A gombás akne, más néven malassezia folliculitis, pattanásos ciszták kitörése, amelyet élesztőgomba vagy más, a pórusaiban növekvő gomba okoz. Más akne kitörésekkel ellentétben ezek nem szűnnek meg antibiotikum tablettákkal vagy krémekkel, így természetesen kezdetben el akarja kerülni a kitöréseket. Szerencsére néhány életmódtipp segítségével könnyű megelőzni őket. A pórusok nyitva tartásával, az immunitás erősítésével és az alkalmazott gyógyszerek kezelésével teljesen megelőzheti a gombás pattanásokat.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A bőr tisztán tartása
1. lépés. Mossa meg azonnal magát, ha izzad
Ne hagyja, hogy verejték és szennyeződés maradjon a bőrön. Zuhanyozzon vagy fürödjön a lehető leghamarabb, hogy eltömítse a pórusokat, és eltávolítsa az összes élesztőt, amely beragadhat.
- Használjon gyengéd, illatmentes szappant, hogy ne irritálja bőrét fürdés közben.
- Mossa meg magát, miután kijött a medencéből vagy a pezsgőfürdőből. Ezekből a forrásokból is kaphat akne kitörést, ha a víz nem tiszta.
- Próbáljon kímélő mosórongyot használni, hogy még több hámlasztást hozzon létre, és eltávolítsa az elhalt hámsejteket a testéből.
2. lépés: Ne tegyen olajos krémeket a bőrére
A nehéz krémek eltömíthetik a pórusokat, csapdába ejthetik az élesztőt, és gombás pattanásokhoz vezethetnek. Kerülje a nehéz, olaj alapú krémek használatát a bőrén, különösen akkor, ha hajlamos a pattanásokra. Ehelyett használjon könnyebb, vízbázisú krémeket, amelyek nem tömítik el a pórusokat.
Ez vonatkozik a sminkre is. Használjon könnyű termékeket, és ne felejtse el lemosni lefekvés előtt
3. lépés Tisztítsa meg magát szappannal, amely szalicilsavat tartalmaz
A szalicilsav megnyitja a pórusokat, és segít megszabadulni számos bőrbetegségtől, beleértve a gombás pattanásokat. Szerezzen be egy test- vagy arclemosót, amely tartalmazza ezt az összetevőt, és mossa meg magát vele, amikor fürdik. Ez nyitva tartja a pórusokat, és megakadályozza, hogy az élesztő és a gomba beszoruljon a bőr alá.
- A gombás pattanások nem csak az arcon fordulnak elő; a mellkason és a háton is gyakori. Ne felejtse el megmosni ezeket a területeket sem, ha hajlamos a gombák kitörésére.
- Ha általában gombás kitörései vannak az arcán kívül, kérjen testmosót az arcszappan helyett.
2. módszer a 4 -ből: A megfelelő ruházat viselése
1. lépés Viseljen lélegző ruházatot, amely nem fogja el az izzadságot
A csapdába esett verejték a gombás pattanások fő oka. Meleg időjárás esetén vagy ha forró éghajlaton él, viseljen könnyű szöveteket, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. A legjobb választás a pamut és a vászon. Keresse az ezekből a szövetekből készült ruhákat, ha az időjárás felmelegszik.
- A szintetikus szövetek, például a poliészter, vízállóak, és megtartják a verejtéket a bőrön. Kerülje ezeket a termékeket forró időben.
- A farmer szintén nehéz, nem lélegző anyag. Kerülje a farmert, ha hajlamos a pattanásokra a lábán.
2. lépés: Gyakoroljon természetes, szintetikus szálkeverékekből készült, szoros ruhában
Lehet, hogy ellentétesen intuitívnak hangzik, de a szűk ruházatot a legjobb edzeni, mert nem dörzsöli a bőrét, és nem irritálja, amikor mozgatja a testét. A szintetikus szálak elvezetik a nedvességet és hűvös maradnak. Ügyeljen arra, hogy az edzések között mossa le ezeket a szöveteket, mivel megtarthatják az izzadságot és a gombás pattanást okozó élesztőgombákat.
A poliészter és a spandex két lélegző, vízálló és formához illő szövet, amelyből sok edzőfelszerelés készül. Keresse meg az ezekből a szövetekből készült ruhákat pamut keverékkel, amikor edzőruházatot vásárol
3. lépés. Viseljen laza ruházatot, amikor nem gyakorol, hogy csökkentse a bőr súrlódását
A feszes ruházat súrlódást okoz, amikor a bőréhez dörzsöl. Ez élesztőt és baktériumokat kényszerít a pórusaiba, gombás akne kitörést okozva. Ha az időjárás forró vagy izzadásra számít, viseljen lazább ruhát, hogy csökkentse a súrlódást, és távol tartsa a szennyeződést és a verejtéket a bőrétől.
Viseljen laza ruhát, különösen edzés közben. Sokat fog izzadni, és az összes verejték csapdába esik, ha szűk a ruhája
4. lépés Mossa le a ruháját, mielőtt újra viselné
Ne használja újra a ruháit, ha megizzadt, különösen az edzőruhákat. A beragadt baktériumok és gombák újra megfertőzhetik bőrét, ha ezeket a ruhákat újra használja. Mossa le őket a szokásos módon, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden baktérium és gomba elpusztult.
Különösen kerülje a fürdőruha újbóli használatát. Használat között mindig mossa le
3. módszer a 4 -ből: A gyógyszerek kezelése
Lépés 1. Cserélje le fogamzásgátló tablettáját, ha bevesz egyet
A fogamzásgátlás zavarja a szervezet hormonszintjét, ami fogékonyabbá teheti a gombás pattanások kitörését. Ha a múltban kitöréseket tapasztalt, akkor a fogamzásgátló okozhatja. Beszéljen orvosával arról, hogy a receptjét olyanra változtatja, amely nem okoz aknét.
- Figyelje bőrét a fogamzásgátló kezelés megkezdése vagy megváltoztatása után. Ha több járványt észlel, beszéljen orvosával a recept megváltoztatásáról.
- Szintén vegye be fogamzásgátlóját pontosan az utasításoknak megfelelően. A tabletták szedése következetlenül zavarja a hormonokat, és pattanásokat okozhat, ráadásul csökkenti a fogamzásgátló hatékonyságát.
- Általában az ösztrogénben magasabb tabletták hatékonyabban csökkentik a pattanásokat, de a különböző fogamzásgátlók másképp hatnak az emberekre. Előfordulhat, hogy néhány különböző gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálja az Önnek megfelelőt.
2. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az antibiotikum okozhat -e gombás fertőzést
Az antibiotikumok gombabetegségeket okozhatnak, mert a szervezet egészséges baktériumai nem lesznek elég erősek ahhoz, hogy megfékezzék. Ha hosszú ideig szed antibiotikumot, lehetséges, hogy gombás pattanásokat okoz. Beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról, és kérdezze meg, hogy van -e más típus, amely nem okoz aknét.
Ha nincs alternatív antibiotikus kezelés az Ön számára, akkor feltétlenül kövesse az életmóddal kapcsolatos eljárásokat a gombás pattanások elkerülése érdekében
Lépés 3. Kerülje a szteroidok használatát, kivéve, ha azokat orvos írja fel
A szteroidok, tabletták és krémek formájában is, gombabetegségeket okozhatnak. Ne használjon szteroidokat orvos receptje nélkül. Ha van receptje szteroidokra, vegye be pontosan az utasításoknak megfelelően, és tájékoztassa kezelőorvosát a mellékhatásokról.
A vény nélkül kapható szteroidok egyéb egészségügyi problémákat is okozhatnak, beleértve a magas vérnyomást, vérrögöket, hangulatváltozásokat, depressziót és májkárosodást. A legjobb, ha teljesen elkerüljük őket
4. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. lépés. Fenntartja az egészséges testsúlyt
A túlsúly fokozhatja az izzadást és növelheti a ruházat súrlódását, mindkettő gombás pattanásokat okoz. Ha túlsúlyos, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mi az egészséges testsúly az Ön számára. Ezután hajtsa végre a szükséges életmódbeli változtatásokat a súly eléréséhez és fenntartásához.
- Ha nem vagy fizikailag aktív, vállalj legalább 30 perces testmozgást a hét legalább 5 napján. Ez soknak hangzik, de csak egy 30 perces séta jobb, mint egyáltalán nem gyakorolni.
- Kövesse a diétát is. Vágja ki a feldolgozott és elkészített élelmiszereket, és cserélje ki őket a lehető legtöbb friss lehetőséggel. Kerülje az édességeket és desszerteket, hogy csökkentse a hozzáadott kalóriákat.
2. lépés: Tartsa erős immunrendszerét a gombák szaporodásának leküzdésében
Az élesztő és más gombák szaporodhatnak, ha az immunrendszer elnyomódik. Sok életmód és körülmény elnyomhatja immunitását, ezért dolgozzon az immunitás erősítésén és az élesztőgombák visszatartásán.
- A friss gyümölcsökkel és zöldségekkel teli egészséges étrend követése nagyszerű módja az immunrendszer egészségének megőrzéséhez. Rendszeresen mozogjon és aludjon.
- A dohányzás, az egészségtelen ételek és a túlzott ivás csökkentheti az immunitást. Kerülje ezeket a tevékenységeket az immunitás erősítése érdekében.
- Bizonyos állapotok vagy kezelések, például a HIV és a kemoterápia, elnyomják az immunitást. Beszéljen orvosával az immunitás fenntartásáról, ha ilyen betegsége van.
- Megpróbálhat cink- és D -vitamin -kiegészítőket is szedni az immunrendszer erősítése érdekében. Beszéljen az elsődleges egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új kiegészítőket kezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok megfelelőek az Ön számára.
Lépés 3. Csökkentse a stresszt, hogy testének kémiája szabályozott maradjon
A stressz számos negatív hatással lehet a szervezetre. Megzavarhatja az immunitást, megnehezítheti az alvást, és befolyásolhatja a szervezet hormonszintjét. Mindezek gombás akne kitöréseket okozhatnak. Dolgozzon a stressz csökkentésén, hogy kisebb legyen a kitörések valószínűsége.
- Próbáljon pihentető tevékenységeket végezni, például meditációt, jógát vagy mély légzési gyakorlatokat, hogy megszabaduljon a stressztől.
- A rendszeres aerob edzés egy másik nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a stresszt és javítsa általános egészségi állapotát.
- Ha problémái vannak a stressz kontrollálásával, beszéljen egy terapeutával, hogy megtanuljon néhány új stresszcsökkentő technikát.
Lépés 4. Kövesse a kezelést minden mögöttes egészségügyi állapota miatt
Egyes betegségek és autoimmun rendellenességek növelik a gombás akne kitörésének kockázatát. Ha bármilyen egészségügyi állapota van, kövesse orvosa utasításait az állapot kezelésére. Az állapot távol tartása megakadályozhatja a további pattanások kitörését.
- Az előírt gyógyszereket pontosan úgy vegye be, ahogy orvosa elrendeli. Az adagok kihagyása súlyosbíthatja állapotát.
- Ha orvosa elrendeli, hogy kövessen bármilyen életmódot vagy étrendet, győződjön meg róla.
- A cukorbetegség különösen a gombás pattanásokhoz kapcsolódik. Kövesse a cukorbetegségre előírt kezelést, ha ilyen állapota van.
Tippek
- Ne feledje, hogy különbség van a gombás és a bakteriális akne között, ami gyakoribb. A bakteriális pattanások többsége, például az antibiotikumok, nem működik a gombás pattanásokon.
- Ügyeljen arra, hogy tisztán tartsa testét és ruházatát, hogy a leghatékonyabban megelőzze a gombás pattanásokat.
- Ha olyan akne kitörése van, amely nem reagál az antibiotikumokra, vagy rosszabbodik, akkor valószínűleg gombás akne kitörése van. Látogassa meg bőrgyógyászát vizsgálatra.
