A világ jelenlegi működése alapján sok ember azon a véleményen van, hogy az extrovertáltnak az egyik legjobb tulajdonsága lehet. Ez a hibás gondolkodás azonban lecsökkenti az introvertált emberekben rejlő erőt. Bár lehet, hogy nem kap energiát a társadalmi interakcióból, az introvertáltnak még mindig sok mindent kell kínálnia a világnak. Tanulja meg, hogyan lehet kényelmesebb introvertáltnak lenni a mai extrovertált társadalomban.
Lépések
Rész 1 /3: Játssz az erősségeidért
1. lépés. Értse meg, mit jelent az introvertálás
Az introvertált kifejezést először azoknak az embereknek a leírására találták ki, akiknek kimerült az energiájuk, miután hosszabb ideig kommunikáltak az emberekkel. Míg egyesek úgy gondolják, hogy egy ebédidőben egy kis csoporttársakkal lógnak egy kis szünetben, az introvertált számára ez sokkal több munka, mint a tényleges munkanap..
- Sokan összetévesztik az introvertált létet, mert félénkek, és nem ugyanaz. A félénkség olyan viselkedés, amely gyakran társul a társadalmi környezetben uralkodó szorongáshoz, és sok gyerek túlnő ezen a szakaszon. Az introvertáltak nem érezhetnek nagy szorongást ezekben a helyzetekben; egyszerűen nem boldogulnak a társadalmi interakciókon.
- Introvertáltnak lenni nem rossz dolog, és nem kevésbé vonzó extrovertáltnak lenni. Egyszerűen egy másik személyiségtípus, erősségekkel és gyengeségekkel egyaránt.
2. Válasszon olyan karriert, amely támogatja természeti adottságait
Az introvertáltak általában szeretnek alaposan megvizsgált döntéseket hozni, és nagy figyelmet fordítanak a részletekre. Emellett szeretnek minél több információt gyűjteni egy adott témáról, ami jó hallgatóként teszi őket. Gyakran azonban önállóan működnek a legjobban.
- Példák az introvertált élvezetes és boldoguló munkákra a kutatásokon alapuló szerepek, az írás, a tervezési feladatok, amelyek sok technológiát használnak anélkül, hogy nagymértékben érintkeznének másokkal, valamint a terméktesztelési pozíciók, ahol hibakeresést és problémamegoldást végezhetnek.
- Hajlamosak arra is, hogy tehetségüket egy témára összpontosítsák, hogy „szakértővé” váljanak, így a résük megtalálása segíthet abban, hogy boldogok legyenek a választott pályán. Azt is tapasztalhatja, hogy amikor szakértőként szabadon beszélhetnek, nyitottabbak a nagy csoportokkal való beszélgetésre és a részvételre.
3. Lépjen ki a csapatprojektekből, amelyek akadályozhatják a termelékenységet
Bár valószínűleg lesznek olyan személyzeti értekezletek, amelyeken részt kell vennie, az olyan dolgok, mint a csapatépítő gyakorlatok, nem tűnnek értéknek az Ön számára.
- Azokban az időkben, amikor szükség van egy csapatra a munkahelyen, beszéljen a csoportvezetővel arról, hogyan használhatja fel erősségeit a csoporthoz. Sok introvertált szereti jól felkészülni a találkozókra, így talán önkéntesként dolgozhat a PowerPointon a következő találkozón, míg mások a közös munkára összpontosítanak. Ön hozzájárul, és ugyanakkor egyedül végzi a munkát.
- Az is hasznos lehet, ha a nagyobb projektet kisebb feladatokra bontjuk, amelyeket minden tag egyedül tud megoldani, ahelyett, hogy úgy érezné, mindent együtt kell csinálni. Ismét a csapattal dolgozol, csak nem egy asztalnál egyszerre.
4. lépés. Higgy magadban
Készíts egy listát a legjobb tulajdonságaidról. Gyakran hivatkozzon rá. Sok erősséged van, és ezek figyelembe vétele emlékeztet arra, hogy használd őket. Segíthet a pozitív önbeszéd kialakításában is, ha nyugodt marad abban az esetben, ha túlterheltnek találja magát.
- A legjobb eszközeinek az előtérben tartása segít a körülötted lévőknek is. Az a tény, hogy nem vagy mindig minden találkozón, nem számít annyira, ha a csapat tudja, hogy te vagy a legérdekesebb srác vagy lány a csodálatos beszámolókhoz, és mindannyian jól néznek ki.
- Tudd, hogy nem minden introvertált pontosan ugyanaz, és sokszor nem is vagy 100% -ban introvertált. Vessen egy pillantást a legjobb tulajdonságaira, és játssza le, hogy azok beleférnek -e az introvertáltnak.
5. lépés Ismerje meg korlátait
De időnként nyújtsd ki a komfortzónádat. Kényelmes introvertáltnak lenni annyit tesz, mint felismerni korlátait, és előre tervezni őket. Ne féljen tudatni családjával, barátaival, felettesével vagy munkatársaival, milyen korlátai vannak. Ezek az emberek segíthetnek alkalmazkodni a stresszes helyzetekhez.
- Például kérheti a rendszeres kommunikációt e -mailben, mivel a telefonhívásokban gyakran nehéz részt venni. Ez segíteni fog nekik jobb munkakapcsolat kialakításában mindkettőjük számára.
- Meglepődhet, ha tudja, hogy az emberek 33-50% -át introvertáltnak tartják. Szokatlan kérései valószínűleg nem olyan szokatlanok.
- Még ha a körülötted lévők hajlandók is befogadni néhány befelé forduló szokásodat, akkor is jó ötlet, ha időnként kihívod magad. Bármi is legyen, a másokkal való kapcsolattartás az élet fontos és nagyon hasznos része. Tehát, bár nem akarja rávenni magát arra, hogy extrovertált legyen, ugyanakkor nem akarja elszigetelni magát az értelmes kapcsolatoktól.
Rész 3 /3: Saját szociális szabályok meghatározása
1. lépés. Nyugodtan terjessze a partikat és összejöveteleket az ütemterve szerint
Ne érezzen nyomást túl sok társadalmi tevékenység ütemezésére, ami miatt túlterheltnek vagy kimerültnek érezheti magát. Nem „lazítunk” egyformán. Előfordulhat, hogy nem tud társas ebédet vállalni munkatársaival ugyanúgy, mint ők. Ha a közösségi környezet fárasztó számodra, akkor ebédelj egyedül, hogy feltöltődhess egy délutáni találkozóra vagy egy csoportos projektre.
Ahelyett, hogy mindig csak nemet mondanál a jó szándékú munkatársaknak, akik ebédre invitálnak, inkább egyeztess egy jobb időpontot, hogy összejöjjetek a személyes kapcsolatok kialakítására. Kerülje azt is, hogy igent mondjon a meghívásokra, majd ne jelenjen meg, jobb, ha először udvariasan elutasítja
2. lépés. Hagyja korán, ha akarja
Ha bármilyen eseményen részt vesz, lépés a komfortzónáján kívül. Adj dicséretet magadnak a csatlakozásért, és használd az öntudatot, hogy ismerd a határaidat, és döntsd el, mikor végeztél az eseményen.
- A korai távozáson túl nyugodtabbnak érezheti magát, ha későn érkezik, hogy az esemény meghatározott időpontjait láthassa, mint egy esküvő, anélkül, hogy órákat kellene befektetnie az esemény egészébe. Szeretne részt venni különleges eseményekben anélkül, hogy szerencsétlen lenne.
- Ügyeljen arra, hogy az olyan nagy eseményekhez, mint az esküvő vagy a temetés, még az ott töltött rövid idő alatt is jelentkezzen be a legfontosabb vendégekkel, hogy tudják, hogy ott volt. Ha 15 percet tölt az esküvői fogadáson, hogy gratuláljon az új párnak, sokat segíthet baráti kapcsolatba lépni velük anélkül, hogy lemerítené az egész energiáját.
Lépés 3. Célja a kisebb, meghitt összejövetelek, szemben a nagy, zsúfolt eseményekkel
Sajnos sokan feltételezhetik, hogy egyáltalán nem kedveled az embereket, és ez valószínűleg messze nem igaz. Az introvertáltak hajlamosak arra, hogy valódi kapcsolatokkal gyarapodjanak kevés emberrel. Szánjon időt arra, hogy interakcióba lépjen az emberekkel olyan környezetben, amelyben úgy érzi, hogy támogatott.
Amikor meghívnak egy nagy eseményre, amelyről úgy gondolja, hogy túl sok lesz, tudathatja vele, hogy az esemény túl sok lenne, majd alternatívát kínálhat egy meghittebb környezetben
Rész 3 /3: Feltöltődés a magányból
1. lépés. Ne érezze magát bűnösnek az egyedül töltött idő miatt
Erre az időre van szüksége a feltöltéshez, és ez a kérés érvényes. A közelben lévők nagyrészt megértik ezt az igényt. Nincs ok arra, hogy bűntudatot érezzen, amiért szünetet tart a társadalmi interakcióban, bármit is jelent ez Önnek.
Lépés 2. Használjon magányos időt az igazi szenvedélyek feltárására
Keressen olyan tevékenységeket, amelyek energiát adnak Önnek, és tervezzen időt arra, hogy élvezze azokat. Ha visszakapja az energiát, amelyet elvesztett az ideális társadalmi helyzetekkel való foglalkozás során, minden ember számára másképp fog kinézni. Ismerje meg, mi segít helyreállítani és fiatalítani, és tartsa készen az „eszköz” készletet, amikor szünetre van szüksége.
Hasznos lehet, ha egyszerű módszereket talál az újrafókuszáláshoz, amikor munkahelyen van, és eltarthat néhány pillanatig egyedül. Használja az ebédszünetet, hogy üljön az autóba, és hallgasson könyvet a magnóról, ahelyett, hogy például a zsúfolt ebédlőben próbálna navigálni
3. Töltsön időt a természetben
A táj megváltozása olyan fókuszt hozhat, amelyet nem talál a tömegben. Sok introvertált tapasztalja, hogy szívesen tölt a szabadban. Nemcsak a mentális egészségnek kiváló, de a szabadba járás fokozhatja a kreativitást és a koncentrációt, és egyedülálló gyógyító forrást nyújthat.
