Van szép aggodalomcsillag -készlete … de aggódjon, hogy helyesen használja -e vagy sem? Ne félj! Íme néhány általános módszer az aggodalomra okot adó gyöngyök használatára… közvetlenül görög eredetükből!
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Csúsztassa a gyöngyöket csendesen
1. lépés Hurkolja körbe a gyöngysorokat az ujjai körül
Helyezze az összes gyöngyöt a húr egyik oldalára, így hosszú üres szakasz lesz a hurkon. Tartsa össze az ujjait, és csúsztassa a húrt a kezére. Helyezze a zsinór üres részét a tenyerére, a gyöngyöket pedig a kézfejére.
- Nem számít, melyik kezet használod az aggodalom gyöngyeihez.
- Általában egy nagy gyöngy lesz a húron, amely nem mozog, amelyet pajzsnak is neveznek. Tartsa a pajzsot a hurok alján.
2. lépés: Hüvelykujjával húzza maga felé a húr felső részét
Tartsa kinyújtva az ujjait, hogy szabadon mozgassa a húrt és a gyöngyöket. Hüvelykujjával nyomja le a húrt, és csúsztassa lefelé a tenyerén. Érezni fogja, ahogy a gyöngyök a keze hátsó részén mozognak. Amikor a hurok első gyöngye eléri a keze tetejét, hagyja abba a húzást.
Ne húzza túl gyorsan a húrt, különben a gyöngyök leesnek, mielőtt szeretné
Lépés 3. Döntse meg a kezét, hogy az első gyöngy leessen
Lassan döntse meg a kezét, hogy a tenyere majdnem arccal lefelé legyen. A felső gyöngy lecsúszik a húron, és halkan kattan a pajzshoz. Ezután döntse vissza a kezét az eredeti helyzetbe, hogy a többi gyöngy a keze hátán maradjon.
- Ha a többi gyöngy lefelé kezd csúszni, akkor hüvelykujjával tartsa vissza őket.
- Használja a csendes csúsztatási módszert, amíg beltérben vagy más emberek közelében tartózkodik, hogy senkinek ne terelje el a figyelmét.
4. lépés Húzza tovább a hurkot, amíg el nem mozdítja az összes gyöngyöt
Hüvelykujjával mozgassa a húrt a keze körül, amíg a következő gyöngy az ujjai tetején lesz. Kissé billentse meg a kezét, hogy a gyöngy az első tetejére essen. Dolgozzon végig a gyöngyök teljes hurkán, amíg ismét el nem éri a húr üres szakaszát.
Segíthet abban, hogy jobban megnyugodjon, ha megszámolja a gyöngyöket, vagy mondjon egy megerősítést, mint például: „ellazulok”, amikor mindegyik leesik
Lépés 5. Fordítsa meg a hurkot, ha továbbra is használni szeretné a gyöngyöket
Miután végigment a hurkon, az összes gyöngy a tenyerében lesz. Vegye le a hurkot, és fordítsa meg úgy, hogy a gyöngyök a kézfeje felé nézzenek. Csúsztassa vissza a hurkot az ujjaira, hogy ismét egyenként leessen.
Variáció:
Egy egyszerűbb relaxációs technika érdekében próbálja meg összenyomni a kezében lévő összes gyöngyöt, hogy azok gördüljenek és kattanjanak. A csendes zaj és a mozgás érzése nyugtató is lehet.
2. módszer a 2 -ből: A gyöngyök hangos lengése
1. lépés. Oszd fel a gyöngyöket 2 egyenlő részre, üres karakterlánccal
Állítsa az aggodalomra okot adó gyöngyök körét az asztalra, így könnyen mozgathatja őket. Csúsztasson 5-6 gyöngyöt a pajzs mindkét oldalán, ez a legnagyobb gyöngy, amely nem mozog. Vigye a fennmaradó gyöngyöket a hurok ellentétes oldalára, hogy a gyöngyök két csoportja között üres húr legyen.
Általában körülbelül 23 gyöngy található egy hurkon, így a csoportok nem lesznek tökéletesen egyenletesek. Nem mindegy, hogy melyik csoportnak van extra gyöngyje
2. lépés Tartsa az üres karakterláncot a középső és a mutatóujja között
Fogja meg a zsinórrészeket a gyöngyök között, és csípje össze őket. Vegye fel a húrokat, és győződjön meg arról, hogy a gyöngyök két csoportja elkülönül. Dörzsölje át a húrt a középső ujjára, hogy a gyöngyök egy csoportja a kézfején, a másik csoport a tenyerén legyen. Tartsa lenyomva a húrt a mutatóujjával, hogy ne ejtse le a gyöngyöket.
Nyújtsa ki a kezét, hogy tenyere a törzséhez nézzen, így könnyebb körbeforgatni a gyöngyöket
Lépés 3. Fordítsa az aggodalom gyöngyöket az ujjaira és a tenyerébe
Tartsa kinyújtva az ujjait, hogy véletlenül ne üsse meg őket gyöngyökkel. Forgassa körbe a csuklóját, hogy a keze hátán lévő gyöngyök átforduljanak a keze tetején. A gyöngyök hangos kattanást fognak hallani, amikor megütik a tenyerében tartott csoportot.
A gyöngyök együttes kattintása jól működik, ha egyedül vagy kint, zajos területen tartózkodik
Tipp:
Kerülje a gyöngyök lengését, ha más emberek közelében tartózkodik csendes környezetben, mert ez zavaró lehet számukra.
4. lépés Húzza vissza a húrt az ujjai közé
Csípje be a húrt a mutatóujja és a hüvelykujja közé, hogy a helyén maradjon. Görbítse középső ujját a húr mögé, és csúsztassa a gyöngyök csoportjai közé. Ezután húzza ki a mutatóujját a karakterlánc által alkotott hurokból, és tegye a tetejére. A gyöngyök visszatérnek eredeti helyzetükbe.
Kényelmetlen lesz az első alkalom, amikor megpróbálja visszahelyezni a húrt az ujjai között, de idővel könnyebb lesz
5. lépés. Addig forgassa a gyöngyöket, amíg nem érez szorongást
Próbálja meg fenntartani az egyenletes ritmust, amikor felforgatja a gyöngyöket, hogy ütemre kattanjanak. A gyöngyök lengése közben inkább a kattogó hangra koncentráljon, mintsem arra, ami miatt aggódik, hogy elterelje a figyelmét és maradjon nyugodt.
Tippek
- Az aggódó gyöngyöknek nincs vallásos jelentése, és csak izgulós játékként használják őket.
- Nincs egyetlen "helyes" módszer a gyöngyök használatára. Használja őket bármilyen módon, amely enyhíti a stresszt.
