásához használt skála. Ha a BMI 35 vagy magasabb, akkor nagy az alvási apnoe kockázata.
BMI -jét a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet számológépével találhatja meg itt:
Tipp:
Ha túlsúlyos vagy, diétával, testmozgással és a tested gondozásával megfordíthatod az alvási apnoe kialakulásának esélyét. Néhány kiló leadása az egyik legjobb módja az alvási apnoe elkerülésének.
Lépés 3. Hagyja abba a dohányzást, és korlátozza az altatót és az alkoholt, hogy elkerülje az alvási apnoét
Sokkal nagyobb valószínűséggel alakul ki alvási apnoe, ha cigarettázik, alkoholt fogyaszt lefekvés előtt, vagy rendszeresen szed altatót (még az OTC gyógyszereket is, mint például a Benadryl). Ha ezek közül bármelyik vonatkozik Önre, az alvási apnoe kockázatának teszi ki magát. Beszéljen orvosával az alkoholfogyasztásról, és nézze meg, hogy segítséget kaphat -e a dohányzásról való leszokáshoz. Próbáljon ki jobb alvási szokásokat kialakítani, ha korábban lefekszik, és korlátozza a képernyő előtt töltött időt.
A férfiak is nagyjából kétszer akkora valószínűséggel szenvednek alvási apnoében. Az idősebb korban nagyobb valószínűséggel alakul ki alvási apnoe is
4. módszer a 4 -ből: Mikor kell orvosi ellátást kérni
1. lépés. Ha alvási apnoe gyanúja merül fel, forduljon orvosához
Beszéljen orvosával az alvási apnoe kérdőív kitöltése után, vagy ha horkolása nagyon hangos. Ezenkívül dolgozzon orvosával az otthoni teszt elvégzése után. Segítenek a megfelelő tesztelésben, hogy megfelelő kezelést kaphassanak.
Ha kitöltött egy kérdőívet, vigye magával az eredményeit, amikor orvoshoz fordul. Önnel együtt megvizsgálják a kérdőívet
Lépés 2. Forduljon szakemberhez, ha orvosa ezt javasolja
Miután megkapta az alvási apnoe teszt eredményeit, orvosa szakemberhez utalhatja Önt. Kövesse orvosa tanácsát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő kezelést kap. Lehet, hogy több szakemberhez kell fordulnia a teljes diagnózis érdekében.
- Előfordulhat, hogy alvási szakemberhez kell fordulnia, hogy megerősítse orvosa kezdeti diagnózisát.
- Az alvási apnoe feltételezett okától függően orvosa fül-, orr- és torokgyógyászhoz (ENT) fordulhat.
Lépés 3. Alvási apnoe esetén használja az orvos által biztosított kezeléseket
Ha alvási apnoe van, ne aggódjon. Rengeteg lehetőség áll rendelkezésre a kezelés tekintetében, és az állapot rendkívül kezelhető. Beszéljen orvosával a kezelési lehetőségekről, hogy megtalálja az Önnek megfelelő megoldást.
A lehetséges kezelési lehetőségek a következők:
Folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gép, amely levegőt fúj az orrlyukaiba alvás közben, hogy meggyőződjön a légzés zavartalanságáról.
Kétpontos pozitív légúti nyomás (BPAP) gép, amely hasonló a CPAP géphez, de kevesebb nyomást biztosít kilégzés közben.
A szájüregi eszköz előre hozhatja az állkapcsát, hogy kinyissa a légutakat.
Műtét a légutak felnyitására, de csak extrém esetekben.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Háromféle alvási apnoe létezik: obstruktív, központi és összetett. Obstruktív alvási apnoe az, amikor a torokizmok alvás közben túl ellazulnak. A központi alvási apnoe az, amikor az agynak nehézségei vannak a légzést szabályozó izmokkal való kommunikációban. A komplex alvási apnoe az obstruktív és a központi alvási apnoe keveréke.
- Ha nincs alvási apnoe, a horkolás nem jelent jelentős egészségügyi kockázatot.
