Minden lánynak megjön a menstruációja. Ez csak természetes, és a legtöbb embernek kérdései vannak, vagy segítségre van szüksége ahhoz, hogy tudja, mi a normális, vagy hogyan kell használni a termékeket. Remélhetőleg ez a cikk segít.
Lépések
1. lépés. Mondja el anyjának
Meg tudja vásárolni a szükséges kellékeket.
2. lépés. Ha fiatal vagy, vagy ez az első menstruációja, az egészségügyi betét (párna) lenne a legjobb megoldás
Édesanyja meg tudja mutatni, hogyan kell ezt megtenni, vagy ha szégyellni kéri, egyszerűen húzza le a bugyiját a térdére, tekerje le a csomagolást, csúsztassa le a matricát a párna alján, és ragassza a fehérneműre. A kerek oldal elöl fog haladni.
3. lépés: Ha tampont használ:
tekerje ki a csomagolást, győződjön meg arról, hogy a madzag lóg, és helyezze be a tampont körülbelül fél ujjal a hüvelyébe. Ne feledje, hogy a hüvelye nem egyenes, hanem visszafelé megy a gerinc felé, ezért előfordulhat, hogy függőlegesen kell behelyeznie.
4. lépés Tartsa a kellékeket a WC mellett a fürdőszobában vagy a hálószobájában
Azt is hagyja néhány kellék egy kis smink táska, hogy tartsa a táskájában vagy a szekrényben az iskolában, ha arra az esetre, ha a menstruáció. Érdemes a Midolt vagy az Ibuprofent bevenni a görcsök ellen. Ne feledje, hogy a kellékek ártalmatlanításához a következőkre van szüksége: hajtsa fel az egészségügyi betétet (vagy hagyja a tampont úgy, ahogy van), és dobja a kukába, vagy a nyilvános illemhelyeken vagy az iskolai vécékben látható dobozt.
5. lépés. A menstruáció körülbelül 2-3 nehéz, 2-3 közepes és 1-2 könnyű napból állhat
Egy nehéz napon 2-3 óránként ki kell cserélni az egészségügyi betétet. Közepes napon 3-4, világos napon 4-5. Különféle nedvszívó képességű egészségügyi betéteket vásárolhat, de soha ne hagyjon ott túl sokáig egészségügyi betétet, mert kellemetlen szagot fog érezni. Soha ne hagyjon be egy tampont 8 óránál tovább (nehéz napokon 2 -nél), mert fennáll a veszélye vagy a TSS (lásd a figyelmeztetéseket). Továbbá, ha tampont használ, nem használhatja állandóan, mivel egy kis időt kell hagynia a hüvelyének, hogy levegőt kapjon. Soha ne használjon tampont éjszaka, mert átaludhatja az éjszakát, ezért ne cserélje a tampont 8-12 órán keresztül.
6. lépés. Vásároljon különböző márkájú egészségügyi betéteket/ tamponokat, amíg meg nem találja a legjobban tetszőt
Ne feledje, hogy minden lány más, ezért próbáljon ki több különböző márkát, ne csak a népszerűket.
Tippek
- Amikor menstruál, viseljen fekete fehérneműt és nadrágot, mert ha szivárog és vér foltos a nadrágja, senki sem veszi észre. Ha nem tud feketét viselni, próbálja meg a tomboy hosszabb nadrágját viselni a kisebb alsónadrágon, mert ez ismét felitatja a vért.
- A rugalmas/VPL nélküli nadrág kényelmesebb viselet, mivel nem vágnak annyira a hasadba, minimálisra csökkentve a fájdalmat.
- Ha rossz menstruációs fájdalmai vannak, sok mindent megtehet: felvihet egy meleg vizes palackot a területre, ibuprofent vagy más gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót vehet be, forró fürdőt vehet igénybe vagy párnát ölelhet, hogy megkönnyítse a méh izmait. Az is segít, ha a lábadat a falhoz támasztod a hátadon fekve. Ha melegvizes palackot tart a hasán, ez még hatékonyabbá teszi.
- Ne feledje, hogy ez minden hónapban megtörténik a nőkkel szerte a világon. Nem vagy egyedül, és ez csak az egyik szerencsétlen apróság, amellyel mindannyiunknak meg kell birkóznunk!
- Ne feledje, a dolgok rosszabbodnak, mielőtt javulnak! A menstruációs időszakok gyakran fájdalmasabbá/nehezebbé válnak az első nap végén a második napon, mielőtt könnyebbé és kevésbé fájdalmassá válnak. Ez nőkönként változik, de általában crescendo/decrescendo mintában történik.
- Bármennyire is szeretné a kellékeket a fürdőszobában tartani, ne feledje, hogy a forró zuhanyból származó gőz bejuthat a kellékeibe, és felszívhatja a gőzt.
- A menstruáció alatt mindig viseljen sötét színű nadrágot.
- Nem tetszik a naptár ötlete? Miért nem tölti le ezt az új, rózsaszín padnak nevezett alkalmazást? Mindent megtesz érted. Megmondja, hogy melyik napon kell kezdenie.
- Ha a menstruációja szabálytalan/nehéz/fájdalmas, forduljon háziorvosához. Lehet, hogy hasznos gyógyszereket tudnak nyújtani a segítségükre.
- Ha úgy gondolja, hogy hamarosan megérkezik a menstruációja (a legtöbb nő menstruációja körülbelül 28 naponta, de 2-3 évbe telik, amíg a menstruációs ciklus bekövetkezik, ezért ne várja, hogy rendszeresen bekövetkezzen) bélések használatával. A bélések olyan vékonyak, mint a papír, és úgy tervezték, hogy csak egy kis vért szívjanak fel, de körülbelül egy órán keresztül megállítják a szivárgást. A bélések a váladékgyűjtésre is felhasználhatók, amit a menstruáció első felében láthat.
- Nem kell minden időszakban nagyi nadrágot viselnie! Ha úgy érzi, hogy nagyobb nadrágot szeretne viselni, próbáljon olyan színeket vagy mintákat viselni, amelyek nem csak bézs/barna színűek!
- Az éjszakai időszakok, különösen a fájdalom rémálma lehet. Viseljen vastagabb és jobban nedvszívó bugyit, vagy ha úgy tetszik, akkor tampont. Ha menstruációs fájdalmai vannak, vegye be az ibuprofent lefekvés előtt, és feküdjön le az oldalára, szorosan tartva a párnát, miközben labdába görbül. Ily módon a gravitáció kevésbé nyomja le a méhét, és kevésbé fájdalmassá kell tennie, mint ha a hátán alszik.
- Fájdalomcsillapítók esetén próbálja ki az ibuprofent vagy a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat, mivel ezek segíthetnek csökkenteni az összehúzódásokat és blokkolni a fájdalmat. Ha továbbra is a csomagoláson leírtak szerint szedi ezeket a nap folyamán, megelőzhetik a fájdalmat és kezelhetik is!
- Vegyen naptárat arról, hogy mikor volt menstruációja, mikor fejeződött be, és mely napokon volt nehéz/könnyű.
Figyelmeztetések
- A nők 78% -a menstruációs fájdalmat (görcsöket) kap közvetlenül a menstruáció előtt, hogy tudja, hogy jön. Ha azonban a menstruációs fájdalma nagyon rossz (szédülés, extrém fájdalom, majdnem elájul), azonnal forduljon orvosához.
- Ha hosszú ideig elhagy egy tampont, fennáll a TSS veszélye. További információ a TSS -ről, a Google Toxic Shock Syndrome -ról.
- Néhány nő vérszegény. Vérszegénység az, amikor a vas szintje alacsony a vérben. Ezt egy túl gyakran (2-3 hetente) és/vagy valóban nehéz időszak okozhatja. Ennek az az oka, hogy sok vasat veszítesz ahhoz, hogy a szervezet lépést tudjon tartani vele. Ha gyakran kap heves menstruációkat, szédül vagy elájul, forduljon orvosához.
