Az evezés gyakori sérülése a hólyagok. A hólyagok elsősorban a súrlódásból alakulnak ki, amikor a kezed az evező fogantyújához dörzsöl. Az epidermisz (a bőr felső rétege) megsérül vagy megsérül, és a szérum (folyadék) összegyűlik alatta, és hólyagot képez. A legjobb dolog, ha hólyagja van, hagyja, hogy magától meggyógyuljon. Ha azonban evezési gyakorlatokon vagy versenyeken vesz részt, és a hólyagja problémákat okoz, akkor bizonyos lépéseket megtehet, hogy elkerülje a hólyag sérülését és a fertőzés kialakulását.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Hólyag borítása
1. lépés Vigyen fel vakondbőrpárnát
Vannak, akik úgy vélik, hogy a legjobb, ha a buborékfóliát addig hagyjuk, amíg meg nem gyógyul, mert a hólyag feletti bőr olyan, mint egy természetes kötőanyag, amely gátat képez a fertőzésekkel szemben. A buborékfólia leeresztése növeli a fertőzés kockázatát, különösen akkor, ha olyan krónikus betegsége van, mint a cukorbetegség, a HIV, a rák vagy a szívbetegség. Ha elkerülheti a leeresztését, akkor a legjobb módja a hólyag gyógyulásának, ha vakondbőr betétet tesz rá, és zavartalanul hagyja.
- Használjon fánk alakú vakondbőr párnát. Így a terület közvetlenül a buborékfólia felett nyitva marad, így lélegezni és gyógyulni tud.
- A vakondbőr párnák csökkentik a súrlódást a buborékfólia felületén, lehetővé téve annak önálló gyógyulását.
- Naponta cserélje a párnát, és tartsa tisztán a területet.
2. lépés Viseljen laza kötést
A kötés hasonló védelmet nyújt, mint a vakondbőr párna, de teljesen lefedi a hólyagot (ahelyett, hogy nyitva hagyná a felső területet). Egy egyszerű ragasztókötés megteszi, és segít megőrizni a bőr érintetlenségét, miközben csökkenti a súrlódást.
- A kötés jobban véd, de nem csökkenti a súrlódást, mint a vakondbőr párna.
- Tiszta gézzel és orvosi szalaggal boríthatja a nagyobb hólyagokat.
- Minden nap cserélje a kötést, és tartsa tisztán a területet.
3. lépés Használjon buborékfóliát
A hólyagvakolatok valójában nem gipszből készülnek. Ehelyett a buborékfólia a bőr második rétegeként működik, és védi a hólyagot még akkor is, ha a bőre nedves.
- Finoman dörzsölje a buborékfóliát a kezei közé (feltéve, hogy a keze tiszta). Ez javíthatja a buborékfóliát a bőrön.
- Vigye fel a vakolatot a bőrre, és fedje le az egész buborékot. Ez segít csökkenteni a fájdalmat, miközben lehetővé teszi a hólyag gyógyulását.
- Naponta cserélje a vakolatot, és tartsa tisztán a területet.
4. lépés. Értékelje a buborékfóliát
Ha le tudja fedni a buborékfóliát, és nem okoz problémát, akkor hagyja, hogy magától gyógyuljon. Ha azonban a buborékfólia megduzzadt, folyadékkal van feltöltve, és megnehezíti az evezést vagy más feladatok elvégzését, akkor érdemes fontolóra venni a buborékcsípést és a steril leeresztést.
- Csak Ön tudja pontosan felmérni, hogy a buborékfólia mennyire funkcionális.
- Ha nem biztos abban, hogyan tovább, vagy nem érzi magát képesnek arra, hogy biztonságosan leereszthesse a buborékfóliát steril módon, beszéljen kezelőorvosával a hólyag kezeléséről vagy kezeléséről.
2. módszer a 4 -ből: Hólyag leeresztése
1. lépés. Fontolja meg a buborékcsomagolás békén hagyását
A legtöbb hólyag öngyógyul anélkül, hogy lemerülne, ezért érdemes békén hagyni. A szervezet újra felszívja a folyadékot a buborékcsomagolásban, ahogy gyógyul. Ha a hólyag fertőzött vagy rendkívül fájdalmas, akkor le kell üríteni.
Ne engedje le a buborékfóliát, ha HIV/AIDS, rák vagy szívbetegsége van
2. lépés Alaposan mosson kezet
Mielőtt megérinti a buborékfóliát, fontos, hogy tiszta keze legyen. Ez segít csökkenteni a buborékfertőzés esélyét.
- Nedvesítse meg a kezét tiszta, folyó vízzel.
- Habosítsa a szappant a kezei között, dörzsölje össze őket.
- Dörzsölje meg a kezét legalább 20 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy szappant vigyen fel a körme alá, az ujjai közé, valamint mindkét kezének elejére és hátára.
- Öblítse le a kezét minden szappan és szennyeződés/törmelék tiszta, folyó víz alatt.
- Szárítsa meg a kezét tiszta papírtörlővel, és a törlővel kapcsolja ki a csapot, hogy ne érjen hozzá a tisztátalan felületekhez.
- Ha nincs hozzáférése tiszta, folyó csapvízhez, használjon alkohol alapú kézfertőtlenítőt a kezének fertőtlenítéséhez. Ez azonban nem lesz hatékony a szennyeződések és a szemcsék eltávolítására a kezéről.
- Vigyen fel elegendő kézfertőtlenítőt, hogy ellepje mindkét kezét, majd dörzsölje át a kezek és az ujjak minden felületét. Hagyja levegőn megszáradni, ha elkészült.
Lépés 3. Fertőtlenítse a buborékfólia felületét
Annak ellenére, hogy megmosta a kezét, célszerű fertőtleníteni magát a hólyagot. Ennek célja, hogy megakadályozza, hogy külső felületű baktériumok kerüljenek a buborékcsomagolásba, miután átszúrta a felületet.
- Vigyen fel jódot egy tiszta pamut törlőkendőre vagy egy tiszta papírtörlőre.
- Törölje le a buborékfóliát, beleértve a buborékcsomagot közvetlenül körülvevő területet is, amíg teljesen be nem fed.
- Hagyja megszáradni a jódot.
4. lépés Sterilizálja a tiszta, éles tűt
Most, hogy a keze tiszta, és a buborékfóliát jóddal átitatta, sterilizálnia kell a tűt. Nagyon fontos, hogy a tű tiszta, éles és sterilizált legyen, mert a piszkos, rozsdás vagy tompa tű sérülést vagy fertőzést okozhat, ha a buborékcsíkot feldobja vele.
- A legtöbb drogériában megvásárolhat steril lándzsa tűt, vagy otthon tiszta, éles tűt sterilizálhat.
- A tű sterilizálásának számos módja van. Vannak, akik a tűt láng felett tartják, míg mások forrásban lévő vizet öntenek a tűre.
- A tűk sterilizálásának legbiztonságosabb módja az, ha egy tiszta pamut törlőkendőre öntünk egy kevés alkoholt, letöröljük a tűt, és hagyjuk levegőn megszáradni.
5. lépés. Szúrja ki a buborékfóliát
A most sterilizált tű segítségével óvatosan szúrja ki a buborékcsomagot a széle közelében (ahol találkozik az ujja vagy a kéz többi részével). Ügyeljen arra, hogy ne szúrja meg az izomzatot vagy a hólyag alatti mélyebb bőrrétegeket; Ön csak a buborékcsomagolás külső bőrrétegét akarja behatolni.
A nagyobb hólyagok több szúrást igényelhetnek. Ügyeljen arra, hogy a tűt a buborékfólia széléhez közel helyezze be minden bemetszésnél
6. lépés Hagyja kifolyni a folyadékot
A szérum (folyadék) eltávolítása a buborékcsomagolásból a folyamat legfontosabb része. Lehet, hogy gyengéden masszírozza ki a folyadék egy részét, ha önmagában nem folyik le jól. Légy szelíd és ne rohanj át rajta. Szánjon időt arra, hogy minden szérumot kivegyen a buborékcsomagolásából.
Hagyja a buborékfólián lévő bőrfelületet a helyén. Eltávolítása nagy, nyílt sebet okoz, amely könnyen megfertőződhet
7. lépés Vigyen fel kenőcsöt, és fedje le a buborékfóliát
A bőr stresszes lehet a sérülés és az azt követő szúrások miatt. Ha vékony réteg kenőcsöt, például vazelint vagy neosporint visz fel a buborékfóliára, elősegítheti bőrének normál, rugalmas állapotának visszatérését. Az antibakteriális kenőcs további előnye, hogy megtisztítja a sebet, miközben le van fedve.
- Ne vigyen fel túl sok kenőcsöt. A sebnek lélegeznie kell, és a felesleges kenőcs csökkentheti a bőr oxigén áramlását.
- Fedje le a buborékfóliát steril, tapadásmentes gézzel, és orvosi szalaggal rögzítse a helyén.
- Ügyeljen arra, hogy véletlenül ne ragasszon fel ragasztószalagot magára a buborékfóliára, mivel ez jelentős fájdalmat okozhat, amikor eltávolítja.
- Minden nap cserélje a kötszereket, és tartsa tisztán a területet. Szükség szerint használjon több kenőcsöt.
3. módszer a 4 -ből: Szakadt vagy lemerült hólyag kezelése
1. lépés Mossa le tisztán a területet
Függetlenül attól, hogy a buborékfóliája felszakadt -e, vagy hanyatlott és leeresztette, fontos, hogy a területet a lehető legtisztábban tartsa. A területet naponta egyszer mossa le, és szükség esetén minden további alkalommal, ha a terület szennyeződésnek vagy baktériumoknak van kitéve. Ez különösen akkor fontos, ha folytatja az evezést, mivel a folyó és a tó vize tele van baktériumokkal, amelyek könnyen fertőzést okozhatnak.
- Használjon szappant és vizet. Ne használjon alkoholt, peroxidot, jódot vagy más sebtisztítót, mert ezek irritálják a bőrt és meghosszabbítják a gyógyulási folyamatot.
- Kövesse ugyanazokat az irányelveket a hólyagos seb mosásához, mint a kézmosáshoz.
2. lépés. Tartsa a bőr lebenyét a helyén
Ha a leeresztett buborékfóliát borító bőrszárny nagyon szennyezett lesz, vagy ha alatta még genny marad, akkor el kell távolítania a bőrlapot. A legjobb, ha hagyja, hogy egy orvos ezt tegye, mert ő biztosítani tudja, hogy sérülése ne fertőződjön meg. Ellenkező esetben hagyja a bőrfület a helyén, hogy megvédje az alatta lévő nyílt sebet.
- Ha a bőr kihajlik a helyéről, óvatosan simítsa vissza a helyére a nyílt seb felett.
- Ne kísérelje meg levágni vagy lehúzni a bőrt otthon, mert ez drasztikusan növeli a fertőzés kockázatát és meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot.
3. lépés Vigyen fel kenőcsöt és tiszta kötést
Miután megmosta a hólyagos sebet, és a helyére simította a bőrt, meg kell védenie a sebet. Vigyen fel elegendő mennyiségű antibiotikum kenőcsöt a hólyagra, majd fedje le tiszta kötéssel.
- Ha a hólyagja viszket, vagy kiütések alakulnak ki, hagyja abba a kenőcs használatát, és forduljon orvosához, amint lehetséges.
- Cserélje a kötést minden nap, és bármikor, amikor koszos vagy nedves lesz. Tartsa tisztán a területet.
- Távolítsa el a kötést éjszaka, hogy a seb lélegezzen.
4. Vegyünk egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
A buborékfólia okozta fájdalom egy részének enyhítésére és a gyógyulás felgyorsítására acetaminofent vagy ibuprofent szedhet. Olvassa el a gyártó utasításait a megfelelő adagolás megtalálásához, vagy beszéljen gyógyszerészével vagy orvosával, ha nem biztos abban, hogy mennyit kell bevennie.
4. módszer a 4 -ből: A jövőbeli hólyagok megelőzése
1. lépés. Tartsa meg a megfelelő fogantyút
Az evezési hólyagok gyakori oka, különösen azok számára, akik most kezdik, az evezők nem megfelelő fogantyúja. Ha a szorítás túl szoros, akkor valószínűleg hólyagok alakulnak ki. Ha túl laza, akkor teljesen elveszítheti a fogantyút.
- Tartsa meg a laza, laza fogást, de tartsa meg a megfelelő formát és a fogantyút.
- Hosszú időbe telhet, amíg megtanulja, hogyan kell megfelelően tartani a fogantyút. Ne csüggedj. Csak így tovább, és kérjen tanácsot az edzőjétől vagy egy tapasztaltabb evezőstől a technikával kapcsolatban.
2. lépés. Tartsa tisztán az evezőit
A piszkos vagy zsíros evezőfogantyú önmagában nem feltétlenül okoz hólyagokat. Ez azonban megnehezítheti a fogantyúk megfelelő fogásának fenntartását, ami hólyagokat okozhat.
Használjon dörzsölő tisztítószert és tiszta papírtörlőt, hogy minden edzés után dörzsölje le az evezőfogantyúkat
3. lépés Viseljen csúszásmentes kesztyűt
Ha kényelmesen szeretne evezni kesztyűben, egy jó tapadásmentes evezős kesztyű segíthet az evezés tetején tartani hólyagveszély nélkül. Ezeket számos sportszerüzletben vagy az interneten keresve találja meg.
4. lépés. Ragassza fel a kezét
Ha nem kényelmes csúszásgátló kesztyűt viselni evezés közben, akkor inkább próbálja meg tapintani a kezét. Ehhez használjon hagyományos, bolti ragasztószalagot, de ügyeljen arra, hogy a szalag tiszta legyen, nehogy irritációt vagy fertőzést okozzon.
- Ollóval vágjon le egy darab ragasztószalagot. Kicsit nagyobbnak kell lennie, mint a keze (keze) hólyagosodásra hajlamos helye.
- Vigye fel a ragasztószalag darabját a tenyerére. Nyomja le középen, és simítsa ki a szalagot kifelé, hogy eltávolítsa a csomókat vagy ráncokat.
5. lépés. Erősítse fel bőrét
Ez időközben fájdalmas és frusztráló lehet, de végül a keze keményebb lesz a hólyagosodásra leginkább hajlamos helyeken. Ez időbe telhet, és fontos, hogy türelmes legyen, miközben a bőre keményedik. Ne hagyd, hogy elrettentsen; fontos, hogy addig evezzen, amíg a bőre nem tolerálja a mozgást.
- Fokozatosan növelje az evezési időt vagy intenzitást. Ha rohan, hogy meghosszabbítsa az evezéssel töltött időt vagy az intenzitását, könnyen hólyagokat okozhat.
- Találjon ki magának egy ütemtervet, amely lehetővé teszi, hogy néhány nap vagy hét alatt lassan növelje az idejét és az intenzitását. Ezt meg kell határoznia saját képességeihez és kitartásához.
- Ne féljen meglökni magát, de ismerje saját határait.
Tippek
- Néhány napba telhet, amíg a buborékfólia gyógyulni kezd, és a bőrrétegek teljesen újra rögzülnek. A legtöbb esetben egy -két hétbe telik, amíg a hólyag teljesen meggyógyul. Addig is fontos, hogy a buborékfóliát tisztán és letakarva tartsa.
- Ha evezés közben már felpattantak a hólyagok, tisztítsa meg a kezét szappannal, majd kezelje hidrogén-peroxiddal, antibakteriális géllel és fedje le gézzel. Nagyon figyeljen a fertőzés jeleire, mivel a vízből származó mikrobák vagy szennyeződések a hólyagos bőr alá kerülhetnek.
- Vigyázzon magára, amíg a hólyagok gyógyulnak, például egészséges ételeket fogyasztva, sok vizet inni és eleget aludni.
