A zúzódások soha nem szórakoztatóak, és ez különösen igaz, ha olyan rendkívül látható területen jelennek meg, mint az arcod. Szerencsére számos elsősegélynyújtási technika és otthoni jogorvoslat használható az érintett terület gyors és hatékony gyógyítására.
Lépések
1/2 módszer: Elsősegélynyújtás
Lépés 1. Helyezzen egy jégcsomagot a zúzódásra 10–20 percre
Tegye ezt, amint látja, hogy zúzódás kezd kialakulni. Tartson hideg borogatást, jégcsomagot vagy fagyasztott élelmiszerzacskót az érintett területhez 10–20 percig. Ismételje meg ezt naponta legalább háromszor, vagy a leggyorsabb eredmény érdekében 1-2 óránként.
- A jég lelassítja a sérült területre áramló vért, csökkentve a duzzanatot és az elszíneződést.
- Ha úgy dönt, hogy fagyasztott élelmiszertasakot használ, akkor használjon apró termékeket, például borsót, mivel könnyen alkalmazkodnak az arcformájához.
2. lépés. Emelje fel a fejét a duzzanat csökkentése érdekében
A nap folyamán ügyeljen arra, hogy a fejét lehetőleg függőleges helyzetben tartsa. Elalvás előtt helyezzen extra párnákat a feje mögé, hogy kissé feltartsa. Ezt addig tegye, amíg a zúzódás körüli duzzanat el nem tűnik.
Ha felfelé tartja a fejét, csökkentheti a sérült terület környékén tapasztalható fájdalmat is
3. lépés. Várjon 24 órát, mielőtt gyulladáscsökkentő gyógyszereket szed
Ha lehetséges, kerülje a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az aszpirin és az ibuprofen szedését legalább 24 órán keresztül a zúzódás beérkezése után. Ezek a fájdalomcsillapítók növelhetik a véráramlást a sérült területen, ami megnehezíti a szervezet gyógyulását.
- Bizonyos esetekben az olyan gyógyszerek, mint az aszpirin, akár nem kívánt vérzést is okozhatnak.
- Ha sok fájdalmat tapasztal az első 24 órában, használjon acetaminofen márkát, például TYLENOL vagy Ofirmev a fájdalom kezelésére. Az acetaminofen nem fog megszabadulni a duzzanattól, de kezelhetőbbé kell tennie a fájdalmat.
Lépés 4. Kerülje az omega-3 zsírsavak vagy más olyan kiegészítők szedését, amelyek hígíthatják a vért
A halolaj, az E -vitamin, a Q10 koenzim, a kurkuma és a B6 -vitamin mind vékonyíthatja a vérét. Ez viszont késleltetheti a zúzódás gyógyulását. Amíg a zúzódása nem gyógyul, hagyja abba ezeknek a kiegészítőknek a szedését.
5. lépés Tegyen egy melegítőpárnát a zúzódásra 48 óra elteltével
Miután a zúzódás néhány napig gyógyult, kicserélheti jégcsomagját fűtőpárnára vagy melegvizes palackra. Ez segít enyhíteni a fájdalmat a sérült területen, és csökkenti a duzzanatot vagy elszíneződést. A fűtőpárnát vagy a forró vizes palackot olyan gyakran használhatja, ahogyan szeretné.
Ha szeretné, inkább áztassa az arcát meleg vízzel
6. lépés A bromelainban, kvercetinben és cinkben gazdag ételeket fogyasszon a gyógyulás felgyorsítása érdekében
Ezek a tápanyagok csökkenthetik a véraláfutásokat, ha az arcműtét előtt fogyasztják őket, vagy felgyorsítják a sérülés utáni zúzódásokat. Néhány nagyszerű étel a következő:
- Ananász
- Vöröshagyma
- Almák
- Sötét színű bogyók, mint a szeder
- Hüvelyesek
- Sovány fehérje, mint a fehér húsú csirke
Lépés 7. Forduljon orvoshoz, ha a zúzódása nem gyógyult meg 2 hét után
Bár csúnyaak lehetnek, a legtöbb zúzódás nem komoly egészségügyi probléma, és könnyen gyógyítható otthon. Ha azonban a zúzódása 2 hét elsősegélynyújtás után nem hajlandó elmúlni, azonnal forduljon orvoshoz. Ezenkívül kérdezze meg kezelőorvosát, ha az első két hét során az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- Zsibbadtság
- A fájdalom extrém növekedése
- A duzzanat extrém növekedése
- A szín eltűnése a sérült terület alatt
2. módszer 2 -ből: Helyi jogorvoslatok alkalmazása
1. lépés Használja az árnikát naponta egyszer a zúzódások gyógyítására
Az Arnica montana olyan növény, amely a szervezetbe jutva segíthet megszabadulni a zúzódásoktól. Az árnika tabletta és krém formájában is kapható, és általában naponta egyszer használhatja.
- Az árnikát a legtöbb gyógyszertárban és nagy dobozban keresse.
- Ellenőrizze árnika tartályát a pontos adagolási javaslatokért.
2. lépés A duzzanat csökkentése érdekében naponta kétszer vigyen fel bromelain krémet
A bromelain egy ananászban található enzim, amely segíthet csökkenteni a zúzódások körüli duzzanatot. A legjobb eredmény érdekében dörzsölje a bromelain krémet a sérült területre naponta 2-3 alkalommal.
- Ha szeretné, vegyen be egy bromelain tablettát. Ezek azonban gyakran kevésbé hatékonyak, emésztési problémákhoz és fokozott pulzusszámhoz vezethetnek.
- Ne használjon bromelaint, ha allergiás az ananászra.
- A bromelain krémet nagy dobozban találja.
Lépés 3. Fedje le a zúzódást petrezselyemmel, hogy segítsen elhalványulni
A petrezselyem levelei természetes gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a zúzódások elhalványulásában, csökkenthetik az érintett terület körüli duzzanatot és enyhíthetnek minden fájdalmat. A legjobb eredmény érdekében törje össze a friss petrezselyemleveleket, szórja rá a zúzódást, és tartsa a helyükön ragasztó vagy rugalmas kötéssel.
- Próbálja ezt a kezelést minden este lefekvés előtt használni, hogy a petrezselyem ne essen le a mozgás miatt.
- Ha szeretné, petrezselyem dörzsölést végezhet úgy, hogy a leveleket vékony nejlonruhába csomagolja, a ruhát boszorkány mogyoróba áztatja, és naponta kétszer 30 percig tartja a ruhát a sérült területen.
4. lépés Dörzsölje ecet oldattal a zúzódást, hogy gyorsabban gyógyuljon
Készítsen oldatot, amely körülbelül 1 rész ecetet és 1 rész meleg vizet tartalmaz. Miután alaposan összekevertük az oldatot, mártsunk vattacsomót vagy friss ruhát a folyadékba, és tartsuk a zúzódást 10-20 percig. Ez segít felbontani az érintett terület körüli vérgyűjtőket.
Ha szeretné, ecet helyett boszorkánymogyorót is használhat
Lépés 5. Vigyen fel K -vitamin krémet a zúzódás súlyosságának csökkentésére
A K -vitamin számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a duzzanatot a zúzódások körül, és felbonthatják a vérrögöket a bőr alatt. A legjobb eredmény érdekében naponta kétszer vigyen fel egy K -vitamin helyi krémet az érintett területre.
