Képzelje el ezt: Ön éppen edzeni készül, amikor észreveszi, hogy sportos nadrágja nem egészen úgy nyúlik, ahogy szeretné. Bár amúgy is mindig haraphatod a golyót és gyakorolhatsz, ne feledd, hogy nem kell megelégedned a kellemetlenségekkel! Csak néhány órát és néhány általános háztartási kelléket vesz igénybe, hogy a nadrágját kifeszítse és készen álljon a következő edzésprogramra.
Lépések
1. módszer a 2 -ből: Rugalmas szintetikus anyagok, mint a Spandex
1. lépés Töltsön fel egy medencét forró vízzel
Fogjon egy nagy kádat vagy medencét, amely elég nagy ahhoz, hogy áztassa sportos nadrágját, majd töltse fel forró vízzel. Míg a víznek nem kell forrnia, ellenőrizze, hogy 49–60 ° C (120–140 ° F) körül van -e.
Ha nincs kéznél tartalék mosdó, akkor bármikor használhatja a fürdőkádat
2. lépés Merítse sportos nadrágját a vízbe 30 percre
Helyezze a nadrágját a víz alá, ügyelve arra, hogy az összes anyag áztassa. Ha nincs elég víz a kádban vagy a medencében, nyugodtan töltse fel. Állítson be időzítőt körülbelül 30 percre, hogy ne felejtse el a nadrágját!
Ez a technika a legmegfelelőbb a rugalmas nadrágokhoz, például a jóga nadrágokhoz
3. lépés: Vegye fel a nedves nadrágot, és viselje néhány órán keresztül, hogy kissé megnyújthassa
Húzza ki a felesleges vizet, majd csúsztassa a nadrágjába. Ez kicsit kellemetlen lehet! Furcsa érzés lesz nedves nadrágjában sétálni, de tegyen meg mindent, hogy a szokásos módon folytassa a rutinját. Hagyja a nadrágját levegőn szárítani, amikor viseli-ez segít a természetes nyújtásban.
A nadrág áztatása és viselése kissé megfeszíti őket, de nem okoz drasztikus változásokat
Lépés 4. Fektesse le a nadrágját, és helyezzen rájuk súlyokat, hogy jobban nyújtsa őket
Keressen egy tiszta, lapos és nyitott területet, ahol elrendezheti sportos nadrágját. Helyezzen könnyű, 1,4–2,3 kg súlyú súlyokat 1 nadrágszár mentén, hogy a nadrág lábát a helyén tartsa.
5. lépés Húzza végig a súlytalan nadrágszárakat az anyag nyújtásához
Addig húzza tovább az anyagot, amíg nem nyújtotta. Ezután helyezze át a súlyokat a szemközti nadrágszárra. Ahogy korábban is, húzza a súlytalan nadrágszárat, amíg az anyag el nem nyúlt.
A súlyok a helyén tartják a nadrágot és segítenek nyújtani
6. lépés. Vegye le a súlyokat, és hagyja a szövetet levegőn megszáradni
Biztosítsa a súlyokat a szövet mindkét oldalán, hagyja az anyagot kinyújtva, ahogy szárad. Várjon körülbelül egy órát, vagy várjon, amíg az anyag teljesen megszárad. Miután a nadrág kiszáradt, próbálja fel, és nézze meg, hogy jobban illeszkedik -e.
Ha a nadrág továbbra is feszesnek tűnik, próbálja újra áztatni és lemérni, vagy használjon babasampont
2. módszer a 2 -ből: Pamut és más természetes szövetek
1. lépés: Merítse el a nadrágját egy meleg vízben
Keressen egy olyan tartályt vagy medencét, amely elég nagy ahhoz, hogy illeszkedjen és teljesen áztassa sportos nadrágját. Öntsön fel annyi vizet, hogy teljesen elmerüljön az anyag, és ellenőrizze, hogy a hőmérséklet valahol 85-90 ° F (29-32 ° C) körül van -e.
- A nadrágot kádban is áztathatja.
- Ez jól működik a különböző nadrágokkal, például a nadrágokkal.
2. lépés Keverjen egy nagy kanál baba vagy enyhe sampont a medencébe
Keverje a terméket a vízbe, amíg teljesen be nem keveredik. Általános szabályként keverjen össze 1 US evőkanál (15 ml) babasampont minden 1 US qt (0,95 L) után
3. lépés Hagyja a nadrágját 30-60 percig a habos vízben
Az áztatás megkönnyíti az anyag nyújtását. Ha egy kicsit több ideje van a kezén, hagyja a nadrágot 1 órán át áztatni.
4. lépés Tekerje fel a nadrágot tiszta törülközőbe, hogy megszabaduljon a felesleges víztől
Tegyen tiszta törülközőt egy lapos, nyitott felületre. Dörzsölje és simítsa a nadrágját a törülköző tetejére anélkül, hogy kicsavarná. Ha ezt megtette, tekerje fel a törülközőt és a sportnadrágot is, mintha süteményt készítene. Ezen a ponton hagyja a törülközőt feltekerve legalább 10 percig.
Lépés 5. Mérje le és nyújtsa súlyokkal az atlétanadrág mindkét oldalát
Tekerje le a nadrágot és a törülközőt, majd tegyen egy másik tiszta törülközőt a tetejére. Nyújtsd ki a nadrágodat kézzel, amennyit csak akarsz, így kényelmesebben fogod érezni magad, ha újra viseld. Miután kényelmesen kinyújtotta őket, helyezzen súlyokat vagy nehéz tárgyakat a nadrág mindkét oldalára, hogy a helyükön tartsa őket.
- Válasszon súlyokat, amelyek körülbelül 1,4-2,3 kg.
- Feszíteni fogod az anyagot, amíg a törülközők közé kerül.
6. lépés. Várjon legalább 1 órát, amíg a nadrágja teljesen megszárad
Hagyja, hogy a nadrágja természetes módon megszáradjon, kinyújtott helyzetében. Miután az anyag megszáradt, próbálja fel a nadrágját, és nézze meg, hogy kényelmesebben illeszkedik -e. Ha továbbra is feszesnek érzik magukat, nyújtsák és áztassák őket, hátha észrevesznek különbséget.
