Sokan öntudatosak a „pufók” kezek miatt. Sajnos bárki, aki meg akarja változtatni a keze megjelenését, a genetika valószínűleg a legfontosabb tényező alakításában. Vannak azonban módok a kezek kinézetének megváltoztatására, még akkor is, ha természetesen kissé pufók. A legjobb dolog, amit tehetsz az önbecsülésedért, ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, tekintet nélkül a kinézetedre.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: A kezek vékonyabbnak tűnnek
1. lépés Készítse el a megfelelő manikűröt
A hosszabb körmök és a körömágyak a hosszabb, vékonyabb ujjak illúzióját kelthetik. A köröm formája is szerepet játszik. A körmök kerek vagy „szögletes” formára reszelése a legjobb a rövid, széles ujjakhoz.
Lépés 2. Méretezzen be minden ékszert megfelelően
A csípő, túl kicsi gyűrű még a vékony kezeket is pufóknak tűnheti! Pontosan határozza meg a gyűrű méretét. Ne csak találgass! Ugyanez vonatkozik a karkötőkre és az órákra is.
3. Viseljen vastagabb ékszereket
A vékony karkötők és gyűrűk puffadóbbá tehetik a kezét, mint amilyen valójában. Ezzel szemben a vastag karkötők és gyűrűk elvonják a tekintetet a pufók területektől. A karcsúbb sziluett illúzióját is megteremthetik. A minimális kézi ékszerek használata azonban akkor is tanácsos, ha öntudatos a keze. Fontolja meg a legvillanóbb kiegészítőinek máshol való viselését, hogy kiemelje azokat a tulajdonságokat, amelyekre büszke.
4. lépés Ha lehetséges, viseljen kesztyűt
Ha rendkívül öntudatos a keze, a kesztyű önbizalomnövelést eredményezhet. Rövid nylon kesztyű, fodros élekkel sok alkalmi ruhához használható. Öltözőbb alkalmakkor népszerűek a hivatalos kesztyűk. A hivatalos kesztyűk különböző hosszúságúak lehetnek, a rövidtől a nagyon hosszúig, eléri a könyökét. Válaszd ki a számodra legkedvesebb típust. Ha hűvös az idő, viseljen szigetelt kesztyűt.
2/2 módszer: Az egészséges életmód fenntartása
1. lépés. Elkötelezze magát a kellő testmozgás mellett
A fogyás a vékonyabb kezek elsődleges módja, a legegészségesebb pedig a testmozgás. A CDC azt ajánlja, hogy a felnőttek nagyjából 150 perces aerob tevékenységet és erősítő edzést kapjanak egy héten keresztül. Ha már ennyit tornázol, próbáld meg javítani a rutinodat.
A közhiedelemmel ellentétben a kézgyakorlatok nem vezetnek karcsúbb kezekhez. Először is, a „spot edzés”, amikor egy személy testének egy bizonyos területét célozza meg edzés és fogyás céljából, nagyrészt mítosz. Másodszor, még ha lehetséges lenne bizonyos izmok gyakorlása a súlycsökkentés érdekében, az ujjaidnak nincsenek! Az ujjait irányító izmok a tenyerében és az alkarjában találhatók
Szakértői válasz Q
A wikiHow olvasója megkérdezte:
- Hogyan lehet megszabadulni a zsírtól az ujjain?
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
SZAKÉRTŐI TANÁCSOK
Claudia Carberry, regisztrált dietetikus válaszol:
"
Lépés 2. Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
A másik biztonságos és hatékony módszer a fogyásra a jó étkezés. Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, különösen zöld leveleket, például salátát és kelkáposztát. A sovány húsok, például a csirkemell és a különféle halak szintén fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak. Csak ügyeljen arra, hogy figyelje ezeket a kalóriákat, és kerülje a nagy mennyiségű feldolgozott cukrot, elkerülve az egyszerű szénhidrátokat és édességeket. Ne hagyja ki az étkezést, mert ez komoly egészségügyi problémákat okozhat.
3. Légy hidratált
A „pufók” kezek valójában megduzzadhatnak. A duzzanatot a vízvisszatartás okozhatja, ami az enyhe kiszáradás következménye lehet. Néha az ilyen típusú kézduzzanatot túl sok víz fogyasztása okozhatja, ami az elektrolitok egyensúlyhiányát okozza a szervezetben.
- Ha a keze megduzzad legalább egy órás edzés után, igyon víz helyett sportitalt.
- Ha a megfelelő hidratálás nem javítja a duzzadt kezeket, vagy hányással és zavartsággal jár, elmenni orvoshoz. A kezek és más végtagok duzzanata súlyos egészségügyi problémák jele lehet.
4. lépés. Csökkentse a sót. A túl sok só fogyasztása folyadékvisszatartást okozhat, és a kezek megduzzadhatnak. Kerülje az olyan ételeket, mint a sózott mogyoró, a burgonya chips, a feldolgozott húsok és a szójaszósz. Ha gondjai vannak azzal, hogy kivonja ezeket az étrendből, vásároljon alacsony nátriumtartalmú változatokat, amelyek a legtöbb szupermarketben kaphatók.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Mindenki a maga legrosszabb kritikusa. Annak ellenére, hogy azt gondolhatja, hogy duzzadt a keze, sokan talán soha nem veszik észre. Lehet, hogy egyáltalán nincs pufók keze!
- Fogadd el a kezed. A keze sokat tesz érted, és bárki, aki igazán törődik veled, nem fogja érdekelni, hogy duci vagy karcsú a kezed.
- Ne feledje, hogy nem mindenkinek lehet vékony keze. Néhány általában pufók embernek karcsú a keze, míg néhány soványnak kövér. Ne érezze magát rosszul, ha a fogyás nem vezet vékony ujjakhoz. Tanuld meg elfogadni a kezedet úgy, ahogy vannak.
- Ne feledje, hogy az emberek öregedésével zsírt veszítenek a kezükben. A pufók kezek valójában fiatalosabbnak tűnhetnek!
