Akár üt, amikor a hátsó őrlőfogait ecseteli, vagy amikor a fogorvos üregeket keres, a szájreflex kellemetlen helyzetbe hozhatja a foghigiéniát. A Cyberspace sokféle ötletet oszt meg arról, hogyan lehet elnyomni ezt a reflexet, de vannak olyanok, amelyek kiemelkednek a többi közül. Használjon azonnali gyógymódokat, például a szájpad zsibbadását vagy az ízlelőbimbók stimulálását, hogy megállítsa az öklendezést. Idővel a fogkefével is érzéketlenné teheti a gag reflexét, vagy gyakorolhatja az újrafókuszáló technikákat, hogy gyorsan lecsillapodjon.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Azonnali jogorvoslatok használata
1. lépés Nyomja össze a hüvelykujját
Zárja be a bal hüvelykujját a bal kezébe, és ököllel. Helyezze a hüvelykujját az ujjai alá. Szorítsa össze szorosan, anélkül, hogy túl sok fájdalmat okozna magának.
Jegyzet:
Ez a trükk nyomást gyakorol a tenyered egy pontjára, amely szabályozza a gag reflexet.
2. lépés Tegyen egy kis konyhasót a nyelvére
Nedvesítse meg ujja hegyét, mártsa sóba, és érintse meg a sót a nyelvével. A só aktiválja az ízlelőbimbókat a nyelv elülső részén, és láncreakciót indít el, amely átmenetileg elnyomja a gag reflexet.
Ennek másik módja, ha egy teáskanál (0,99 tk) sót teszünk egy pohár vízbe, és ezzel öblítjük ki a száját. Ne felejtsd el köpni
Lépés 3. Zsibbadjon a puha szájpadlás
Amikor egy tárgy hozzáér a lágy szájpadláshoz, kiválthatja a gag reflexet. Használjon vény nélkül kapható (OTC) torokcsillapító spray-t, mint a Chloraseptic, hogy érzéketlenné tegye lágy szájpadját. Alternatív megoldásként gyengéden alkalmazhat egy helyi, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót benzokainnal pamut törlővel. A hatásoknak körülbelül egy óráig kell tartaniuk, és a szájpadlásuk kevésbé lesz reaktív.
- A torokcsillapító spray-k ritkán okoznak mellékhatásokat. Azonban abba kell hagynia a használatát, ha hányást, hányingert, szédülést, álmosságot és/vagy gyomorgörcsöt tapasztal.
- Óvatosan használja a benzokain gyógyszert. A vattapálcika öklendezést vagy fulladási reflexet válthat ki. Egyéb lehetséges mellékhatások közé tartozik a fáradtság, gyengeség, bőrirritáció a fül körül, kék bőr az ajkak és az ujjhegyek körül, valamint légszomj.
- Kerülje a benzokain gyógymódot, ha allergiás a benzokainra. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét az OTC más gyógyszerekkel, vitaminokkal/kiegészítőkkel vagy gyógynövényekkel való kölcsönhatásokról.
2. módszer a 3 -ból: a Gag Reflex deszenzibilizálása
1. lépés. Tudja meg, hol kezdődik a gag reflexe
Ezt úgy teheti meg, hogy fogkefével tisztítja a nyelvét. A nyelv elejéhez legközelebb eső pont, amely öklendezni fog, ott kell koncentrálnia.
Ne dugja az ujjait a szájába. Hányást okozhat
Jegyzet:
Valószínűbb, hogy a nap elején öklendezik. Próbálja inkább késő délutánra vagy estére ütemezni a gag-indukáló tevékenységet.
2. lépés. Mossa meg a nyelvét ott, ahol a gag elkezdődik
Igen, öklendezni fog, és kellemetlen lesz, de nem tart sokáig. Töltsön körülbelül tíz másodpercet az ecset ecsetelésével (és öklendezésével). Akkor nevezd éjszakának.
Ismételje meg az eljárást az elkövetkező néhány éjszakán pontosan ugyanazon a helyen. A gag -nak fokozatosan csökkennie kell minden alkalommal, amikor ezt megteszi
3. lépés. Növelje a fogkefe területét
Ha a fogkefét öklendezés nélkül hozzá tudja érni az eredeti kiindulási ponthoz, ideje messzebbre mozgatni a fogkefét. Próbálja meg ecsetelni mm - ½ hüvelyk (6 mm - 12 mm) mögé, ahol a gag elkezdődött. Ismételje meg a folyamatot, mint az első helyen.
4. lépés. Tolja messzebbre az ecsetet
Tegye ezt minden alkalommal, amikor előrehaladt, és érzéketlenné teszi az elülső területeket. Mozgassa hátrébb, amíg el nem éri nyelvének legtávolabbi látható pontját. Végül a fogkefe érintkezik a puha szájpadlásoddal, ha még nem.
5. lépés Minden nap érzéketlenítsen
Légy kitartó. Ez a folyamat körülbelül egy hónapig tart. Ezt követően képesnek kell lennie arra, hogy orvosa letörölje a torkának hátsó részét anélkül, hogy öklendezne. Lehet, hogy időnként meg kell ismételnie a folyamatot, mivel a reflex visszatérhet, ha nem teszi meg.
Az érzéketlenség megőrzésének jó módja a nyelv rendszeres megmosása. Ez nemcsak elfojtja a szájreflexet, hanem friss levegőt is ad
3. módszer a 3 -ból: Fókusz átirányítása
1. lépés: Gyakorold a meditáció valamilyen formáját
Kérdezze meg fogorvosát, hogy viselhet -e füldugót, hogy elfojtsa a készülék hangját, amelyet a kinevezés során használnak. Ez lehetővé teszi, hogy a nyugtató gondolatokra összpontosítson, és megfeledkezzen a torok közelében folyó tevékenységről. Ha úgy gondolja, hogy elaludhat, kérjen harapásgátlót az állkapocs kinyitásához.
2. lépés. Hum
A zümmögés visszatartja a légzést, ami elengedhetetlen a pihenéshez. Nehéz is öklendezni és dúdolni egyszerre. Próbálja ki ezt a fogorvosi rendelőben, miközben röntgenfelvételt készít, vagy fogainak lenyomatát veszi.
3. lépés. Emelje fel kissé az egyik lábát
Tegye ezt, miközben ül vagy fekszik a fogorvosi székben. Koncentráljon arra, hogy a lábát felemelje. Válts lábat, ha az első lábad elfárad. Ez a trükk elvonja a figyelmét a szájban és a puha szájpadlás közelében folyó munkáról.
Figyelmeztető szó:
Ez a trükk nem fog olyan jól működni, ha egyik lábát a másikra fekteti.
4. lépés Zenehallgatás
Kérdezze meg fogorvosát, hogy tudja -e lejátszani az MP3 lejátszót tisztítás vagy töltés közben. Játssz dalokat, amelyek elragadtatják az elmédet, vagy érdekes podcastokat, amelyek teljes figyelmét igénylik. Akárhogy is, túlságosan elfoglalt leszel, ha a hangra összpontosítasz, hogy észrevegye, mit csinál a fogorvos.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne együnk közvetlenül az előtt a tevékenység előtt, amely hajlamos kiváltani a gag reflexet. Ez minimalizálja a hányás esélyét.
- Gyakorold, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek öklendeznek. Ha még mindig öklendez, kerülje az ételt.
Figyelmeztetések
- Amikor a fogreflexet fogkefével oldja ki, ne kezdje túl messzire. Lehetséges a nyelv egy hátsó pontjának érzéketlenné tétele anélkül, hogy először kezelne egy foltot az eleje felé. Nem ezt akarod elérni.
- Ne feledje, hogy a gag reflex a test módja annak, hogy megvédje Önt a fulladástól. Kerülje el, hogy tartósan érzéketlenné tegye lágy szájpadlását.
- A túlzott öklendezés egy súlyosabb állapot jele is lehet, mint például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), amely a gyomorhoz és a benne lévő savakhoz kapcsolódik. Forduljon orvosához, ha savas refluxot vagy égő/savanyú gyomrot is tapasztal.
