Sokan az interneten vásárolt táplálék -kiegészítőket használják az egészséges étrend összeállításához. A gyógyszerekkel ellentétben azonban a táplálék -kiegészítőket élelmiszertípusként szabályozzák, ami azt jelenti, hogy a termelőknek nem kell bizonyítaniuk termékeik biztonságosságát vagy hatékonyságát. Emiatt nehéz lehet tudni, hogyan lehet online vásárolni a legjobb kiegészítőket. Ha jó hírű kiegészítőt vásárol, és pontosan kitalálja, mire van szüksége, biztonságos és hatékony egészségügyi kiegészítőket szerezhet be az interneten.
Lépések
Rész 1 /2: Jó hírű kiegészítő vásárlása
1. lépés Hasonlítsa össze a különböző kiskereskedelmi webhelyeket
Azt fogja tapasztalni, hogy számos különböző kiskereskedő értékesít egészségügyi kiegészítőket az interneten. Hasonlítsa össze a különböző webhelyeket, hogy ne csak a legjobb ajánlatot kapja, hanem minimálisra csökkentse a csalások vagy a nem biztonságos termékek vásárlásának kockázatát.
- Ragaszkodjon olyan országok webhelyeihez, ahol ismertek a biztonsági előírások a kiegészítőkre vonatkozóan. Az Egyesült Államokban található webhelyek például biztonságosabb termékeket kínálhatnak, mint azok a helyek, amelyek nem szabályozzák a biztonsági előírásokat.
- Ellenőrizze, hogy az egyes webhelyek milyen típusú ajánlatokat kínálnak. Egyes kiskereskedők gyakori vásárlói klubokkal vagy ingyenes szállítással és visszatéréssel rendelkeznek, ami csökkentheti a kiegészítők árát.
- Győződjön meg arról, hogy a vállalat garanciát vállal termékeire, és lehetővé teszi, hogy visszaküldje azokat, ha nem elégedett.
- Nézze meg, hogy a webhely kínál -e ügyfélszolgálati számokat vagy közvetlen csevegést online képviseletekkel, hogy kérdéseket tegyen fel.
2. lépés: Ellenőrizze a cég hitelesítő adatait
Miután azonosította a potenciális webhelyeket, ahol megvásárolhatja a kiegészítőit, vizsgálja meg a cég hitelesítő adatait. Ez segíthet annak biztosításában, hogy minőségi termékei legyenek legális cégektől.
- Ellenőrizze, hogy a vállalatot felülvizsgálják -e vagy jegyzik -e a kormányzati hatóságok. A Better Business Bureau például kimerítő listát kínál az online elérhető vállalati véleményekről. Kereshet név, webhely, telefonszám vagy e -mail cím alapján.
- Óvatosan vásároljon kisebb kiskereskedőktől, például botanikáktól, amelyek gyakran nem felelnek meg a biztonsági előírásoknak.
- Fontolja meg a nagy és jól ismert kiskereskedők használatát, még akkor is, ha az árak valamivel magasabbak. Gyakran rendelkeznek konkrét termékinformációkkal, és olyan kiegészítőket árulnak, amelyek megfelelnek a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal helyes gyártási gyakorlatának (GMP).
3. lépés. Olvassa el a termékleírásokat
Miután azonosított egy vagy két jó hírű kiskereskedőt, készen áll a megvásárolni kívánt kiegészítők kiválasztására. Olvassa el az összes termékleírást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a legjobb minőségű kiegészítőket kapja. Keresse meg a következő jelöléseket a termék címkéin:
- Tanúsítványok olyan szervezetektől, amelyek ellenőrzik az olyan kiegészítőket, mint az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab.com. Ne feledje azonban, hogy ez nem garantálja a biztonságot vagy a hatékonyságot, inkább azt, hogy a termék megfelel a megfelelő gyártási előírásoknak, tartalmazza a címkén felsorolt összetevőket, és nem tartalmaz káros szennyezőanyagokat.
- Részletes termékinformációk, beleértve a kiegészítés nevét, a gyártó elérhetőségeit és az összetevők teljes listáját.
- Információ a tápanyag mennyiségéről a kiegészítésben.
- Orvosi kutatás a termékről. Minden olyan terméknek, amely orvosi állítást tesz, tartalmaznia kell a következő mondatot is: „Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére."
- Gyártási információk, beleértve a bejelentett káros hatásokat és visszahívásokat.
- Győződjön meg arról, hogy a termék lejárati dátummal rendelkezik. Ha nem, akkor ne vedd meg.
- Keressen visszahívást az FDA -tól, hogy segítsen cége és termékválasztásában.
- Hasonlítsa össze a különböző étrend -kiegészítőket online az étrend -kiegészítő címke adatbázis használatával.
4. lépés. Válassza ki a kiegészítőket
A webhelyek és termékek összehasonlítása után végre készen áll a kiegészítők megvásárlására. Válassza ki a kiválasztott termékeket, és tegye a kosárba.
- Olvassa el a termékinformációkat, mielőtt a kiegészítőt a kosárba helyezi. Ez minimalizálhatja annak a kockázatát, hogy rossz minőségű termékeket szerezzen be, vagy ha nem akarja, regisztráljon az előfizetésbe.
- Ne feledje, hogy a „természetes” nem azt jelenti, hogy „biztonságos”. Ne feledje, hogy egy termék nem gyógyít meg mindent.
- Olvassa el a vásárlói véleményeket a termékről, ha bármilyen probléma merül fel a kiegészítéssel, a szállítással vagy a fizetéssel kapcsolatban.
- Kerülje azokat a termékeket, amelyek azt állítják, hogy az FDA által jóváhagyott gyógyszerek alternatívái, más nyelven vannak marketing anyagaik, vagy gyors hatásokat és eredményeket ígérnek. Ezek a szennyezett kiegészítők jelei lehetnek.
- Döntse el, hogy egyszeri vásárlást szeretne-e végezni, vagy inkább az automatikus megújítási ajánlatot részesíti előnyben, amely csökkentheti az árat vagy különleges szállítási díjat számíthat fel.
5. lépés: Erősítse meg rendelését
A fizetés előtt erősítse meg a termékek és a megrendelés részleteit. Rendelésének felülvizsgálata figyelmeztethet az esetleges csalásokra, valamint védheti egészségét és személyes adatait.
- Győződjön meg arról, hogy egy vállalat kínál lehetőséget egyszeri vásárlásra, automatikus megújításra vagy előfizetésre. Az a képtelenség, hogy eldöntse, mit és hogyan vásároljon, csalást jelezhet. Érdemes ellenőrizni a „dinamikus árazást” is, amikor egy vállalat különböző árakat kínál ugyanazokra a termékekre, az Ön vélt hajlandósága alapján többet fizetni. Ezek az oldalak gyakran sütiket használnak ezen információk nyomon követésére.
- Kerülje a megbízható webhely oldalsávján hirdetett termékeket. Ezek csalások lehetnek, amelyek szennyezett termékeket árulnak, vagy feltörik az adatait.
- Győződjön meg arról, hogy részletes információ található a szállítási módokról, beleértve a földrajzi korlátozásokat, a szállítási lehetőségeket, valamint a szállítási költségeket és a biztosítást.
- Vegye figyelembe a lemondási, visszaküldési és ügyfélszolgálati irányelveket.
6. lépés. Vásárolja meg rendelését
Miután megerősítette a megrendelés részleteit, készen áll a kiegészítők megvásárlására. Vásárláskor ügyeljen a csalások vagy a nem biztonságos webhelyek jeleire.
- Győződjön meg arról, hogy a „https://” felirat látható a képernyő címsorában, ami tudathatja Önnel, hogy a webhely biztonságos. Zárt lakatot is kereshet a címsorban a biztonságos webhely jelzésére.
- Olvassa el a vállalat házirendjét arról, hogyan védi a magánéletét és biztonságát.
- Írja be szállítási és számlázási adatait a kért módon.
- Írja be fizetési adatait a kért módon. Soha nem kell több információt megadnia, mint a hitelkártya száma, a lejárati dátum, az ügyfél -ellenőrző kód (CVC) és a kártyán szereplő név.
- Soha ne adja meg társadalombiztosítási számát vagy jelszavát.
- Írja le és nyomtassa ki a megrendelés visszaigazolási számát.
Lépés 7. Ellenőrizze a rendelést, amikor megérkezik
Kövesse nyomon rendelését a megadott visszaigazoló számmal. Miután megérkezett, nyissa ki a csomagot, és ellenőrizze a rendelését, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megkapott, és hogy egyik termék sem sérült meg.
- Győződjön meg arról, hogy a kiegészítők megfelelően le vannak zárva és címkézve.
- Hívja az ügyfélszolgálatot, ha valami hiányzik, vagy másképp tűnik, mint amire a rendeléséből emlékszik.
- Visszaadja a termékeket, ha aggályai vannak a csomagolásukkal, az árazással vagy más elemekkel kapcsolatban.
- Ellenőrizze az FDA MedWatch -jával, hogy a termékeket nemrégiben hívták -e vissza.
2/2. Rész: Vásárlás, amire szüksége van
1. lépés. Beszéljen orvosával
Ha kiegészítőket szeretne vásárolni, de nem biztos abban, hogy mire van szüksége az egészségéhez, beszéljen orvosával. Ő javasolhat olyan termékeket, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára, és megvitathatja az adagolási utasításokat.
- Kérdezze meg, hogy valóban szüksége van -e kiegészítésre. Ha elegendő tápanyagot kap az egészséges táplálkozás révén, akkor lehet, hogy nincs szüksége kiegészítőkre, mert azok nem járnak további egészségügyi előnyökkel.
- Ha bizonyos állapotokban szenved, beszéljen orvosával arról, hogy a kiegészítők hogyan egészíthetik ki más kezelését.
Lépés 2. Ismerje fel a kiegészítők előnyeit
Ha Ön és orvosa úgy dönt, hogy étrend -kiegészítőkkel fokozza egészségét, ismerje meg a szedés előnyeit. Ez segíthet kezelni elvárásait, és biztosíthatja, hogy ne túladagolja magát. Speciális kiegészítők segíthetnek:
- Nehéz menstruációs ciklusú nők
- 50 év feletti felnőttek
- Rossz táplálkozású vagy napi 1600 kalóriánál kevesebbet fogyasztó egyének
- Egyének, akiknek emésztési betegségeik vannak, például krónikus hasmenés vagy ételallergia, amelyek befolyásolják a tápanyagok felszívódását
- Vegánok és vegetáriánusok
- A halakra allergiás személyek
- Terhes nők (prenatális vitaminok és folsav)
3. Kezelje elvárásait
Sok vállalat népszerűsíti a táplálékkiegészítőket azzal az állítással, hogy segíti az egészségét. De kevés bizonyíték van arra, hogy az étrend -kiegészítők gyógyítanak súlyos betegségeket. Az előnyök elismerése segíthet kezelni a kiegészítővel kapcsolatos elvárásait.
Ne feledje, hogy egyetlen kiegészítő sem bizonyítottan gyógyít egy súlyos betegséget, például a rákot vagy a szívbetegséget. Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy a kiegészítők diagnosztizálhatnak, kezelhetnek vagy megelőzhetnek betegségeket
4. Légy tudatában a veszélyeknek
Ahogy az étrend -kiegészítők is előnyösek lehetnek az egészségére, veszélyt is jelenthetnek, ha nem megfelelően gyártják vagy használják. A táplálék -kiegészítők lehetséges veszélyeinek felismerése segít megelőzni a rossz termékek vásárlását vagy a túladagolást. A kiegészítők használatának néhány kockázata a következő:
- Szív-, vese- és májproblémák
- Fájdalmak
- Allergiás reakciók
- Fáradtság
- Hányinger
- Túladagolás
- Halál.
- Rejtett vényköteles gyógyszerek. Bizonyíték van arra, hogy egyes vállalatok vényköteles gyógyszerekkel kiegészítették étrend -kiegészítőiket. Ellenőrizze az olyan webhelyeket, mint például a Szövetségi Gyógyszerügyi Hivatal, hogy megtalálják -e a visszahívott termékeket vagy az ismert tüskés kiegészítőkről szóló jelentéseket.
- Tudnia kell azt is, hogy a figyelmeztető címkék nem mindig pontosak, és csak általános információkat tartalmazhatnak. A figyelmeztető címkéknek azonban tartalmazniuk kell a vasra vonatkozó információkat a termékeikben, mivel ezek halált okozhatnak.
5. lépés Kövesse az adagolási utasításokat
Fontos, hogy kövesse orvosa adagolási utasításait vagy a kiegészítő csomagoláson. Ez minimalizálhatja a túladagolás vagy súlyosabb következmények kockázatát.
- Kerülje a kiegészítő megadózist. Cél, hogy minden vitamin és ásványi anyag napi értékének 100% -át vegye be olyan termékek helyett, amelyek például az egyik vitamin 500% -át és a másik 20% -át kínálják.
- Ellenőrizze az élelmiszerben a vitamin- és ásványianyag -adalékanyagokat, és vegye figyelembe ezt a kiegészítők használatában.
- Ellenőrizze a lejárati dátumokat. A lejárt termékek elveszíthetik hatékonyságukat.
- Hagyja abba a használatát, és beszéljen orvosával, ha a kiegészítők rosszul érzik magukat.