3 módja annak, hogy elkerüljük a bélgyulladást

Tartalomjegyzék:

3 módja annak, hogy elkerüljük a bélgyulladást
3 módja annak, hogy elkerüljük a bélgyulladást

Videó: 3 módja annak, hogy elkerüljük a bélgyulladást

Videó: 3 módja annak, hogy elkerüljük a bélgyulladást
Videó: Mayo Clinic Minute: Can diet help with inflammatory bowel disease? 2024, Március
Anonim

A fekélyek, orvosilag aphthous fekélyek, olyan sebek, amelyek a száj belsejében vagy az íny tövében lévő lágy szöveteken jelentkeznek. Nem fertőzőek, de fájdalmasak és megnehezíthetik az evést. A legtöbb fekély önmagában elmúlik, bár a rendszeresen megjelenő bonyolultabb sebek orvoshoz vagy fogorvoshoz való látogatást igényelhetnek. A jó szájhigiéné betartásával, valamint étrendjének és életmódjának beállításával csökkentheti a sebek kiújulását. Ha sebek alakulnak ki, meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően kezelni őket.

Lépések

1. módszer a 3 -ból: A jó szájhigiéné betartása

Kerülje el a bélgyulladást 1. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 1. lépés

1. lépés Használjon fogkrémet, amely nem tartalmaz nátrium -lauril -szulfátot

A nátrium -lauril -szulfát (SLS) megtalálható néhány kereskedelmi forgalomban kapható fogkrémben és szájvízben. Az SLS -t gyakran használják olcsó töltőanyagként a fogkrém megvastagodásához és habzásához. De ez az adalékanyag bizonyítottan növeli a szájban jelentkező sebek kialakulásának valószínűségét.

Használat előtt olvassa el a címkéket a fogkrémeken és a szájvizeken, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mentesek az SLS -től, vagy keressen online olyan márkákat, amelyek kifejezetten nem tartalmaznak SLS -t

Kerülje el a bélgyulladást 2. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 2. lépés

2. lépés. Kefe puha sörtéjű kefével

A jó szájhigiéniát is követheti, ha puha sörtéjű fogkefét választ a fogak tisztítására. Próbáljon fogat mosni naponta kétszer és minden étkezés után. Ez csökkenti a baktériumok és az élelmiszer -részecskék jelenlétét, amelyek sebek kialakulásához vezethetnek.

A puha sörtéjű kefe használata megakadályozza a száj irritációját is. Ha a száját kemény kefével irritálja, akkor sebek alakulhatnak ki

Kerülje el a bélgyulladást 3. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 3. lépés

3. lépés. Fogselyem naponta egyszer

Fogselymet használjon naponta egyszer, hogy megakadályozza, hogy az élelmiszer -részecskék a szájban maradjanak. Ezek az élelmiszer -részecskék szájhigiénés problémákhoz vezethetnek, beleértve a sebeket is.

  • Szokja meg a fogselyem lefekvés előtti használatát, hogy a szája tiszta legyen, és ne legyen benne baktérium vagy ételrészecske.
  • Ha naponta többször fogselymet használ, károsíthatja az ínyt.
Kerülje el a bélgyulladást 4. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 4. lépés

4. lépés. Győződjön meg arról, hogy a fogászati felszerelése megfelelően illeszkedik

Ha fogszabályzója vagy rögzítője van, győződjön meg arról, hogy nem dörzsöli vagy karcolja a szája belsejét. A rosszul illeszkedő fogászati berendezések sebek kialakulásához vezethetnek. Beszéljen fogorvosával, ha úgy érzi, hogy a fogászati felszerelése irritálja a száját.

Ha olyan fogszabályozója van, amely a szájához dörzsöl és sebeket okoz, próbálja meg fogászati viasz segítségével lefedni az éles széleket

2. módszer a 3 -ból: Az étrend és az életmód beállítása

Kerülje el a bélgyulladást 5. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 5. lépés

1. lépés Kerülje az olyan ételeket, amelyek irritálhatják a száját

Bizonyos ételek irritálják a száját, például a dió, a chips és a perec. Kerülje a citrusos ételeket is, például a citromot és a lime -ot, hogy a szája ne legyen irritált. A sós ételek, a fűszeres ételek és a savas ételek, például az ananász, a narancs és a grapefruit is irritálhatják a száját, ami a sebek kialakulásához vezethet.

  • Próbáljon meg nem szívni cukorkát vagy rágógumit, mivel ezek a termékek irritálhatják a száját és ösztönözhetik a sebek kialakulását.
  • Kerülje az allergiás ételeket is, mivel allergiás reakció alakulhat ki, amely sebekhez és a száj vagy a torok duzzanatához vezethet.
Kerülje el a bélgyulladást 6. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 6. lépés

2. lépés: Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása elősegítheti az immunrendszer erős maradását. Ez megakadályozhatja a sebek kialakulását, többek között egyéb egészségügyi problémák mellett. Próbáljon meg sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, például salátákat friss zöldségekkel.

A tenyésztett tejtermékeket, például joghurtot tartalmazó élelmiszerekről kimutatták, hogy segítenek csökkenteni bizonyos baktériumokat a szájban. Ez csökkentheti a rákos megbetegedések kialakulásának valószínűségét. Győződjön meg róla, hogy van étrendjében joghurt, valamint kulturált, savanyú tejtermékek

Kerülje el a bélgyulladást 7. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 7. lépés

Lépés 3. Csökkentse a stressz szintjét

A magas stresszszint hozzájárulhat a sebek kialakulásához. Ha azt észleli, hogy hajlamos a sebek kialakulására stressz idején, tegyen lépéseket a megnyugvás és a pihenés érdekében, így kevésbé hajlamos a stresszre.

Amikor stresszesnek, szorongónak vagy túlterheltnek érzi magát, próbáljon pihentető tevékenységet végezni, például jógát vagy mély légzési gyakorlatokat. Vagy sétáljon a kedvenc parkjába, vagy összpontosítson egy hobbira, amelyet szívesen csinál

3. módszer 3 -ból: Fájdalom kezelése

Kerülje el a bélgyulladást 8. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 8. lépés

1. lépés: Sós vízzel vagy szódabikarbónával öblítse le

A legtöbb sebesedés magától elmúlik, de ha fel akarja gyorsítani a gyógyulási folyamatot, próbálja meg gargalizálni sós vízzel vagy szódabikarbónával. Adjunk hozzá egy evőkanál tengeri sót vagy szódabikarbónát négy uncia meleg vízhez. Napi kétszer gargalizáljon vele, hogy megpróbálja kitisztítani és meggyógyítani a rákot.

Ne nyelje le a szájöblítőt, mert ez betegséghez vezethet. Gargalizáljon úgy, hogy 10-15 másodpercig a szájában forgatja, majd köpje ki

Kerülje el a bélgyulladást 9. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 9. lépés

2. lépés Helyezzen nedves teazacskókat a területre

Megpróbálhatja nedves teazacskókat is elhelyezni a sebek felett, hogy segítsen gyógyulni. Használhat gyógytea zacskókat vízben áztatva, majd hagyva kihűlni. Ezután helyezze őket a hasfájás fölé, vagy tartsa a nyelvével a ráncos sebhez.

Kerülje el a bélgyulladást 10. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 10. lépés

Lépés 3. Próbálja ki a vény nélkül kapható zsibbadó szájzselét

A helyi gyógyszertárban megtalálhatók zsibbadó szájzselék a sebek kezelésére. Hasznosak lehetnek, ha el akarja csillapítani a fájdalmat, és képes enni vagy rágni irritáció nélkül.

A szájzselék felhordásakor kövesse a zsibbadó gélen található címke utasításait, és ne vigyen fel túl sok terméket. A szájgélnek biztonságosnak kell lennie szájon át és lenyelni

Kerülje el a bélgyulladást 11. lépés
Kerülje el a bélgyulladást 11. lépés

Lépés 4. Látogassa meg orvosát, ha a ránctalanító seb nem szűnik meg két hét után

Ha azt észleli, hogy két -három hét után a seb nem gyógyul magától, érdemes orvoshoz vagy fogorvoshoz fordulni. Orvoshoz is fordulnia kell, ha a szájsebesség a száj más területeire terjed, és nagyon nagyra nő, vagy ha magas láza van, miközben sebek jelentkeznek.

Ajánlott: