Sokan úgy érzik, hogy nem elég tiszták. Szerencsére kis erőfeszítéssel bárki ügyes emberré válhat. Először is gyakorolja a jó higiéniát napi zuhanyozással, fogmosással, valamint a haj és a bőr ápolásával. A szép megjelenés érdekében ápolja körmeit, viseljen tiszta ruhát és fésülje meg a haját minden nap. Végül, ha úgy érzi, hogy otthona mindig rendetlen, akkor nem kell belenyugodnia az órákig tartó súrolásba. Ehelyett minden nap szánjon néhány percet takarításra, hogy könnyebben kezelhető legyen a munka.
Lépések
Módszer 1 /3: A jó higiénia gyakorlása
1. lépés Fürdesse meg magát naponta
A rendszeres fürdés megszünteti a testszagokat és elpusztítja a rossz szagokat okozó baktériumokat. Használjon enyhe szappant és luffát vagy mosogatórongyot a test tisztításához zuhanyozás közben. Keressen olyan szappanokat, amelyek „gyengédnek”, „illatanyagmentesnek” és teljesen természetesnek reklámozzák. Ezek a szappanok kevésbé valószínű, hogy irritálják a bőrt.
- Ha a szappan bőrirritációt okoz, hagyja abba a szappan használatát, és hívja orvosát.
- Ha aggódik a testszagok miatt, zuhanyozás után vigyen fel dezodort. A dezodor a legtöbb gyógyszertárban és élelmiszerboltban megvásárolható.
2. lépés. Mosson fogat naponta legalább kétszer
Fogmosáshoz használjon tiszta fogkefét és fluoridos fogkrémet. Ezenkívül naponta egyszer fogselymet használjon. A fogselymek harcolnak a rossz lehelet ellen, és megelőzik az ínybetegségeket, például a parodontitist.
Ha bármikor fogfájást tapasztal, beszéljen fogorvosával
3. Vigyázz a hajadra
Ha sokat izzad, nagyon zsíros a haja vagy nagyon rövid a haja, mossa meg a haját minden nap gyengéd samponnal. Ellenkező esetben csak hetente egyszer vagy kétszer mosson hajat. Ez segít abban, hogy a haja puha és egészséges maradjon. Ezenkívül rendszeresen vágja le a haját, hogy eltávolítsa a töredezett hajvégeket és megőrizze a szép megjelenést.
- Ha kezeletlen haja van, vágja le legalább tizenkét hetente egyszer. A sérült hajat négy -hat hetente kell levágni.
- Ha rövid haja van, vágja le annyiszor, ahányszor szükséges, hogy megőrizze stílusát.
- Ha szakálla van, tartsa tisztán és fésülködve.
4. lépés Vigyázzon a bőrére
Naponta egyszer vagy kétszer mossa le bőrét gyengéd tisztítószerrel. Ha pattanásos problémái vannak, használjon szalicilsavat tartalmazó tisztítószert. A szalicilsav eltávolítja az elhalt hámsejteket, amelyek eltömítik a pórusokat, és pattanásokat okoznak. Ellenkező esetben válasszon egy gyengéd, illatmentes tisztítószert, hogy elkerülje a bőr irritációját.
- Arcmosás után mindig használjon arc hidratálót, hogy hidratálja a bőrt. Ha zsíros a bőre, válasszon olajmentes hidratáló krémet vagy hidratáló krémet szalicilsavval.
- Viseljen fényvédőt, amikor kimegy a szabadba. A fényvédő megvédi a bőrt a káros UV -sugaraktól, amely ráncokat, bőrrákot és bőrfoltokat okoz.
2. módszer a 3 -ból: Jól mutassa be magát
1. lépés. Ápolja körmeit. Ha nincs tiszta körmöd, nem fogsz tisztának látszani. Először körömvágóval vágja le a körmét. Ezután körömreszelővel lágyítsa meg az éles széleket. Ha szennyeződés van a körme alatt, mossa le a körmét puha kefével, szappannal és vízzel. Alternatív megoldásként használjon fogpiszkálót a köröm alól a törmelék eltávolításához.
- Távolítsa el a foltokat úgy, hogy kis mennyiségű szódabikarbónát vízzel összekever, hogy pasztát kapjon. Dörzsölje a pasztát a körmére egy régi fogkefével, és öblítse le.
- Ellenálljon a vágynak, hogy megharapja a körmét. Ez gombás fertőzést okozhat a körömágyban.
2. lépés. Erőfeszítéseket kell tennie a haj formázásáról
Ha szeret csiszoltnak tűnni, minden reggel szánjon időt a haj fésülésére és rendezésére. Ez segít tisztának érezni és kinézni. Ha nem akarsz időt szánni a hajadra, válassz karbantartást nem igénylő hajvágást. Amíg a szalonban vagy a fodrászatban tartózkodik, mondja el stylistjának, hogy érdekli az alacsony karbantartási igényű frizura. Például:
- Kérje meg fodrászát egy rövid, rendetlen hajvágáshoz, amely különleges stílus nélkül is jól fog kinézni.
- Ha hosszabb hajvágást szeretne egy szalonból, kérjen olyan stílust, amely kiegészíti a haj természetes textúráját. Mindössze annyit kell tennie, hogy ecseteli.
3. lépés Viseljen tiszta, ügyes ruházatot
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen mossa ki a ruháit, hogy mindig tiszta illata legyen. Az ingeket, fehérneműket, zoknikat és fürdőruhákat minden viselet után le kell mosni. Farmert, nadrágot és melltartót mosás előtt kétszer -háromszor lehet viselni. Ha azonban sokat izzad a ruházatában, mossa le, mielőtt újra viselné. Például minden edzés közben viselt ruhát az első viselet után le kell mosni.
- Azonnal tegye le vagy hajtsa össze a száraz ruhaneműt, hogy megelőzze a gyűrődést.
- Nézze meg a ruházat címkéjén a mosási és szárítási utasításokat.
- Ha fel akarja frissíteni a stílusát, gondoljon másokra, akiknek a stílusát csodálja, valamint arra, hogy hogyan szeretné érezni magát a ruhájában-használja ezt, hogy segítsen az új ruhák kiválasztásában.
3. módszer a 3 -ból: Tartsa tisztán otthonát
1. lépés. Ágyazz be amikor felébredsz.
Amint felkelsz az ágyból, szánj néhány percet az ágynemű visszahúzására, a paplan megigazítására és a párnák átrendezésére. A szoba sokkal tisztább lesz, ha megvetik az ágyat.
Mossa le az ágyneműt és a párnahuzatot kéthetente, hogy megelőzze a kellemetlen szagokat és elpusztítsa a poratkákat
2. lépés: Tisztítsa meg a szekrényt
Ha úgy érzi, hogy elárasztja a hegyi mosoda, csökkentse a kupacot adományozva vagy dobja el a fel nem használt ruhákat. Nézze meg a szekrény minden egyes elemét, és kérdezze meg magától, milyen gyakran viseli. Ha nem hordja túl gyakran, fontolja meg, hogy megszabaduljon tőle. Egyéb kritériumok lehetnek:
- Megfelelő a ruhadarab?
- Viselte a ruhát az elmúlt tizenkét hónapban?
- Sérült vagy kopott? Ha igen, érdemes -e javítani?
- Ha látná ezt a terméket vásárlás közben, megvenné?
3. lépés Rendszeresen takarítson
Ha a nap folyamán többször takarít, az otthona könnyedén tiszta lesz. Például minden alkalommal, amikor elhagy egy szobát, hagyja el jobban, mint megtalálta. Ez magában foglalhatja a könyvespolc kiegyenesítését, a csésze visszaküldését a konyhába vagy a TV -állvány gyors portalanítását.
- Töltsön minden reggel öt percet takarítással, hogy otthona tisztább legyen.
- Mossa meg az összes edényt, amikor piszkos. Ez segít elkerülni, hogy hegyi koszos edények legyenek.
- Gyorsan tegye rendbe a konyhát lefekvés előtt. Amikor felébred, a konyhája üdítően tiszta lesz.
4. lépés. Készítsen mélytisztítási ütemtervet
Nagyobb tisztítási munkákat, például porszívózást és a fürdőkád súrolását, hetente egyszer kell elvégezni. Vannak, akik úgy döntenek, hogy hetente egy napot az otthonuk alapos takarításával töltenek, hogy mindent azonnal elvégezzenek. Mások inkább takarítási ütemtervet készítenek, és napi egy nagy feladatot rendelnek hozzá a munka elosztásához. Például:
- Hétfő: Vákuumozzon minden szőnyeget.
- Kedd: Alaposan tisztítsa meg a fürdőszobát.
- Szerda: Tisztítsa meg a fa vagy csempe padlót.
- Csütörtök: Tisztítsa meg a hűtőszekrényt.
- Péntek: Rendszerezze íróasztalát vagy munkaterületét.
- Szombat: Mossa le az összes lepedőt és törölközőt.
- Vasárnap: Porolja le a könyvespolcokat és más sík felületeket.
Tippek
- Ha úgy érzi, túlterhelt a gondolat, hogy tisztítsa meg tettét, törekedjen arra, hogy hetente javítsa életének egy aspektusát. Ez segít abban, hogy lassan jobbra változzon, anélkül, hogy túlterhelné és feladná.
- Ha nem tud energiát gyűjteni önmagának vagy környezetének javításához, depresszióban szenvedhet. Beszéljen orvosával, vagy hívja a helyi depressziós segélyvonalat.
