Az étrend -kiegészítők és a rossz gyógyszerek kombinálása előre nem látható - és sajnálatos - következményekhez vezethet. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával. Orvosa az egészségi állapota és kórtörténete alapján meg tudja határozni, hogy szednie kell -e vagy sem az adott kiegészítőt. Ha orvosa jóváhagyja a kiegészítők használatát, kérjen tőlük ajánlást arra vonatkozóan, hogy mely márkákban bízhat. Tudjon meg mindent a kiegészítő mellékhatásokról és kölcsönhatásokról, és mindig használja a kiegészítőket az utasításoknak megfelelően.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Kiegészítési irányelvek elfogadása
1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítő keveréket szed
Ön és kezelőorvosa megbeszélheti, hogy egy adott kiegészítés vagy kiegészítő keverék hogyan befolyásolhatja az egészségét a korábbi kórtörténet és a jelenlegi gyógyszeres kezelés alapján. Ha orvosa jóváhagyja a kiegészítők használatát, győződjön meg róla, hogy megtudja a kiegészítő nevét, márkáját és koncentrációját.
- Ha fontolóra veszi a táplálékkiegészítő keverékének megváltoztatását - például 500 mg halolaj kapszuláról 700 mg halolaj kapszulára való áttéréssel -, tájékoztassa orvosát.
- Csak az orvos képesített arra, hogy segítsen megtalálni az Ön számára megfelelő kiegészítő keveréket.
2. lépés. Végezze el a házi feladatát
Sok kiegészítő nem tartalmazza azt, amit állítólag tartalmaz, vagy nem tartalmaz olyan mennyiségben, mint amilyennek feltételezhetően jelen kell lennie. Más kiegészítők káros adalékanyagokat tartalmaznak. Forduljon orvosához, hogy ajánlásokat tegyen arra vonatkozóan, hogy mely kiegészítőkben lehet megbízni.
- Vásárlás előtt mindig ellenőrizze a lejárati dátumot vagy a „legjobb lejárati idő” dátumot.
- Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem vizsgálja felül a gyógynövény -kiegészítőket.
- Ne higgy a hype -nak. Sok kiegészítőnek csak minimális hatása van - ha van egyáltalán - arra az állapotra vagy tünetre, amelyet meg akarnak gyógyítani. Még akkor is, ha orvosa jóváhagyja egy bizonyos kiegészítő használatát, ne várja el, hogy ezüst golyó lesz.
3. Ne szedjen kiegészítőket
A kockázatos kiegészítő keverékek elkerülésének legjobb módja az, ha egyáltalán nem szed kiegészítőket. Ahelyett, hogy étrend -kiegészítőket fogyasztana az egészségügyi problémák megoldására, inkább egészséges életmódot folytasson, ha helyesen táplálkozik és rendszeresen gyakorol.
- Az elsősorban gyümölcsökön, zöldségeken és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend a legjobb módja az étkezésnek. Az összes kalória körülbelül 20% -ának sovány fehérjékből kell származnia, például szójából, baromfiból, diófélékből és magvakból. Kerülje a magas cukor-, só- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Korlátozza a vörös hús és az alkohol fogyasztását.
- Maradj aktív. A felnőtteknek legalább 2,5 órát kell mérsékelten gyakorolniuk hetente. Kezdheti azzal, hogy naponta legalább tíz percet sétál, biciklizik vagy kocog, hogy javítsa egészségét. Az állóképesség javulásával töltsön több időt gyakorlással. Hívj meg egy barátot, hogy duplázd meg a szórakozást!
- Ha túlsúlyos, határozza meg a testsúlyt, és csökkentse a kalóriabevitelt, ugyanakkor növelje fizikai aktivitását. Beszélje meg orvosával, hogy mi az ideális súlya.
4. lépés: Keressen tanúsított termékeket
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza az étrend -kiegészítőket, de vannak olyan szervezetek, amelyek harmadik féltől származó tanúsítványokat adnak a kiegészítők összetevőiről. A minősített kiegészítők kiválasztása segíthet abban, hogy az összetevők biztonságosak és kiváló minőségűek legyenek.
- Ne keverje össze a homályos tanúsítványokat vagy a hatósághoz való fellebbezéseket a jogos tanúsítási eljárásokkal. Például egyes kiegészítő keverékek olyan mondatokkal rendelkeznek, mint „orvos által jóváhagyott” vagy „orvos által tesztelt”.
- A megbízható kiegészítő -ellenőrző szervezetek közé tartozik az USA Pharmacopeia (USP), az NSF International (NSF), az Underwriters Laboratories (UL) és a ConsumerLab.com.
5. lépés: Tartsa távol a porított ital -kiegészítőktől
A porított italkeverékek különösen kockázatosak a fiatalok számára, akik májkárosodást tapasztalhatnak lenyelésük után. A Hydroxycut például az anyagcseréd túlzott meghajtásához vezethet, és károsíthatja a szervezetet.
- Ezeket a porított italkeverékeket fehérjekiegészítőként, vitaminpótlóként vagy energiakiegészítőként lehet reklámozni.
- Ezeket anyagcsere-szabályozóként is reklámozhatják.
2. módszer a 3 -ból: Étrend -kiegészítők használata
1. Légy óvatos a halolajjal
Az egyik legszélesebb körben használt kiegészítő, a halolajat a szív egészségének megőrzésére használják; a halolaj -kiegészítők azonban túlzott vérzéshez vezethetnek, ha szívgyógyszerekkel, például antikoagulánsokkal kombinálják. Az antikoagulánsok egy típusa, különösen a warfarin (kereskedelmi forgalomban Coumadin vagy Jantoven néven kapható) kockázatosá teheti a halolaj -kiegészítőket.
2. lépés: Legyen óvatos a fekete cohosh -val
A fekete cohosh egy gyógynövény -kiegészítő, amely az azonos nevű észak -amerikai növényből származik. Használhatja menopauzális rendellenességek, hüvelygyulladás, méh görcsök vagy fájdalmas menstruáció kezelésére. De ha atorvasztatinnal (közismertebb nevén a Lipitor márkanévvel) vagy más sztatinokkal párosítják, a fekete cohosh májtoxicitáshoz vezethet.
Még ha nem is keverik más kiegészítővel vagy gyógyszerrel, aggodalomra ad okot, hogy a fekete cohosh mérgező lehet a májra
3. Légy óvatos az orbáncfűvel
Az orbáncfű enyhe depresszió kezelésére szolgál. De ha más antidepresszánsokkal - különösen szelektív szerotonin -visszavétel -gátlókkal (SSRI -k) - keverik, akkor szerotonin -szindróma alakulhat ki. A szerotonin szindróma olyan állapot, amely borzongást és hasmenést okozhat. Súlyosabb tünetek közé tartozik a zavartság, a láz, a görcsök és a halál is.
4. lépés: Legyen óvatos a gingko biloba kezelésében
A Gingko biloba egy olyan kiegészítő, amelyet a memória és a mentális funkció javítására terveztek. De mint a halolaj, ez is zavarhatja a warfarin felírását, és belső vérzést okozhat.
5. lépés Vigyázzon a Q10 koenzimre
A Q10 koenzim - más néven CoQ10 - egy természetben előforduló enzim, amelyet a szív gyógyítására használnak, amikor károsodik, különösen a rákkezelés után. De egyik mellékhatása, hogy csökkenti a warfarin és hasonló vérhígítók hatékonyságát.
Orvosa módosíthatja a warfarin adagját annak érdekében, hogy lehetővé tegye a CoQ10 szedését. Beszélgess velük erről a lehetőségről
6. lépés Óvatosan használja a fokhagyma -kiegészítőket
A fokhagyma -kiegészítők zavarhatják a különféle gyógyszereket, így kevésbé hatékonyak. A HIV/AIDS gyógyszerek (például a sakvinavir) és a tuberkulózis elleni gyógyszerek (például az izoniazid) gyorsabban bomlanak fokhagyma-kiegészítők jelenlétében, vagyis kevésbé lesznek hatékonyak.
De ne aggódjon a fokhagyma fogyasztása miatt. A fokhagyma -kiegészítők jóval nagyobb koncentrációban tartalmaznak fokhagymát, mint a szokásos szelet fokhagymás pirítós vagy más fokhagymás ehető
7. lépés: Legyen óvatos a merevedési zavarokkal kiegészítőknél
Az erekciós diszfunkció (ED) az idős férfiak körében gyakori állapot, amelyben nem képesek erekciót elérni vagy fenntartani. Számos növényi alapú táplálékkiegészítő létezik, amelyekről úgy gondolják, hogy kezelik az ED-t, beleértve a tribulust, a yohimbint és a kanos kecskefüvet. Ha nitrátokkal keverik, ezek a kiegészítők alacsony vérnyomáshoz vezethetnek.
Sok szívbetegség elleni gyógyszer nitrát, beleértve az izoszorbid -mononitrátot és -dinitrátot, és több olyan gyógyszer, amelyek általános nevei nitroglicerinnel kezdődnek (például nitroglicerin -szublingvális tabletták, nitroglicerin -nyelvi aeroszol és nitroglicerin -szivattyú spray)
3. módszer 3 -ból: Biztonságban maradni vitaminokkal és ásványi anyagokkal
1. lépés: Legyen óvatos a D -vitaminnal
A D -vitamint a csontok erősítésére és a kognitív funkciók javítására használják. Általában az egyik legveszélyesebb kiegészítőnek tekintik, de bizonyos más kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálva káros lehet.
- A magas vérnyomás és ödéma kezelésére használt diuretikumokkal (vízhajtók) - a szívbetegségek gyakori tünetei - együttesen a D -vitamin veseköveket, gyenge csontokat és mentális problémákat okozhat.
- A gyakori diuretikumok közé tartozik a klorotiazid, a hidroklorotiazid, a klórhalidon, a metolazon és az indapamid.
2. Légy óvatos a kálium -kiegészítőkkel
A magas vérnyomás elleni gyógyszerek egy csoportja - az ACE -gátlók - úgy működnek, hogy megakadályozzák a véredények szűkítéséért felelős egyik enzim munkájának elvégzését. A kálium a vérnyomást is szabályozhatja, de ha egy ACE -gátlóval kombinálják, akkor a szervezet túl sok káliumot tarthat vissza, ami izomfáradási aritmiához és bénuláshoz vezethet.
A gyakori ACE -gátlók közé tartozik a kaptopril, a moexipril, a benazepril és a fosinopril
Lépés 3. Tartsa szemmel a B -vitamin -kiegészítés bevitelét
A B3 -vitamin - más néven niacin - hátrányosan kölcsönhatásba léphet a sztatinokkal, a koleszterinszint szabályozására használt gyógyszercsoporttal, ami viszont befolyásolja a vérnyomást. A niacin és a sztatinok együttesen fáradtsághoz vagy veseelégtelenséghez vezethetnek.
