Nehéz lehet terapeuta kiválasztása. Azok az idők, amikor a legjobbnak, legokosabbnak és legokosabbnak érezzük magunkat, általában nem azok az idők, amikor tanácsot szeretnénk kapni. És amikor nem érezzük magunkat a legjobban, bosszantó lehet a neveket és a tanácsadási stílusokat átszűrni, hogy találjunk valakit, aki megértő, tapasztalt és jó készségekkel rendelkezik. Az alábbiakban egy olyan eljárást ismertetünk, amely megkönnyíti a folyamatot és megbízhatóbbá teszi az eredményeket.
Lépések
Rész 1 /3: Annak meghatározása, hogy a terapeuta mit segíthet elérni
1. lépés. Tudja, mit tehet egy terapeuta
A terapeuta:
- Legyen megértő és támogató hallgató.
- Segít fejleszteni azt a képességét, hogy megbirkózzon az élet nehézségeivel.
- Segít fejleszteni néhány életképességét: hatékonyabb kommunikációt, jobb problémamegoldást, jobb impulzus-kontrollt stb.
- Segít, hogy különböző módon és más perspektívából nézd meg a problémáidat.
- Segít abban, hogy több betekintést nyerjen viselkedésébe, gondolataiba és érzelmeibe.
- Dolgozzon veled együtt, hogy segítsen változtatni működésén és érzésén.
- Tanácsot adhat, hogyan találhat olyan szolgáltatásokat, amelyeket nem tudnak nyújtani.
Lépés 2. Tudja, hogy mit nem tehet meg egy terapeuta
A terapeuta nem teheti:
- Szüntesse meg a fájó érzéseket és a fájdalmas eseményeket.
- Változtass más embereket az életedben, és te sem mondhatod meg, hogyan változtathatod meg őket.
- Hozzon létre pillanatnyi változást önben. A személyes változás kemény és odaadó munkát igényel.
3. lépés. Határozza meg, hogy a probléma melyik részén tud segíteni egy terapeuta
Írjon erről egy rövid (két -három mondatos) összefoglalót a fenti lépések segítségével arról, hogy mit tehet és mit nem egy terapeuta.
Szánjon egy kis időt arra, hogy elgondolkozzon, hogy pontosan miben szeretne segítséget kapni, és milyennek képzeli el a végeredményt
Rész 3 /3: Terapeuta keresése
1. lépés. Szerezze meg a terapeuták nevét megbízható forrásokból
Ezek lehetnek családtagok vagy barátok, kedvenc tanárok, iskolai tanácsadók, háziorvosuk, lelkészük vagy rabbijuk, és bármely más személy, akinek véleményét értékelik. Használjon online ajánlási listákat is, mivel rengeteg erőforrás áll rendelkezésre az interneten, gyakran tájékoztató jellegű feljegyzéssel az egyes terapeuták működéséről, díjairól stb.
2. Lépés. Keressen online vagy a telefonkönyvben az egyetemek és a posztgraduális iskolák között, és keressen olyanokat, amelyeknek van költségtérítéses képzési programja a Tanácsadási Pszichológia területén
Sokuknak tanácsadási lehetőségei vannak tanulóik képzésére. A diákokat szakképzett szakemberek és tanárok felügyelik.
- Hívjon fel jótékonysági és vallási intézményeket, amelyekkel kapcsolatban áll, vagy amelyeket tiszteletben tart. Sokan listákat tartanak fenn azokról a terapeutákról, amelyek árengedményt adhatnak.
- Egyes terapeuták, akik nem feltétlenül alacsony díjasok, csökkentett díjrésszel rendelkeznek. Kérdezze meg a díjakat. Mondja el nekik, mit engedhet meg magának. Néhány terapeuta képes lesz befogadni Önt. Ha nem, akkor ismerhetnek valakit, aki tudja, és beutalót adhat Önnek.
Rész 3 /3: A terapeuták értékelése
1. lépés. Hívja fel az összes javasolt terapeutát
Tegyen fel sok kérdést és jegyzeteljen. Megkérdezheti a terapeutát a képzéséről, vagy bármi másról, amit fontosnak tart, hogy tudjon (például van -e tapasztalata etnikai/szexuális irányultságú emberekkel stb.). Lényegében munkáltatóként jár el, aki állásinterjút ad, és eldönti, hogy fel szeretné -e venni ezt a terapeutát tanácsadóként. Ezt a gondolatot tartsa szem előtt minden hívás során.
Kérdezze meg a terapeutát arról, hogyan kezelik a konfliktusokat: azok a terapeuták, akik konfliktus esetén képesek megjavítani a kapcsolat szakadását, jobb kimenetelűek, mint konfliktuskerülő kollégáik
2. lépés: Ellenőrizze a terapeuta webhelyét
Próbálja meg megnézni, hogy a kedvelt terapeuta rendelkezik -e olyan beteg- vagy ügyfél -ajánlással, amely az Ön állapotával kapcsolatos. Ha a terapeuta nem rendelkezik eredményekkel vagy ajánlásokkal, ellenőrizze, hogy más ügyfelek vagy betegek írtak -e ajánlásokat egy másik webhelyen, például a Yelp.com webhelyen.
Lépés 3. Célja, hogy hívjon több terapeutát, mielőtt döntést hoz
Hasonlítsa össze a megállapításait az alábbi tippekkel és figyelmeztetésekkel. Időben visszaadják a telefonhívását? Tetszik, ahogy beszélnek veled? Viszonylag jól érzi magát, hogy beszélhet velük arról, hogy mi történik veled? Ha egy terapeuta melegnek, kedvesnek, intelligensnek és hozzáértőnek tűnik, és nem jeleníti meg az alábbi figyelmeztető jeleket, fontolja meg az adott személy felvételét.
4. lépés: Ellenőrizze, hogy vannak -e az Ön területén érvényes licenckövetelmények
Különböző országok és államok megkövetelik, hogy a terapeuták különböző engedélyekkel és bizonyítványokkal rendelkezzenek a gyakorláshoz, ezért ellenőriznie kell, hogy a terapeuta rendelkezik -e az Ön területéhez megfelelő engedéllyel.
Az érvényes terápiás engedély birtoklása biztosítja, hogy a terapeuta megfeleljen az alapos oktatási követelményeknek, naprakész legyen a képzésben, és betartsa az etikai és gyakorlati kódexet a betegek kezelésében
5. lépés Gondoljon a fizetésre
Ha zsebéből fizet a terápiáért, győződjön meg arról, hogy megengedheti magának az óradíjat. Ha az egészségbiztosításra támaszkodik a terápia fizetéséért, győződjön meg arról, hogy az Ön által megfontolt terapeuta elfogadja a biztosítótársaság kifizetéseit. Bár a pénzügyi ügyeknek nem szabad korlátozniuk a jó terápia megszerzéséhez szükséges képességeit vagy törekvéseit, mégis fontolóra kell vennie a terapeuta fizetésének módját (ha nem rendelkezik a biztosítás vagy az országos/helyi egészségügyi ellátórendszer által biztosított foglalkozásokkal)).
Végezze el a kutatást, mielőtt megfelelne az adott terapeutának, hogy ne találja magát vissza az első helyre, ha úgy ítéli meg, hogy az anyagi kapcsolat nem fog működni
6. lépés. Válasszon
Miután megkérdezte az összes leendő terapeutát, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja a legjobb választást. Ha a biztosítás igénybevételét tervezi, hívja fel a biztosítótársaságot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Önnek tetsző terapeuta biztosított -e, vagy a terapeuta a hálózaton kívüli nyilatkozatokat nyújtja -e Önnek.
7. lépés. Ne feledje, hogy a terapeuta olyan személy, akit felbérelt
Fontos szem előtt tartani, hogy egyes problémák megoldása hosszabb ideig tart, mint mások, ezért a kezelés időtartama jelentősen változhat. De ha az első pár hónap után egyáltalán nem tapasztal változást a problémájában, akkor béreljen fel egy másik terapeutát.
Tippek
- Tudd, hogy miben kell segítség. Minél jobban megérti, mit keres, annál több segítséget kaphat az interjúban részt vevő terapeutáktól. Még akkor is, ha kívül esnek az Ön árkategóriáján, jobb áttételeket tudnak adni Önnek, ha világos képet alkotnak arról, amit keres.
- Tervezzen egy próbaórát potenciális terapeutákkal. Figyelje meg, ha jól érzi magát, és bízzon a terapeutában. Tudassa velük, hogy körülnéz, és ne féljen ütemezni a kezdeti foglalkozásokat különféle személyekkel, amíg nem talál egyet, amivel úgy érzi, hogy beszélhet vele.
Figyelmeztetések
-
Íme néhány figyelmeztető jel, amire figyelni kell. Az ilyen viselkedést tanúsító terapeutát óvatosan kell tekinteni, vagy egyáltalán el kell kerülni.
- A terapeuta nem magyarázza meg Önnek, hogy milyen jogai vannak betegként.
- Úgy tűnik, a terapeuta nem érdeklődik a probléma elmagyarázása iránt; úgy tűnik, jobban érdekli őket egy napirend teljesítése.
- A terapeuta az „egy méret mindenkinek” megközelítést alkalmazza. Vagyis úgy tűnik, hogy van egy „merev programjuk”, amelyet mindenkinek követnie kell.
- A terapeuta „biztos gyógymódokat” vagy „lelki átalakulásokat” hirdet vagy állít.
- A terapeuta főnöknek vagy konfrontatívnak tűnik úgy, hogy megfélemlíti vagy kényelmetlenül érzi magát.
- A terapeuta megpróbálja rávenni Önt egy meghatározott számú ülésre, vagy megpróbál rábírni egy „program” szerződés aláírására.
- A terapeuta azt állítja, hogy van valami radikális új módja az életvitelnek vagy az életre való tekintésnek, amelyről tanítani fognak.
- A terapeuta hajlamos arra, hogy „személyiségkultuszt” vagy misztikumot ápoljon körülöttük, hogy kik ők és mit csinálnak.
- A terapeuta néhány kérdésedre így válaszol: "Nem fogod tudni megérteni, miről van szó, amíg nem haladsz eléggé." Feladatuk, hogy elmagyarázzák neked az érzéseidet!
- A terapeuta olyan „betekintést” kínál a múltjához, amely nem tűnik össze - és nem tűnik igaznak.
- A terapeuta bármilyen szexuális előrelépést tesz feléd.
