Az Acidophilus, más néven lactobacillus acidophilus vagy L. acidophilus probiotikumnak minősül. A probiotikumok egyfajta jó baktériumok, amelyek természetesen megtalálhatók a szervezetben. A szervezetünk azonban nem biztosít elegendő probiotikumot a rendszer összes rossz baktériumának leküzdésére. Bár a szervezet természetes módon termeli ezt a jó baktériumot, néhány egyszerű lépést követve további acidophilus -t adhat az étrendhez, hogy egészségesebb maradjon, és eltávolítsa a rossz baktériumokat a rendszerből.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Az Acidophilus megértése
1. lépés. Ismerje meg az Acidophilus -t
Az Acidophilus jó baktérium, amely elősegíti a vastagbélben lévő élelmiszerek lebontását és megvédi a rossz baktériumoktól. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az acidophilus elnyomja a kórokozók, például a rossz baktériumok vagy a betegségeket okozó anyagok növekedését az emésztőrendszerben. Az Acidophilus egy probiotikum, amely a gyomor-bélrendszeri állapotok kezelésére, az antibiotikumok okozta hasmenés csökkentésére, az emésztés segítésére és más betegségek, például tüdőfertőzések vagy bőrproblémák kezelésére használható. A vékonybél mellett az acidophilus természetesen a hüvelyi területen is előfordul, és hasznos lehet a bakteriális fertőzések és az élesztőgombák kezelésében is. Az acidophiluson kívül számos más probiotikum is rendelkezésre áll, néhány a Lactobacillus fajban.
- A Lactobacillus acidophilus azonban a leggyakrabban használt probiotikum.
- Más vizsgálatok is folynak annak kiderítésére, hogy a probiotikumok hatásosak -e a laktóz intoleranciára, segítik -e az immunrendszert és más állapotokat.
2. Légy tudatában a mellékhatásoknak és kölcsönhatásoknak
Nagyon kevés mellékhatása van az acidophilusnak. A leggyakoribb a gáz. Az Acidophilus megfelelő használata esetén általában biztonságos. Az acidophilus szedésének egyéb mellékhatásai közé tartozik a hasmenés és a hányinger. Ezek általában az első napok után elmúlnak, amikor a szervezet alkalmazkodik a probiotikumokhoz.
Azonnal forduljon orvoshoz, ha néhány napnál tovább tart
3. Lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét az adagolásról
Az acidophilus adagja az Ön állapotától függően változhat. Ezenkívül egyes kiegészítők több mint 1 lactobacillus törzzsel készülnek, amelyek nem kompatibilisek. El tudja mondani, hogy mi bizonyult a leghatékonyabb kiegészítőnek az Ön állapotában. A kiegészítők szedése előtt mindig jó beszélni egy egészségügyi szakemberrel.
- Feltétlenül beszéljen orvosával a probiotikumok használata előtt, ha gyenge az immunrendszere, terhes, szoptat, vagy korábban GI -problémái vannak.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kell a legjobban bevenni az acidophilus -t, ha Ön vagy gyermekei fekélyes vastagbélgyulladásban, rotavírusos hasmenésben, nekrotizáló enterokolitiszben, kólikában vagy tüdőfertőzésben szenvednek.
- Ne szedje az acidophilus -t, ha Sulfasalazint szed fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére. Tanulmányok kimutatták, hogy van egy mellékhatás.
Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Melyik mellékhatásra kell figyelni az acidophilus szedése során?
A torok szárazsága
Nem egészen! Az acidophilus lehetséges mellékhatásainak listája viszonylag rövid, és a torok kiszáradása nincs rajta. Ha észreveszi ezt a bizonyos tünetet, az acidophilus -kiegészítők nem a bűnösök. Próbáld újra…
Enyhe fejfájás
Próbáld újra! Nem szabad fejfájást tapasztalnia az acidophilus szedése következtében. A probiotikum kölcsönhatásba lép a gyomor -bélrendszerével, így minden mellékhatás nagyobb valószínűséggel tapasztalható ott. Tippelj újra!
Hasmenés
Igen! Az Acidophilus egy probiotikum, amely lebontja az ételt a vastagbélben, és segíthet az antibiotikumok által kiváltott emésztési zavarokban és hasmenésben. Azonban az acidophilus saját mellékhatásai közé tartozik a gáz és akár a hasmenés is, így a mellékhatásokat nehéz felismerni. Ha a hasmenés az acidophilus bevétele után néhány napig fennáll, forduljon orvoshoz. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Izomfájdalom
Dehogy! Ha izomfájdalmat tapasztal, valószínűleg az acidophilus probiotikumai nem hibásak. Az Acidophilusnak kevés mellékhatása van, de lehet, hogy nehéz észrevenni őket, mert hasonlóak azokhoz a tünetekhez, amelyeket a probiotikum általában használ. Válassz másik választ!
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 3 -ból: A megfelelő típusú Acidophilus kiválasztása
1. lépés. Vásároljon probiotikumokat egy jó hírű beszállítótól
Vásároljon probiotikus kiegészítőket egy neves gyártótól, amely garanciát vállal termékeire. Bár a probiotikumokat étrend -kiegészítőknek tekintik, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyja jóvá ezeket a termékeket. Viszont lazán szabályozzák őket. Bár vannak előírások az étrend -kiegészítők gyártására vonatkozóan, és az FDA rendszeresen ellenőrizheti a létesítményeket, fennáll annak az esélye, hogy az étrend -kiegészítője valójában nem tartalmazza azt, amit állít vagy szennyezett.
- Minden acidophilus -kiegészítőt gyarmatképző egységek (CFU) számlázási garanciával kell ellátni, amely a gyártáskori számon alapul. A legtöbb acidophilus -kiegészítő 1-2 milliárd CFU -t tartalmaz. Ne vásároljon CFU számlázási garancia nélküli termékeket.
- Ha a megvásárolt probiotikumok márkáját hűtve árusítják, akkor győződjön meg arról, hogy az üveget hűvös helyen tárolták és tartják.
2. lépés Vásároljon acidophilust bizonyos összetevőkkel
Nézze meg az acidophilus -kiegészítő összetevőit. Egyes kiegészítőgyártók a lassan növekvő acidophilus-t más gyorsan növekvő baktériumokkal kombinálják, hogy növeljék a CFU-számot, és hatékonyabb terméknek tűnjenek a fogyasztók számára. Nem szeretné megvásárolni ezeket, mert a többi hozzáadott baktérium nem biztos, hogy az a fajta baktérium, amire szüksége van.
A legjobb eredmény érdekében keressen egy acidophilus -kiegészítőt, amely csak acidophilus -t tartalmaz. A probiotikumokat acidophilus, lactobacillus vagy l. acidophilus
Lépés 3. Döntse el, milyen típusú kiegészítőket tartalmaz
Sokféle adagolási forma áll rendelkezésre, például kapszula, tabletta és por. Ezeket a kiegészítőket bizonyos állapotok, például ekcéma és fekélyes vastagbélgyulladás kezelésére használják. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik forma a legjobb az Ön konkrét állapotához.
- Ha úgy tűnik, hogy egyetlen probiotikus törzs nem működik az Ön számára, fontolja meg a több törzset tartalmazó kiegészítést. Ahogyan egyes embereknél az egyik típusú antibiotikum jobban működik, mint mások, ugyanez a helyzet a probiotikumokkal is.
- A tabletták és kapszulák általában fagyasztva szárított probiotikumokkal készülnek. Győződjön meg róla, hogy helyesen tárolja őket, ellenőrizze a tartályt az útvonaltervért. Vannak probiotikus kiegészítők bizonyos formái, amelyeket hűteni kell.
- A porok hajlamosak lehetnek a szennyeződésre, mivel gyakran vannak kitéve levegőnek és egy kanálnak vagy kanálnak, ami kevésbé hatékony.
Lépés 4. Igyon acidophilus tejet
Annak érdekében, hogy több acidophilus -t kapjon, fontolja meg az acidophilus tej fogyasztását. Egészséges élelmiszerboltokban és néhány élelmiszerboltban kapható. A tej csípős ízű és kissé sűrűbb állagú, mint a tehéntej. A tablettákban, kapszulákban és porokban meghirdetett CFU erősséggel ellentétben a tejben lévő kiegészítés mennyisége általában nem ellenőrizhető.
Ez megnehezíti annak megállapítását, hogy mennyi acidophilus -t iszik
5. lépés Egyél acidophilusban gazdag ételeket
Ha nem szeretné kipróbálni a tejet, a joghurt és a szójatermékek az acidophilus természetes formáit tartalmazzák. Amikor a joghurtot probiotikus értéke miatt választja, keressen olyan joghurtot, amely élő l -t tartalmaz. acidophilus tenyészetek és hozzáadott cukrok nélkül. Néhány friss gyümölcs és zöldség, például a sárgarépa is tartalmaz acidophilus -t.
Ne feledje, hogy bár a magas probiotikus ételek fogyasztása csodálatos, nem vagyunk képesek elegendő mennyiségű táplálékot kapni belőle. A kiegészítés mindig nagyszerű ötlet
Lépés 6. Vegye megfelelően az acidophilus -t
Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az acidophilus hatékony, győződjön meg arról, hogy a kiegészítő nem járt le, és helyesen tárolták. A lejárt étrend -kiegészítők vagy kiegészítők, amelyeket hűtőszekrényben kellett volna tartani, de nem voltak, elveszíthetik hatékonyságukat. Ezenkívül, ha más gyógyszereket, különösen antibiotikumokat szed, vegye be a probiotikumot 2 órával a bevétel előtt vagy után.
Legtöbbször mindegy, hogy mikor veszi be a probiotikumot, csak ügyeljen rá, hogy rutinszerűen vegye be. Néha a gyártók azt javasolják, hogy étkezés közben vagy közvetlenül reggeli előtt vegye be. További információkért használja a gyártó webhelyét vagy címkéjét
Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
A legjobb acidophilus kiegészítők:
További összetevőket tartalmaz.
Dehogy! Egyes gyártók több összetevőt kombinálnak egy acidophilus -kiegészítőbe, hogy hatékonyabbnak tűnjenek, mint a versenytársak. Az igazság az, hogy lehet, hogy nem akarja a többi baktériumot, amelyet bedobtak, ezért figyelmesen olvassa el a címkéket. Válassz másik választ!
Magasabb a CFU -szám.
Nem pontosan! Mindaddig, amíg a CFU -szám 1-2 milliárd között mozog. Ennél magasabb, és a gyártó nagy valószínűséggel más baktériumokat kombinál egyszerűen a szám növelése érdekében. Válasszon másik választ!
Por alakban vannak.
Határozottan nem! Amikor az acidophilus por formájában érkezik, nagyobb valószínűséggel érintkezik olyan dolgokkal, mint a levegő vagy egy kanál. Ez kevésbé hatékony, mint egyébként. Tippelj újra!
Csak acidophilus -t tartalmaz.
Teljesen! Egy adott probiotikum meghatározott mennyiségét szeretné kiegészíteni, ezért csak azt vásárolja meg, amire szüksége van. Minden más szükségtelen és talán még kevésbé hatékony. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3. módszer 3 -ból: Speciális problémák kezelése Acidophilusszal
1. lépés: Az irritábilis bél szindróma (IBS) kezelése
Az IBS kezelése érdekében beszéljen orvosával az acidophilus probiotikum 6 hetes szedéséről. Válasszon olyan probiotikus kiegészítőt, mint például a Proviva vagy a Lacteol Fort, amely életképes liofilizált baktériumfajokat tartalmaz, beleértve a lactobacillust, a bifidobaktériumokat és a streptococcust. Ezt ital vagy kapszula formájában lehet bevenni. Ha ilyet vásárol, győződjön meg arról, hogy a kiegészítő 10 milliárd CFU lactobacillus acidophilus -t tartalmaz. Ezt a kiegészítést naponta kétszer kell bevennie.
- Vannak, akik előnyösnek tartják az emésztőenzimek probiotikumokkal együtt történő bevételét, hogy valóban meggyógyítsák a bélrendszert és segítséget nyújtsanak az emésztésben.
- Az Acidophilus baktériumok megtelepednek a vastagbélben. Segíthet az IBS okozta károk helyreállításában, valamint a hasmenés és a székrekedés ellenőrzésében.
- Az acidophilus szedése további gázokat vagy hasmenést okozhat a kezelés első néhány napjában. A hasmenésnek el kell múlnia, és csökkenteni kell a gázképződést, miután a test alkalmazkodott. Forduljon orvoshoz, ha 2 napnál hosszabb ideig hasmenése van, és hagyja abba a kiegészítő használatát.
2. lépés. Készüljön fel az antibiotikus kezelésre
Az acidophilus segítségével előkészítheti a testét azokra a problémákra, amelyeken az antibiotikum bevétele során átesik. Az antibiotikum -kezelés során konzultáljon orvosával a mellékhatások ellensúlyozásáról, ha lactobacillust tartalmazó acidophilus -kiegészítőt szed. Erre azért van szükség, mert az antibiotikumok elpusztítják mind a káros, mind a barátságos baktériumokat. Naponta legalább 20 milliárd CFU használatával újrakolonizálhatja a jó baktériumokat, amelyek olyan termékekben kaphatók, mint a Culturelle.
Vegye be az acidophilus -t 2 órával az antibiotikum pirula bevétele előtt vagy után. Az antibiotikumok csökkentik az aktív kultúrák hatékonyságát, ezért más tablettákkal történő meghökkentés segít
Lépés 3. Használjon acidophilus -t az utasok hasmenésére
Néha, ha kirándulni megy, az utazó hasmenése szenved. Ennek elkerülése érdekében válasszon egy acidophilus márkát, amely nem bomlik le normál hőmérsékleten, mint a legtöbb acidophilus, és olyan, amelyet nem kell hűtőszekrényben tárolni. Így könnyebben magával viheti utazáskor.
Vegyen 2 milliárd CFU Lactobacillus GG -kiegészítőt, például Culturelle -t minden utazás napjára, hogy megelőzze az utasok hasmenését. Vásároljon olyan kapszulákat, amelyeket könnyen el lehet helyezni a poggyászában
4. Lépés az élesztőfertőzés ellen
Mivel a hüvely természetesen tartalmaz acidophilus -t, beszéljen orvosával arról, hogyan használhat kiegészítést az adott régióban előforduló bakteriális problémák kezelésére. Hüvelyi élesztőfertőzések esetén az acidophilus szájon át vagy kúpokkal is bevehető. Vegyen be 1-2 tablettát orális gyógyszereket, például a Gynoflor -t. Ezeknek a tablettáknak tablettánként legalább 10 millió CFU -t és 0,3 mg ösztriolt kell tartalmazniuk. Ezt az adagot 6 napig vegye be, vagy az orvos vagy a csomag utasításai szerint.
- Használhat olyan hüvelyi kúpot is, mint a Vivag, amely 100-100 milliárd CFU -t tartalmaz. Helyezze be naponta kétszer 6 napig.
- Hüvelykúpok használata esetén a váladék növekedése valószínű.
Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Miért érdemes párosítani az antibiotikum kezelést az acidophilusszal?
Az antibiotikumok elpusztítják a barátságos baktériumokat.
Úgy van! Az antibiotikumok csodákra képesek a bakteriális fertőzéseknél, de egy kicsit tompa eszköz. Gyakran elpusztítják a jó baktériumokat, ahogy a rosszakat is. Az acidophilus antibiotikumokkal történő adagolása feltöltheti a jó baktériumokat és ellensúlyozhatja a mellékhatásokat. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
Az Acidophilus antibiotikumokkal kombinálva hatékonyabbá teszi őket.
Nem pontosan! Az antibiotikumok és a probiotikumok különböző funkciókat látnak el. Az antibiotikumok elpusztítják a baktériumokat, jellemzően a bakteriális fertőzés leküzdésére, a probiotikumok pedig hasznos baktériumokat vezetnek be. Kiegészítik egymást, de nem pontosan működnek együtt. Tippelj újra!
Az antibiotikumok kimerítik a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeket az acidophilus helyettesít.
Nem egészen! Az antibiotikumok nem kimerítik a vitaminokat vagy ásványi anyagokat a szervezetben, de más káros mellékhatásaik is lehetnek. Az Acidophilus segíthet leküzdeni ezeket a mellékhatásokat. Próbáljon más választ…
Az Acidophilus csökkenti az aktív tenyészetek hatékonyságát.
Határozottan nem! Ennek visszafelé vannak a dolgai. Az antibiotikumok csökkentik az aktív kultúrák hatékonyságát. Acidophilusra lenne szüksége, hogy feltöltse ezeket a kultúrákat. Próbáld újra…
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- Ügyeljen az összes acidophilus termék lejárati idejére. Az aktív tenyészetek elpusztulnak és kevésbé hatékonyak, ha a megadott időpontok után használják őket.
- Előfordulhat, hogy különböző acidophilus -kiegészítőkkel kell kísérleteznie, mielőtt megtalálja a rendszerének legjobban megfelelőt.
- A probiotikumokat nem szabad összetéveszteni a prebiotikumokkal, amelyek általában oldható rostforrások, amelyek szintén segítik az emésztést.
